Холиварофорум

Модераторы не ушли, постите нюдсы!

Вы не вошли.

#101 2022-02-21 10:33:20

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, дни 6 и 7

Скрытый текст

#102 2022-02-22 01:08:08

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Недельные цели

Шестая неделя (14 - 20 февраля)
1 вылазка за рамки рутины: куда-то хожу, что-то слушаю/смотрю/читаю и т.п.новое — теперь у меня были гости   =)
2 физнагрузки, хотя бы 30 мин — то же самое, занимаюсь хотя бы через день, но понемногу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — только во вторник и в среду
4 дыхательных гимнастики и циклов упражнений для лица — норм первых и вторые 3 раза
5 раз ложусь спать не позже полуночи — ни разу; и вобще зверская была неделя: ложилась в 3-4 утра, вставала в 8-9. мрак
6 страниц учебника/книги для чтения / занятий минимум по 15 минут на иностранном — три дня
7 вычеркнутых дел из списка текучки и планов — как обычно перевыполнила, заказала этажерки и корзины, чтобы упорядочить хранение, так что планирую навести наконец-то порядок в шкафах

Умка

Отредактировано (2022-02-22 01:10:01)

#103 2022-02-22 10:47:00

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, день 8

Скрытый текст

#104 2022-02-23 01:27:26

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Цели и задачи:
41/100 19.02
42/100 20.02
43/100 21.02
44/100 22.02.22
Архив

анон-лё

#105 2022-03-05 12:03:06

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, день 18.

Скрытый текст

#106 2022-03-07 10:43:08

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, дни 19-20.

Скрытый текст

#107 2022-03-07 11:14:07

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня :great: , ты молоток!
Такое впечатление, что только на тебе этот мир ещё держится)

#108 2022-03-07 11:22:28

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Скрытый текст

На связи анон-гриб.
По чек-листу:
Три хорошие вещи за день пишу. Пропустила несколько дней из-за ахуя от известных событий, но сегодня же восстановлю традицию.
До часу ночи ложусь в большинстве дней.
На провокации ведусь, ору, не медитирую, забиваю на белок. Увы.

Большие цели:
Сроки диспансеризации проебал, но сходил к окулисту, проверился и заказал новые очки.
К зубному записался на 9 число.

Ноготочки и психотерапевт пока в пролёте.

#109 2022-03-07 23:44:33

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Что-то я не помню, когда послдений раз так заматывалась. Хотя и столь яркие события тоже не часто встречаются.
В общем, отчет за две неедли.

Недельные цели

Седьмая неделя (21 - 27 февраля)

Скрытый текст

Восьмая неделя (28 февраля - 6 марта)

Скрытый текст

Умка

#110 2022-03-09 00:42:17

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон пишет:

Нафаня , ты молоток!

Спасибо!  :iloveyou: Пытаюсь не поехать кукухой...
Дни 21-22

Скрытый текст

Нафаня

Отредактировано (2022-03-09 01:01:31)

#111 2022-03-10 11:19:42

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 23

Скрытый текст

Нафаня

#112 2022-03-12 00:37:39

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон-гриб
- три хорошие вещи за день пишу
- спать до часу ночи ложусь
- к зубному сходил

Следующие шаги:
- попробовать медитацию с сопровождением, тк сама по себе в тишине я не могу, надо это признать. Возможно бесплатные 10 дней хедспейс, если они ещё работают у нас.
- стрижка/ноготочки - тут нужно просто взять себя в руки и записаться
- психолог - не уверена, что хочу сейчас ковырять у себя в голове. По поводу текущей ситуации я пришла внутри себя к какому-то более менее равновесию. Стоит ли его шатать - большой вопрос.

#113 2022-03-14 00:20:39

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, дни 24-26

Скрытый текст

#114 2022-03-15 00:49:01

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Недельные цели

Девятая неделя (7-13 марта)

Скрытый текст

Умка

#115 2022-03-18 01:02:16

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, дни 26-29

Скрытый текст

#116 2022-03-20 10:52:26

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, дни 30-31

Скрытый текст

#117 2022-03-23 23:55:19

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Недельные цели

Десятая неделя (14-20 марта)

Скрытый текст

Умка

#118 2022-03-23 23:56:14

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон пишет:

Думаю добавить еще цель - носить дома что-то красивое.

Классная цель. Я почему-то сегодня подумала о том же :)

Умка

#119 2022-03-24 05:07:29

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон-гриб
Посмотрела, когда заканчивается эта стодневка - 19 апреля. Осталось 27 дней, надо форсировать деланье дел.

Чек-лист:
- три хорошие вещи за день пишу каждый вечер без пропусков
- ложусь спать до часу ночи примерно в 70% дней
- поедание белка под вопросом, тк просто жру все подряд
- не медитирую, так и не получается ввести это в расписание дня
- бешусь, ведусь на провокации и ору, увы

Большие цели:
Выполнено - окулист и зубной
Осталось - психолог, стрижка(или иное улучшение внешнего вида не своими силами)

Кто виноват и что делать:
На отслеживание белка просто забью, тк все равно это не делаю.
На медитации пока тоже - чем-то надо заменить их близким по духу. Может зарядкой. Просто сидеть сейчас тяжело, нужно что-то динамическое. Новая цель попробовать зарядку вместо медитации. Сурья-намаскар каждый день по 10 минут, чтобы не заморачиваться ещё и поиском упражнений.
Что делать с бешенством - хз. У меня есть новая идея - уменьшить экранное время. Сейчас оно около 10 часов в день, и это жуть как много. Теоретически это снизит количество случаев, когда я ведусь на провокации, в основном все они в интернете, и улучшит эмоциональный фон - может буду меньше орать. С другой стороны, значительно уменьшится количество общения, оно тоже почти все там.
Итак - довести экранное время до 6 часов в день и удерживать его на этом уровне.
На психотерапевта забиваю. Нет сил на поиск. Я подписалась на группу помощи при стрессе - зачту ее за терапевта пока.
Стрижка - ставлю в приоритет на следующую неделю. Надо согласовать время и записаться.

#120 2022-03-24 11:02:50

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон пишет:

Классная цель. Я почему-то сегодня подумала о том же

Предлагаю ползти к ней вместе!
Нафаня

Дни 32-34

Скрытый текст

#121 2022-03-29 10:09:00

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Дни 35-38 примерно так же, как и предыдущие.

Скрытый текст

Нафаня

#122 2022-03-31 21:55:41

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон-гриб

Успехи у меня по-прежнему только в фиксации хорошего за день и в том, что ложусь спать до часу ночи.
Ещё я похоже нащупала, как решить проблему медитации/зарядки. Естественно, и с зарядкой у меня не сложилось. Но! Я стала слушать альфа-ритмы, чтобы во время работы концентрироваться на работе, а не срываться на жратву и думскроллинг, и мне очень зашло. Послушала его и во время отдыха - тоже хороший эффект. Буду медитировать под него.

Группу помощи при стрессе посещаю. Она меня подбешивает, но в целом нормально. Быть в группе людей в сложные времена это полезно само по себе.
Скачала книжку о том, как не орать. Читаю.
Вышла из чата, где велась на провокации. Экранное время уменьшилось, да. Но минус общение в сложные времена(

На ноготочки на этой неделе не пойду, нет возможности. Попробую на следующей.

#123 2022-04-01 02:24:11

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Недельные цели

Десятая неделя (21-27 марта)

Скрытый текст

Умка

#124 2022-04-07 00:11:44

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нафаня, дни 39-45

Скрытый текст

#125 2022-04-07 22:48:12

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2022 [левел-ап] [челлендж] [время]

Вот как оставлю на потом, так дописываю уже в конце следующей недели.
Надо таки подкорректировать цели, физнагрузки и язык не хотят жить по моему плану.

Недельные цели

Двенадцатая неделя (28 марта — 3 апреля)

Скрытый текст
Анон пишет:

Предлагаю ползти к ней вместе!

Уже в процессе!

Умка

Отредактировано (2022-04-07 22:50:10)

Подвал форума

Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума