Холиварофорум

Модераторы не ушли, постите нюдсы!

Вы не вошли.

Объявление

Началась запись на Новогодний посткроссинг 2022

#26 2022-11-22 10:07:08

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Попробую присоединиться. Опыт в похудении имеется - три года тому скинула 15 кг на подсчете калорий. С тех пор вес болтается в пределах 71-74 кг. Рост - 172 (не болтается). Возраст - 50 лет (каждый год прибавляется, сука). Хотелось бы увидеть на весах 68 кг.
Анон-Креманка.
В табличку не записалась по причине невежества.

Отредактировано (2022-11-22 10:11:24)

#27 2022-11-22 10:10:45

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Присоединяюсь к вам, буду анон-легущка.
Рост 167, вес 68, объем талии 72.
Я много трачу и много жру, жить не могу без сладкого, надо как-то сокращаться.
Цели:
Реалистичная - сбросить до 64-65 кг вес и до 68 объем талии.
Оптимистичная(нереальная) - сбросить до 60.
Ежедневные цели:
Ходить не менее 7-8 тысяч шагов в будни
Ограничить калорийность ужина до 400 ккал и общую калорийность до 1650 кк
Пить свои витамины
Делать упражнения на пресс (хотя бы планка)

#28 2022-11-22 11:06:31

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 81.2
Сегодня утром 81.1

Скрытый текст

#29 2022-11-22 11:37:16

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Присоединяюсь к теме. Буду анон-алкаш  :chearleader: , потому что я люблю не только пожрать, но и прибухнуть. Хочу упорядочить свое питание и свести употребление алкоголя к минимуму.
Мои параметры где-то 168/68, взвешусь через пару дней, когда отеки сойдут, а то я вчера жрал как не в себя.

Скрытый текст

Отредактировано (2022-11-22 11:39:09)

#30 2022-11-22 12:00:35

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

21 ноября

еда

Окно голода: 14ч (спасибо позднему ужину в вс)
Шаги: мало, но занималась йогой.
Вода: 1 (один) стакан :/
Сон: по-царски, 8 часов!

Точенька

#31 2022-11-22 12:30:10

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

21.11

Отчет

Котлеты нашла в глубине морозилки и была очень рада, их ещё пачки три вроде, на неделю точно хватит, а может и больше.
Сон сейчас записывать смысла не вижу, во-первых собака много ворочается, сплю не очень, а во-вторых спим мы на полу, так как врач запретил ему прыгать, и это тоже качества сну не добавляет. С учетом общего невроза из-за собаки, который щас только идет на спад, и того, что я сейчас традиционно работаю за двоих, я похожа на несвежего зомби. И спина болит, хз почему. Возможно потому, что собака весит 30 кг, а таскала на руках я его в последнее время многовато.

Шпилька

#32 2022-11-22 13:52:43

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

У меня странный режим и я редко сплю ночью, поэтому буду отчитываться как придётся, пока не решу, к какому дню относить обед в три часа ночи )
За прошедшее время.

Может триггернуть сторонников здорового питания.

Ночью наконец сделал пятиминутку табаты. Вроде норм.
Спал 2 часа+3 часа.

Тупик

#33 2022-11-22 14:13:43

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Попробую с вами, не факт, что вытяну, в гугл-доки не пойду точно )))

173/75, лет многа, обычно после летнего отдыха легко уходил с 77-76 на 71-73 уже к декабрю, а сейчас чот застрял.
Мб потому что метаболизм еще замедлился, мб потому что больше дома сижу, чем раньше, мб потому что начал заниматься любимым видом спорта, а там надо наращивать мышцы. Но еще там нужно прыгать, а прыжки в таком весе не оч для суставов, связок и костей ступни. Так что хочу снизить вес до 72, а лучше бы до 71. Только планово, потихоньку, в свое удовольствие, здоровым образом,а не как это обычно бывает.
В планах взвешивания раз в неделю, больше горячей белковой еды, больше мяса с овощами (свежие, запеченые, квашенные) и рыбы + хоть сколько-то молочки. Мб будет интервальное голодание, но я только-только приучился есть хоть что-то, кроме кофе с утра, так что не факт. Посмотрю по обстоятельствам.
Буду подписываться анон с мячом.

Всем удачной стодневки, анончики!  :chearleader:

#34 2022-11-22 21:32:40

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

22.11

отчет

легущка

#35 2022-11-23 08:15:52

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-бука на связи

отчет за 22.11

#36 2022-11-23 09:20:39

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

22.11

Отчет

Невероятно уныло. Ну хоть палочки наконец закончились, купила в свое время по скидке и так и лежали.

Шпилька

#37 2022-11-23 09:37:08

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 69,4

Ел вчера яйца всмятку, рыбную консерву, кофе с сыром (ружетт и дорблю), свиную колбаску  с брюссельской капустой и маринованным перцем. На ночь выпил чашку грога, захотелось.

#38 2022-11-23 10:34:36

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Дирижабль вчера не особо правильно ел, но относительно хронических зажоров было относительно норм. Нашагал больше 10000 шагов (бродилка в ВК ничего так мотиватор), всосал литр воды (надо бы больше, но уже лучше, чем было).

#39 2022-11-23 10:46:14

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 81.1
Сегодня утром 80.6

Скрытый текст

#40 2022-11-23 10:56:28

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон пишет:

бродилка в ВК ничего так мотиватор

Дирижабль, а что это, где это?
Вещий

#41 2022-11-23 12:15:59

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-микроволновка с утра взвесился без одежды (обычно мне лень), 60,8 кг. Цель в 55 кг уже не кажется такой далёкой.
Сейчас болею, сижу дома, никакой активности, но и есть не хочется. Вчера завтракал бутербродами, обедал и ужинал салатом оливье с курицей, часа в 23 сожрал ветку винограда пока за компом сидел. Весь день пил чай с имбирём и лимоном. Сегодня примерно такой же план.

#42 2022-11-23 12:28:33

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37

Скрытый текст

#43 2022-11-23 12:30:47

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37

Скрытый текст

#44 2022-11-23 12:30:49

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон пишет:

Дирижабль, а что это, где это?

Шаги ВКонтакте
По сути, просто шагомер, но там челленджи и берёт некоторый азарт их завершить.
Типа "42 857 шагов за четыре дня" - валила уже трижды, в этот раз хотелось бы дойти)

Дирижабль

#45 2022-11-23 12:58:54

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Аноны, а можно полному нубу спросить совета "а как это вообще?"
Я из тех везунчиков, что "ем как не в себя, а на весах все те же 55". Вернее, был из тех везунчиков.
Ковид и возраст явно начали показывать себя и я последние два года уверенно держусь на 60-61кг, ниже не опускается. Был период 65 - прошлой весной, летом очень много ходила и каталась на велосипеде, сошло вот к 61.
Очень не хочется за зиму опять наесть вес больше, а в идеале вообще бы суметь вернуться к 55.

Знаний о похудении и соблюдении диеты у меня ноль, не представляю даже, как к этому подступиться (ещё и пожрать, блин, люблю), вот можно спросить совета - с чего вообще начать? В какую сторону смотреть, чтобы в первые дни не упахаться до полного нежелания и "да пошло оно всë"?

#46 2022-11-23 13:12:29

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон пишет:

вот можно спросить совета - с чего вообще начать?

Я бы посоветовал первую неделю просто фотать все, что ешь и считать шаги, которые проходишь. Потом еще неделю по кбжу раскидывать свою еду. И считать шаги. Потом купить весы и взвешивать то, что ешь - и записывая, раскладывать по кбжу. И взвешиваться раз в неделю.
К концу третьей недели поймешь, и насколько у тебя приход калорий превышает расход, и надо ли тебе прилично прибавить активности или просто убрать второй эклер к утренней чашке кофе, и подходит тебе такой метод отслеживания и похудения или бесит  =D

Отредактировано (2022-11-23 13:13:14)

#47 2022-11-23 14:17:56

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-Креманка.

Наварила говядины (голяшка), вчера ела отварное мясо, бульон, зеленый салат, яблоко, винограда 200 г упорола. Картофельную запеканку. А вечером от скуки сожрала две вяленых чехони. Ладно хоть без пива. Потом, соответветственно, на меня напал товарищ водохлёб.
В общей сложности получилось 1600 ккал.

Но отекла, как и следовало ожидать.
С утра 75, 650 кг.
Выпал ледяной дождь, поэтому хотьба не сулит ничего хорошего, кроме как ноги переломать. Не ходила.

Отредактировано (2022-11-23 14:22:00)

#48 2022-11-23 14:26:58

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Присоединяюсь)
Цель - похудеть с 67 до 50 кг.
Рост 155, 33 года.
Записалась как ТТТ)

#49 2022-11-23 16:40:25

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

22 ноября

еда

Окно голода: 20 ч
Вода: ~0.7л
Шаги: 9.5к (для меня в холодное время года это прям дофига)
Сон: ~7ч

Точенька

#50 2022-11-23 18:21:42

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Дирижабль сегодня опять завалит челлендж, но погода ходить не мотивирует. Но больше 9000 шагов уже точно.
С питанием ещё не всё ладно, но зато, благодаря воде (наверное), получше с животом (извините).

Отредактировано (2022-11-23 18:37:13)

Подвал форума

Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума