Холиварофорум

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Со следующей неделе планирую завязать вообще, с алкашкой мне никак не худеется.

То же самое, как много нас таких.

+1

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

То же самое, как много нас таких.

А у меня, кстати, алкоголь вообще на похудение не влиял никогда. Ну, только если по пьяни переесть или чем-нибудь типа рыбы сушёной закусывать, из-за чего вода в организме задерживается и отëки

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

это смотря сколько и чего пить

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

На эту стодневку столько народа записалось)
В прошлую у меня как-то не сложилось, а на весенней, кажется, худелось тупо от стресса.
Попробую в третий раз, вдруг удачнее получится. План состоит в чередовании ебанутых монодиет и подсчета калорий.
Надеюсь от почти 70 уйти к почти 60.
Уилл Смит

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

У меня от более-менее регулярного пива сразу животик спустя месяц уже появляется, а вином или водкой могу хоть в запои уходить и вообще похуй

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

ебанутых монодиет

О, а каких?

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

дуракоанон
Сегодня сделал себе читмил, а по итогу наел на 880 калорий... Так получилось, что пицца и шоколадка с салатом и парой мелочей выдали мне 880. Это приятно. Каждый день так не буду, потому что стараюсь низкоуглеводно питаться
Из-за родственников, ходьба была тоже не очень активная, пульс 120, 7.5 км
Переварю ужин и сделаю упражнения
В принципе, я собой доволен, так держать, дуракоанон

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

1/100 консерва-анон
прошел 10к. Уже девятый день хожу, выходит. надо какую-то вторую привычку подтягивать: например, ложиться в 23 начать. Еще завел себе бота в телеге, который вроде должен за едой следить, и компульсивно ему отдал тыщу рублей за это. (Бот называется Тея, я пока не могу сказать, стоит ли он своей тыщи)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

День 2, анон-лучок на связи
Сегодня он позавтракал овсянкой и даже не захотел выплюнуть её обратно. Ура, победа! Также установил на телефон шагомер и сделал марш-бросок на 14к шагов за кормом для кошки. Потом сделал упражнения, чуть не рассыпался на планке и в целом собой доволен. Ещё у лучка в холодосе начали появляться здоровые продукты и всякие овощи, что выглядит несколько непривычно.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Всем привет! Чуть запоздало присоединяюсь к челленджу. Буду анон-58, потому что 58 - желаемый вес, а 64 - текущий. Фанатить не планирую, а то кончится бинжем, как всегда. Жрать буду на 1500-1700 ккал в день.

Единственная пищевая рекомендация, которая мне помогает худеть - это рекомендация воз о том, что нужно есть пять порций овощей и фруктов в день. Так вот когда засунешь эти пять порций в свой рацион, оказывается, что для вредных продуктов места как бы и не осталось). Ну и приучает есть овощи на постоянке.

Ну и цель номер два - вернуть в жизнь спорт. Он в ней был, я по нему скучаю. Так что какие-то спортивные активности каждый день.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

2/100

Вес - 62.05
Еда - сойдёт. Из лишнего только банан съел, пока на рабочих встречах сидел. Надо перестать покупать бананы, а то так и буду ими перекусывать вместо чего-то белкового.
Вода - мало, стаканов 4-5 выпил.
Движение - кольца закрыл. На тренировку сходил, но там всё очень плохо, я никак не могу восстановиться после болезни, результаты пиздец. А ведь в начале лета так хорошо было
Сон - 7 часов поспал, но часы говорят, было мало глубокого сна. Чёт хз даже.

лосось

Отредактировано (2022-08-10 05:56:15)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Тревожный
2/100
108,1/99
6,7к шагов
Вчера завтракал пирогом с капустой, обедал макаронами с мясом, по ходу дня съел 7 крекеров и выпил два ведра кофе.
вечером доблестно полирнул все литром пепси зеро, роллом из бургеркинга и гамбургером.    и откуда привес, да.
спал, как говно - 6 часов. Еле лег, еле встал, зочем все это.
сегодня надеюсь прийти домой нормально, а не в 9 вечера >_<
ну и пытаюсь записывать калории хотя б на глаз.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Вчера получилось 900 с небольшим хвостиком калорий.

▼еда⬍

Яйцо с сосиской и помидором на завтрак, варёная курица с помидором и немного макаронов каких-то ниибацца цельнозерновых на обед, баночка детского питания на ужин и маленький энергетик ещё.

Прошла 10к шагов — даже удивилась, как-то незаметно для себя столько находила.

Спала довольно хорошо, 7 часов не просыпаясь.

Сегодня будет сложный день в плане питания: предстоит долгий ночной переезд, а мне они тяжело даются, я там без еды не могу. Ещё и посплю, соответственно, хреново — а как в автобусе выспишься.

Точенька

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Груздь
2/100: всё идёт по плану, не ел за компом, ел овощи и фрукты, пил воду. Сходил к эндокринологу и узнал, что щитовидка моя в прекрасном состоянии, не спишешь на неё ни жирок, ни депрессию — штош, значит, я просто грустный и много жру. По физкультуре — утром 55 минут бега, вечером 40 минут велосипеда и короткая тренировка на пресс с Suzanne Bowen. Сегодня утром минус 100 г, и это положительное подкрепление. Сегодня мне предстоит сложный день: в гости придёт мама, которая всегда приносит к чаю вкусности, и как бы не съесть их все…

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

ебанутых монодиет

О, а каких?

Да я уже отписывался с этой идеей в жиростраданиях, тогда просто заленился готовить   
Тазик хрючева низкокалорийного на несколько дней. Ведро свекольника/бадья салата - жрать только одно блюдо. Ну и арбузики   
Хотя когда-то я и на гречке худел, но сейчас уже не настолько ебанут, наверно)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

дуракоанон
сегодня рабочий день, будет тяжело.

▼про еду и калории⬍

Съел 87 калорий в виде флана в баночке (господи, как я их люблю, как же хорошо, что они появились в магазине рядом, не надо теперь в центр города за ними мотаться, я готов ими весь день питаться). Планирую на обед йогурт из рабочего кафе, если не будет очереди (130 или 150 ккал в зависимости от наполнения, которое будет доступно), или обезжиренного йогурта из магазина (меньше 100 ккал). Тогда смогу вечером не сильно страдать от того, что наготовят родственники

Планирую сегодня после работы в бассейн, буду делать 1300 метров. Сейчас у меня подход такой: 4 бассейна брасом, пятый кролем, последние два (лучше вообще 4) во всей тренировке на спине. Кролем не могу пока проплыть больше одного бассейна за раз, сердце не вывозит. На спине просто не люблю, а надо. Это, вроде, для спины прям вау-хорошо. Но меня бесит, что на спине никак не проследишь за другими людьми на дорожке

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Анон-консерва опять не купил овощей, ну вот зе фак, ну.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

▼Берлинон на связи, 2 из 100⬍

Коллега обещал отдать ненужные весы так что возможно буду вести себя нормально в этом челендже хд
Вчера с питанием все было ок (не считая одной вафельной трубочки), ЛФК сделала, и даже куриный суп был (бульон из суппоузд ту би источником коллагена)
(Сегодня правда уже умудрилась сожрать кусочек тортика.... когда коллеги приносят в офис вкусняшки невозможно удержаться  )

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Мимокрок
Код красный, аноны
Вчера пришла заказанная одежда и... джинсы размера XL на мне не застегиваются. Это уже не шутка, мне нечего будет носить осенью. Покряхтев, достала со шкафа весы, которые показали 84 кг. Всего 84! Несчастные 4 кг портят мне жизнь. Я должна от них избавиться. Буду считать каллории. Сегодня завтрак на 727 насчитала 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Моя первая стодневка)))
Последний вагон уже какбудто ушел, но я всеравно в него ворвусь. Тем более, что я вроде как взвешивалась-обмерялась плюс-минус в выходные, так что считово.
Во времена оно я набрала килограмм 17-18, при том, что я даже в свои вроде как нормальные 60 кг постоянно сидела на каких то диетах и страдала, страдала, страдала.
В общем, с августа прошлого года я похудела с 78 до 68 кило, на жутких стрессах, завалах и протч отожрала обратно весной до 72х и вот обратно схуднула до 69.
Я стараюсь держать рацион на 1500-1700 калорий, питаться чем-то максимально объемным и низкокалорийным, но при этом полезным. Разрешаю себе типа все, но с условием, что эти 20 грамм меренгового рулета или кусок сникерса втиснутся в калораж.
10 - 15 к шагов в день - норма, бывает больше. Каждый день - небольшая разминкозарядка на 7-10 минут. Иногда добавляю растяжку из приложух/ютуба. В эти дни калораж не увеличиваю.
Читмилы стараюсь не допускать, после них капец Т Р Е В О Ж Н О что я снова заплываю жиром прямо щас!!! И после этого могу легко сорваться недельный зажор\запив на 3 000+ калорий в день.
Основная проблема, ясин хрен, в голове. Из-за вялотекущих (в основном) проблем с гормонами и всяким я могу три недели жрать по 1300-1400 калорий и вес будет стоять. Из за этого я внутри себя психую (хотя головой какбы понимаю, что вода\гликоген в мышцах\недосып\пмс объясняют), и у меня очень, очень большой соблазн послать все к херам и начать снова зажирать боль)
Из минусов - моя одеялочка любит заточить две пачки чипсов за вечерним сериалом, потому что кто-то умеет не париться из за веса, и поворчать на меня за то, что я Ц И К Л Ю С Ь.
Так что мне нужно немножко единодушных в жироборении анончиков рядом.
Цель: удержаться эти три месяца в пределах калоража и здравого смысла, не сорваться, потому что все в принципе идет хорошо (пусть и медленно), даже несмотря на то, что у меня будет первый полноценный отпуск за три года.

Буду анон-эфонька.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Привет, это анон-эльф (шотландский).
Стресс, поздние ужины, сидр и заедание стресса мороженкой ни к чему хорошему не привели.
Желанная цель - 55
Цель на эту стодневку - первая цифра 5.
Старт - 63,4.
Что буду делать:
без добавленного сахара в будние дни, сладкие перекусы только из фруктов. Выходные - читмил, сладкие перекусы с мороженым, печеньем и проч.
вода - хотя бы 1.5 литра в день
пятиразовое питание (завтрак-обед-ужин-два сладких перекуса)
10 000 шагов в день
растяжка два раза в неделю, бассейн хотя бы раз.

Поехали

▼День 1+2⬍

Понедельник не задался, был стресс и конфликт на фоне, в итоге незапланированно пил какао с сахаром и ужинал не в 18, а почти в 20. Пил пиво за ужином. Но сделал запланированную растяжку. Но 8 тыс. шагов. Трусливо не взвешивался.
Вторник пошел лучше - выяснил отношения, помирились. Без сладких срывов, ужин в 18. 10 300 шагов. В итоге вес утром среды 62.9. Купил фильтр-кувшин для воды, чтобы пить ее, заразу.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Анон-бегун вчера минут сорок ездил на велике по делам, не очень быстро, потому что по городу, пробежал восемь с половиной километров, но с трудом - тяжко бежалось. Ел нормально, по yazio насчитал около 1600 калорий, героически не купил себе мороженое, хотя очень хотелось. С утра на весах 75 с копейками, то есть лишний килограмм ушел.
Цель на сегодня - лёгкая медленная пробежка (заодно куплю себе беговой жилет, давно хочу, а тут денег лишних заплатили) + пить побольше воды, а то все время забываю.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Флокс сорвался в трехдневный зажор и набрал 1.8 кг А что, так можно было? Впервые со мной такое неприятное открытие...

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Флокс сорвался в трехдневный зажор и набрал 1.8 кг А что, так можно было? Впервые со мной такое неприятное открытие...

Это частично вода, анончик. Жир так быстро всё-таки не образуется, так что выходи из зажора и возвращайся к нормальному питанию

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Анон65 строго сказал организму - бум худеть!
Организм, падла такая, ответил - разбежался! А вот тебе внеплановые КД !
Надеюсь к следующему отчету все будет норм.
Анон65 еще забыл добавить, что работает

▼слабонервным не читать)))⬍

кондитером. И жрать сладости это производственная обязанность

Но держусь! Хочу новый год в платьюшке, а не в чехле от танка