Холиварофорум

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Выздоравливай скорее, анончик! 

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

надо начинать с жопы, она всему голова

и тут я заорал 
да, жопа коварна, не подберёшь - утаскивает вниз...

тс

Отредактировано (2022-12-29 02:04:02)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Выздоравливай скорее, анончик! 

спасибо    уже почти совсем

тс

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

есть апдейты теперь и по больному бедру. увы, неутешительные.
мне сделали узи, и фотография у меня на руках. красивые волокна мышц, а посреди них - громадная белая спайка. да, я когда-то надорвал ткани в этом месте. они зажили, но на месте травмы остался рубец. как мне объяснил узист, вся остальная мышца тянется, а это место - нет.
мама мне потом объяснила, что ей из-за этого же делали кесарево, когда она рожала младшую сестру. когда рожался я, то порвал маме вообще всё, и на шейке матки у неё остались спайки. из-за них матка не могла раскрыться во второй раз, просто не растягивалась, и потому ей сделали кесарево.
вот такая же хуйня у меня в бедре.
это, ну, плохо. потому что с этим вообще нихуя не сделать. физиотерапия бесполезна. болеть будет всю жизнь, и лекарства нет.
с другой стороны, я не отчаиваюсь. потому что помню, что если растягивать правый шпагат хотя бы раз в пару дней, то даже эта спайка поддаётся, со скрипом начинает тянуться и уже не болит так сильно. я чувствую просто дискомфорт.
да, я вряд ли уйду в минус на правую ногу, но... буду к этому стремиться. потихоньку, щадяще, по мере своих сил.
какой же это контраст со здоровой левой ногой, которая там уже вообще блять в свободном полёте где-то болтается.

сегодня я должен был сходить к ортопеду, чтобы он посоветовал, как правильно тянуться, имея в бедре рубец, и заодно проверил, как там моё колено. но ортопед отменил приём. теперь только второго января попаду.
колено, кстати, хорошо. почти зажило. не болит, даже хожу относительно без дискомфорта. на ощупь почти такое же, как здоровое.

я начал упражняться в понедельник и буду продолжать всю неделю. чередую пресс, руки, грудь, спину. из растяжек - только растяжка спины. вчера аккуратно попробовал делать упражнения на выворотность бёдер - нормально пошло. колено почти не задействуется. ощутил в нём дискомфорт, только наклоняясь прямой спиной вперёд в бабочке. сразу перестал.
буду чередовать всё вышеописанное до конца недели, а со следующей недели добавлю шпагаты. следующая неделя - последняя неделя запрета танцевать.
думаю, нет смысла писать сюда каждый день, что, мол, сегодня покачал пресс, грудь и порастягивал спину. всё это скучно и слишком рутинно, чтобы делать из этого событие. это ж не балет 

зато сегодня я всё же сходил в балетный магазин, что через дорогу. я как-то забыл, что мне, вообще-то, тоже положены подарки на Рождество  :hat:  родители подарили деняк, и я купил отличную спортивную сумку от Bloch, чёрный мешочек для пуантов и игрушечные пуанты, которые нацепил на рюкзак. они от Grishko и сделаны по технологии настоящих, только крохотного размера.

▼Скрытый текст⬍

тупа юрка плисецкий вайб.
но я рил пиздецки люблю леопёрд.

а сумку потом покажу (вместе с содержимым  :hat: ), когда начну ходить на классы. она вместительная и стильная, не могу налюбоваться и стоит 50 долларов господи спасибо это не мои деньги

прежде чем отправить пуанты жить в новый фирменный мешочек, привёл их в порядок. почистил как мог, приклеил плотнее кожаные накладки на пятачок, отодрал растрепавшиеся резинки.
я терпеть не мог и не умел шить, пока у меня не стали появляться пуанты. пришлось научиться. я уже набил руку на предыдущих двух ноунеймовых парах, и поэтому сейчас отдирал пришитые мной резинки с трудом. держались как приклеенные, и шов был спрятан хорошо. я бы их оставил, если бы они уже не расползлись все    новые вшивать не буду. мне и без резинок вроде как удобно.

пока что это всё по апдейтам, вернусь, когда побываю у врача.

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

да, жопа коварна, не подберёшь - утаскивает вниз...

Если на лошадь лезешь, особенно без стремян, то тоже надо сперва занести жопу, а она потянет остальное!

думаю, нет смысла писать сюда каждый день, что, мол, сегодня покачал пресс, грудь и порастягивал спину. всё это скучно и слишком рутинно, чтобы делать из этого событие. это ж не балет 

Ну и что? Это очень круто, что ты можешь! Каждый день! Нет, серьезно! Ваще каждый!

они от Grishko и сделаны по технологии настоящих, только крохотного размера.

Мимими какое

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Ну и что? Это очень круто, что ты можешь! Каждый день! Нет, серьезно! Ваще каждый!

кроме сегодня, сегодня я по уши в салатах и придавлен тортиком сверху 

тс

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Анон-тс, ты там как? Зажило ли колено, вернулся ли к занятиям?

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Его убило салатами

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

аноны я жив! 
за неделю ничего особо интересного не произошло, к занятиям ещё не вернулся.
занимаюсь только дома, стандартные силовые + добавил растяжку шпагатов.
вот по правому продольному шпагату есть прекрасные новости! теперь я тяну его правильно, не нагружая, а наоборот максимально расслабляя больную область, и мне не больно. более того, к работе активно подключились связки в паху, которые я раньше плохо задействовал из-за того, что на автомате напрягал больную область (и она болела ещё больше лол). в итоге я просел на правую ногу уже почти что также глубоко, как и на левую. то есть есть шанс выйти в минусовой шпагат и на правую ногу! так что настроение совсем приподнятое.
написал своей преподавательнице пани Эве, у которой такие же минуса в коленях. пожаловался, что воспалился сустав из-за минусов, попросил её поделиться своим опытом.
она сказала, что тоже сталкивалась с проблемами по части минусовых коленей, что это нормально и что всё заживёт. посоветовала накладывать тейпы на колено, когда вернусь к занятиям. и вообще, её ответ был полон сочувствия, успокоения и бодрости, хоть подорожником к сердцу прикладывай.
во вторник иду к ортопеду, чтобы обсудить возвращение к балету. подберём мне тейпы, я спрошу, есть ли смысл купить ортез для поддержки колена и танцевать первое время в нём. в конце следующей недели снова начну ходить на классы. колену лучше с каждым днём.
ещё несколько дней назад оно сильно болело, когда я сидел в поперечном шпагате и уложил грудь на пол перед собой. позавчера в такой же позе боли не было, только дискомфорт. завтра будет ещё лучше.
в общем и целом, я почти в норме, утешен и воодушевлён.
и, что радует больше всего, разобрался со всей своей больной правой ногой.
лодыжка - подлечена физиотерапией, воспаление исчезло, боли нет.
колено - исследовано, есть диагноз, есть инструкции на будущее.
бедро - исследовано, есть диагноз и есть инструкции, как правильно тянуться.
а больше меня, тьфу-тьфу-тьфу, ничего не беспокоит.

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Починили!!!

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

штош, я вернулся!
сегодня пошёл, ради разнообразия, на полотна. вспомнил, что я их люблю всё же поменьше, чем кольцо    не, ну, типа, отлично позанимался, пальцы ломит с непривычки. пошароёбился у самого потолка, повыворачивался в разных позах в шпагатах, сделал пару срывов, насколько позволяла высота. полотна - это мощная силовая тренировка. кольцо твёрдое, на него можно опираться, а на полотнах ты можешь опереться только на свои мышцы.
потом понёсся на балет. решил начать с занятия для начинающих, чтоб размяться перед вовлечением в свою ежедневную тяжёлую балетную работу.
колено не болит. в нём неприятные ощущения, но боли нет. поделал базовые вещи. ничего не забыл за три недели с лишним отсутствия. корпус ровный, лопатки немного сведены, зад подобран. тело само помнит.
в конце минут десять уделил пуантам. немного совсем, чтобы не перенапрячься. тяжело не было. ну, пуанты и пуанты, стандартные ощущения в ногах. не почувствовал, что отвык за три недели.

дома качал руки, делал упражнения на выворотность бёдер, тянул поперечный шпагат. кстати, в последних двух вещах очень заметный прогресс. все виды лягушек стали получаться намного лучше. для поперечного шпагата это тоже полезно, потому что хорошо вывернутые бёдра позволяют лечь на пол, сидя в поперечном шпагате, не только плечами и грудью, но и животом. как оказалось.
я очень доволен, что снова начинаю тренировки. Чуви, мы дома (с)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

не почувствовал, что отвык за три недели.

А ты боялся!

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

А ты боялся!

боялся    а оказалось наоборот, тело отдохнуло и ща выдаёт жару

тс

Отредактировано (2023-01-18 00:59:45)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

сегодня я не тренировался дома, потому что святой отдых.
но я сходил на кольцо, а потом на балет.
как я скучал по кольцу, ё-моё. с удовольствием в него вцепился. нахохотались. надо было сделать срыв, который я ещё не делал раньше. и вот я уже вишу, полностью готовый к срыву, и вдруг пугаюсь, литерали за секунду соскакиваю с кольца и убегаю в угол с воплем "ненене я не могу я боююююсь!". в моменте это было так забавно, что все легли.
потом сделал, конечно 

потом на балет пошёл. колено совсем не болело. вчера в нём ещё были какие-то неприятные ощущения, но сегодня не было и их. балета сегодня был всего час, завтра будет уже два.
с пуантами чудо какое-то. ноги отдохнули, и на пуантах я делаю то, что раньше делал со скрипом. стою на них очень уверенно, ступаю тоже, вскакиваю, не держась за станок, и задерживаюсь на пять секунд. стараюсь замереть в арабеске на одной ноге, но пока что больше двух секунд не выдерживаю. я словил равновесие, наконец. неплохо получается эшапе.

кстати, записал коротенькую видюшечку со вчерашней домашней тренировки. минусовые колени - это вот так 
ценящаяся в балете, но очень травмоопасная штука 

▼Скрытый текст⬍

https://drive.google.com/file/d/1tTbfe_ … sp=sharing

Отредактировано (2023-01-15 03:42:40)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Анон только что узнал, что у него оказывается минусовые колени. Безблог познавательный)))

и вдруг пугаюсь, литерали за секунду соскакиваю с кольца и убегаю в угол с воплем "ненене я не могу я боююююсь!". в моменте это было так забавно, что все легли.
потом сделал, конечно 

представил и понял, почему все поржали)))

Балерун, ты - котик)))

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Анон только что узнал, что у него оказывается минусовые колени. Безблог познавательный)))

ты в клубе, анон
будь осторожней с ними, укрепляй мышцы ног, если ещё не

Балерун, ты - котик)))

ну иногда

тс

Отредактировано (2023-01-18 01:00:02)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

отлично позанимался сегодня.
дейли чек - пресс, растянул спину, порастягивал продольные шпагаты.
был на двух классах балета с пани Светланой. она мне обрадовалась, сильно не гоняла, хотя меня уже можно гонять и посильнее.
я полон энергии и сил. пани Светлана хвалит мои стопы.
отвык уже от двух часов танцев, вспотел как чорт. но доволен собой. корпус не ходит ходуном, плечи на месте, стопу дотягиваю, равновесие держу долго на обеих ногах. наслаждался медленными девелопе в адажио - мой конёк. как я по ним соскучился.
много не прыгал, боюсь, что ещё рано. так, отскакал порцию шанжманов и пошёл переобуваться в пуанты.

пуанты мои пуанты! как же хорошо я на них стал стоять и вертеться. отвертел сегодня ронд жете по всей зале на обе ноги. на пуантах! господи, это выглядело и чувствовалось прекрасно. на левую ногу получается лучше, на правую хуже. не потому что на правой ноге я хуже стою, не, как раз-таки в пуантах она у меня коронная. просто мне в принципе сложнее даются ронд жете на правую ногу, потому что я всю жизнь все движения привык с левой ноги начинать, она себя комфортней чувствует. завтра поработаю на правую ногу побольше, сперва без пуантов, потом с ними.

наверное, заметно, что мои простыни стали не такими подробными, немного более сухими? просто у анона появилась личная жизнь  танцую я всё так же прилежно и с огоньком, но вот ресурсы страсти теперь вливаю не только в бложик, но и в человека 
но это не значит, что я заброшу это место. нет, конечно, это моя отдушина. просто пока что, на период конфетно-букетного, простыни станут покороче 

Отредактировано (2023-01-16 02:01:02)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

танцую я всё так же прилежно и с огоньком, но вот ресурсы страсти теперь вливаю не только в бложик, но и в человека 

Оооо, ждем па-де-де!

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Оооо, ждем па-де-де!

а человек не балетный    но, мож, поддержку сделать сможет для красивой фоточки...

тс

Отредактировано (2023-01-18 00:59:10)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

в крайнем случае запихнет под мышку...

Отредактировано (2023-01-17 01:58:08)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

дейли чек - покачал спину, поразрабатывал выворотность и потянул поперечный шпагат. надо возвращаться к разработке стоп, а то что-то птичка не такая заметная уже    да, я всё это время нихуя не делал со стопами! с завтра начну, бля буду.

сегодня балет вела пани Марцеллина. загоняла, как всегда. работали на середине. зеркало показывает, что надо внимательней следить за руками. во второй позиции у меня не то чтобы локоть провисает, нет, он на месте, но сама рука поворачивается запястьем и ладонью куда-то не туда. и первую позицию в руках держать чуть пониже, на уровне пупка.
пани Марцеллина реально доводит до такого состояния, когда на опорной ноге стоять тяжело. ты всё делаешь и делаешь бесконечно что-то рабочей ногой, вообще её на пол не опускаешь целыми минутами, да ещё и опорная нога тоже работает: то поворачивается во все стороны на пятке, то входит на полупальцы. к концу отработки жете или фондю опорной ноге уже так больно, что я еле выдерживаю, а я вообще-то выносливый    но это супер-полезно, конечно.
в самом конце надел пуанты и стал отрабатывать вход в арабеск. уже без станка, конечно. все те упражнения, что я делал раньше, теперь даются мне легко, я не уверен, что есть смысл продолжать их делать, надо разработать новую программу. и в новую программу должна входить отработка арабесков. пани Марцеллина сказала, что мне надо больше себе доверять: вот вроде бы я шагаю в арабеск прямой ногой и подаюсь корпусом вперёд, но бёдра остаются сзади, словно мне страшно и я хочу остаться на месте.
а мне страшно. вдруг оступлюсь, упаду, выверну лодыжку?
но надо понимать, что да, однажды я оступлюсь и упаду. и что-нибудь выверну. и это нормально. надо не бояться этого, потому что это неизбежно, а учиться доверять своему телу и своим ногам. если мышцы напряжены, если нога ровная, если большой палец ноги готов к боли от встречи с полом (а он несёт на себе вес всего тела в этот момент) - то надо шагать вперёд всем телом, словно хочешь взлететь. словно ты самолёт на взлётной полосе.
буду завтра это оттачивать.

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

это вот так

Какой-то бодихоррор, они еще и хрустят! Тебе от этого больно?

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

Какой-то бодихоррор, они еще и хрустят! Тебе от этого больно?

нет, совсем не больно, это их естественное положение в пространстве  мне наоборот надо прилагать усилия, чтобы стоять ю ноу просто на прямых ногах, без этого изгиба назад.

тс

Отредактировано (2023-01-18 01:00:19)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

сегодня первый класс был с пани Бернадеттой. я очень по ней соскучился 
быстренько размялись у станка и ушли на середину отрабатывать комбинации из арабесков, па де буре и пируэтов. этим и занимались почти весь класс. у меня к себе претензий особо нет, кроме парочки моментов. первое: выворачивать рабочую ногу в арабеске ещё больше, ЕЩЁ БОЛЬШЕ, до самого конца. она выворачивается, и я знаю, что выворотность у меня уже намного лучше, и я словно бы доверяюсь своему телу в вопросе выворотности бедра рабочей ноги, в то время как мозг следит за красивыми плечами и руками. но тело ещё не выучило, что надо доворачивать ногу в арабеске. нет этого автоматизма. сосредоточусь на отработке.
второе: пируэты    никакого прогресса. ноль. зиро. надо ввести по 10 минут отработки пируэтов в день, а то никакой системы. откуда тут взяться прогрессу, интересно? 

потом пошёл на занятия к пани Каще. решил заниматься в пуантах. и - смог! ноги совершенно не устали за весь класс, я как в тапочках, правда. помню, я пытался выдержать на пуантах весь класс, когда только учился на них стоять. было невыносимо больно уже через 10 минут. ноги себя чувствовали как в колодках. а сейчас пуанты разносились, стопы окрепли - и я вообще не замечаю, что на ногах пуанты, а не носки.
но есть вещи, которые даются мне тяжело. отработка фраппе, например. когда я стою на пуанте на опорной ноге, рабочая нога движется быстро-быстро, и баланс опорной ноги расшатывается из-за колебаний рабочей ноги. так что есть, к чему стремиться.
думаю, пару классов в неделю я буду делать чисто на пуантах. я уже вполне к этому готов.
арабески на пуантах получаются чуть лучше, сегодня просёк арабесками всю залу туда-сюда. стараюсь довериться себе и своим ногам.
потом, когда начались прыжки, я пуанты снял. всего понемножку. прыжки в пуантах - это вообще отдельная история, к ней нужно подходить с умом и после того, как идеально будет получаться база у станка и всё из экзерсиса, что не прыжки, на середине.
хорошая новость! я научился делать сраный сисон ферме. уловил движение, и теперь он у меня хорошо получается раз за разом, раз за разом. одолел-таки 

дейли чек: покачал руки, потянул спину, потянул продольне шпагаты. сегодня шло плохо на обе ноги, было больно главным образом в паху. связки устали, бывает.
и после классов ещё потянул-поломал стопы, теперь они ноют, отвыкли за почти месяц от того, что я с ними делаю.

думаю, в скорейшем времени сниму что-нибудь на пуантах. прогресс реально невооружённым глазом видно.

Отредактировано (2023-01-18 02:16:32)

Анон

Re: поздний балерун [дыбр] [левел-ап] [танцы]

решил заниматься в пуантах. и - смог!

одолел-таки

Ты молодчина!  Поздравляю с удачным камбэком на танцклассы и со взятием новых вершин))

думаю, в скорейшем времени сниму что-нибудь на пуантах. прогресс реально невооружённым глазом видно.

Ждём-с)