БЕЗБЛОГNМ

Анон · 2022-11-13 16:14:21

Анон пишет:

Может, с первого декабря?

а давайте :chearleader: все равно я эту стодневку проебланил

Анон · 2022-11-13 19:56:26

А я бы даже пораньше начала, через неделю, например

Анон · 2022-11-14 07:28:36

Анон пишет:

Таким образом, в общем с начала похудения сброшено 36,55 кг, из них почти 9 кг за время стодневки,

анон, ты мощен! ты понимаешь в каком смысле :evil:
и тебе удачи!

лен

Анон · 2022-11-14 07:33:28

Анон пишет:

Таким образом, в общем с начала похудения сброшено 36,55 кг, из них почти 9 кг за время стодневки,

Анон, ты нереально крут! Спасибо, очень мотивируешь! :chearleader:

Анон · 2022-11-14 08:04:54

Штош, на сколько похудел Груздь за время стодневки? Примерно на килограмм, что можно считать погрешностью весов, колебаниями воды и содержимого кишечника. Зато я пережил период смены антидепрессантов (а также то, что происходит в мире) и хотя бы не набрал сверху. Сейчас, кажется, таблетки начали работать, на аппетит они не влияют ни в какую сторону, но, кажется, уменьшают свойственную мне тягу к эмоциональному поеданию. Поэтому смотрю в будущее с оптимизмом, хотя временами я просто терял надежду и боялся, что уже никогда не вернусь в комфортный вес. А вернуться надо: летом я зарегистрировался на первый свой ультрамарафон, и хотелось бы поменьше лишнего веса тащить восемь часов по лесам и болотам.
Как бы то ни было, все мы молодцы, что справляемся со всем происходящим и стараемся думать о своём телесном благополучии.

Анон · 2022-11-14 11:02:54

Красивый анон в косухе

Вчера утром 81.8
Сегодня утром 81.1
Витамины: done

Держать голодный интервал сложно, т.к. все время приходится пить все эти сладкие травяные сиропы от кашля. Впрочем, я решила временно плюнуть на «чистоту» режима и просто держать голод, невзирая на помехи. Сироп и сбои в голодании все же лучше, чем обжорство без ничего.

Отредактировано (2022-11-14 14:04:32)

Анон · 2022-11-14 11:06:48

тревожный забыл отчитываться, но старался как-то контролировать питание (с учетом, что из-за стресса не готовил даже ничего)
в общем вес сейчас где-то 102-100,5 (водичка шалит) - цель 100дневки не достигнута, но в зимнюю б вписался, помогает держаться

в целом если б не зажирался с пятницы по воскресенье - скинул бы, но увы :с

Отредактировано (2022-11-14 11:08:45)

Анон · 2022-11-14 13:45:12

и тут я такая поняла, что сегодня вообще-то понедельник!

13-14/14

▼Скрытый текст⬍

наступают такие дни или серии дней, когда в перерывах между джанком я ем только джанк
и это определенно не про голод хоть сколько-нибудь физический
это просто внутренняя не заглушаемая ничем тревога, в которую надо закидывать еду
получается скорее как топка для печки, а не тушение пожара

таким днем была среда

бывают дни, когда невозможно заставить себя делать хоть что-то, а бывают такие, как среда, - когда во мне вызывают внутреннюю агрессию любые обязательства и одновременно моя неспособность их выполнять

я пытаюсь хотя бы минимально организовать вокруг себя порядок. условно, помыть посуду, помыть стол, протереть полы. сложить удобно и красиво документы или заправить постель, короче, то, что по силам при нормальных обстоятельствах или то, что по силам хотя бы в теории

еще я пытаюсь предотвратить попытку застыдить себя до такого состояния, когда стыд уже превращается в фоновый шум

*

мне сбили мой график недели и это было невовремя. сейчас мне тяжело делать даже базовое и такие нежданчики стали бесить больше обычного
заколебало клонить в сон по рабочим утрам, к этому ещё добавляется просто лень. просто лень на всё. вещи типа - зайти на хаха.ру и хотя бы полистать вакансии - отдельный подвиг, дома это во мне вообще вызывает отвращение, хотя умом, конечно, понимаю, - НАДО

*

extreme hunger называют то, что я называла для себя каким-то миксом из компульсивного переедания и психологического голода в рамках модели "ограничение питания -> срыв -> ограничение питания -> ну, вы поняли"
век живи

*

в начале недели думала о том, как прекрасно будет не записывать еду))) хочется сосредоточиться больше на других вещах
прямщас мне не очень хочется готовить, вообще не хочется думать о еде, о том, чтобы ее купить, попробовать какой-то рецепт
то, что я готовила последние пару недель - было сделано, потому что надо))) из-под палки

*

были какие-то похуденческие инсайты, как, например, Откровение Множественных Калорий, но в основном, приключения происходили на фоне (я бесилась от работы, (до сих пор считаю себя заражённой на работе))) взяла больничный, провела отпуск, переехала, опять больше незапланированной работы)

(да, я называю это приключениями)))

из полезного:

удавалось поддерживать какой-никакой уровень движения

схуднули руки!

преодолела боязнь сквотов

в остальном, вешу также, может, чуть меньше, чем стартовый вес (но под конец дня точно вешу на стартовый)))

▼спорт, сразу видео⬍

▼еда⬍

31.10
з: мягкий творог "савушкин" 5%, банан, растворимый кофе на кокосовом молоке alpro
п: зелёный чай с лимоном

о: ~пара ложек риса, треска тушеная/запечённая, немного омлета, фасоли в томатном соусе, два куска хлеба, тушёные баклажаны с грибами
ароматизированный чай, немного брауни

у: немного овощей на пару, треска
чёрный чай с лимоном

п: творог со сметаной, арахисовой пастой, банан
допила ряженку
сухарики 3 корочки с томатом (40 г)

1.11
з: творог со сметаной и арахисовой пастой
пирожок с картошкой, растворимый кофе на кокосовом молоке alpro

о: рыбный суп, сухари, немного салата со сметаной
зелёное яблоко, ароматизированный чай с лимоном, 5 долек веганского горького шоколада 70%

п: рыбный суп, кусочек хлеба, немного салата

у: манты (4) с кетчупом
салат с кунжутным соусом, подсушенный хлеб
эрл грей с молоком, 4 дольки тёмного шоколада с амарантом и фундуком
апельсин

2.11
з: салат с моцареллой, сверху кунжутный соус
улитка с томатной начинкой, ~кулак "рыбок"
эрл грей с молоком
*
зелёный чай, 4 дольки тёмного шоколада с амарантом и фундуком, корейский снек с сырной начинкой

п: кукурузные хлопья с кокосовым молоком alpro

вместо обеда: ароматизированный чай с молоком, корейские конфета и чипсы из батата, 4 дольки тёмного шоколада с амарантом и фундуком

у: тыквенный суп, слойка с сырной начинкой
эрл грей с молоком, немного шоколадного чизкейка

3.11
з: ряженка, банан

о: тыквенный суп, рыбная котлета с яичной начинкой, 10 тараллини
lays печёные со сметаной и луком, mykoombucha зелёный чай

у: гречка с маслом и рыбной котлетой с яичной начинкой
апельсин
кусок торта, эрл грей с молоком, сухарики "3 корочки" с томатом

4.11
з: йогурт 4%, банан

о: тыквенный суп с тыквенными семечками, 5-6 тараллини
кусок торта, эрл грей с молоком

полдник: рамен бургер, салат с кунжутным соусом, ~5 тараллини
апельсин
медовик, эрл грей с молоком

5.11
з: 4 ролла
*
растворимый кофе на овсяном молоке овсяная, медовик

о: немного макарон, овощи со сметаной (свежие, на пару)
немного сухарей
чёрный чай с молоком, bombara печенье с фисташками

п: зелёный чай с лимоном, bombara печенье с шоколадом

у: пюре, треска в кляре, салат с кунжутным соусом, немного тараллини
небольшой кусок медовик, 2 дольки тёмного шоколада с орехом и изюмом
lays печёные со сметаной и луком

6.11
з: растворимый кофе на миндальным молоке nemoloko, 3 ролла, немного медовика

о: гречка, овощи на пару со сметаной, немного салата под шубой, булка хлеба
греческий йогурт, слойка с шоколадом, маленький круассан
зелёный чай twinings, дольки веганского Горького шоколада 70% royal forest

п: эрл грей twinings, 4 дольки тёмного шоколада с мятой

у: немного пюре, тёмный кусок хлеб, нутовый паштет сверху и варёное яйцо
творог ?% со сметаной арахисовой пастой и бананом
медовик, эрл грей с миндальным молоком
цельнозерновые чипсы dr.korner с томатом и базиликом

7.11
з: два куска чёрного хлеба, сверху: нутовый паштет, одно варёное яйцо со сметаной и горчицей, пара кольцев огурца и помидора, один слайс плавленного сыра
какао на миндальном молоке nemoloko

о: булгур с морковью, варёная стручковая фасоль, варёная рыба с соусом
10 тараллини, ~кулак "рыбок"
половина грейпфрута
4 дольки темного шоколада rittersport с амарантом и фундуком, эрл грей с миелальным молоком

п: яблоко с арахисовой пастой, ~кулак "рыбок"

у: ряженка 3,2%, слойка со шпинатом, картофелем и сыром?
кусок божественного сыра
эрл грей с миндальным молоком, твикс экстра

8.11
з: ряженка 3,2%, цельнозерновой или типа того круассан, сверху нутовый паштет и сыр (3)
мандарин
зелёный чай twinings, 4 дольки темного шоколада rittersport с амарантом и фундуком, ~9-10 крекеров
корейский снек типа кукурузной палки с шоколадной начинкой

п: типа шоколадный лукум, цельнозерновые чипсы с томатом, ~кулак "рыбок"
чёрный чай с лимоном

у: стручковая фасоль с кунжутным соусом, рыба
пирожок с луком и яйцом, эрл грей с миндальным молоком
какой-то шоколадный батончик с нугой
*
чёрный чай с лимоном, чурчхелла

(что-то в ужине было зря)

9.11
з: жареный тофу с овощами (кажется лук и что-то ещё)
зелёный чай twinings

о: гречка с овощами на пару, драники (3) со сметаной

п: зелёное яблоко

у: творог 5% со сметаной, арахисовой пастой, дв мя мини-бананами
какая-то жареная корейская булка
пончикообразная булка с шоколадной начинкой и шоколадом сверху (типа как призмовский донат, без дырки)
доела эклер
чёрный чай с лимоном х2

10.11
з: улитка со шпинатом и сыром, чёрный чай с лимоном
*
угостили капучино

о: тыквенный суп с сухарями, круассан, чёрный чай с лимоном

п: ароматизированный чай с молоком, 3 дольки тёмного шоколада с мятой

у: тыквенный суп, 5 мини-панкейков, половина банана
*
творог 5% со сметаной и арахисовой пастой,
буквально кулёк принглс
пол стакана turmeric milk'a
*
веганский шоколадный дессерт без сахара

11.11
з: пшенная каша с тыквой, 2 кусочка сыра
шоколадный мини-кекс, 4 дольки тёмного шоколада rittersport с амарантом и фундуком, чёрный чай с молоком

о: суп с лососем, слойка со шпинатом и сыром, 3 тараллини
шоколадный мини-кекс, 2 дольки тёмного шоколада rittersport с амарантом и фундуком, kinder country, эрл грей с молоком

у: питьевой йогурт, крекеры (15), апельсин
*
кусок торта-бисквита, сухарики с томатом "3 корочки", зелёный чай twinings с молоком

12.11
з: пшенная каша с тыквой, два жареных яйца с зелёным перцем, грибами и плавленным сыром кусок подсушенного тёмного хлеба
*
кусок торта-бисквита, чёрный чай с молоком

о: кефир 2,5%, крекеры (14), банан

у: пол стакана смузи (авокадо, огурец, банан, шпинат, мята), чёрный чай с мятой и кокосовым молоком, kinder country, ~ кулак "рыбок", 2 дольки тёмного шоколада rittersport с амарантом и фундуком
*
крекеры, апельсин, чёрный чай с мятой и молоком, пикник

13.11
з: два жареных яйца с зелёным перцем, грибами и плавленным сыром, растворимый кофе на кокосовом молоке alpro
*
зелёный чай с лимоном

о: типа тыквенный суп, салат со сметаной, половина вафли

п: эрл грей с кокосовым молоком alpro, 5 долек темного шоколада с мятой

(я вроде бы не должна быть настолько голодной, но увы)

зелёный чай, 4 дольки веганского шоколада 72% и мини-сушки

у: 2 варёные картофелины, рыба с панировочными сухарями, салат с кунжутным соусом (шпинат, салатные листья, помидор), кусок хлеба
wispa, чай с молоком, доела крекеры

лен

Анон · 2022-11-14 15:21:04

Джинтоник

Финальный отчет

Первый мой отчет на стодневке был с весом 76,8
Целью поставила себе минимум - 70 кг, максимум 65 (летом так хорошо худелось, что казалось более чем достижимым).

Что имеем на сегодня?

▼Барабанная дробь⬍

Программа-минимум выполнена!

Что по объемам:
Грудь - минус 5 см
Талия - минус 6 см
Животик (по самой выпуклости ниже пупка) - минус 5 см
Таз - минус 6 см
Бедро - минус 3 см

На днях купила себе трусы и леггинсы размера L, а не XL-XXL, как обычно. В самый раз :chearleader:

В целом очень довольна, с июня в итоге ушло 14 кг. Выбранный режим питания меня устраивает полностью. Самочувствие и результаты говорят сами за себя.

Буду продолжать, с удовольствием впишусь в следующую стодневку.

Анон · 2022-11-15 10:12:20

Красивый анон в косухе
(Пока зимней стодневки нет, отчитываюсь здесь).

Вчера утром: 81.1
Сегодня утром 80.6
Витамины: done.

Итого за время осенней стодневки скинуто +—11 кг.

Отредактировано (2022-11-15 12:44:45)

Анон · 2022-11-15 19:59:48

Я забыла отчитаться за финал стодневки :facepalm:

Итак, в понедельник мой вес был 51.5 (сейчас уже 51.4). То есть за стодневку я скинула 4.5 кило. В процентах это 8% массы тела (в процентах смотрится солиднее!).

План выполнила и перевыполнила: ставила себе цель к концу стодневки весить 52-53. Понимаю, что остальные килограммы до моих 48 будут скидываться сложнее — но всё равно радость))

Вернулась к своему весу до таблеток, на которых поправилась. Осталось вернуться к докарантинному...

Точенька

Анон · 2022-11-15 22:10:59

Анон пишет:

анон, ты мощен! ты понимаешь в каком смысле

Пока еще во всех, к сожалению :lol: Спасибо :heart:

Анон пишет:

Анон, ты нереально крут!

Спасибо :heart:

Анон · 2022-11-16 10:05:35

Красивый анон в косухе

Вчера утром: 80.6
Сегодня утром: 80.5
Витамины: done.

Отредактировано (2022-11-16 11:20:55)

Анон · 2022-11-17 08:57:21

Красивый анон в косухе

Вчера утром 80.5
Сегодня утром 81.4
Витамины: done

▼Скрытый текст⬍

Отредактировано (2022-11-17 11:08:49)

Анон · 2022-11-18 14:48:14

Анон пишет:

Аноны, а с какого числа будем следующую стодневку устраивать?

Тоже за 1 декабря)

Анон · 2022-11-18 16:51:28

Да, с первого декабря будет норм.

Анон · 2022-11-19 18:04:33

Первое декабря не оч удобно, на середину недели выпадает. Я б с этого понедельника начала, как раз тогда к концу зимы закончим

Анон · 2022-11-19 18:39:02

Анон пишет:

Я б с этого понедельника начала

+++

Анон · 2022-11-19 20:28:42

Как вам удобно, только сделайте новую тему, плз, и я в деле.

Анон · 2022-11-19 23:40:04

Ок, завтра сделаю

Анон · 2022-11-20 14:35:34

Я сделала: https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p11440535

А кому писать, чтобы попросить в дайджест нас добавить?

Анон · 2022-11-20 19:07:48

Анон 37 проебланил стодневку, причём, даже не понял, почему всё вдруг пошло по пизде, образ жизни веду + - тот же самый, просто перестал худеть, а наоборот, хотя так здорово всё начиналось. Так хотел похудеть к корпоративу, а в итоге.. гори всё огнём, я в печали

Холиварофорум

Объявление

#1026 2022-11-13 16:14:21

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1027 2022-11-13 19:56:26

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1028 2022-11-14 07:28:36

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1029 2022-11-14 07:33:28

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1030 2022-11-14 08:04:54

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1031 2022-11-14 11:02:54

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1032 2022-11-14 11:06:48

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1033 2022-11-14 13:45:12

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1034 2022-11-14 15:21:04

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1035 2022-11-15 10:12:20

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1036 2022-11-15 19:59:48

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1037 2022-11-15 22:10:59

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1038 2022-11-16 10:05:35

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1039 2022-11-17 08:57:21

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1040 2022-11-18 14:48:14

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1041 2022-11-18 16:51:28

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1042 2022-11-19 18:04:33

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1043 2022-11-19 18:39:02

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1044 2022-11-19 20:28:42

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1045 2022-11-19 23:40:04

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1046 2022-11-20 14:35:34

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#1047 2022-11-20 19:07:48

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Подвал форума