Холиварофорум

Не все, что говорят на Холиварке — правда!

Вы не вошли.

Объявление

Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе

#126 2021-10-27 23:52:19

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

С добротой у меня как то не...
Да если честно, я забыла про задания.
Но. Поговорила со своей паркмахершей -добавились в вк, кидала ей где обувь купила. На танцах с девчонкой -добавили в группу тг.
И еще куча смолл токов на танцах... Кстати, я их и не замечала пока не стала вспоминать.
Но все прям 50 на 50, люди сами хотят общаться, я и не помню, первая я заговариваю или нет.

#127 2021-10-31 20:36:26

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Встретил праздничный комикс прямо по теме челленджа

Скрытый текст

#128 2021-10-31 22:37:29

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

она отмечает, что когда "добрые дела" делаются раз в неделю, но сразу несколько, это поднимает уровень счастья выше, чем если их растягивать на каждый день.

Я тоже это замечал.

Анончик, ты очень крут. Спасибо за отчет!

#129 2021-10-31 22:39:15

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

Анончик, ты очень крут. Спасибо за отчет!

Я убрал, а то он какой-то очень детальный, но спасибо. :heart:

#130 2021-10-31 23:02:05

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

Я убрал, а то он какой-то очень детальный

да ладно, зчем?(( такой был замечательный отчет, анон порадовался, что так хорошо у тебя неделя прошла  :iloveyou:

#131 2021-11-01 01:37:33

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Задания четвертой недели:
1. Больше двигайтесь и ведите журнал активности. Сходите на прогулку, в спортзал, потанцуйте дома. Движение может сделать вас здоровее и счастливее.
2. Высыпайтесь. Старайтесь спать не меньше 7-8 часов и отслеживайте продолжительность сна.


Конспект первых двух видео, получилось многовато, так что остальное завтра.

Видео 1. Переосмыслите отношение к крутым вещам (Rethink "Awesome Stuff")

Коммент от анона: в целом мой опыт скорее подтверждает то, что говорит лектор. Для себя я решил, что речь идет именно о статусных либо явно дублирующих вещах, и что не стоит отказываться от своего образа жизни чтобы фриганить с Татьяной Болотиной. Все мы вовлечены в процесс покупки вещей, стоит просто относиться к нему более осмысленно.

Видео 2 - разрушьте гедонистическую адаптацию (Thwart Hedonic Adaptation)

#132 2021-11-01 01:44:05

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

Первый подход - воздерживаться от покупки вещей в пользу впечатлений - путешествия, похода на концерт, выхода в ресторан или вкусного десерта, ведь все эти события исчезнут, оставив хорошие воспоминания. Человеку нужны вещи, которые заканчиваются.

Думаю, что это верное заключение. Сужу по своему опыту, конечно.

Спасибо за лекции, анон! :heart:

Отредактировано (2021-11-01 01:44:31)

#133 2021-11-01 01:54:43

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

Думаю, что это верное заключение. Сужу по своему опыту, конечно.

И я еще думаю, что для того чтобы впечатления становились воспоминаниями, их все-таки нужно время от времени вспоминать, а то к потоку пирожных и концертов наш мозг адаптируется точно так же, как к новой тачке. Я для себя вопрос решил ведением дневника и инстача, из дневника делается каждый раз выжимка за месяц - лучшие события, встречи, достижения. Потом в итоге делаю для себя сводный пост с хорошим за год, и как правило успеваю изрядно удивиться тому, как многое подзабылось. То же с инстачом - стараюсь кидать туда лучшее, и иногда вместо того чтобы залипать в чужие я пересматриваю свое кросивое и заново радуюсь.

#134 2021-11-01 02:11:36

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

их все-таки нужно время от времени вспоминать, а то к потоку пирожных и концертов наш мозг адаптируется точно так же, как к новой тачке.

Тоже верно.

Анон пишет:

из дневника делается каждый раз выжимка за месяц - лучшие события, встречи, достижения. Потом в итоге делаю для себя сводный пост с хорошим за год, и как правило успеваю изрядно удивиться тому, как многое подзабылось.

Отличная идея. Нужно тоже попробовать. А инсту я тоже так использую))

Отредактировано (2021-11-01 02:13:07)

#135 2021-11-01 02:34:48

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

А инсту я тоже так использую))

О, приятно встретить понимание.) Я ее сразу начал так использовать и потому долго не вдуплял, почему так много людей вокруг мне рассказывает, что это ужасная насквозь фальшивая соцсеть, которая калечит людям психику очевидно же, моей кукухе не грозит, что мертво - умереть не может. Нормальный же фотоальбом. Составил себе ленту из приятных людей и не нарадуюсь, живи подольше, инстач. =D

#136 2021-11-01 02:38:22

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Я обычно перед нг пересматриваю свою инсту =D В праздники делать особо нечего, но есть время для приятных воспоминаний =D  Ну, и просто приятно вспомнить самые яркие моменты за год или более.

#137 2021-11-01 12:28:18

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Вторая часть.

Часть 3 - Переопределите ваши ориентиры (Reset Your Reference Points)
Саммари:

Все эти способы хороши в том, чтобы выжать больше счастья из вещей, которые в общем-то счастья приносят не то чтобы очень много, просто наш мозг убежден, что там-то и зарыт горшочек с золотом. В материалах пятой недели откроется наконец секретное знание о том, какие возможности быть счастливыми мы не замечаем.

#138 2021-11-01 15:42:46

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анончик, ты - солнце! :iloveyou: Спасибо большое!

Анон пишет:

В материалах пятой недели откроется наконец секретное знание о том, какие возможности быть счастливыми мы не замечаем.

*затаив дыхание, ждёт продолжения*

Отредактировано (2021-11-01 15:43:21)

#139 2021-11-01 18:55:13

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

Задания четвертой недели:
1. Больше двигайтесь и ведите журнал активности. Сходите на прогулку, в спортзал, потанцуйте дома. Движение может сделать вас здоровее и счастливее.
2. Высыпайтесь. Старайтесь спать не меньше 7-8 часов и отслеживайте продолжительность сна.

О, снова задания прям для анона  :great: Точно через неделю полосами идет ))) Вот железно помогает хорошо себя чувствовать: и спать не меньше 8 часов в сутки и двигаться больше. Особенно если на свежем воздухе двигаться. И топчик, если медленный сон примерно столько же, сколько короткий длится. Или хотя бы треть от общего количества сна. Конечно, браслеты сон очень приблизительно измеряют, но за два года наблюдений анон такую взаимосвязь для себя заметил. Вообще качество сна очень сильно на качество жизни влияет, как мне кажется.
И книжка по нейрофизиологии, которую анон тут уже рекламировал, тоже говорит, что хороший сон и больше движения помогают выйти из нисходящей спирали в восходящую.
Спасибо анону, который приносит задания и материалы лекций!!  :heart:

#140 2021-11-01 18:58:19

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

Нормальный же фотоальбом. Составил себе ленту из приятных людей и не нарадуюсь

Плюсую )))

#141 2021-11-01 18:59:05

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Всякие глубокомысленные психологические фразочки (некоторые по теме "доброты"):

https://www.instagram.com/p/CVppfiks-ho … =copy_link

#142 2021-11-01 19:06:49

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

Всякие глубокомысленные психологические фразочки (некоторые по теме "доброты"):

Не в тему, но как же не люблю, когда такое лезет с биллбордов, по мне так ничем не лучше религиозной пропаганды. Как-то топорно, мне нравятся более тонкие вещи. А про "If you are giver, remember to learn your limits, because the takers don't have any" - мысль здравая, но реально таких людей, отдающих последнее, один на десять тысяч, остальные зря тревожатся, имхо.

#143 2021-11-01 19:36:46

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

А про "If you are giver, remember to learn your limits, because the takers don't have any" - мысль здравая, но реально таких людей, отдающих последнее, один на десять тысяч, остальные зря тревожатся, имхо.

ну не знаю, анон, мне как раз один на десять попадаются люди, умеющие ставить границы и думать головой, а не отдавать весь свой ресурс, а желательно ещё и всех своих близких на сдачу :think:

#144 2021-11-01 19:40:37

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

а желательно ещё и всех своих близких на сдачу

Ну вот и такие жалобы постоянно встречаю, но хз, есть ли под ними основа, или жалующиеся сами такие takers, считающие чужой ресурс. Не понял если честно, почему эти душеспасительные цитаты нужны в этом треде, вроде тут никто не угробил себя во благо человечества.

#145 2021-11-04 14:34:19

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Ладно, анон давно видел связь между хорошим сном и уровнем довольства жизнью, но на этой неделе она стала особенно очевидна. Печально, что этому анону, чтобы спать нормально, нужно заебываться с мелатонином, ночным режимом экранов, питьем магния, снотворным и прочими альтернативами считанию овечек.

#146 2021-11-04 14:41:56

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

Печально, что этому анону, чтобы спать нормально, нужно заебываться с мелатонином, ночным режимом экранов, питьем магния, снотворным и прочими альтернативами считанию овечек.

зранее сорри за непрошенный вопрос/совет, я в рамках недели нанеси непрошенное добро людям

Скрытый текст

#147 2021-11-04 14:45:46

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

соноофтоп

#148 2021-11-04 14:50:14

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

я в рамках недели нанеси непрошенное добро людям

Все ради дела, так что наноси.  =D

Скрытый текст

#149 2021-11-04 15:37:03

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

Анон пишет:

но основную проблему не решат

:comfort:
Оч. сочувствую, анон! Пусть в положительную для тебя сторону решится основная проблема.  :friends:

#150 2021-11-04 15:38:50

Анон

Re: Курс "Science of Well-Being" [левел-ап, счастье, привычки]

чае-снооффтоп

Подвал форума

Основано на FluxBB, с модификациями Visman
Доработано специально для Холиварофорума