Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Недельные цели⬍

В неделю:
1 вылазка за рамки рутины: куда-то хожу, что-то слушаю/смотрю/читаю и т.п.новое
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу + по возможности по мелочам в остальные дни
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и циклов упражнений для лица
5 раз ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок помаленьку
7 вычеркнутых дел из списка текучки и планов

Тринадцатая неделя (4 — 10 апреля)

▼Скрытый текст⬍

1 вылазка за рамки рутины: чуть-чуть получилось. Т.е. по времени два дня, но по ощущениям устала
2  полноценных занятия языком, хотя бы по часу — один день, почти не занималась среди недели
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — опять только день + 2 дня чуть недотянула
4 дыхательных гимнастики и циклов упражнений для лица — есть
5 раз ложусь спать не позже полуночи — один раз и три ночи со сном больше 7 часов
6 дней физнагрузок помаленьку — есть
7 вычеркнутых дел из списка текучки и планов — овер дофига

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

подскажите, пожалуйста, когда начинается следующая стодневка? спасибо.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

подскажите, пожалуйста, когда начинается следующая стодневка? спасибо.

Эта заканчивается 19 апреля.
А там как аноны решат. С мая, наверное.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон-гриб.
Из чек-листа удалось писать три хорошие вещи за день и ложиться до часу ночи. Остальное(медитация, не орать и не вестись на провокации, есть белок) - нет.

Психологическая группа рассосалась, не пошла.

Я восстановил дмс и сходил по нему к неврологу. Возможно получится походить на массаж, но это уже в следующей стодневке. На этой успею только сдать кровь))
Думал, что невролог сможет мне прописать противотревожные, но это оказался не фанат таблеток и посоветовал только пустырник.
Пойду сдамся психотерапевту все же.
Нашёл в клинике в своём городе, но он до мая в отпуске. Есть ещё в соседнем. Не уверен, что туда доеду, хоть это и недалеко - 15 мин на автобусе.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Неделя: "Спасибо, что живой".
На следующую стодневку надо что-то другое придумать для цифры 7. Например, расслабляться и медитировать — 7 дней в неделю.
Потому что если из дел оставлять только долгострои и что-то крупное, то их явно не успею. А если текущие — то дел у меня явно больше 7 в неделю, их порой больше 7 в день.

▼Недельные цели⬍

В неделю:
1 вылазка за рамки рутины: куда-то хожу, что-то слушаю/смотрю/читаю и т.п.новое
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу + по возможности по мелочам в остальные дни
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастики и циклов упражнений для лица
5 раз ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок помаленьку
7 вычеркнутых дел из списка текучки и планов

Четырнадцатая неделя (11 — 17 апреля)

▼Скрытый текст⬍

1 вылазка за рамки рутины: вообще никак и ничего
2  полноценных занятия языком, хотя бы по часу — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — два дня + сегодня чуть меньше
4 дыхательных гимнастики и циклов упражнений для лица — есть
5 раз ложусь спать не позже полуночи — один раз; но вообще в части сна провальная неделя
6 дней физнагрузок помаленьку — есть
7 вычеркнутых дел из списка текучки и планов — перевыполнила

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

А там как аноны решат. С мая, наверное.

Можно с мая, чуть передохнем и ринемся.
Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Скрытый текст⬍

Всем привет! Присоединюсь к забегу. Буду анон-гриб.
У меня будет стодневка душевного здоровья и заботы о себе, потому что с этим все фиговенько, я на нуле.

Ежедневный чеклист:

Писать три хорошие вещи за день
Не орать на людей, не вестись на провокации
Медитация 10 мин
Ложиться спать до часу ночи
Не забывать есть белок

Цели:
Пройти диспансеризацию, если это возможно в ближайшей поликлинике. Если нет, то придумаю чем заменить.
Посетить стоматолога хотя бы один раз и починить зуб от которого откололся кусок.
Найти психотерапевта и сходить к нему хотя бы на один сеанс.
Подстричься и хотя бы один раз сходить на ноготочки - это меня радует.

Ещё, конечно, хочется воскресить продолбанную социализацию, но я каждый раз это пишу в цели, и каждый раз сливаю.
Напишу так - придумать, как бы я мог восстановить социализацию. Может психотерапевт поможет в этом.

Штош. Анон-гриб подведёт итоги.

Из чеклиста получилось писать три хорошие вещи за день и ложиться до часу ночи. Причём второе вряд ли можно считать моей личной заслугой, часто я просто так заебывался, что вырубался.
Остальное не получилось, но я бы попробовал ещё раз поставить похожие цели. Возможно нужно их как-то переформулировать, как-то по-другому вписать в жизнь.
Вывод из этого, наверное, такой, что если ты заебался, и у тебя беспокойный день, то что-то ты просто не можешь сделать.

Из больших целей.
Не подстригся и не ходил на ноготочки.
До посещения психотерапевта дозрел. Запишусь, как откроется запись на май.
К зубному ходил, все проверил.
Был у окулиста, сделал новые очки.
Был у невролога, ожидаю, что мне назначат массаж.
Пробил дмс и начал пользоваться им.

Вроде бы немного, но период был по всем фронтам непростой. Стодневка меня очень подстегивала, без неё бы сделал меньше.

Готов к следующему забегу. Начал бы прямо с 1 мая.
Времена сложные, но нужно жить и не опускать рук.

Вспомнил ещё, что доделал вакцинацию от гепатита В и первую прививку от клеща вжарил. Да я молодец-вакцинец)))

Отредактировано (2022-04-20 07:51:58)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Аноны, а вы будете новый тред открывать или здесь продолжите? Хочу к вам с мая.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Аноны, а вы будете новый тред открывать или здесь продолжите? Хочу к вам с мая.

Можно и новый тред с первого мая, чтобы не путаться.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

А какие у кого приблизительно цели на май?

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

А какие у кого приблизительно цели на май?

Я анон-гриб, и я поставлю на следующий забег примерно такие же цели, как и на прошлый, про физическое и психическое здоровье.
Добавлю активный отдых, всякие прогулки и поездки. Как раз в мае можно хорошо погулять.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Подведу и я итоги

▼Скрытый текст⬍

Рад, что вписался в эту стодневку!
Накупил кучу растений, и они пока все живы. Привык - надеюсь - поддерживать порядок на столе и есть как приличный человек. Много рисовал и даже записался на курсы. Остальные успехи не столь фееричны, но все равно ощущаются. Так что с удовольствием начну новую стодневку с мая, немного подкорректировав старые цели и добавив парочку новых.

Нафаня

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

поддерживаю начало с 1 мая ;;
и создание новой темы. может быть, даже прямо сейчас создать. напичкать её целями. за создание новой темы кто-то конкретный в ответе?

также!
никто не хочет на следующую стодневку завести добровольную видеобеседу? например, в гуглмите. такую, в которую каждый день в одно и то же время на определённое число минут (например, тридцать) могут прийти желающие аноны, чтобы вместе в тишине делать свои продуктивные дела. (естественно, никто никого не обязует включать звук и/или камеру. хотя я не против посветить лицом, если это поднимет кому-то отрядский боевой дух).

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

за создание новой темы кто-то конкретный в ответе?

не-а, можешь делать, если хочешь ))))

Отредактировано (2022-04-21 15:00:02)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

не-а, можешь делать, если хочешь ))))

произошло создание....
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p10079761

вместе веселее!

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

произошло создание....

Аноооон! Мощны твои лапищи!

Отредактировано (2022-04-21 16:33:45)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

И вот он — финал!

Итоги стодневки по недельным целям
1 вылазка за рамки рутины: чаще да. чем нет. Нет, когда замотана вусмерть, но я не знаю, что с этим делать. Домашние дела совсем не похеришь, работу не отменишь.
2  полноценных занятия языком, хотя бы по часу — два еще более-менее. Когда в планах стояло шесть дней понемногу — как правило, мимо. Если уже вообще не соображаешь, то трудно хотя бы просто заставить себя даже мультик посмотреть на иностранном. Бесит жутко.
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — когда есть возможность — вылезаю. На этой неделе так была замотана, что даже мысль об улице вызывала панику.
4 дыхательных гимнастики и циклов упражнений для лица — с этим без проблем. Хотя занятий на лицо надо или больше по дням, или более длительные, 5-10 минут в день явно не хватает, я за зиму оплыла
5 раз ложусь спать не позже полуночи — главная проблема, я или не успеваю спать — или жить
6 дней физнагрузок помаленьку — когда есть силы, все ок
7 вычеркнутых дел из списка текучки и планов — надо убирать нафиг этот пункт, заменить его другим. Например, подсчетом калорий и БЖУ. А то одна ленивая жопа понадеялась, что примерно все представляет, сколько чего ест — и как итог набрала за зиму несколько кило. При этом по большей части из-за переедания углеводов в ущерб белкам 

В общем, не могу сказать, что совсем провал. Мне надо менять образ жизни, а для этого, наверное, работу. Так уставать нельзя.

произошло создание....
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p10079761

вместе веселее!

Спасибо!

Умка

Отредактировано (2022-04-22 21:05:37)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Молодец, Умка!! С окончанием стодневки!   

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Что ж, подведу итоги…

Цели на год

▼Скрытый текст⬍

1. Купить машину. Хоть какую, чтоб ездить. И начать на ней ездить.
2. Открыть уже свой центр который 3 года собираюсь. Взять хотя бы 4-х сотрудников, а лучше 10.
3. Открыть еще какой-то бизнес онлайн, хотя бы попробовать, продавать что-то кроме услуг.
4. Увеличить свой инвест. портфель, чем больше тем лучше, но хотя бы до 300к.
5. Обновить технику: ноут и телефон.
6. Съездить в отпуск. Как минимум в теплые страны, хотя бы в Турцию, как максимум, в Турцию и Европу. Ибо в отпуске не был уже лет 7. Увеличить свой ежемесячный доход хотя бы в раза.
8. Выучить английский до приемлемого уровня (Upper-Intermediate)
9. Свой творч. проект допилить.
10. Заниматься чем-то кроме работы (хобби, осваивать новую профессию).
11. Вернуть себе хорошую форму (худеть, качаться, хорошо кушоть, витамины)
12. Продолжать заниматься красотой (волосы, кожа, косметолог) и стилем (обновлять дальше гардероб, пока он не начнет меня устраивать.
13. Расхламить оставшееся, двинуться в сторону ремонта, начать с обновления домашней техники (холодос и проч)

Из этих целей я:
Машина, отпуск и бизнес - накрылись медным тазом.
В сторону интернет-магазина я чуть-чуть полежал.
Инвестиционный портфель также накрылся медным тазом.
+++Купил новый айфон!!! Ура
+++ Английский! Я здорово продвинулся в понимании не слух и произношении.
Проект творческий накрылся тоже.
+++Освоение новой профессии - придвинулся (двигаю в сторону айти)
+++Физическая форма - вернул!!! С 72 до 67 кг и я заметно подкачался
+++красота. Мой дом теперь просто завален всяким Бьюти-хуюти, так как я подписался на орифлейм (со страху что ничего не будет). Гардероб также обновил.
+Ремонт - я составил проект кухнти из икеи. Но тут все накрылось жопой.
Расхламление - немного продвинулся.

Стодневочные цели:
1.Взять 2х-4х сотрудников и открыть уже ИП - накрылось
2. Накопить денег на отпуск в апреле - накрылось
3. Английский: сделать все упражнения из дуолинго, прочитать те книги 4 шт что есть дома, посмотреть хотя б один сериал до конца. - на самом деле много сделал, но этих упражнений в дуолинго и бусуу ещё дофига. Занимаюсь каждый день.
4. Пройти полный осмотр по здоровью, плюс специальную углубленную диспансеризацию после ковида. - этого ничего не делал, но привёл себя в порядок: пропил то что прописал врач, железо, витамины и прочее, стал чувствовать себя значительно лучше. В планах узи щитовидки и повторный приём.

5. Привести себя в форму 65 (лучше 60) кг. - 67!
6. Купить новый холодильник и плиту. - пока накрылось жопой.
7. КУПИТЬ МАШИНУ!!!-
8. Попробовать уже интернет-магазин.-
9. Дописать свой творческий проект.-
10. Расхламить квартиру полностью.-в процессе.

Ну что ж. Неплохой результат. Если бы не всем известные события, то смог бы больше.