Холиварофорум

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-лось вчера поел на 1500.
Два кофе, половина сэндвича и тортик (тортик при этом занял аж тыщу ккал).
Не очень полезно, но по калориям не выбился.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-бурундук, еще и слепой и невнимательный     занесся в таблицу только сейчас

Отредактировано (2022-01-11 09:29:05)

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-пион хорошо себя вёл почти весь вчерашний день: сделал зарядку, честно оттоптал 7500 шагов, полезно кушал и вообще был маминой радостью... пока, вернувшись домой, не спорол под согревающий чаек бутерброд с маслом и сыром и большую конфету
В итоге плохо спал, поздно встал, сократил время разминки и не приготовил нормальный тормозок.
Вот всё оно как снежный ком, один проёб тянет за собой всё остальное.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Вот всё оно как снежный ком, один проёб тянет за собой всё остальное.

Подтверждаю. Закон подлости во плоти, как всегда.

Анон-чай вчера честно собирался войти в режим, но на ужин съел хачапурю, еще и активность не случилась. Ну и ладно.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Вчера поставил fatsecret, сразу стало видно, где переедаю. Сейчас цель воздерживаться от сладкого и мучного. Чуть позже хотелось бы вернуться в тренажёрный или пойти на йогу. Первый день прошёл успешно.
Анон-крот

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

а я сижу жру с большим удовольствием мороженку шоколадную на обед, 350 ккал сука, но вкусно  впишу в дневной калораж, не впервой, но вечером придется ужинать огуречикамэ с пустой гречкой.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-макарон вчера взвесился, получил вес 68 кг (прошлую стодневку начинал в меньшем весе)) и жир вода мышцы 32,6/49,2/33,7 при имт 25,2. Вышел за рамки опять((
Поставил fatsecret, упоминаемый аноами выше. Он показался мне проще, чем myfitnesspal, так что пробую его.
Правда в нем не оказалось пшеницы. Пшеничный хлеб, отруби, каша, бейгл, чего только нет - пшеницы нет! Но в целом вносить данные оказалось прикольно. А еще анон узнал, что прога сказала ему есть 1500 ккал, а анон одними макарохами на обед наел почти тысячу. И в целом за день получилось 2. И это анон не знал, как отметить чай без сахара, чай с парой кубиков сахара, две капли шоколада (можно бы по весу, но марки нет, хз какая калорийность.. как покупал говорили, он без сахара, но он очень сладкий).
Экспириэнс интересный, буду отмечать что ем неделю, а через неделю пожалуй начну корректировать размер порций.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-еж с утра взвесился... И расстроился. Попробую после работы хотя бы йогу сделать, потому что ни на что другое сил обычно нет.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-батон вчера был молодец, нагулял 11000 шагов, сегодня 82,2 кг. Лайфсам неожиданно перестал принимать данные с гуглфита, а раньше так красивенько все было. Вот почему нельзя мифит напрямую к какой-то считалке калорий подключить, блин.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

И жир вода мышцы 32,6/49,2/33,7

Анон, а это разве не в процентах от массы тела считается? У тебя суммарно выходит 115.5 процентов, может, весы глючат? Или я путаю и оно не в процентах измеряется?

Отредактировано (2022-01-11 13:37:23)

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-рпп
хорошо кушает, хорошо спит
я сейчас сделаю большую оговорку - я в калораж не считаю кофе с молоком, ибо пью его литрами (в среднем 300+-мл молока в день  - кружка примерно 100-150 мл, я лью половину молока, пью кружек 4-5-6), но неучтенно и рандомно. Если его считать - я на работе только и буду, что молоко вешать. А к бутылке прикладывается весь офис, отследить не реально.
на завтрак всосал сарделю, имунеле и заел сушеным манго - итого 549ккал.
к сожалению, очень плохой человек принес сладкие подарки на работу, поэтому потаскал мармеладок на 87 ккал
обедал стейком с картохой  и помидоркой - 389 ккал
на ужин мужественно сварил суп с грибами (пачка от кнорр какого-то пафосного супа за 120р) на курином бульоне (зажопил его выливать, решил сожрать и хватило ровно по рецепту), закусил белым батоном - 268 ккал
итого 1289 ккал + молоко
по идее могу всосать еще пару мангов или сарделю, но пока чет хзхз, ощущаю себя мега голодной.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Аноны, помогите, я затупил и сдаюсь.
В сети много счетчиков базового обмена, и что-то они мне выдают все разное. Одни считают, что худеть надо на 1500 ккал, другие говорят, что у меня базовый 2500.
Вы как калораж рассчитывали?

анон-грустный шарик

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон зайка сегодня не молодец. Он поел в маке и ещё наелся пиццы на работе. Было вкусно, но очень растипопно

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-пион подтвердил утренний вывод о снежном коме: на обед наелся лапши и заполировал пачкой чипсов, которой его угостили.
Нет, так нельзя (

Аноны, а что вы едите, если перед сном очень хочется? Молокопродукты на ночь нельзя, от яблока только больше есть охота...
Или вы просто терпите?

Отредактировано (2022-01-11 17:05:31)

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Аноны, а что вы едите, если перед сном очень хочется? Молокопродукты на ночь нельзя, от яблока только больше есть охота...
Или вы просто терпите?

Салатик из огурца, помидоров, перца с ломтиком ветчины - без или с минимумом заправки. Если очень хочется хлеба, то тоненький бутерброд черного хлеба с тонким слоем намазки и обычно тоже либо с сыром и ветчиной. Если все еще хочется, то могу заполировать мармеладкой. Голод не терплю. А, и сначала пью чай, вдруг я больше пить хочу, чем есть?

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Аноны, помогите, я затупил и сдаюсь.
В сети много счетчиков базового обмена, и что-то они мне выдают все разное. Одни считают, что худеть надо на 1500 ккал, другие говорят, что у меня базовый 2500.
Вы как калораж рассчитывали?

анон-грустный шарик

Мне нравится калькулятор здесь: https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0 … 0%B8%D0%B9

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Или вы просто терпите?

Терплю(( Через какое-то время обычно отпускает. Ну или горячий чаек, если прям надо.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Салатик из огурца, помидоров, перца с ломтиком ветчины - без или с минимумом заправки

Спасибо, анон, попробую

Терплю(( Через какое-то время обычно отпускает

Моя проблема а том, что меня не отпускает. Бывало, что я просыпался трясущимся, с ледяными руками и ногами, и шел жрат, просто во имя сохранения жизни.
То ли уж ужин просто сместить на позднее время...

Отредактировано (2022-01-11 17:43:59)

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Бывало, что я просыпался трясущимся, с ледяными руками и ногами, и шел жрат, просто во имя сохранения жизни.

Сочувствую, анон. Тогда уж действительно лучше чем-нибудь закинуться, чем так...
Еще вариант, яйцо сварить.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

То ли уж ужин просто сместить на позднее время...

я стараюсь так :(

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Или вы просто терпите?

Вчера хотелось - терпела и постаралась поскорее лечь спать и уснуть, чтобы перехотелось. Но если будет невтерпёж, то навернула б что-нибудь из списка (вареное яйцо/кефир/банан), чтоб посытнее было.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

И я к вам, можно?

Я анон-сибарит.
В этой стодневке впервые, но похуделец профессиональный неудачник. С 15 до 30 лет мой вес мотылялся от 60 до 80, после 30 - разбег тот же, только уже в пределах 80-100
А все почему? Потому что очень люблю покушоц (и подвыпить не забываю!) Ну сибарит, как он есть.

Сейчас - 178\103.

К апрелю хочу 92.
Цель на этот год - 89 (или хотя бы не пролюбить сброшенное до апреля к новому году)
Общая цель - 78 и не более до конца дней моих.

Диета - сибарит

▼Скрытый текст⬍

я зову ее блевотные творожки. Испробовано неоднократно, работает. Но - блевотные творожки. Но - считать калории вообще пипец неохота, хотя я таблицу калорийности продуктов с 16 лет наизусть помню.
В общем, пока настрой есть, буду придерживаться.

Физнагрузка - беговые лыжи (если получится), чистка снега (живу за городом), подходы к холодильнику. Также попробую вспомнить, как я 10 лет назад занимался йогой.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Аноны, а что вы едите, если перед сном очень хочется? Молокопродукты на ночь нельзя, от яблока только больше есть охота...
Или вы просто терпите?

Я пью чай или слабый бульон без жира с агаром (1 чл агар-агара аккуратно вскипятить в микроволновке примерно в трети чашки воды, потом туда долить уже кипяток с чаем или бульон)
Агар особо не чувствуется и в горячем виде не желирует, да и мало его для этого.
Но чай уже не ощущается как просто жидкость, более нажористый чтоли становится.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

анон-колобок на связи.
День 1.
Посчитал все калории
Итого за день 2307(82-116-232)
Посмотрел на всё это, прифигел на сколько потянули мои перекусы, сделал выводы. Потушил фасоль.
День 2.
Итого за день 1594(82-21-266)
Уже немного лучше.
Но как-то мало белков и много углеводов, и тушеная фасоль это не особо исправила.
Пока постараюсь держаться в каком то разумном коридоре по калориям. О качестве съеденного подумаю попозже.

Анон

Re: Посленовогодние (весенние) жирострадания 2022 [челлендж][стодневка]

Анон-барон - идиот.
С утра увидел 63,7 - это хорошо.
Сходил на тренировку вечером и получил удовольствие - это тоже хорошо.
Плохо, что не выспался с утра, и поэтому вечером перед тренировкой уснул. Не успел нормально поесть перед тренировкой - это тоже очень плохо. На тренировке предсказуемо упал сахар, пару раз хотелось в обморок - экипировка для хемы + постоянные скачки дают о себе знать.
Из хорошего еще: выправился пульс. Осенью при нагрузке он поднимался в критическую зону прям сразу. Теперь в нормальном аэробном/анаэробном диапазоне. С похудением стала лучше растяжка.
Из плохого: на бедрах выявился ужасный целлюлит (( Пока не знаю, что с ним делать.
Еще из плохого - задача: сколько калорий прибавить после тренировки к норме (в норме считаю с сидячим образом жизни). Диапазон надо бы расширить сегодня, но вот насколько - ума не приложу. Пока наел всего 700+ ккал творожком, сметаной, вареным яйцом, хлебом и творожным сыром.
А еще: муж сегодня отругал, что надо больше есть. Не могу пока ему сказать, что худею, и что вообще у меня железная воля и вот это все, потому что мне нравится собой любоваться в зеркале и на фоточках. В зеркале-то я и так себя люблю (это правда) и считаю симпатичным, а вот с фоточками сложнее.

Отредактировано (2022-01-11 22:13:53)