БЕЗБЛОГNМ

Анон · 2022-10-19 15:10:39

Вторник

Калории: 600 (как всегда, по вторникам нормально есть не получается)

▼еда⬍

Активность: мало шагов, но йога.

Окно голода: 17ч

Сон: ~7ч, но спала крайне плохо, просыпалась и дёргалась постоянно.

Точенька

Анон · 2022-10-19 22:53:32

Анон 37

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-10-19 22:56:28

Анон 37

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-10-20 08:33:08

Красивый анон в косухе

Вчера утром 82.8
Сегодня утром 83.2

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-10-20 16:16:08

За среду

Получилось около 800ккал

▼еда⬍

Окно голода: 16ч

Активность: 5к шагов

Сон: дай бог 6 часов

Точенька

Анон · 2022-10-21 10:21:59

Красивый анон в косухе

Вчера утром 83.2
Сегодня утром 83.2

Постоянство — признак мастерства, но анон надеялся на отвес.

Анон · 2022-10-22 10:31:37

Красивый анон в косухе

Вчера утром 83.2
Сегодня утром 83.9

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-10-23 09:41:36

Красивый анон в косухе

Вчера утром 83.9
Сегодня утром 84.1

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-10-24 03:43:05

19.10 — 23.10

▼Отчет⬍

Лень писать, но если не напишу сейчас, то потом будет еще больше лень. Ничего особенно не происходит, очередной день рождения на работе пережит, пицца сильнее меня. Купила коробку дорогого мороженого за бесценок потому что могу. Кажется я неправильно помнила где находится мой вес-водораздел, потому что я была уверена что до него еще килограмма четыре, но окружающие как-то очень внезапно и массово начали комментировать мое похудение, так что наверно вот он настал. Надо бы отфоткаться, сравнить с фото до начала похудения, но пока влом.
Не пишу сколько спала потому что половину дней не записывала и уже не помню что там было.

Шпилька

Отредактировано (2022-10-24 03:45:00)

Анон · 2022-10-24 06:55:44

анон-тихоходка
Последние недели две вес стоит на 96-95 кг. Хочу уже добить этот 1 килограмм до цели стодневки, но пока не получается.
Начал новый челлендж от Хлои Тинг. Продолжаю ходить на фехтование.
Срывов по еде не было, но и ел больше чем надо. Не особо следил, короче. Еще и калории переставал считать, но сейчас снова вернулся.
Но вот сейчас подумал, что спал я как минимум всю прошедшую неделю плохо. Надо попробовать спать нормально.

Анон · 2022-10-24 08:19:33

Красивый анон в косухе

Вчера утром: 84.1
Сегодня утром 83.5

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-10-24 08:28:36

дуракоанон
дуракоанон не считал калории, жрал всякую дрянь, включая сладкое, лежал на шезлонге и пил колу. Вернулся домой, поспорив на что-то хорошее, что на весах будет всего 50 (против 52 от оппонента), а на весах 48.8. Как я свои 10 кило нажрал-то, если я такая ведьма? Но сейчас калории буду дальше считать. Повышу калорийный лимит до +200 ккал в день, но окно калорий на завтрак и обед оставлю примерно как есть. Из хорошего: была получена моя самая любимая шмотка, которая на мне отлично сошлась. Из плохого: хотел купить джинсы на замену тех, из которых я выпадаю, но не смог. Взял в магазине ту же модель, а она есть только на один размер меньше моего, и из них я не выпадаю, но выгляжу как у мамы отобрал. Не хватало только туфель на шпильках на десять размеров больше и маминого лифчика

▼вот так я выглядел примерно⬍

Анон · 2022-10-24 08:39:32

Джинтоник

Вес 71,4

Анон эту неделю был молодцом, питался правильно, запрещенного не ел, разрешенным не объедался. Даже фисташек любимых не ел (вынужденно, правда).
И вот отвес, ура-ура. Так держать.

Анон · 2022-10-24 11:04:23

если уж со стороны замечают, что начинает что-то проклевываться, то надо сказать - чувствую себя выносливее и сильнее, чем была
я где-то перед этой стодневкой заглянула в свою запись двухгодичной давности, когда пыталась просто ввести в свою жизнь хоть какое-то подобие регулярного движения
для референса, я выдыхалась на отдельном разминочном видео madfit (и я не могу сказать, что всю жизнь была малоподвижная или не любила условную физкультуру, совсем наоборот, но суть в том, что я планомерно скатилась в какое бы то ни было отсутствие движения вкупе с ужасным питанием и не помогло, что я когда-то была активным ребёнком и ещё могла что-то из себя выжать будучи подростком)

сейчас я могу больше

ещё недавно осознала, что кранчи превратились в упражнение, которое мне по силам
я избегала его и вообще исключала ролики, где было такие или подобное им упражнения. перенапрягалась шея, я чувствовала в первую очередь неприятные ощущения в ней, а не в прессе
это, кстати, и напоминание себе - сохранять баланс между удовольствием и наращиванием интенсивности упражнений
стремится к большему, но не в ущерб техники, собственному телу и ощущений в нем. тут как с растяжкой - чувствовать здоровый лёгкий дискомфорт, но только немного! и тот, который терпеть по силам от 30 до 60 секунд

*

надо добраться до азиатского магазина, потому что я не знаю, где могут продавать соевые штуки
прямщас так лень даже думать о готовке, что посмотрев, чем люди нормальные питаются хочу лоу-меинтенанс соевых сосисонов
(ещё потому что это полный пиздец, если я пытаюсь в белковый завтрак, например - там жир на жире, что за жизнь)
(и неебическое количество калорий, ну то есть вообще чересчур)
заморожу и
уже меньше головной боли

▼питание от лукавого⬍

17.10
з: красный перец 79
помидор 120
укроп 7
плавленный сыр чизбургер 19
куриное яйцо 220
хлеб с овсяной мукой псковский 42
тёмный шоколад с амарантом и фундуком 25
зелёный чай twinings с мятой
цельнозерновые печенье с маком 35
=954 кк

о: салат (помидор, огурец, пекинская капуста, брынза) с оливковым маслом, 8 тараллини
красное яблоко
запечённый стейк красной рыбы
ароматизированный чай с кокосовым молоком alpro, 4 дольки тёмного шоколада с амаранта и фундуком rittersport

у: чечевичный суп (с бататом), лепёшка
ароматизированный чай с кокосовым молоком alpro, торт

18.10
з: овсянка, растворимый кофе на кокосовом молоке alpro

о: свёкла тертая, половина варёного яйца, немного селёдки, две ст.л. сухарей
булочка из белого хлеба, две ст.л. фасоли в томатном соусе, такое же количество "картошки айдахо", "пара ложек" моркови на пару и гречки
ароматизированный чай с кокосовым молоком (что-то цитрусовое среагировало, а я и забыла о добавках)
банан

у: чечевичный суп (с бататом), подсушенный хлеб с сыром
мандарин
ароматизированный чай с молоком, х2
творог 5% со сметаной, арахисовой пастой и бананом
полпачки сухарей с томатом три корочки, 2 дольки тёмного шоколада rittersport с амарантом и фундуком

19.10
з: творог со сметаной, арахисовой пастой и бананом

о: омлет, "картофель айдахо", овощной салат с заправкой, 2 булочки из белого хлеба
~пара мелких морковок на пар
2 дольки апельсина, долька грейпфрута
зелёный чай с мятой twinings

п: ароматизированный чай с лимоном

у: спагетти с ореховым соусом, стакан йогурта 2,5 %
шоколадный чизкейк, ~две трети пачки сухариков 3 корочки с томатом, мандарин
ароматизированный чай с молоком

20.10
з: йогурт 2,5%, 12 мини-сушек, банан
жевательная конфета

о: гречка, немного: овощей на пару со сметаной, фасоли в томатном соусе, омлета, картошки типа-айдахо
дессерт манго-маракуйя, немного чёрного чая с лимоном

п: немного гречки с овощами

у: жареная, картошка, немного салата с брынзой, жёлтый перец с сыром (маринованный? хз)
пирожное картошка, ~треть куска торта
эрл грей с молоком

21.10
з: ряженка, банан

о: немного гречки с овощами на пару, крохотное тирамису

п: ароматизированный чай, 2 гигантские дольки тёмного шоколада бабаевский с фундуком
*
ряженка, ~12 минисушек

у: чечевичный суп, кусок от лаваша, маринованные? жёлтые перцы с моцареллой?
немного сначала вики ~3 клубники
3 конфеты, ~кулак печенье рыбок
эрл грей с молоком

22.10
з: ряженка, банан

о: немного: фасоли в томатном соусе, овощей на пару, макарон, сырых овощей со сметаной
тёмная булочка
ароматизированный чай с молоком
бутерброд с маслом, копчёной рыбой и зеленью сверху (петрушка, укроп)
гигантская долька тёмного шоколада бабаевский с фундуком

п: ароматизированныц чай, 12 минисушек, 5 долек тёмного шоколада alpen gold с изюмом и миндалём

у: пюре, запечённая красная рыба
пицца, эрл грей с молоком, 4 дольки тёмного шоколада ritter sport с амарантом и фундуком
слива, ~кулак печенье рыбок

23.10
з: тыквенный флан, сваренный кофе

о: немного гречки, пару овощей на пару с ~1 ст.л. фасолью в томатном соусе, салат с крабовыми палочками со сметаной, сухари с маслом и специями
пуддинг
чёрный чай с кокосовым молоком alpro

у: вегетарианский борщ, пицца
эрл грей с молоком, 4 дольки тёмного шоколада rittersport с амарантом и фундуком, почти полная пачка 3 корочки с томатом

▼спорт⬍

лен

Отредактировано (2022-10-24 11:05:47)

Анон · 2022-10-24 12:25:42

Те дни, что я не писала отчёты, прошли ебейше нервно. Но окна голода соблюдала, ккал считала — кроме одного дня читтинга на выходных

Вес сегодня: 51.8 (-200 от того понедельника). Это классно

Точенька

Анон · 2022-10-24 16:12:20

Вооружился сантиметром.

Итак, за месяц:

Талия -1 см
Живот (самое широкое место ниже пупка) -3 см
Бедра -4 см

Джинтоник

Анон · 2022-10-24 21:40:10

Анон 37

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-10-25 09:39:34

красивый анон в косухе

Вчера утром 83.5
Сегодня утром 82.8

То-то же. Но я все еще болею, и будущее неопределенно.

UPD: начала принимать витамины, теперь буду отчитываться еще и по ним, чтобы не забыть.

Отредактировано (2022-10-25 12:55:13)

Анон · 2022-10-25 10:38:05

Краб
Решил начать все заново.
1/100
Понедельник (25.10.2022)
Пройденные шаги: В районе 11к
Кк: 1485
Вес (опять): 72 кг

Let's fight

Отредактировано (2022-10-25 10:39:14)

Анон · 2022-10-25 11:57:38

Анон пишет:

Надо бы отфоткаться, сравнить с фото до начала похудения, но пока влом.

я вот жалею, что не сделала, а то полагаться на свои ощущения и комментарии окружающих - недостаточно обьективненько

лен

Отредактировано (2022-10-25 11:59:59)

Анон · 2022-10-25 18:55:42

За понедельник

900 ккал

▼еда⬍

Окно голода: 19ч

Активность: 3к шагов :/

Сон: 7ч, ощущается как 5.

Точенька

Анон · 2022-10-25 21:21:18

Анон 37

▼Скрытый текст⬍

Анон · 2022-10-26 08:26:05

Красивый анон в косухе

Вчера утром 82.8
Сегодня утром 82.5

Витамины: done

▼Скрытый текст⬍

Отредактировано (2022-10-26 09:48:18)

Анон · 2022-10-26 09:42:11

я видимо сошел с дистанции, по любым подсчетам в свою норму я не уложусь, вот же пакость. даже к нг не влезу скорее всего. злюсь на себя очень :wall:

Анон · 2022-10-26 11:24:28

Краб
2/100
Вторник (26.10.2022)
Пройденные шаги: В районе 9к
Силовая тренировка: 1 час
Кк: 1196
Плохо сплю и депрессивный, но в сторону цели стоит хотя бы лежать.

Холиварофорум

Объявление

#951 2022-10-19 15:10:39

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#952 2022-10-19 22:53:32

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#953 2022-10-19 22:56:28

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#954 2022-10-20 08:33:08

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#955 2022-10-20 16:16:08

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#956 2022-10-21 10:21:59

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#957 2022-10-22 10:31:37

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#958 2022-10-23 09:41:36

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#959 2022-10-24 03:43:05

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#960 2022-10-24 06:55:44

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#961 2022-10-24 08:19:33

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#962 2022-10-24 08:28:36

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#963 2022-10-24 08:39:32

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#964 2022-10-24 11:04:23

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#965 2022-10-24 12:25:42

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#966 2022-10-24 16:12:20

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#967 2022-10-24 21:40:10

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#968 2022-10-25 09:39:34

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#969 2022-10-25 10:38:05

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#970 2022-10-25 11:57:38

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#971 2022-10-25 18:55:42

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#972 2022-10-25 21:21:18

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#973 2022-10-26 08:26:05

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#974 2022-10-26 09:42:11

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

#975 2022-10-26 11:24:28

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Подвал форума