Вы не вошли.
хочу сразу сказать, что У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ ОЩУТИМАЯ ПТИЧКА В СТОПЕ Я ЩА ВЫМРУ
мне сегодня пришёл новый телефон с хорошей камерой, сфоткаю на него и покажу
сегодня было два отличных, очень продуктивных класса.
обычно по вторникам я ходил к педагогу, которая нихуя не даёт, но теперь делаю так: на первый класс иду в одну школу к пани Бернадетте. это она меня так покорила в тот вторник. потом бесцельно шатаюсь минут сорок и иду на второй класс в другую школу, которая буквально на соседней улице. я боялся, что там окажется неангажированный педагог, но не. молодая девушка, проводящая занятие, мне очень понравилась. она мягкая, но очень хорошо объясняет и, что главное, РАЗЖЁВЫВАЕТ. а этого не хватает так часто даже у моих самых лучших и любимых педагогов.
пани Светлана просила меня поспрашивать в других школах, куда я хожу, не нужны ли там преподаватели на часик-другой в неделю. я спросил у этой девушки, чё-как, не нужно ли кого в педагогический состав, и она сказала, что очень не хватает педагогов для детских групп. так что обрадую пани Светлану новостями в четверг.
пани Бернадетта после первого класса сказала мне приходить к ней в четверг в другую школу (как раз в ту, куда я теперь хожу по вторникам на второй класс), а я только и рад. по времени идеально будет. через неделю я уже вернусь к цирку, он у меня в четверг в 17, а пани Бернадетта - в 19. как раз успею доехать. там ещё филиал в моём любимом еврейском квартале. тоже фото сделаю уже в этот четверг, там ну блять невероятно, зуб даю.
немного проясню: теперь я хожу в три школы сразу, чтобы заниматься каждый день. а то ни одна из них не предлагает ежедневных занятий, подходящих под мой график. в понедельник я хожу в одну, потому что две другие по понедельникам не ведут балет для взрослых групп. во вторник я хожу во вторую и третью школы. в среду - во вторую. в четверг - во вторую и третью. в пятницу и воскресенье - во вторую. в субботу у меня либо цирк, либо отдых.
сейчас немного пообвыкнусь с третьей школой и, думаю, составлю гайд по своим преподавателям
дома покачал руки, поделал упражнения на выворотность, потянул и повыворачивал стопы. держусь в той хуйне, о которой рассказывал вчера и позавчера, уже 20 секунд. быстро попёрло. потом на пуантах 15 минут позанимался. всего несколько дней занимаюсь стабильно, а уже чувствую пальцами пол намного лучше - при прямых коленях.
тело если честно в охуевозе уже, в субботу отдохну.
Отредактировано (2022-11-26 23:13:53)
Три балетных школы с занятиями для взрослых!!! Анон, я просто посижу в уголке и тебе позавидую в хорошем смысле.
И спасибо за подсказку про кирпичик, надо будет тоже завести)
Три балетных школы с занятиями для взрослых!!! Анон, я просто посижу в уголке и тебе позавидую в хорошем смысле.
И спасибо за подсказку про кирпичик, надо будет тоже завести)
а шо, ты тоже классикой занимаешься?
тс
хочу начать с того, что болят сука стопы, хотя не болели они уже лет сто. ныли - сколько угодно, но вот чтоб болеть... уверен на тысячу процентов, что это связано с ежевечерними ломаниями стопы. я же по факту её по чуть-чуть деформирую. а это, ну... БОЛИТ. что неудивительно. думаю, за месяц-два стопы пообвыкнутся с ежевечерним насилием и им станет похуй. сейчас-то я только вторую неделю как плотно ими занялся. плюс ежедневные пуанты. раньше-то я становился на них пару раз в неделю.
сегодня был на двух классах. пани Эва вернулась, обошлись без замен. на первом классе у меня случился прорыв в плане пируэтов. в самом начале занятия всё было как обычно, а потом что-то поменялось и я стал крутить налегке, подолгу задерживаясь на релеве. случилось это после того, как я проговорил, а потом вдумчиво повторил последовательность действий: открываешь руку, вскакиваешь из плие в пассе, нога уже начинает открываться, резко поворачиваешь голову - задерживаешься на пассе в финальной точке. и форс взял совсем небольшой. и понеслась.
разные педагоги по-разному учили делать пируэты. и все были правы. кто-то говорил, что ты должен думать не о том, чтобы прокрутиться, а о том, чтобы выскочить вверх, как пробка шампанского. кто-то говорил, что твоя цель - ввинтиться в потолок. это всё так. но я бы сделал акцент на том, что пируэт - это про то, как удержаться на релеве по максимуму. когда я начал уделять внимание именно этому, то и получаться стало лучше, и форс беру уже адекватный. получается крутиться легко, без напряга. ну, я не про то, что мне физически легко, а про то, что ощущения от оборота лёгкие остаются.
после класса быстренько сделал дневную норму на пуантах вместо отдыха, а потом начался второй класс. сисон ферме всё ещё остаётся моим врагом. мне нужен репетитор по сисон ферме вот что: зажму завтра в углу пани Бернадетту, пусть объяснит, что я должен чувствовать при этом прыжке и на чём сосредоточиться.
после классов час тянул шпагаты. всё-таки правая нога дала ёбу после небольшого затишья. мне очень больно. после шпагата на правую ногу (с которого я слез осторожно, едва шевелясь, как паралитик) я сидел минут пять, боясь пошевелиться, потому что знал, что если шевельнусь - бедро прострелит до онемения. пока сидел, мне так обидно и злобно стало, что это со мной происходит, что захотелось заплакать. не, всё, больше тянуть некуда, на следующей неделе попиздую делать снимки и узи.
профессиональным танцорам хорошо в том плане, что они знают, к кому обратиться после травмы. в их тусовке есть контакты настоящих волшебников, целителей, которые помнут, пожмут, облегчат боль, поставят на ноги. а у меня нет. мне, как и всем прочим, предстоит классическое шпыняние по врачам. я ещё поэтому злился, когда сидел и боялся шевельнуться. всё-таки боль делает меня не особо приятным.
дома покачал и хорошенько потянул спину, мне уже можно. тянул и ломал стопы. новый телефон снимает отлично, на днях что-нибудь выложу.
Отредактировано (2022-11-23 01:57:21)
сегодня не так уныло. записался к ортопеду насчёт бедра на утро, так что сейчас настрочить пост - и баиньки.
первый класс провёл с начинашками - если честно, скучал. усложнял себе экзерсис сам. главным образом, просто разогрел стопы перед пуантами. потом пришла пани Светлана, я ей быстро показал музыку, она одобрила. теперь надо на диск записать. и дал ей контакты насчёт работы с детишками.
пани Светлана начала работу с начинашками, а я пошёл к станку отрабатывать дневную норму пуантов. с каждым днём по чуть-чуть получается всё лучше. я нащупал, что надо делать: расслабить стопу. позволить ей потянуться ещё больше и вывалить подъём вперёд максимально. когда стопа вся напряжена, этого не сделать. я так тяну подъём у стены: встаю на пальцы, прижимаю пятку плотно к стене и пытаюсь выпрямить колено. для того, чтобы добиться максимального эффекта, надо расслабить подъём и позволить ему продавиться вперёд, тогда и колено понемногу выпрямляется. тот же механизм на пуантах.
вы бы видели, как начинашки смотрят на человека на пуантах. мне хорошо знаком этот взгляд, я тоже так смотрел. ничего, салаги, полтора года въёбывания - и тоже так скакать будете
хотя, справедливости ради, въёбывать я начал не сразу. полгода тупо ходил два-три раза в неделю по одному часу и думал, что я занимаюсь балетом потом дошло, что это не так работает.
после пуантов пошёл на класс к пани Бернадетте. идти было недалеко, шёл минут пятнадцать. через свой обожаемый еврейский квартал.
пани Бернадетта супер-охуенная. она внимательна к деталям и всё разжёвывает. выучил с ней сегодня новый скачок. он такой красивый и эффектный, что я записать хочу, но он с перемещением, так что надо постараться, чтобы влез в экран.
после класса подошёл к ней, чтобы доебаться за сисон ферме. она попросила сделать. я сделал, коряво, как всегда. и вот он, цепкий взгляд профессионала: "ты тяжесть тела оставляешь между ног, а надо перенести вперёд", говорит. и правда, я приземляюсь будто по четвёртой позиции, между бёдер, а надо только на переднюю ногу, и корпус ещё больше вперёд дать. и помнить о том, что я перемещаюсь, а то будто на месте скачу. сказала ещё, что отработаем на следующем классе все вместе.
зала, конечно, охуенная. старинное здание, высокие арочные потолки, с них свисают канделябры, всё такое белое, но мрачноватое одновременно. сфоткаю в следующий раз, когда там людей ещё не будет.
дейли чек: потянул и повыкручивал стопы, покачал пресс, сделал упражнения на выворотность.
Отредактировано (2023-10-24 20:03:35)
в их тусовке есть контакты настоящих волшебников, целителей, которые помнут, пожмут, облегчат боль, поставят на ноги
Да, это вроде называется "спортивный врач" или как-то так (правда, у нас, как оно тут именуется, я ещё не гуглила).
Оч сочувствую по поводу ситуации с бедром, ауч.
вот тут, боюсь, будет сложнее. с жильём сейчас атас
Хз, слышала мысль, что на НГ люди домой потянутся и в теории может что-то освободиться. Кстаааати, тут в декабре праздничная фура Кока-Колы будет, пойдём ловить?
я нащупал, что надо делать: расслабить стопу. позволить ей потянуться ещё больше и вывалить подъём вперёд максимально. когда стопа вся напряжена, этого не сделать. я так тяну подъём у стены: встаю на пальцы, прижимаю пятку плотно к стене и пытаюсь выпрямить колено. для того, чтобы добиться максимального эффекта, надо расслабить подъём и позволить ему продавиться вперёд, тогда и колено понемногу выпрямляется. тот же механизм на пуантах.
Такие охуенные детали рассказываешь
обожаемый еврейский квартал.
Он прекрасен, великолепные фото!
Да, это вроде называется "спортивный врач" или как-то так (правда, у нас, как оно тут именуется, я ещё не гуглила).
я вот думаю. мож, поспрашивать педагогов, попросить контакты таких врачей? я ж готов платить, пусть только подлечат
Хз, слышала мысль, что на НГ люди домой потянутся и в теории может что-то освободиться. Кстаааати, тут в декабре праздничная фура Кока-Колы будет, пойдём ловить?
ОНА СУЩЕСТВУЕТ? а как её ловить? ходить по городу в надежде наткнуться?.. так-то я за
Такие охуенные детали рассказываешь
спасибо на самом деле, фиксирую открытия, чтобы не забыть
тс
Отредактировано (2022-11-19 01:36:23)
сегодня как-то вообще из рук вон.
с утра съездил к ортопеду. он повертел мои бёдра в суставах и сказал, что правое бедро ему не нравится, оно под странным углом прокручивается. дал направления на рентген. записался на начало декабря. говорит, если рентген не выявит, что за хуйня - будем обследоваться дальше.
моя мама человек не особо спортивный, но несколько лет назад ходила на пилон. после этого у неё начали болеть ноги, сперва немного, но потом боль нарастала и в итоге стала невыносимой. она столько обследований сделала - всё чисто. а боль есть, и сильная. позачера вот, наконец, впервые за все эти годы поставили диагноз после дорогущего обследования: повредила два нерва. скорее всего, во время тренировок. это неприятно, но не смертельно. её ждут лечение и реабилитация.
вчера разговаривали по телефону, я пожаловался на правое бедро. её реакция очень меня резанула: "куда нам в это лезть", говорит. мол, нефиг тяжёлым изъёбистым спортом баловаться, если ты не профессионал и не занимаешься этим с детства.
во-первых, я молод. у меня ничего не отваливается от резких движений, а травмы есть травмы, без них не обойтись. во-вторых, у меня сложилось ощущение, что она не понимает, насколько важны для меня цирк и балет, раз поставила в один ряд своё недолгое увлечение и мои ежедневные тяжёлые тренировки. а ведь танцы - буквально моя жизнь. даже если они причиняют мне боль и не только совершенствуют, но и повреждают тело, - я всё равно не в силах отказаться от них, эта любовь сильнее меня. а мама этого не видит, не понимает. понимаю, мелочь, но как ножом по сердцу.
сегодня нехорошо себя чуствовал во время первого класса. был вялый и поникший. второй класс был на пуантах, а на пуантах нельзя быть вялым и поникшим - можно подвернуть ногу. но я долго не мог взять себя в руки. состояние было такое, что хотелось лечь в уютный тёмный гробик, плотно накрыться крышкой и отлежаться пару дней в темноте и тишине. я даже думал уйти с занятия. пани Светлана заметила, что я никакой, и, чтобы меня приободрить, сказала, что у меня чуть-чуть лучше получается. а это большая похвала. но дело было не в моральном унынии, мне физически было не очень. каким-то чудовищным усилием воли сосредоточился на занятии и дозанимался уже нормально, вовлечённо, пусть всё ещё без привычного энтузиазма.
бывают плохие дни, ничего не поделать.
дома поделал упражнения на руки, потянул спину, выворачивал и тянул стопы. завтра исключительно отдых, всё тело ноет. ну, то есть, отдых только в плане упражнений. так-то дел дохуя
Анон, а по комиксу, оказывается, сериал есть!
https://www.film.ru/serials/slovno-babochka
Я еще не смотрел, только нашел и сразу побежал делиться.
Анон, а по комиксу, оказывается, сериал есть!
https://www.film.ru/serials/slovno-babochka
Я еще не смотрел, только нашел и сразу побежал делиться.
нихуя! спасибо, гляну обязательно, там вообще внушительная подборка по балету
тс
Отредактировано (2023-10-24 20:04:48)
буду супер-краток, потому что набегался сегодня по сотне дел и хочу скорее отползти в спальные окопы.
сегодня было два класса. на разминке я перестал выжимать из своей правой ноги максимум и обращаюсь с ней очень осторожно. до этого я упорно продавливал её в шпагат, потому что пока этот шпагат есть - то всё не так плохо, не такая уж и больная нога. дурак? дурак. сейчас я очень нежно слежу за тем, что эта нога может, а что нет, и не насилую её. ещё успеем поработать вместе, жизнь большая, сейчас для нас главное - диагностироваться и вылечиться.
если честно, я боюсь, что мне скажут, что я больше не смогу работать этой ногой. хотя не, маловероятно. этот мир что, надорванных связок не видел и не лечил? а я уверен процентов на 90, что дело в надрыве.
внимательней слежу за плечами. как-то ухватил вот это вот состояние, когда корпус словно застывает, а работают только ноги. точнее, не так. когда корпус живёт своей жизнью, а ноги - своей. я осознал, что корпус и ноги в балете - они как левая и правая рука в пианино. нужно чуствовать их отдельно и контролировать по отдельности, одно не должно командовать другим. а у меня ноги корпусом командуют. но уже меньше. не, я не шатаюсь из стороны в сторону, на первый взгляд корпус неподвижный, но нет-нет плечи приподнимутся или шея зажмётся - в такт ногам.
пани Светлана опять хвалила то, как высоко и крепко я держу ноги. и сказала, что я прыгаю как мячик.
снова с ней шли после классов. она решила меня проводить почти до дома. сперва за политику болтали, потом вышли на разговор о её театральной молодости. она рассказывала, где, что и с кем танцевала, и у неё глаза мокрые были, но она уверяла, что это от мороза.
дома покачал спину, поделал выворотность бёдер, потянул-повыворачивал стопы и сделал традиционные 15 минут пуантов. заниматься всем этим пришлось в 11 вечера, до этого тупо времени не было, а сейчас тысячу раз спать.
а в этом дворике - школа, вторая дверь справа
Ааа, кажется, я был в этом дворике, и даже фотал эту арку!
Держись, анончик! Береги ногу и спроси, правда, своих балетных дам про кудесников-спортивных врачей. У них наверняка есть знакомые!
Ааа, кажется, я был в этом дворике, и даже фотал эту арку!
проездом был или тут рядышком живёшь?
Держись, анончик! Береги ногу и спроси, правда, своих балетных дам про кудесников-спортивных врачей. У них наверняка есть знакомые!
спасибо честно берегу, и о врачах спрошу, когда обычные, не спортивные врачи с диагнозом определятся. мне явно потребуются сеансы реабилитации у какого-нибудь специального балетного физиотерапевта
тс
Отредактировано (2023-10-24 20:05:36)
сегодня был всего один класс. зато интенсивный, полностью на середине, и с релеве мы не слазили. под конец у меня уже лодыжки отваливались. снова долго отрабатывали фуэте. это требует такого напряжение в лодыжке опорной ноги, что мне каждый раз кажется, что у меня кости сейчас треснут. но я напоминаю себе, что балет - это ещё и боль, так что нормас, давай, терпи, тренируй фуэте.
вообще, забавно, что сейчас для меня один класс в день - это повод для ворчания. когда я только начинал, то брал два класса в неделю, и мне казалось, что этого достаточно а сейчас норма - два класса в день, а лучше три.
продолжаю следить за корпусом. плечи опустить, лопатки слегка подобрать, чуть-чуть выдвинуть грудную клетку вперёд - и застыть нахуй. движения плечами - только при эпольман. всё остальное время держать в голове, что твой корпус забанен нахуй. каждую секунду.
дома покачал пресс, потянул спину, потянул и повыкручивал стопы, позанимался на пуантах.
делать это всё я стараюсь во время работы. заебался сидеть, надо пошевелиться, оторваться от компа - пожалуйста, доставай коврик, десять минут пресса. ещё поработал - десять минут растяжки спины. ещё поработал - теперь стопы.
я работаю на двух экранах. ну, точнее, на одном работа, а на втором ютуб или сериальчик. сейчас, пока работаю, кошусь в "принцессу тютю". было забавно сделать перерыв на пуанты и, занимаясь, залипать в "принцессу тютю". они там так легко на этих пуантах скачут. а я одновременно с этим через сжатые от напряжения зубы вскакиваю раз за разом на одну ногу, вторую держа в ку де пье. пуанты - это не невозможно. сложно, но не невозможно. это не только для небожителей. можно обучиться, если заниматься.
я с детства люблю "агату кристи", и в одной из самых моих любимых песен "декаданс" есть строчка: в мире ничего невозможного нет - ДА, это не много, но и это не мало.
так и есть.
а теперь более практический вопрос. дело в том, что я поздно возвращаюсь с классов и, как правильно, зверски голоден. а на ночь лучше не пылесосить всё, что лежит в холодильнике, лучше кефирчику попить. я и пью. но остаюсь зверски голоден. мне надо именно что что-нибудь пожевать. окей, жую творог. потому что на ночь лучше есть белок. но творог тяжёлый, он оседает где-то внутри комом и мне тяжело, вся лёгкость после тренировки испаряется.
аноны, мож кто знает, что можно такого заточить на ночь после тренировок, чтобы это был не творог и чтобы от этого ничего не росло где не надо? я ещё пробовал протеиновые коктейли тупо пить на ночь. они супер-сытные, но я всё равно остаюсь недоволен: мне надо именно пожевать
Отредактировано (2022-11-22 01:14:41)
было забавно сделать перерыв на пуанты и, занимаясь, залипать в "принцессу тютю". они там так легко на этих пуантах скачут.
Ну, совсем легко скачут разве что волшебные принцессы, а вот остальные...
аноны, мож кто знает, что можно такого заточить на ночь после тренировок, чтобы это был не творог и чтобы от этого ничего не росло где не надо? я ещё пробовал протеиновые коктейли тупо пить на ночь. они супер-сытные, но я всё равно остаюсь недоволен: мне надо именно пожевать
Если протеиновые коктейли тебе в плане нажористости ок, то можно попробовать ещё варёную/консервированную фасоль - белок, много белка, весьма сытно и всё-таки подразумевает какое-никакое жевание) Нут, зелёный горошек и прочие бобовые сюда же.
Плюс нам говорили, что при занятиях балетом даже макароны можно. Но! Без масла, без сыра, без соусов, без всего вот этого вот. Логика в этом прослеживается: макароны без ничего - довольно-таки унылая еда, много их таких не съешь, зато сытность у них хорошая.
4 скриншота про первый урок на пуантах
господи дааааа, это оно в свой первый урок я тупо висел на станке, отклячив зад, а педагог била меня по попе и кричала чтоб я отлип от станка, а то вишу на нём как бельё на верёвке
можно попробовать ещё варёную/консервированную фасоль - белок, много белка, весьма сытно и всё-таки подразумевает какое-никакое жевание) Нут, зелёный горошек и прочие бобовые сюда же.
о! спасибо за идею, анон. я очень люблю фасоль и горошек, ням-ням. главное, чтоб мне потом на следующий день на классах не плохело, а то будет неловко
и макароны без всего я обожаю, а ещё в них, немного подсоленных, можно бахнуть рассыпчатого творога это такая вкуснотища, ааааа
тс
Отредактировано (2022-11-22 19:03:22)
в свой первый урок я тупо висел на станке, отклячив зад, а педагог била меня по попе и кричала чтоб я отлип от станка, а то вишу на нём как бельё на верёвке
Оу. Похоже, балет - одна из лучших иллюстраций к пословице "Красота требует жертв".
о! спасибо за идею, анон. я очень люблю фасоль и горошек, ням-ням. главное, чтоб мне потом на следующий день на классах не плохело, а то будет неловко
Да незшт)) С маленькой порции поплохеть теоретически не должно. Однако бобовые коварны, это да, так что предварительный тест не помешает.
а ещё в них, немного подсоленных, можно бахнуть рассыпчатого творога это такая вкуснотища, ааааа
Я сперва удивился сочетанию - а затем дотумкал, что это ж, наверное, почти как вареники (только "ленивые"), вполне себе классика. Звучит аппетитно!
Отредактировано (2022-11-22 02:27:32)
аноны, мож кто знает, что можно такого заточить на ночь после тренировок, чтобы это был не творог и чтобы от этого ничего не росло где не надо?
Что-нибудь типа омлета с овощами? Всякие там овощные смеси с брокколи, фасолью, кукурузой, морковкой... И белок, и пожевать.
Анон, ты оч вдохновляющ
проездом был или тут рядышком живёшь?
Проездом! Иначе уже звал бы попить кофе ))) Так что машу лапой и желаю всяческих успехов!
аноны, мож кто знает, что можно такого заточить на ночь после тренировок, чтобы это был не творог и чтобы от этого ничего не росло где не надо?
Я пил 1% кефир, но пластовой (термостатный). Он как-то не очень жидким воспринимается. Еще был французский нулевой творог (ашановский), он тоже консистенцией как нежное-нежное суфле, после него нет ни чувства голода, ни чувства тяжести.
Наверное, еще белок от вареного яйца будет ок, если оно сварено в мешочек или чуть-чуть больше. Хотя я луплю целиком яйца бенидикт, если прижмет пожрать после трени... но у меня не балет и не гимнастика, так что пока не страшно
аноны, мож кто знает, что можно такого заточить на ночь после тренировок, чтобы это был не творог и чтобы от этого ничего не росло где не надо? я ещё пробовал протеиновые коктейли тупо пить на ночь. они супер-сытные, но я всё равно остаюсь недоволен: мне надо именно пожевать
Я ем укроп. И жуешь, и вроде даже не очень голодный, и никаких излишеств и кишечнику польза Главное подобрать идеальную для себя зелень