Холиварофорум

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Вес с утра 53.0 (-300 от прошлого понедельника)

Жаль, а я надеялась уже хотя бы 52.9 на весах увидеть с новой недели — это же как психологический рубеж, хотя разница в 100 граммов. И увидела бы, конечно, если бы не принялась в час ночи мигрень печеньем заедать

Точенька

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Анон-лучок, отчет за неделю и за 19.09.
Анон сломался и сорвался. Трижды. Кфс и бургер кинг - зло во плоти, и кола тоже зло. А лучок - безвольная фигня. Живот вернулся.
Сегодня анон прошел 9к шагов и не ел ничего сильно вредного. С грустью ждем др, когда начется обжираловка

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

дуракоанон
Я не знаю, чего я ждал, питаясь жиром с углеводами. 49.2. Сегодня попытаюсь чуть побольше белка съесть, если найду говядину по скидке... Мункейки были твердой рукой отправлены в мусорку и теперь лежат в мусорном баке. Держись, дуракоанон, ты справишься с соблазном. 6 (5?) Кило скинуто, осталось еще 4
Аноны, сил нам и терпения

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Груздь 43/100 (или 19.09)
Утром силовая тренировка на низ + пресс, в обед 40-минутная прогулка, вечером 40 минут на велосипеде. Постоянные напоминания о том, почему мне нужно сбросить вес, помогают держаться без зажоров.

▼Что ел⬍

Утром: суп и половина мини-багета с сыром
Днём: гречка с тушёной капустой
Чай и перекусы: зефирка, половина протеинового батончика, три яблока
Вечером: курогрудь на гриле, апельсиновый соус, варёная картошка, помидоры, соевый соус

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 73,5

Отчет за вчера:

Еда: яичный пост

Активность:
Шаги: 9582
Сон: 6ч 16

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Джинтоник, а расскажи подробнее, пожалуйста, вот эти твои посты - это как? Ты только яйца ешь, получается? 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром: 87.0
Сегодня утром 86.8

▼Скрытый текст⬍

Анон доволен, тем более, что вчера он съел большой длинный сэндвич с кучей ингредиентов и запил банкой колы, так что день вышел крайне «углеводным».
Итак, с начала похудения анон сбросил ровно 5 кг. Уже неплохо, продолжаем в том же духе.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Саранча
Сорвалась в ещё одну неделю саранчового заедания стресса фастфудом, потом отдохнула, выдохнула и решила сменить подход к учёту питания. Объём и состав еды в течение дня на нужный калораж я более или менее запомнила, а вносить каждый приём в приложение сейчас заёбывает, нет вычислительных ресурсов мозга на это. Поэтому упростила подход к питанию до директивы "Не жрать!" - в смысле, не жрать сверх отмеренной порции и не жрать всякую фигню, когда тянет на вкусняхи для улучшения настроения.
И вот я снова в 67,7, рассчитываю шевелить лапками в сторону успеха дальше, записывая по еде, разве что, где меня безудержно потянуло на вкусняхи и почему. 
По движению план тот же - 6к шагов + 3 тренировки в неделю.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Джинтоник, а расскажи подробнее, пожалуйста, вот эти твои посты - это как? Ты только яйца ешь, получается? 

я подумал у анона корейская яичная диета. жестко!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Анон65 в гипсе... вернул все утраченное
Но не теряет оптимизма, впереди еще 2 месяца!
Начал отжиматься
Жду снятия гипса - и подвижность будет лучше и гости с вкусняхами перестанут навещать

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Анон-лучок на связи, отчет 20.09.
Страдания с овсянкой на завтрак продолжаются. Пока что 1:0 в пользу овсянки. Сегодня анон рекордно прошагал 15к в попытках решить все накопившиеся дела.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

17.09 18.09 19.09 и 20.09

▼Отчет⬍

17.09
Что ел:
Всё в честь зафиксированного отвеса. В частности сходил купил охуенные печеньки и объедался ими. Еще попкорн пожарил, закусывал фруктами и оливками.

Сколько спал:
7 ч

Сколько не ел:
16 ч 25 м

18.09
Что ел:
Лаваш 23 гр
Сельдь 80 гр
Соломка в шоколаде 40 гр
Конфеты 2 шт
Дыня 362 гр
Рагу запилил, в составе кабачки, лук, морковь, свекла, репа, картошка, филе куриное. Ел и еще неделю есть буду
Итого 1578 ккал

Сколько спал:
Примерно 4,5 часа потому что тупица

Сколько не ел:
18 ч

19.09
Что ел:
Мороженое 150 гр
Рагу
Лаваш 40 гр
Сыр 40 гр
Помидоры 300 гр
Персики 125 гр
Нектарины 90 гр
Печенька 50 гр
Конфета
Небольшой кусок вяленого манго, хз сколько весило
Итого 1536 ккал без манго

Сколько спал:
Примерно 4 часа

Сколько не ел:
15 ч 15 м

20.09
Что ел:
Мороженое 150 гр
Рагу
Лаваш 40гр
Сыр 40 гр
Персики 120 гр
Нектарины 90 гр
Печенька 50 гр
Вафля 25 гр
Эклер
Итого 1536 ккал без эклера, с ним не знаю сколько

Сколько спал:
Часов восемь наверно, вечером вырубился не помню во сколько, потом проснулся и лег уже нормально

Сколько не ел:
16 ч 15 м

Реализовал свою тягу к покупке сладкого подарив коробку разных сладостей вышедшей из отпуска начальнице. Делать почти одну только свою работу — охуенно. Буду вкатываться обратно в интервальное голодание, последний месяц или около того с этим были сложности, из-за нервяка на работе постоянно хотелось жевать. Минимальные 12 часов выдерживал, но это очень так себе результат, так что пробую обратно к своей норме. Норма 18/6, допустимо 16/8, посмотрим как пойдет, буду тоже отчитываться.

Шпилька

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

дуракоанон
48.9. Не исторический минимум, но уже отвес. Вчера старался максимально белково питаться. В принципе, получилось. Не качковое меню, но пойдет. Получилось сделать низкокалорийную запеканку, в которой из углеводистого только изюм и 8 грамм ванилина (ну у него официально сахар в составе). Еще и отходил вчера на закрытые кольца упражнений. И это было на каблуках 
Сегодня сил опять моральных на эту жизнь нет, еще и к стоматологу идти

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 86.8
Сегодня утром 86.7

▼Скрытый текст⬍

Сплю, еле сфокусировала взгляд на весах. Вчера на ночь не выдержала, съела йогурта. Это синдром пустого холодильника - могла бы спокойно поесть перед 18.00, но холодильник был пуст, в магазин идти неохота — и я решила, что перебьюсь. Естественно, не перебилась, и в девять вечера сорвалась на еду, хорошо хоть здоровую. Вывод: нужно не дурить и есть нормально и вовремя, тогда не сорвешься. И следить, чтобы в холодильнике была нормальная еда, ну камон. И пить воду.

А вообще неделя тяжелая, и прошлая неделя тоже была тяжелая, и ребенок орет и скандалит часами, и все плохо. Ладно, выговорилась, двигаем дальше, что ли.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Груздь 44/100 (или 20.09)
Утром час бега, в обед ходил совсем немного, день на работе был напряжённый, вечером 40 минут велосипеда, а потом запланированный углеводный пир, результат которого сегодня, естественно, на весах.

▼Что ел⬍

Утром: суп, пара кусков хлеба
Днём: гречка с тушёной капустой
Чай и перекусы: зефирка, два яблока, половина протеинового батончика, два бутерброда с плавленым сыром, творожок
Вечером: спагетти с курогрудью в сливочном соусе, пол-бокала вина

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 73,2, юху!

Отчет за вчера:

Еда: кетохлеб с творожным сыром и красной рыбкой, куриные колбаски, огурец.

Активность:
Шаги: 11015
Сон: 7ч 07

Джинтоник, а расскажи подробнее, пожалуйста, вот эти твои посты - это как? Ты только яйца ешь, получается?

Ем только яйца, не менее 6 штук в день, сливочное масло и сыр (твердый) в качестве десерта. Получается безуглеводный день, при этом весьма сытный. Хорош для преодоления плато.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Саранча

▼20 сентября⬍

Питание: утром зажевала оставшуюся пару конфет "Ромашка", лучше на эту россыпь от домочадцев даже не смотреть. Вечером под настроение съела с чаем два квадратика милки-орео, на этом и тормознула, хорошо.

Движение: 5453 шагов + полчаса тренировки с Холли и гантельками.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Я кратенько

Понедельник: ~800 ккал
Вторник: ~500 ккал. Не специально голодала, так вышло.

Сегодня на весах увидела 52.2. Приятно.

Точенька

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

дуракоанон
Походу, это первое настоящее плато, потому что два белковых дня и всего 48.8. то есть 100 грамм со вчера. Я хз, я безуглеволный третий день не вывезу, моя психика требует углеводов еще вчера. Произошло одно очень сильное говно и сил вообще нет в принципе никаких, потому что был план и нет плана. Но надо хоть диету держать, чтобы хоть что-то было потом хорошее. Тем более осталось-то меньше 4 кг (правда и терять я меньше стал)
Аноны, вы тоже держитесь. Жизнь - говно, денег нет, но...

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Красивый внон в косухе

Вчера утром: 86.7
Сегодня утром 86.9

▼Скрытый текст⬍

Последствие вчерашнего нервного зажора? Не знаю… Утром я, конечно, поела много, но вечером честно не ужинала, так что… Скорее всего, копченая рыба дала небольшой отек. Можно было бы конечно полностью убрать из жизни все эти углеводы-бутерброды, но я тогда точно сорвусь, так что лучше уж так, медленно и печально.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Груздь 45/100 (или 21.09)
День был сами знаете какой, но я держался. Утром силовая тренировка на верх, вечером 40 минут велосипеда. Из дома выходил буквально на минутку до магазина.

▼Что ел⬍

Утром: омлет из двух яиц, два бутерброда с плавленым сыром, салат из морской капусты с майонезом, помидор
Днём: жареная картошка, кабачок, сулугуни, сметана, помидор
Чай и перекусы: две зефирки, яблоко
Ужин: курица кунг-пао, рис, 0,25 пива

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

21.09

▼Отчёт⬍

Что ел:
Мороженое 150 гр
Лаваш 40 гр
Сыр 40 гр
Персики 115 гр
Нектарины 85 гр
Йогурт 400 гр
Плюшка московская 160 гр
Итого 1613 ккал

Сколько спал:
Примерно 6 ч

Сколько не ел:
15 ч 45 м

Ожидаемо моментально слетел с хоть какого-то подобия нормальной еды на сплошные сладости. Еще купил две огромные шоколадки, есть подозрение что с такой жизнью сократить количество запасенных сладостей не получится. Сегодня надо хотя бы постараться не покупать булки и шоколад.
Зато вчера домой с работы пешком дошел, нужно было хоть немного голову проветрить.

Шпилька

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 72,5

Отчет за вчера:

Еда: поесть удалось всего один раз за день и это была большая яичница. Аноны, хотите узнать, как не жрать? Просто ввяжитесь в какую-нибудь стоматологическую эпопею и вы есть и не сможете и не захотите. Да и денег на жратву вероятно не останется. 1/10, не рекомендую 

Активность:
Шаги: 11016
Сон: 6ч 11

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Среда

Получилось 800ккал

▼еда⬍

Завтрак: чиабатта с курицей из Яндекс лавки. Ужин: оливье с курицей оттуда же. Днём есть не хотелось.

По активности 2к шагов и растяжка.

Выспалась отлично: полноценные восемь часов.

На весах сегодня 52.1 (ещё -100г от вчера). Как-то бодро начал вес уходить.

Точенька

Анон

Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]

Саранча

▼21 сентября⬍

Питание: утром зажевала новости полоской милки-орео. К вечеру от нервной системы мало что осталось, поэтому ещё две полоски милки и творожное кольцо, потом всё-таки собралась сварганить нормальную еду.
Движение: 4700 шагов.

▼22 сентября⬍

Питание: утром - творожное кольцо в дополнение к завтраку. Перекус чипсами "из печи", потому что полезных перекусов не осталось. Вечером рассчитываю хотя бы ограничиться пироженкой и полоской шоколадки к чаю, а не дожрать шоколадищу целиком. А то и так жкт охреневает.
Движение: получасовая тренировка с Холли.