Холиварофорум

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

23.11
Как я поняла, меня триггерит описывать именно по пунктам то, что я ем, потому что получается слишком много разных продуктов, хоть и каждого по чуть-чуть.
В общем и целом, сегодня около 1500-1600 калорий (делала оливье с сердцем и съела всякие хрящики-обрезки от него не знаю на сколько грамм).
Калории записываю в Samsung Health.
Прошла 8700 шагов.
Сделала простенькое упражнение на пресс.
Выпила свои витамины.

легущка

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Привет, я Батончик, слегка за сотку.
Вообще последние лет 10 я прожил таким жизнерадостным толстячком, не парясь насчет веса. До тридцати упорно держал вес ниже 65, был красив и уныл, ибо 2\3 своего времени и усилий посвящал удержанию веса, а иначе сразу жирел - ибо люблю покушать, чего уж.. Стал гораздо счастливее, когда это все бросил и отпустил (но таблицу калорийности до сих пор наизусть помню, сука.)
Но тут случайно сдал анализы на сахар и холестерин, оказалось, что пора схуднуть не ради внешности, а для здоровья. Ладно, такая мотивация катит.
Так что хочу сбросить до 75 и держаться в коридоре 75-80 по верхней границе имт.

Отчаянно не хочу ничего опять считать или придерживаться определенной диеты, я от этого добра устал(
Попробую пока просто сократить сахар и простые углеводы (не есть их после обеда) и прибавить белка. Посмотрим, как пойдет.

Отредактировано (2022-11-24 00:41:14)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Шаги ВКонтакте
Дирижабль

Спасибо, Дирижабличек!

▼22.11 и 23.11, непохвальное⬍

22.11 - утренний вес на полтора кило меньше, естественно. 84,8. Всё равно ужоснах. Шагов 4200. Вечером сорвался и сожрал белую горбушку. Всю еду не записываю.
23.11 - вес 84,7. Шагов 5400. Днём узнал, что врачи опять запинывают в больницу на третью за год операцию, расстроился, сожрал два пирожка сверх плана. Преступно вкусно.
Накручивать шаги не планирую - проблемы с вестибуляркой, зимой постоянно боюсь упасть, получается не прогулка, а мучение. Полёживаю в сторону домашнего тренажёра.

Что анон предпринял похвального: утром второй день делаю разминку, зарядкой это не назовёшь, но для начала хоть что-то. Утренний бутербродик один, а не два, и без масла. В утренний кофе меньше ложки сахара - интересно, получится ли это количество ещё уменьшать. Больше зелёного чая, меньше кофе. Дневные бутербродики пресёк. Одна конфета к чаю в день, а не четыре за один присест. Если срываюсь и сжираю что-то незапланированное, то останавливаюсь на полпути, а не запихиваю в себя всё, на что падает взгляд. И перестал таскать еду к компьютеру, ем на кухне, стараюсь при этом не читать телефон.

Вещий

Отредактировано (2022-12-13 23:18:52)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-алкаш отчитывается за 23.11.
Еда:
Хлеб с сыром, апельсин
Мягкий творог с джемом
Свиное филе, салат, хлеб, черный шоколад
Йогурт, яблоко

▼Мои соображения о записи съеденного⬍

Не знаю, буду ли вообще продолжать вести такие записи. Я пыталась делать это много раз, но не заметила, что это меня как-то дисциплинирует. С другой стороны, вроде бы интересно вести дневник веса и наглядно видеть, как я его нажираю сбрасываю. Посмотрим, как оно пойдет.
Каждая строчка означает один прием пищи. Я обычно легко могу идентифицировать только завтрак и ужин, а днем просто перекусываю, а не ем суп-второе-компот. Еще я часто пью кофе или чай, но не хочу это записывать. Мне важно прикидывать калории, а из-за кофеина я не переживаю.

Ну и раз уж я взяла такой ник, то скажу, что вчера пила пиво и много ела, поэтому не отчитываюсь. А сегодня день приличный и в плане еды, и в плане отсутствия алкоголя.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Тупик уже успел сбиться со счёта дней. Видимо, буду просто говорить "до этого момента", а не в такой-то день.
Ест по-прежнему неполезное:

▼Скрытый текст⬍

Энергосы, чокопайки, пирог с мясом (вау, белок) и капустой (вау, овощи. Да я на зоже!). Это было, эээ, сутки назад. Сегодня кроме энергосов и чокопаек зож на максималках прямо: какие-то сосиски, в которых по заверениям производителя много белка (и то, что на сосиске была плёнка, я осознал в процессе потребления), чиабатта, помело, фейхоа (такое себе оказалось), попозже согрею собу с курицей из самоката.
Оказывается, если не точить весь день конфетки с чаем и не есть строго по часам, то несколько раз в сутки приходится чувствовать голодные спазмы в желудке, причём приходящие именно тогда, когда ты занят и вообще не хочешь грузиться темой "чопожрать". И сидеть с ними ещё полчаса-час, пока не сообразишь, что надо поднять жопу и что-то съесть. И не выберешь, что. Может, так и похудею, конечно. Но как же раздражает это ощущение, больно и тошнит сильно, блин. Как вообще люди, которые едят по голоду, с этим всю жизнь живут?

Зато не кусочничал.
Спортом пока не занимался, всё ноет. Мб попозже поделаю что-то.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-Креманка.

Вчера ела яйцо всмятку, сыр бри, помидор, говядину, бульон, зеленый салат, хлеб, куриную котлету, рис, квашеную капусту, мандарин, яблоко, виноград, киви. Воды 1,5 литра.
Получилось 1480 ккал.
Не ходила из-за жуткого гололеда и дождя.

Сегодня вес 74,500. Слила больше кг воды за сутки.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 69,4

Вчера ел яйца, сыр, немного куриного бульона и отварной курицы, колу-зеро.
Находил 11 тыщ шагов

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 80.6
Сегодня утром 80.8

▼Скрытый текст⬍

Учитывая день цикла, все более-менее стабильно. Но мне не нужна стабильность, мне нужен отвес, а с ним пока ничего не выходит.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-везунчик (нет, ну раз уж вписался)

За 23.11 - выпита утром чашка кофе с молоком, съедена улитка с шоколадом. В течение дня были полторы чашки чая и где-то 0.3 липтона, который в бутылках.
Вечером порция японского карри с рисом (и это будет ужином, пока приготовленный карри не закончится 😅)
Шагомер вчера еще не поставила, но не уверена, что на первой неделе буду готова нахаживать определеное количество шагов...

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Сегодня я проебался калорий так на 350 сверх нормы, потому что по дороге с работы резко упало давление и/или сахар и пришло в коматозном состоянии выходить на рандомной станции и идти за какао с пирожком.
Состояние дохлое, темные круги под глазами.
Воду пил, прошел 7 тыщ шагов, витамины пил.
Талия с утра была 71 см в объёме.
легущка

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Отчёт за 23 ноября

Белковый разгрузочный день!

▼еда⬍

Завтрак: 2 яйца и чай
Обед: протеиновый батончик
Ужин: креветки (~200г)

Перенесла легко, но почему-то наутро вес скакнул. Хотя по идее по ккал я ничего не превысила.

Окно голода: 16ч
Шаги: 3к (ну ладно, днём ранее компенсировала)
Вода: 0.5 л
Сон: ~7ч

Точенька

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Дирижабль, видимо, начнёт с завтрашнего дня писать рацион, потому что только что на вернул на ночь запечёной картошки, хотя по факту не был голоден
Сегодня находила всего 7000

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Тупик.

▼Скрытый текст⬍

Энергетики, соба с курицей и овощами (зож!), белковые сосиски с хлебом, фейхоа, помело, булочка с изюмом, пирожок с яблоком.

Не перекусывал, хорошо. Или перекусывал? Энергетики-то я сосу между делом. Надо пуэр купить. Неплохо бы с выпечкой что-то сделать, конечно. Но на покупной еде разориться легко, а сам я готовить, конечно, никакую собу не буду.
Пятиминутка табаты.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-бука продержался недолго без всякой фигни(( А все блядская работа и стресс((

▼23 ноября⬍

Вес с утра - 67,1
С утра сточил два куска варёного языка и кофе.
На работе был молодцом - перекусы яблоко, банан и немного докторской колбасы с кофе.
А потом случилось совещание под вечер и анон вышел оттуда почти ночью и сожрал за углом хот-дог с двумя сосисками.
С водой ~1.3, по калориям примерно 1350.

▼24 ноября⬍

Вес с утра - 67,2
Вчерашний хот-дог открыл портал в ад.
Итого за вчера:
- шоколадный круассан,
- чипсы,
- макароны с жареной свининой,
- три куска сыра неизвестного происхождения,
- литр кефира в течении вечера после 15, когда я поняла, сколько всего нажрала по калоражу.
По воде ~1, калории - 1650.

С утра 25 ожидаемые +400 грамм((((

Попробую сегодня взять жопу в горсть и сделать разгрузочный день.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-Креманка.

Вчера ела тушеный кабачок с морковью и сладким перцем, рис, куриную котлету. Щи с курицей, гороховую кашу, квашеную капусту, помидор, сыр бри. Виноград, киви, мандарин.

Ходила совсем чуток - 5000 шагов.
В общем итоге - 1080 ккал.

На весах утром 74,150. Видимо, все еще сливаю воду.

Отредактировано (2022-11-25 07:53:47)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

24 ноября

▼еда⬍

Обед: чиабатта с ветчиной и сыром, 150г + 0.3 энергетика
Ужин: рис (100г), тушеная курогрудь (~120г), лечо (2 ст.л), мармеладка

Окно голода: 20ч
Шаги: 5к
Вода: 0.5л, да что ж такое
Сон: ~6.5ч

Точенька

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

▼Скрытый текст⬍

да как вы так мало едите, блин))) анон-легущка загоняется, вчера всё-таки случился пережор на еще большее количество калорий

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

ТТТ

23 ноября
- до 19 часов ела, как в последний раз
- 19 часов - тренировка по скалолазанию
- вес 68,4
- вечером не ела и не пила ничего
- шагов за день 14000

24 ноября
- весь день до 19 часов пила только кефир (900 мл) и кофе с молоком (молока 900 мл)
- 19 часов - тренировка Hot Iron
- вес 67,2
- вечером не ела и не пила ничего
- шагов за день 10000

Отредактировано (2022-11-25 09:47:02)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 69,4

Еда вчера: глазунья с беконом, салат руккола-черри, кофе с сыром, свинина, тушеная с пореем и шампиньонами, чай и чуть орехов.
Находил всего 5363 шагов

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

▼Скрытый текст⬍

да как вы так мало едите, блин))) анон-легущка загоняется, вчера всё-таки случился пережор на еще большее количество калорий

прям те же мысли. кааак

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром: 80.8
Сегодня утром: 80.7

▼Скрытый текст⬍

Вроде, думала, о чем написать — но особо не о чем; вес застрял, надеюсь, ненадолго. Так-то сбрасывать мне еще много, и это вряд ли плато. Нужно сильно сокращать сладкое и хлеб (два моих бича). Посмотрим, что будет сегодня.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-везунчик за 24.11

Утром кофе с молоком, в обед два блинчика с курицей и грибами, чай и кусок шарлотки.
Перекус в полдник чай и ещё один кусок шарлотки (она уже вторую неделю в холодильнике, померла бы - оправдываю себя этим 😅)
Перекус перед ужином - блинчик с курицей и грибами (день доедания блин)
Ужин - карри с рисом.

Поставила себе lifesum, чтобы оно считало калории.
Выбираю из предложенного там самое большое по калориям, тк не очень понимаю, что более правдиво и можно ли там вообще своë добавлять.
За вчера на 200 больше, чем надо...  Норму он мне выставил для похудения на 1319 калорий в день.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37

▼Скрытый текст⬍

23.11.22
С утра зарулил в БургерКинг, заточил картошку по-деревенски, сырные медальоны и большой кофе
Днём кофе с молоком и сиропом
Вечером творог, варёное сгущёное молоко, фейхоа с сахаром, колбасы немножко
Шагов тысяч девять, вроде бы
Воды мало
Никак не могу втянуться записывать каждый день шаги и еду

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37

▼Скрытый текст⬍

24.11.22
Днём кофе с молоком и сиропом
Вечером два блинчика с творогом и мясом, салат из крабовых палок с майонезом, но делал не я, пришлось из вежливости есть, ну очень вкусный, но майонез, но вкусный ((
Воды так себе
Шагов 8.500

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Тупик.

▼Скрытый текст⬍

Энергетики (кажется, полторы банки), два пирожка с мясом и капустой, чокопай, белково-резиновая сосиска, хлеб, фейхоа и помело. Возможно, наггетсы съем, но, может, просто протеиновый коктейль размешаю.
Как же раздражает быть живым человеком. Несколько раз в день парься, что съесть, чтобы было при этом вкусно, по возможности не выпечка, недорого, без грязной посуды и возни у плиты, и в идеале бы по калориям ужаться...

Спорта не было, из перекусов вот только энергетики.

Отредактировано (2022-11-25 20:03:48)