Холиварофорум

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

у меня папа так банальную грыжу

Я конечно не знаю, но моему деду 80, он сердечник и он оперировал...

кровоснабжение получше

При воспалительных процессах мне кажется не стоит, а если все в порядке то кровоснабжение эт хорошо, но это можно и самому добиться банальным массажем.

А, почему я упомянул анонов-титанов.

Ну может тому анону и хуже, но анон выше прав.
В острой фазе не стоит делать через боль. Потому что микротравмы могут усилить воспаление.
Но вообще кто его знает что тот анон-титан имел в виду. Может легкий незначительный дискомфорт.
Но обычно в любом случае снимают воспаление и болевые ощущения, а потом посильная физ.нагрузка.

Диклофенак снимает воспалительные процессы. Так что если тебе не назначили чего получше, то можешь мазать.

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

Я конечно не знаю, но моему деду 80, он сердечник и он оперировал...

Так речь не о том, что нельзя оперировать, а что сердечники волнуются, и у них, конечно, больше на то оснований, чем когда проблем с сердцем нет. А так моему папе уже ближе к 90, и с каждым годом оно все опаснее. Прооперировал бы в 80, был бы свободен.

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

У анона наконец-то есть направление, но анону оно не понадобилось, потому что анон записался на платный визит, а в клинике, куда анон записался, оказалось, что к ортопеду в случае платного визита направление не требуется. Визит через неделю. Да, анон хочет поскорее более конкретную информацию и начать лечение, а не сидеть в неизвестности. И анон надеется все-таки посмотреть на достопримечательности за границей. Но даже если анон и не поедет с френдом, то анон не слишком огорчится, потому что анона сейчас больше заботит здоровье суставов.

По поводу маминой операции тоже дело сложилось неплохо, а пожалуй и хорошо. В том смысле, что операция откладывается на год, потому что выяснилось, что сначала надо было пройти нескольких специалистов (по поводу той же спины) и сделать новые снимки бедра. Необходимые направления и прочие организационные бумаги должен был заполнить мамин участковый врач, но он этого не сделал. Так что мама очень довольна и воспряла духом, что ей не придется идти на операцию вотпрямщас. Все-таки очень странно, что всю эту информацию маме донесли только накануне операции, на которую мама стояла в очереди два с чем-то года. И мама, окрыленная новостью, что ложиться на операцию в ближайшее время ей не грозит, прогулялась в магазин, где присмотрела себе куртку, которая на мамин придирчивый взгляд, хорошо села. Поскольку маме очень редко когда нравится, как она ней сидят вещи, то событие это особенное. Не обошлось, конечно, без недостатков - карманов мало, а те, что есть, неглубокие, и цена маме не нравится.

Так что день сегодня хороший.

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

Диклофенак снимает воспалительные процессы. Так что если тебе не назначили чего получше, то можешь мазать.

Спасибо, анон. Я прочел инфолист про диклофенак, там написано, что он показан при артрите главным образом, про артроз не было упоминания. Я к тому, что в моем случае боль означает непременно воспалительный процесс? Внешне колено не выглядит воспаленным, оно не опухло и не покраснело.

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

Мне при артрозе выписан диклофенак. Воспалительные процессы при артрозе, увы, время от времени возникают, долго походил, резко подвигался - а ты представляешь себе артрозное колено внутри вообще, посмотри рисунки, там трение сильнее, так как хрящ сплющен, если вообще остался, плюс остеофиты могут микротравмы изнутри давать, промокли ноги, замерз и так далее. При простудах больные суставы, как слабое место организма, тоже часто воспаляются и начинают болеть, при дождливой погоде, при перегрузках и так далее. Держи, кстати, ноги в тепле и сухости осенью-зимой, если не использовал термобелье, самое время начать. Старайся в целом не мерзнуть. 

Очень сильно рекомендую сходить к обоим ортопедам, и к тому, к которому дали направление, тоже сходи после платного. От обоих запиши назначения, если после одного что-то непонятно, уточни у второго и так далее.

Один врач может быть внимательнее и заметит то, что не заметил или упустил другой. Один может быть продвинутее и использовать более эффективные и более новые схемы лечения, другой работать по старинке. Или наоборот - один использует только малодоказанные  и не подтвержденные методы,  чуть ли не гомеопатию, другой сторонник докмеда. Потом все погуглишь, кто что назначил, и станет понятнее. Если ортопед назначит ортез для поддержки сустава - это хорошая штука.

Общие места у обоих врачей, которые оба считают очевидными, скорее всего будут верными. Первый прием может получиться более скомканным, потому что волнуешься и все такое, и не все вопросы задашь (запиши свои вопросы, кстати, и если на какой-то из вопросов один врач не даст ясный ответ, спроси другого). Назначения сам выберешь, чьи использовать, что больше доверия внушит. Не забудь про плоскостопие!

Вообще если бы ты занимался своим плоскостопием, ходил к ортопеду регулярно, носил стельки и делал постоянно упражнения, до артроза бы скорее всего еще долго не дошло или вообще не дошло, так что больше это все на самотек не пускай! Я такой же идиот, но я даже не знал, что у меня плоскостопие, думал - проблемные ноги какие-то достались, вся обувь натирает, часто стопы болят... 

Отредактировано (2024-08-15 23:56:09)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

Накануне (в ночь) платного визита к ортопеду анон заболел! Температура, ломота в теле, озноб. Заразил анона френд, который к тому времени болел уже дня три. Анона душила жаба и анон малодушно подумывал, не закинуться ли жаропонижающим-болеутоляющим и таки дойти до врача, иначе уплоченные денежки тю-тю. Но анон все-таки не стал этого делать, потому что анон чувствовал себя прескверно и заражать врача (в принципе можно было бы прийти с маской на лице) нехорошо. Да, анон жадный. 
Так анон и проболел с неприятной мыслью, что и деньги зря потратил, и к врачу не попал, и, стало быть, лечения не начинал. Тогда как френд купил путевки на двоих и анону в этом путешествии придется нести себя аки хрустальную вазу.

Анон давеча к платному ортопеду все-таки попал. Ортопед рекомендовал сделать МРТ, выписал направления на физиотерапию и стельки по индивидуальному заказу. Но прежде ортопед огорошил, посмотрев снимки, что, возможно, мне надо какие-то там связки подтягивать. Хирургически. Я на прием к ортопеду-хирургу записался. Что у анона такая-то косточка в коленном суставе ниже положенного (это врожденного), что также способствует износу сустава. Эта часть для анона была внове, ни один ортопед никогда об этом не упоминал, видимо, зачем такая информация тогда еще молодому анону. Тем не менее, по словам ортопеда, заглянувшего на снимок 10-тилетней давности, изменения в сравнении с новыми снимками небольшие. Еще ортопед предложил вколоть в колено гиалурованной кислоты, объяснив для чего, как действует. Анон испугался (колоть, 200 евро), ортопед сказал, что везде цена такая, даже если обращусь в государственное учреждение. Анон ответил, что подумает. Врач сказал, что сам тоже колет (у него старая травма). А теперь, когда осталось несколько дней до поездки, анон думает, что наверное надо было в тот момент согласиться, чтобы анону было бы легче осматривать заграничные достопримечательности.
К ортопеду анон приехал на такси, потому что анон - копуша, а обратный путь анон решил пройти пешком и, знаете ли, прошел! С некоторым дискомфортом, но тем не менее. Я ожидал, что будет хуже. Вот только подъем по лестнице был неприятен, спуск, впрочем, тоже. Анон заметил за собой, что с некоторых пор стал немного бояться лестниц.
***

Матушка практически заказала кухню.
***

Котенок научился с пола вспрыгивать на перила балкона. Поначалу ему нужен был стул как промежуточная опора, а теперь вскакивает и без него. Котенок освоил, что скидывать рулон туалетной бумаги и рвать его очень интересная игра. Анон начал прятать бумагу в шкафчик под раковиной. Еще одна любимая игра котенка вспрыгивать на диванный столик, а френд постановил, что диванный столик для кота харам. И котенок развлекается тем, что пробежав по столу вносит в скучный вечер некоторое оживление. Наказание в виде намачивания хвоста, дутья котику в мордочку, "нельзя" строгим голосом не производит ощутимого эффекта. К тому же на столе бобина бумажных салфеток, это же сколько классных игрушек!

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

посмотри рисунки

Посмотрю, когда у меня будет достаточно  хорошее настроение. 

остеофиты могут микротравмы изнутри давать, промокли ноги, замерз и так далее.

Звучит скверно. К тому же у меня часто холодные конечности, полагаю, это тоже лучше исправить. В термобелье я уже вкатился некоторое время назад.

Я такой же идиот, но я даже не знал, что у меня плоскостопие

Некоторые вещи внезапно узнаешь, когда клюнул жареный петух. Главное, приходишь к врачу, к специалисту, а он еще может не сказать по какой-то непонятной причине важную информацию.

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

Некоторые вещи внезапно узнаешь, когда клюнул жареный петух. Главное, приходишь к врачу, к специалисту, а он еще может не сказать по какой-то непонятной причине важную информацию.

В том-то и задница, анончик, я так понимаю, общие проблемы в наших точно медицинах есть. Надо быть по максимуму в курсе своих болячек самому, не забивать и не ждать, что само рассосется, знать стандартные методы доказательного лечения, иного пути нет. Четко представлять, что от чего началось и что на что влияет, какие и у чего могут  быть побочки, какие последствия, что с чем сочетается. Например, врач, выписыающий тебе одни таблетки, может не знать, что ты принимаешь железо, которое с ними категорически не сочетается, что у тебя низкое давление и так далее - ты это все должен знать, учитывать, напоминать, спрашивать и уточнять  сам, увы. Перед тем, как купить выписанное врачом лекарство, я, например, обязательно гуглю его состав, противопоказания и так далее. Если вижу, что мне это не подходит или с чем-то не сочетается - снова иду на прием, подбираем, что подходит. Да, дольше, нуднее - но мое здоровье нужно в первую очередь мне.

Надо понимать, что одна проблема в любой системе организма со временем всегда тянет за собой другие, эффект падающего домино.

Врачам похрен. В РФ вообще тебя лечат по частям, и ты сам должен знать и помнить, что тебе нельзя, когда тебе дают общие указания, которые именно тебе с другими заболеваниями совершено не подходят, должен понимать, когда выписывают фуфломицин типа арбидола, и добиваться нормальных назначений, добиваться направления к специалистам, УЗИ, МРТ и прочих исследований - есть списки для врачей, что когда надо назначать, но еще и есть квоты и количество номерков, поэтому если ты знаешь, что при твоем заболевании тебе положено МРТ, ты его выбиваешь, и так далее, что-то в любом случае приходится делать платно, не вписываясь в сроки. Половины узких спецов нет, а терапевт лечит на отъебись, ему, главное, симптомы купировать, а там трава не расти, хотя работать обычно надо с причиной. Но ее никто даже не ищет, пока всех не заколебаешь.

В РФ важнейший навык - уметь добиваться лечения, по умолчанию никто не горит желанием тебя действительно вылечить, не знаю, как у вас. Бегать к заведующей, главврачу и так далее, звонить в страховую, выбивать направления на исследования и к узким спецам. Спокойно, без нервов и крика, просто настойчиво и упорно биться за свое здоровье.

Отредактировано (2024-09-06 12:44:33)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

К тому же у меня часто холодные конечности, полагаю, это тоже лучше исправить.
Плохие сосуды, как следствие, плохое кровообращение в ногах, а холодные ноги это оно и есть - усугубляет ситуацию, суставы тоже хуже кровоснабжаются, но это не то, что можно прямо так взять и исправить, тем более, во взрослом возрасте, плохие сосуды так-то не лечатся, стенки твоих сосудов, как и сухожилия (связки) скорее всего, изначально недостаточно прочные, это закладывается еще при внутриутробном развитии. Сейчас считается, что на это влияет не только наследственность, но еще и некачественное питание наших матерей - в СССР потребляли много углеводов и недостаточно высококачественных белков, витаминов, минералов, строительного материала для формирования действительно крепких и здоровых детей банально не хватало, так сказать. Стандартная тарелка пюре с котлетой или макарон с сосиской - крайне нездоровая еда, увы. Соотношение белков и углеводов должно быть совсем другим. Вот и рождались дети с недостатком соединительной ткани, которые теперь мучаются. Слабые сосуды почти поголовно, а еще слабые связки, ранние инфаркты у мужчин и так далее. Большая часть того, что якобы укрепляет сосуды и улучшает кровоснабжение - штуки с недоказанной эффективностью либо помогают только пока ты их делаешь, как игольчатый массаж стоп. Пока делаешь - кровь приливает, да, и эффект может ощущаться, но качественно изменить состояние твоих сосудов они не могут в принципе.

Немного улучшает ситуацию со стенками сосудов закаливание, то бишь обливание ног холодной водой, когда им приходится резко сокращаться туда-сюда - но тут упс, при больных суставах так развлекаться категорически нельзя. В целом еще при физнагрузках немного улучшается кровообращение и сосуды укрепляются. Больше мышц, больше крови требуется подгонять и так далее. Но и тут отчасти упс при проблемах с суставами - нагрузки не в воде, способные нарастить заметные мышцы, сильно ускоряют истирание сустава.

Отредактировано (2024-09-06 12:43:41)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

В том-то и задница, анончик, я так понимаю, общие проблемы в наших точно медицинах есть.

Раньше я особенно не задумывался, считал, что ну норм, а сейчас задумываюсь (или за прошедшие годы изменилось что-то).

Да, дольше, нуднее - но мое здоровье нужно в первую очередь мне.

Сочувствую, анон, это грустно читать.  Быть может, у меня было не совсем верное впечатление по поводу медицину пока здоровье не вынуждало обращаться к медицинским услугам часто и плотно. А сейчас рискую столкнуться с недостатками.

▼пример мамы⬍

У нее операция должна была через день и только накануне от операционной сестры она узнала, что нужно заполнить кучу бумажек, пройти несколько специалистов, причем львиную часть бумажек должен была заполнить мамин терапевт. Когда мама пришла к терапевту на прием, та довольно резко сказала маме, что мама должна была что-то там заполнять, но потом на следующем приеме терапевт вела себя вежливо, т.к. от учреждения, где должны были делать операцию, получила втык за то, что не выполнила свои обязанности.
Также гугля про гиалурованную кислоту в сустав, анон нашел, что можно вколоть ее и в тазобедренный и в позвоночник. У мамы как раз с позвоночником беда, стираются позвонки, причиняя по ее словам наибольшое неудобство. Хоть кто-нибудь когда-нибудь сказал моей маме, что можно вколоть эту кислоту и на несколько месяцев по меньшей мере облегчить боль? Может быть и говорил, конечно, а мама пропустила мимо ушей, но есть подозрение, что не сказали. Скажу ей сегодня.

▼мое⬍

Рецепт на болеутоляющее от медсестры терапевта я получил, а насчет направления на бесплатное МРТ мне показали кукиш, мне сказали, что терапевт на такое исследование направление не выписывает, нужно направление врача-специалиста. А платный ортопед сказал, что терапевт может такое направление выписать. Кто прав в этом случае? 
К бесплатному ортопеду ждать придется несколько месяцев, если повезет перехватить номерок, то успею еще в этом году. К бесплатному физиотерапевту тоже самое (физиотерапевтов не хватает) очередь несколько месяцев, иначе от 50 евро за занятие (беглый гуглеж), зато уже в сентябре.

Немного улучшает ситуацию со стенками сосудов закаливание, то бишь обливание ног холодной водой, когда им приходится резко сокращаться туда-сюда - но тут упс, при больных суставах так развлекаться категорически нельзя. В целом еще при физнагрузках немного улучшается кровообращение и сосуды укрепляются. Больше мышц, больше крови требуется подгонять и так далее. Но и тут отчасти упс при проблемах с суставами - нагрузки не в воде, способные нарастить заметные мышцы, сильно ускоряют истирание сустава.

В общем упражнения животворящи, если осторожно. 
После вчерашней прогулки (около 5 км) отчетливо чувствую тазобедренный сустав той же самой ноги. Стоит, пожалуй, поклянчить рентген и МРТ и тазобедренного сустава (глядя на мамин случай).
***

Котенок сегодня странный. Обычно будит ранним утром, чтобы насыпали завтрак, иначе он будет играть! (А потом нужно закрыть дверь спальни, в противном случае котенок после завтрака вернется в спальню, чтобы играть. Просыпаюсь позже обычного, котенок сидит смирно, не пытаясь меня разбудить.)

Что касается того, где будет котенок на время поездки, то френд договорился с сиблингом, что сиблинг будет раз в день приходить к нам, кормить котенка, убирать лоток. Взять к себе вряд ли, потому что сиблинг не хочет, чтобы котенок точил когти об его мебель. (Вздох) Не получается отучить котенка запускать когти в кухонные стулья(стульям добавилось текстуры) и в диван, хотя и когтеточка-картонка есть и столбик-когтеточку подарили. Но за столбиком, который стоит в углу, котенок предпочитать спать днем.

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

Нет, ну натурально тазобедренный болит. Блин! Блиии-иин! 

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

Нет, ну натурально тазобедренный болит. Блин! Блиии-иин! 

Вообще 5 км за раз - это сильно многовато при больных суставах, анончик. С артрозом это максимально допустимая дневная норма на весь день вообще, включая походы в туалет и так далее, и то в состоянии ремиссии, а не когда болит. Про стельки и ортезы спрашивал у ортопеда, что сказали? Хотя бы анатомическими стельками пользуешься, чтобы облегчить жизнь ногам?

Снимки обязательно сделай, но в панику не впадай, больные связки могут примерно так же ощущаться. Если это с той стороны, где основная проблема в коленном суставе, которую ортопед предлагает фиксить - то увы, одно часто тянет за собой другое, получается, ты вдвойне неправильно ходишь, и стопы толком не амортизируют, и колено неправильно работает.

Тебе обязательно нужно будет мнение еще одного ортопеда как минимум по поводу предлагаемой операции - подкорректировать связки, чтобы помочь суставу, или не стоит. Если и второй то же самое скажет - не затягивай, делай. Если второй скажет совсем другое - увы, надо искать третьего, и желательно прям крутого.

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

Вообще 5 км за раз - это сильно многовато при больных суставах, анончик.

Ну, может 4 прошел, я примерно прикинул масштаб по карте. Но все равно.   
Вспоснилось, на днях френд пожаловался, что он всего-то 20 км за день прошел и что-то у него коленка болит. Анон сидит с лицом:    А френд продолжает, что когда-то и 40, и 60 ходил и ничего. Анон:      (Может френд привирает, конечно, но все равно он пешеход много-много-много лучше анона, анон порой смотрит на френдовы ноги и про себя завидует. )

Про стельки и ортезы спрашивал у ортопеда, что сказали?

Хотя бы анатомическими стельками пользуешься, чтобы облегчить жизнь ногам?

Направление на изготовление стелек по инд.заказу ортопед выписал, про ортозы на колено сказал так, что фифти-фифти, их стоит носить, если планируется дополнительная нагрузка, но постоянно носить не стоит, иначе мышцы вокруг атрофируются, кровоснабжение вокруг сустава ухудшится из-за перетягивания и на ночь снимать обязательно.
Купил одну пару на пробу с Алиэкспресса, другую в местном специализированном магазине. Вставил, конечно, в обувь.

Если это с той стороны, где основная проблема в коленном суставе,

Оно.

- то увы, одно часто тянет за собой другое, получается, ты вдвойне неправильно ходишь, и стопы толком не амортизируют, и колено неправильно работает.

Тебе обязательно нужно будет мнение еще одного ортопеда как минимум по поводу предлагаемой операции

Конечно, сразу я не побегу. К тому же нужны сначала результаты МРТ. Про ортопеда, к которому я ходил, читал хорошие отзывы в Фейсбуке. Хотя вообще-то планировал к другому (читал, что тот прям специалист-специалист по коленям), но хотелось попасть к ортопеду до поездки, чтобы получить какие-то ориентиры. Получилось пока так, как получилось. Любопытно еще, что из рекомендаций было, что медленный бег можно, но никаких танцев нельзя и можно, оказывается, каблуки носить (не актуально в моем случае, но тем не менее), они, дескать, не влияют на колени, хотя по поводу каблуков я в интернете на тему артроза читал прямо противоположное.

подкорректировать связки, чтобы помочь суставу, или не стоит.

А это как, сложная операция, долгая реабилитация, побочки, ты случайно не в курсе? 

но в панику не впадай,

(После того, как на горизонте замаячила операция) (А что я маме скажу?)
Спасибо, анон, что разговариваешь со мной на эту тему. 

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

Звучит вроде как относительно простая, в среднем полная реабилитация после хирургического вмешательства на связках от трех до шести недель, потом как новенький. Но все зависит от конкретного случая, анончик, погоди переживать заранее, до МРТ. Да и потом не надо. Если небольшая настройка, скажем так, решит твою проблему с ногой, то это вообще-то отлично. Что фактически найдена причина, которую можно технически устранить.

Но пока лучше вообще не думай об этом, не накручивай себя зря. И на френда равняться точно не надо)

Отредактировано (2024-09-06 21:32:10)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

Но пока лучше вообще не думай об этом, не накручивай себя зря.

Это будет сложно, потому что я склонен к самонакручиванию. Я еще вот что подумал: получается, мне надо чуть ли не с трекером ходить, чтобы отслеживать количество пройденных километров и исходя из км выстраивать свою жизнь, это выглядит мрачно, хотя я и до постановки диагноза не был активным любителем прогулок. 

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

Достаточно поставить программу на телефон с подсчетом шагов, их много. Они не так точны, как браслет, но надо понимать, что эти очень приблизительные рекомендации при артрозе - 5-7 тысяч шагов в день (не километров! 5 километров ногами невысокой женщины - это 8-9 тысяч шагов, уже перебор) - они примерные, просто чтобы человек понимал, на что ориентироваться. Если просто сказать "не ходите слишком много и слишком мало" - каждый представит что-то свое.

Смотри, надо заканчивать прогулку до того, как ты ухудшишь свое состояние, а физически мы это чувствуем не всегда. Вот ты прошел 5 км за раз - и вечером стало очевидно хуже, заболел еще и тазобедренный. Но небольшое ухудшение ты можешь и не почувствовать или оно проявится только через несколько дней, для этого и дают примерные рекомендации.

Еще у каждого человека свои индивидуальные механизмы компенсации и регенерации. Кому-то можно и нужно ходить побольше, его регенерация с этим справится, а организм подстраивается, а кому-то наоборот, лучше ходить поменьше, а недостаток движения добирать другими способами. Понятно, что в 25 и 60 лет скорость регенерации очень отличается,  что у первой и третьей стадии артроза разница будет и так далее. Если ходить меньше пяти тысяч шагов в день и не иметь другой физической активности, образ жизни считается малоподвижным - а это привет, ухудшение кровоснабжения тканей, привет нарушение выработки эндорфинов, привет, раннее старение и куча другого грустного, в случае с суставами - привет, малоподвижность гораздо раньше. Но опять же - это приблизительные рекомендации, например, если ты какой-то день прошел тысячу шагов а все остальные ходишь по семь тысяч, ничего страшного не случится. И от недели простуды с низкой подвижностью тоже, важна цифра в среднем)

У кого-то организм приспосабливается лучше и эти люди могут ходить больше. Если положенную норму проходить не за один раз, а с перерывами, она немного увеличивается - то есть в целом, если у тебя среднестатистическая регенерация и тебе не семьдесят, 2 тысячи шагов +3 тысячи +3 тысячи лучше 7 тысяч за раз. Еще активность можно и нужно набирать и другими видами разрешенного движения, то есть час бассейна+2-3 тысячи шагов вполне норм, и если активности надо больше, например, для похудения, то ее тоже добирают другими видами.

Кто-то вообще забивает на все рекомендации или тупо не дошел еще до врача, некогда, не на что, считает, как твой френд, что боль в колене это норма и живет, как жил) В большинстве случаев это ускоряет третью стадию с инвалидностью и операциями по замене суставов, но опять же - есть уникумы с отличной приспосабливаемостью организма, организм вообще очень интересная штука, порой способная всех удивить, это заранее не предскажешь.

Но вот ты лично уже попробовал не соблюдать и тебе стало хуже. Делай выводы. Попробуй разбивать прогулки на два раза - утром и вечером. Не гуляй до некомфортного состояния, твоя задача - закончить прогулку раньше, чем оно наступит.

Отредактировано (2024-09-07 10:09:49)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

А френд продолжает, что когда-то и 40, и 60 ходил и ничего.

Если только он пешим курьером работал по 14 часов в сутки. Анонче, скорость человека пешком 5 км/ч, 60 км в день - это 12 часов сплошной ходьбы, а ещё ведь бывает отдых, надо в туалет, поесть и т.д.
Пиздит он, короче. Даже в категорийном турпоходе идут где-то 25 км в день (ну и там чистых 5 км/ч обычно не бывает, потому что идут в грузом, рельефом и препятствиями), больше - это уже экстрим.
За день разово пройти 60 км можно, если здоровый лось и за тобой гонятся зомби, но это будет не "и ничего", а "и назавтра встать не мог", непривычная же нагрузка.

Отредактировано (2024-09-07 14:09:53)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

Чемодан, а френд же в курсе, что ты в отпуске целыми днями с ним бегать не сможешь, что тебе это просто нельзя? Настрой его на это заранее, что часть дня он будет ходить один, а тебе лучше два-три выхода в день покороче, а не марафонские забеги.

Вот в отпуск ортез точно не помешает. Вещи таскать - это ходьба с нагрузкой, куда бОльшая нагрузка на сустав, чем обычно, ну и количество шагов в день у тебя в любом случае наверняка будет превышать норму, да даже большой музей и небольшая прогулочка по городу - это уже сильно больше обычного, на такие случаи ортез и нужен. И все равно ходить до заметного дискомфорта не надо!

Отредактировано (2024-09-07 17:22:29)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

А ведь может случиться, что я не уеду, потому что френд, вбивая мои данные, ошибся на последнюю цифру моего года рождения, справедливости ради цифры похожи. При заполнении я тогда сидел рядом и тоже не заметил, а заметил, когда просматривал распечатки из турфирмы. Аноны, шансы есть?

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

Они не так точны, как браслет, но надо понимать, что эти очень приблизительные рекомендации при артрозе - 5-7 тысяч шагов в день (не километров! 5 километров ногами невысокой женщины - это 8-9 тысяч шагов, уже перебор) - они примерные, просто чтобы человек понимал, на что ориентироваться.

Спасибо, анон. Пожалуй, поставлю себе на телефон какой-нибудь трекер. До этого не ставил, потому что читал, что трекер на телефоне может считать шаги очень вольно, а мне каждая тысяча шагов важна.

Сегодня пешком ходил до магазина и это далось мне легче, чем я предполагал, безо всякого обезболивающего причем. Собственно, в основном за обезболивающим я и ходил. Спустился по лестнице почти без дискомфорта. Шел и радовался как дитя, что эта небольшая прогулка дается без особых неудобств.

Если только он пешим курьером работал по 14 часов в сутки. Анонче, скорость человека пешком 5 км/ч, 60 км в день - это 12 часов сплошной ходьбы, а ещё ведь бывает отдых, надо в туалет, поесть и т.д.

Ну вот я тоже думаю, что 60 это уже слишком. Неизвестно, как считал и так далее. Может, с туалетом вместе считал.

Вот в отпуск ортез точно не помешает.

Собираюсь взять, у меня их больше одной штуки. Сказал френду, не озвучивая, правда, диагноз (постеснялся), что возможно некоторые восхождения не смогу с ним разделить и вообще много не смогу ходить. Френд: да мы все равно машину на прокат возьмем. В общем, нормально отнесся.
***

Что еще хотел спросить про ремиссию. Ремиссия в случае артроза это вот вообще без капли боли, без обезболивающих, так?

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

Ремиссия - это когда ты можешь передвигаться без особой боли и неудобств, без обезбола, и такое состояние продолжается еще много лет.

Прям не капли боли в суставах за годы - это все-таки скорее утопия. Простуды, сырость, перегрузки и длинные лестницы все равно больные суставы даже в ремиссии радовать не будут особо, увы, а полностью всего этого избежать сложно. Откатить состояние стертых хрящей обратно до состояния новеньких пока невозможно. Но разработки, думаю, ведутся, вон японцы зубы обратно выращивать уже научились, может, скоро и до хрящей дойдут)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

После вчерашней прогулки (около 5 км) отчетливо чувствую тазобедренный сустав

Это нормально.
Просто нагрузка непривычная, мышцы болят.

У меня окгда-то давно болел тазобедренный сустав. В душе не иппу чего он болел, а прст, как-то неудачно упражнение сделал. Шаг сделать нормально не мог.
Потмо меня занесло в тред жиростраданий и там посоветовали ходьбу.
Я сделал лицо пикачу и спросил а не ебанется ли у меня сустав.
Сказали что не.

В общем у меня тоже после первых пару раз болел. А потмо прошел и больше уже никогда не болел. Таки дела. Не знаю что там произошло но конечно рад.
Без движения нельзя, потому что если не двигаться, то не вырабатывается межсуставная жидкость, а еще (уж не помню конкретно че) но в общем питания не получает.
Т.е. минут сорок за раз вполне норм походить.
Но сильно много не стоит, можно себе плоскостопие находить или там шпору какую. Или брать суперамортизирующие кроссы и прочая.

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

Но сильно много не стоит, можно себе плоскостопие находить или там шпору какую.

Ты, анончик, явно не внимательно читал предыдущие приключения Чемодана. Твоя история, увы, явно не его случай.

Плоскостопие он себе уже находил, артроз уже есть, плюс еще и требуется, скорее всего, подрезание связок, так как в коленном суставе есть врожденные проблемы, от чего он быстрее истирается. По описанию - от природы слабые связки, слабые мышцы, хреновое кровообращение в ногах, плоскостопие, похоже на дисплазию соединительной ткани в целом.

То есть в такой проблемной ноге, где уже есть проблемы и со стопой, и с неправильно устроенным и пока неисправленным (требуется операция по словам ортопеда) коленом, наебнутся еще и тазобедренному - увы, раз плюнуть, в опорно-двигательном аппарате все довольно тесно связано между собой. Я б на месте Чемодана до операции особыми забегами не рисковал, лучше несколько раз в день понемногу+ЛФК, чтобы совсем кровообращение в суставах не ухудшилось.

Отредактировано (2024-09-07 22:28:56)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

лучше несколько раз в день понемногу+ЛФК, чтобы совсем кровообращение в суставах не ухудшилось

Это мне кажется вполне себе вариант) Нигде не написано что чемодан должен находить стопицот шагов единовременно)

Анон

Re: анон с чемоданом [отношения][личинка_бизнесмена][yes_comments]

анон с чемоданом

Намедни френд опять неожиданно заговорил о переезде сами знаете куда. А начало положил я, но со той стороны, с которой никак нельзя ожидать.
Френд после работы сидит обычно в телефоне некоторое время, потом пересаживается за комп. Анон вошел в гостиную, когда френд уже пересел, а телефон был им забыт на диване. Анон краем глаза заметил, что в телефоне двигается какое-то изображение. Хотел френду передать, смотрю, а там

▼18+⬍

девушка полностью раздетая, видимо, в формате онлифанс себя зрителям демонстрирует. Прехорошенькая, что уж.    Анон сидит, не знает, что делать. Сделать вид, что ничего не видел или сказать, что видел. Сижу как на иголках. Ладно, думаю, все-таки скажу. И протягиваю френду телефон со словами, чтобы прежде, чем садиться картинки в компе смотреть, френд закрыл бы другие картинки. Френд телефон принял, посмотрел и немного смутился. "Ничего не хочешь мне сказать?" или "Тебя что-то не устраивает?"- прокрутились в голове анона варианты вопроса, но анон счел за лучшее переформулировать, чтобы вопрос не стал приглашением к ссоре. Анону был дан ответ, что претензий к анону по этой части нет и френд просто хочет время от времени смотреть порно. У анона ревность и беспокойство.

Насчет картинок в компе - френд смотрел картинки домов, вот и понеслось про переезд. Страну, которую френд раньше наметил, френд сказал, не потянет там недвижимость. Подробностей не будет, но содержание примерно то же, что и в прошлый раз. И у анона настроение испорчено дважды на тот вечер и на последующий и еще на какое-то время.

Как водится, анон начал прокручивать ситуацию переезда. А как же мама с сиблингом? А как же наши растения? А, как, наконец, котенок перенесет переезд  в дальние дали. Да и как я перенесу переезд, тоже хороший вопрос. И т.д. и т.п.

***

Поездка вопреки опасениям анона прошла неплохо. И полет анон перенес вполне себе, даже несмотря на плач маленьких детей и в ожидании самолета обратно в переполненном аэропорту два с лишним часа. Шумоподавляющие наушники отличная вещь!
Анон в первый же день натер палец на ноге (новая обувь) и именно эта мозоль причиняла анону основные страдания, смена обуви не шибко помогла, а пластырь постоянно сползал.
***

Про котика. На время поездки френд договорился с сиблингом, что тот будет навещать котенка утром и вечером. У котенка, конечно, был стресс.  В первые сутки с перепугу он съел за раз дневную порцию корма. Поначалу сторонился сиблинга, но потом привык, стал подходить, ластиться. Немного намусорил, прыгая по цветам, но в целом ничего не разворотил, как показывают на видел со смешными котиками. Правда, по приезде войдя в спальню, мы обнаружили у порога на полу коричневый сюрприз. Вздохнули: котик стрессовал. Затем снова встал вопрос о том, что котенку очевидно пора к ветеринару. Но френд сказал, что поездка к ветеринару для котика будет стрессом, так что через две недели после нашего приезда из заграниц, что, значит, травма у котенка прошла. Спрашиваю, почему именно две недели, а не одна? Френд бе-ме и наконец со смехом сказал, что ну вот он просто так решил. Как вы понимаете, эти две недели уже несколько дней как миновали. Ну, френд все обещает. Сегодня он забыл, но непременно вспомнит и запишет котенка.

Анон заказал для котенка удочку с перышками (котенок любит перья), котенок вроде рад.