Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#376 2022-08-19 23:48:38
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
День 9/100
Съедено: чашка кофе с молоком, 400 грамм йогурта с фруктовым джемом, тарелка супа с рыбной консервой, омлет с сыром, котлетки, небольшая упаковка имбирного печенья
Активность: пройдено 11 153 шага
Сладкое: утренний йогурт, две чайные ложки сахара в кофе, имбирное печенье, две чайные ложки сахара в чае
Сон: 6 часов
Вода: 1.5 литра газированной воды
#377 2022-08-20 00:41:03
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
#378 2022-08-20 07:43:05
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Анон-бегун несколько дней не взвешивался. Вчера вечером участвовал в местном городском забеге на 10 км, пришел за 57 минут и рад как слон, потому что ставил себе цель выбежать из часа. Правда, километре на восьмом чуть не сдох - видимо, рванул на адреналине в начале, а потом по жаре выдохся. Но все равно анон молодец!
На весах сегодня с утра - та-дам! - 74 кг, то есть больше килограмма ушло. Вода в основном, понятное дело, но все равно приятно.
Бежим дальше, теперь в сентябре полумарафон в планах, и хорошо бы к нему ещё что-то скинуть
#379 2022-08-20 07:44:15
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
живот надулся
ну, это как раз очень нормально 
промотала вчера видео про bloating и сначала не поверила картинке, подумала, меня слегка закликбейтили, ан-нет, люди пухнут к вечеру))) если тебе интересно, то ссылка:
(сама отложила видео на просмотр)
Берлинон 12 из 100
люди, которые чувствуют себя плохо, справляются с этим как могут. у некоторых пропадает аппетит, другие наоборот находят хоть какое-то утешение в еде (или в процессе, или в ощущении ярких вкусов и т.п.)
не ненавидь себя за то, что ты человек <3 работай с этим
лен
Отредактировано (2022-08-20 07:47:07)
#380 2022-08-20 07:45:13
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
▼Берлинон 12 из 100⬍
Анончик, иди на ручки, ну ты чего? Нельзя себя ненавидеть, ты у себя один. Ты хороший и все у тебя получится.
#381 2022-08-20 07:45:59
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
дуракоанон
+300 грамм. Как я все это уже ненавижу. Почему я не спохватился раньше, когда не влез в первые свои штаны
Сегодня ничего не планируется, хочется лечь на кровать и лежать. Даже жрать уже не хочется
Берлинон, давай обнимемся и будем вместе страдать? Я об очень похожем думаю...
Лен, ты слишком солнышко 
Отредактировано (2022-08-20 07:49:46)
#382 2022-08-20 08:14:45
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
День 12
Еда вчера — на 850 ккал.
Пирог больше всего расстроил. Небольшой кусок, ~200г, толщиной с два пальца, из тонкого слоя теста и шпинатной начинки. И откуда-то там аж 340 ккал, о чем я узнала уже после завтрака. При том, что я этим пирогом вообще не особо наелась.
Прошла 8.8к шагов + упражнения на ноги. С непривычки дала слишком большую нагрузку на колени, поэтому остаток дня ходила спотыкаясь.
Спала 3.5 часа, дурочка. Знала же, что рано вставать, и всё равно легла спать уже под утро.
Точенька
#383 2022-08-20 08:42:21
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Анон-джинтоник
Вес сегодня утром 76,8 (75,8). Умные весы показывают, что мой body age - 64 года
Отчет за вчера, 19/08/2022 (2 день)
Еда
Утро - кофе
Днем - рыбные котлетки, салат из рукколы и огурцов. На десерт - вяленые оливки и кусочек бри.
Вечер - вот тут капец)) Ходил на день рождения. Хозяева, как назло, напекли пицц и накрутили роллов. А еще были фаршированные перцы, крылышки, люля, торт... ой всё. Хорошо наелся, короче, но хоть не совсем обожрался, бывало и похуже. Еще и вино домашнее... Неудивительно, что наутро кило привеса и тяжесть в животе. Ничего, сгоним.
8800 шагов, так себе.
*В теме прочитал про приложение Libra, понравилось мне, спасибо анону за рек.
#384 2022-08-20 09:12:57
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Тревожный
12/100
106/99
+-5к шагов
таблетки: печень 6/30, жирочек 6/60, магний - 11/100500
завтракал пятью крекерами и кофе, обедал кусочком мяса (до 100 грамм) и помидором, ужинал как в последний раз дошиком, фисташками (два стакана) и половиной салата из курицы, блинчиков и огурца (с мазиком, естессна)
Удивлен, что вес не в плюсе.
Анон будет 14 дней в отпуске и главное за эти дни - не отожраться!!!!
то ли из-за колес, то ли из-за чего, не только не ощущаю особо голода, но и эээ не понимаю что я хочу? Ну вот я в магазине был, раньше бы набрал то, это и еще вооон то, а сейчас я взял салат, потому что мне было лень готовить, хлеб, потому что мне будет лень готовить и молоко, потому что кофе. Ну и фисташки, потому что я люблю фисташки и хотел отметить отпуск.
Но, поедая фисташки, я не получил столько удовольствия, как раньше, что ли. Ну типа просто механически. Вчера я сожрал два стакана (не в подряд) с книжкой, сегодня завтракал остатками салата (2 ложки) кофе и стаканом фисташек. И вот я вспоминаю, что раньше (ну как минимум месяц назад) я бы не остановился вчера на двух стаканах или сегодня на одном - я бы сожрал все, потому что вкусно и ащащаща. А сейчас я не могу это еще сформулировать. Ну вкусно, но эээ ок?
Может быть не происходит выброс какого-нибудь дофамина в этот момент? Не понимаю, крч.
#385 2022-08-20 10:01:56
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
А сейчас я не могу это еще сформулировать. Ну вкусно, но эээ ок?
Может быть не происходит выброс какого-нибудь дофамина в этот момент? Не понимаю, крч.
У анона Точеньки абсолютно то же самое ( Но у меня понятно почему: обострение депрессии, там вообще с дофамином плохо. Но всё равно неприятно и разочаровывающе, так что понимаю
#386 2022-08-20 10:25:11
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Посоветуйте упражнения для пресса, пожалуйста
Живот дряблый, швы. Качать обычным способом не могу по здоровью, но может есть щадящие? С гуглом дружу, но хотелось бы практические упражнения, лично кем опробованные
#387 2022-08-20 11:34:33
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Посоветуйте упражнения для пресса, пожалуйста
Мне упражнение "вакуум" нравится, спасибо, что напомнил, надо опять начать. Делаю на четвереньках или в наклоне, уперевшись руками о стул.Не знаю, правда, можно ли его со швами.
#388 2022-08-20 13:23:05
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Эльф добрался до 62,6 и отек обратно на 62,9 и застрял: жаба-пизда менструация, слишком тяжелые ужины, не допиваю воды.
Ок, впереди выходные, есть шанс ужинать легко и добирать норму шагов.
Будем надеяться.
Из хорошего: держусь без сахара в будни, делаю стрейчинг. В среднем выходит 9.5 тысяч шагов в день (ничо так).
#389 2022-08-20 15:57:10
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Хидео пробежал сегодня и вчера 5 км, упорно не получается больше. Мечтаю пробежать 10, но миссия пока выглядит невыполнимой, быть толстым бегуном тяжко. Встал на весы - плюс 1,2 за период зажора, могло быть и хуже. Сегодня ем только полезное, надеюсь вечером не сорвусь обратно.
#390 2022-08-20 19:58:15
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Зомби вчера 12к шагов, 2л воды, спал многовато: 8:30. На ночь глотнул наперсток алкоголя. Вес не менялся, но приложенька наконец-то загнула тренд вниз.
#391 2022-08-20 20:45:40
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Зомби вчера 12к шагов, 2л воды, спал многовато: 8:30. На ночь глотнул наперсток алкоголя. Вес не менялся, но приложенька наконец-то загнула тренд вниз.
А что за приложение?
#392 2022-08-20 22:51:18
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Краб второй раз за неделю покушал в Макдональдсе.
Ну и чего я этим добился 
#393 2022-08-20 23:27:25
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
День 11/100
Съедено: чашка молока с пятью печеньками, бульон с отварной картошкой, жареная картоха, стакан молока, пять ломтей арбуза
Активность: пройдено 17 153 шага с подъёмом в довольно крутую горку
Сладкое: пять печенек
Сон: 8 часов 26 минут
Вода: не пила
#394 2022-08-20 23:29:23
#395 2022-08-21 00:06:57
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
дуракоанон
Сегодня читмил. Настоящий. Потому что приехали родители, я не могу в первый день сидеть салатик жрать, пока они бефстроганов наворачивают. Было вкусно. Завтра заставлю себя не взвешиваться. Ну нахуй. И так скоро приложение тренд вверх загнет
Попробовал эту вашу веселую тетю для ходьбы. Охуенно. Нашёл ещё китайское видео для кардио. Открыл. Вроде, все легко. Ножка туда, ручка сюда, никаких прыжков, все на месте. В итоге средний пульс больше 150 (правда я сердечник, но у здорового человека не хуже будет, думаю, я пару пауз делал). Максимум до 171 доходил...
Завтра буду родителей по городу водить. Постараюсь между уборкой и готовкой найти полчасика на повторение кардио. В бассейн не пойду, колено опять заныло. Попробую во вторник сходить или уже в четверг. Но пора уже, а то я так опять расплывусь совсем. Сейчас я хотя бы твердо-опухший
#396 2022-08-21 07:01:08
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
День 12
Вчера я всрала день. Вот тупо всрала. Начиналось всё нормально: позавтракала на 170ккал. Потом поехала на выступление, там съела что-то типа двух канапешек, трёх печенек, конфету, ещё что-то по мелочи — короче, где-то в 300ккал уложилась.
Но я там перенервничала из-за общения с кучей незнакомых людей. А потом с парнем поссорились, случился ебейший нервный срыв, и вечером началось: два бутерброда, мороженка, 0.5 сидра, ещё и половиной коробки вока прям на ночь шлифанулась.
Не знаю и знать не хочу, что там по калориям вышло.
Проспала 9 часов, проснулась с ужасно опухшим от слëз лицом, потому что вечером четыре часа ревела. Глаза толком не открываются. А в понедельник взвешиваться, и я уже понимаю, что ничего хорошего там не увижу.
Даже по активности не вытянула: вроде весь день на ногах, но только 6к шагов. Упражнения на ноги не делала уже, не до того было.
Точенька
Libra
Спасибо!
#397 2022-08-21 08:14:15
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
48-й анон сдал анализы и сильно расстроился - инсулин уполз сильно вверх.
Вес 86,2 (-0.8 за неделю), завтра взвешивать себя, а сегодня еду временно не получится.
Со вторника выхожу на работу, а значит с одной стороны можно будет ходить на/с нее пешком, а с другой - до сентября мне нужна вся сила воли, чтобы отбиваться от предложений выпить чайку с каждой второй коллегой. Хорошо бы снизить поедаемое хотя бы до 1900 ккал, но вообще не уверена, что у меня получится на этой неделе (
Нашёл ещё китайское видео для кардио.
Выглядит неплохо, спасибо, что принес
#398 2022-08-21 09:24:28
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Тревожный
13/100
106,9/99
мало шагов
таблетки: печень 7/30, жирочек 7/60, магний - 12/100500
сидел дома, скучал и ел.
поймал себя на том, что жру механически, без чувства голода.
Надо это прекращать.
#399 2022-08-21 09:30:23
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Джинтоник
Вес сегодня 76.8 (75.8). Эх, надеялся на хотя бы малюсенький отвес.
Отчет за вчера, 3/100
Еда:
Тартар из тунца (нашел приемлемого по цене тунца, буду баловать себя раз в неделю)
2 яйца всмятку
Салат руккола-огурцы-кунжут
Кусочек литовского пармезана
Шоколадная долька
Куробедра
Кабачковая икра
Пил воду, кофе, "лимонад" (вода, ягодный сироп без сахара, малиновый уксус)
Активность
9791 шаг
#400 2022-08-21 09:49:57
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2022 [стодневка][челлендж]
Хидео пробежал сегодня и вчера 5 км, упорно не получается больше. Мечтаю пробежать 10, но миссия пока выглядит невыполнимой, быть толстым бегуном тяжко. Встал на весы - плюс 1,2 за период зажора, могло быть и хуже. Сегодня ем только полезное, надеюсь вечером не сорвусь обратно.
Анончик, а ты беговые приложухи не пробовал? Есть же всякие с нуля до десятки. И тебе не обязательно всю десятку прям бежать, можно чередовать с шагом, и постепенно переходить на бег.
И чтоб два раза не вставать: анон-бегун вчера после пятничного забега ленился и читмилил - жрал суши, мороженое и чечевичные чипсы. Правда, погулять сходил. Сегодня с утра часик побегал на низком пульсе, тяжеловато, но к концу разбежался. Днём поведу ребенка на развлекушки - пожелайте мне не купить себе сладкого, что ли...