Холиварофорум

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

а я не могу заснуть если голоден. поэтому ужинать приходиться белком, вроде не очень то и полезно

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

У меня в последнее время появилось желание ночного дожора. Раньше поужинал и все, а теперь в ночи начинаю думать чтоб сожрать и не прогуляться ли до холодильника

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Блин, мне даже взвеситься страшно, чтобы узнать, что там. С измерением объемов та же история. И вообще никогда не участвовал. Так что посмотрю пока, но постараюсь больше двигаться за компанию и меньше жрать.
Удачи, аноны 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Я себе всё-таки завёл правило есть после 18 только белок или ничего. Ложусь ближе к 22, поэтому не сильно страдаю. Пью экспоненту с протеином или творог ем в крайнем случае, если совсем голодно.

Как побочный эффект, с утра теперь очень голодный, съедаю сытный завтрак и потом до обеда есть не хочется. Раньше меня с утра тошнило от всего, часам к 16 собирался первый раз поесть, а в 20 перед сном накидывался всем подряд, просыпался с отёками. Как сейчас, мне больше нравится.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

у меня уже вечер, поэтому мини отчет. начало считаю удачное.
на ужин был только арбуз, погуляла, сделала тренировку и начала челлендж на отжимания, пока отжимаюсь с коленок.
из сладкого был только сырок в обед.

анон-тихоходка

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Привет, я анон-Точенька, только вписалась, но по идее не опоздала
Я сильно раздобрела на карантине + таблетках от бед с башкой и до сих пор не могу вот сбросить)
Мб покажется, что у меня по параметрам всё ок (171см/56кг), но я не привыкла к себе в таком весе ещё и ляжки как желе дрыгаются брбрбрр. Так что буду худеть с вами ^^

План такой: питаться до 1200ккал, + раз в неделю можно свободный день, чтобы голова от цифр отдохнула. Плюс физическая активность (на выбор и по настроению: либо от 8к шагов, либо какое-никакое кардио, либо йога, короче в этом духе).

Но это, возможно, временно, мб в следующие месяцы что-то скорректирую

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

ложиться раньше спать - суперспособ. Только чувствуешь приближение ночного жора - брык в кроватку

Это если дел никаких нет...

так встаешь раньше на то количество времени,на которое лег, вкусно завтракаешь и делаешь все дела. Причем встаешь бодро и радостно в ожидании вкусного хавчика. Вот анон-мимокрок вчера лег спать голодным в мечтах о бутербродах с тюлькой, и сегодня утро у анона было добрым.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Про "где взвеситься"
Анон, если ты в ДС, то в Медси есть весы в холле. На белорусской видела

если будет совет для ДС-2, пожалуйста, напишите 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Всем привет, а какие-то правила треда есть?
анон 48лвл, хочу с 92 до 84-86 сползти. Карантины эти, чтоб их(((

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Аноны, а обязательно параметры замерять? Не очень люблю и умею это делать

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

дуракоанон
сегодня у меня ни на что не было сил после ударных выходных, поэтому сегодня только 2,88км пешком со средним пульсом 129, но там половину этого времени часы не видели у меня пульс вообще... Танцы сегодня в пролете, я не вывожу. Пресс-спину-жопу сделал в полном запланированном объеме

▼про еду⬍

на завтрак из 400г скира съел 300, это 192 калории, потом днем кроме чая ничего не пил и тем более не ел. Сейчас ужинаю мясом (617ккал, чертова 15% сметана) и немного картошкой (119ккал). В холодильнике есть остатки абрикосов (98ккал) и купленная смородина (250г, планирую поделить на 3 дня, это где-то 47ккал). Итого на сегодня 1073ккал. Многовато с учетом отсутствующих тренировок

Итог по дню: потеряно 137ккал, приобретено 1073ккал
Вес пока неизвестен

И к слову о весе! Аноны, вы взвешиваетесь утром или вечером?

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

И к слову о весе! Аноны, вы взвешиваетесь утром или вечером?

С утра, так циферка красивее.

Аноны, а обязательно параметры замерять? Не очень люблю и умею это делать

Я не буду замерять, всё равно не знаю, к каким параметрам хочу прийти.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

▼ Помпон⬍

Пройдено 7000 шагов, уверяют, -280 ккал.
Упражнений, конечно, никаких не сделано, только 30 приседаний.
Питалась нормально.
Пила мало, надо больше.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Аноны, вы взвешиваетесь утром или вечером?

Утром, а толку вечером? В конце дня же получается не "чистый" вес, а плюс вес того, что в желудке, кишечнике и тд

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

вы взвешиваетесь утром или вечером?

Я стараюсь и утром и вечером. Чтоб не расслабляться. Чем меньше разница между утром и вечером — тем больший с утра отвес...

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Присоединяюсь к стодневке, исходные данные: 160/67.
Через месяц предстоит фотосессия, где анон должен быть очень грустным, и желательно хоть немного похудеть для более тоскливого вида.
Сейчас стараюсь считать калории и больше спать, а дальше - как пойдёт.

Грустный анон

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

День 1, отчет анона-лучка

Честно говоря, анон собой доволен, потому что никакой газировки за день и никаких сухариков, зато шесть минут зарядки и четыре подхода к планке по 30 секунд. Но рука дрогнула, и в желудке оказался энергетик.
Вообще зарядка в некотором смысле спасла лучка, потому что до этого три дня он валялся с ковидом. Как оказалось, если провести три дня в постели, а потом попытаться встать, то может начать отваливаться жопа. Пришлось делать еще упражнения на поясницу.
Набрался сил и сходил в магаз, купил кашу. Анон с детства терпеть ее ненавидит, но что не сделаешь ради красоты. Попробует завтра позавтракать.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

И к слову о весе! Аноны, вы взвешиваетесь утром или вечером?

Когда как. Вообще обычно делаю это в начале недели и в конце, но у меня тревожность пронзает небеса, если делаю это чаще.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

У анона-овсянки был очень плохой день.
Полдня  он прорыдал а потом зажевал это сладостями:(

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Я взвешиваюсь вечером, перед сном.
Кажется это как то честнее, что ли.
Во первых, я после того как проснусь пью воду, то есть через полчаса уже вешу больше, чем сразу утром.
Во вторых, вечером у меня максимальный вес. И если уж я вечером вешу икс килограмм, то я действительно вешу икс килограмм.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

и больше спать

Уже у нескольких анонов здесь и в прошлой стодневке вижу про сон. Это разве как-то на похудение влияет? (Кроме того, что чем больше спишь — тем меньше сожрëшь))

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

И я впишусь, буду анон-бегун. В планах пробежать в сентябре первый полумарафон, и надо бы килограмм несколько скинуть для лёгкости. Сейчас 173/75, давняя цель похудеть до семидесяти, но чот все никак не доберусь до нее.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Анон-новичок тоже хочет в стодневку, но как-то по инерции не успел переключиться в нужный режим и даже ещё не посмотрел предыдущие стодневки, что-там и как. Единственное, что успел сегодня - взвеситься и сделать утром разминку. Вес 113 при росте 175 - это примерно в два раза больше нормы, так что дел предстоит много. В идеале анон хотел бы сначала наладить здоровое питание - пока это моя главная проблема. А к завтрашнему дню, попытаюсь родить подробный план действий.

Буду зваться анон-конверт, по принципу "на что взгляд упал")))

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Уже у нескольких анонов здесь и в прошлой стодневке вижу про сон. Это разве как-то на похудение влияет? (Кроме того, что чем больше спишь — тем меньше сожрëшь))

Влияет режим и достаточное количество сна. Систематический недосып ухудшает самочувствие, стимулирует пожрац вместо поспать и может подглючивать обмен веществ.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Полноценный отчет буду делать раз в неделю, но анон-лосяш сейчас сделал странное открытие, когда машинально потянулся было к холодильнику и себя одернул. Оказывается, у меня есть ночной дожор.  Я его как-то вообще в голове не фиксировал. Фига себе инсайты с первого дня пошли.