Холиварофорум

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Вчера было очередное мероприятие моей новой деятельности. Перед ним я как обычно волновался, что не справлюсь, сердце колотилось так, что чуть не выпрыгивало через уши. Прошло однако хорошо и быстро. Трудности как всегде не предугаданные - оказалось не слишком мало желающих, а слишком много. И так как в самом мероприятии придраться было не к чему, я переживал, что арендодатель строила нам козью морду. При том, что ничего собственно плохого она не сказала, а морда у нее такая по жизни (мигрень и невралгия). Ну чтош. Теперь буду нервничать о том, что мне трудно достаточно продуктивно трудиться по второй работе. Ведь это не только мероприятия, но и много самостоятельного труда, если я хочу чего-нибудь достичь. И в том числе надо сформулировать и спланировать, чего конкретно я хочу достичь-то: даты, сроки, объекты.
Итак, теперь, примерно начиная с лета, я не предаюсь депрессии, а вот прямо нервничаю. Это весьма похвально, так как более социально одобряемо.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Хочу курить, не могу, психика разваливается, держаться нету больше сил. Вот вчера на вернисаже угостили шампанским, так я ослабил самоконтроль и покурил опять. Ну блин. Придумываю все новые способы, как не курить, как удерживаться - но каждый способ работает недолго, потом придумывать что-то новое. Книга Аллена Карра примерно день проработала. Сосать перчинку, при нестерпимом желании курить раскусывать -  помогало пару дней. Читать дневники больных раком - кажется вообще не помогло, разве что я втянулся и читаю их с интересом.

Отредактировано (2025-12-14 08:15:56)

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Анон, а ты таблетки пробовал от курения? Их много разных наименований, но действующее вещество - цитизин.
Тут тоже лотерея, но мне очень помогло, бросил моментально, а у меня 25 лет стажа.
А вот паре знакомых вообще не помогло. Но имхо попробовать стоит.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Анон, а ты таблетки пробовал от курения? Их много разных наименований, но действующее вещество - цитизин.
Тут тоже лотерея, но мне очень помогло, бросил моментально, а у меня 25 лет стажа.

Спасибо, анон! Приятно знать, что есть и такой вариант на крайний случай.
Я всерьез заморочился по бросанию курить 3 месяца назад, месяц не курил, после этого уже 2 месяца курю по 2-3 сигареты в день, так что количество никотина наверно не пропорционально количеству моей печали по этому поводу.

Отредактировано (2025-12-14 17:36:24)

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Бывает, информация, выданная или полученная в разные моменты, совмещается, и что-то щелкает и становится на место.
"У меня, - говорю я на онлайн-группе поддержки для людей с РПП, - не тревожное расстройство, а обсессивно-компульсивные нарушения на фоне депрессии". "Обсессивно-компульсивное расстройство, - говорит Нина Воронова в своем ролике ответов на вопросы, - это тревога".
И правда. Тревогу как таковую я практически не могу переносить. Поэтому напряженно обдумываю, как справиться с тревожащей ситуацией (обсессия), а когда появляется план любой степени разумности - с дикой силой стараюсь его реализовать (компульсия). Так как эта манера реагировать сложилась очень давно, все шло как бы само собой, помимо осмысления.
И вот я сталкиваюсь с тревогой по поводу новой деятельности. Я некоторое время не понимаю, почему сердце колотится, затылок ломит, и внутренняя дрожь. А это тревога. Потому что деятельность новая, связанная с другими людьми, и я не могу предусмотреть, какие подводные камни возникнут. И еще не полагаюсь на курение как ОКР-действие, прогоняющее тревогу.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Анончик, извини, если ты писал об этом раньше, а как ты понял, что это именно ОКР, а не тревожное расстройство?

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Анончик, извини, если ты писал об этом раньше, а как ты понял, что это именно ОКР, а не тревожное расстройство?

Диагноз как таковой - большое депрессивное расстройство (хроническая депрессия с несколькими рецидивами).
Когда я в 2020 г. обратился к психиатру, моей основной проблемой были навязчивые мысли о самоубийстве. Психиатр подтвердила обсессивно-компульсивную составляющую.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Психиатр подтвердила обсессивно-компульсивную составляющую.

Спасибо, что поделился! Просто ты описал, как у тебя с тревогой, и я задумалась тоже)

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Я не умер, а недавно даже приобрел ВПН.
Вес - в субботу был 64,75, талия 78. Удивительным образом немного похудел за месяц (-2 см объема талии, в кг непонятно, т.к. боялся взвешиваться). Для этого сделал промежутки между приемами пищи не менее 3ч (3-4ч, итого 3 раза в день), не ел после 18ч, записывал все, что ел, в файл.
Спорт - плюс к обычному, хожу в новую группу, занимаюсь ОФП 2 раза в неделю по часу. Плюс к этому каждый день пресс 42 раза, динамический ягодничный мостик 33 раза, боковые  динамические планки по 10 раз на каждый бок. Динамическая связка из йоги "из собаки мордой вниз в собаку мордой вверх и обратно" 16 раз. Последнее звучит, как вся моя жизнь.
Пишу этот отчет и вижу, что со спортом и даже едой! все нормально, а с творческим занятием - нет. В нем мне мешает неопределенность результатов. Также мешает то, что у меня есть много материалов, и каждый раз колеблюсь, какие взять. Надо попробовать ограничить себя на месяц. Возможно, отсчитать количество материалов, учитывая занятия каждый день, положить в определенное место, брать оттуда. Чтобы ни грамма энергии не терялось на поиски и раздумья по этому поводу.
Недавно меня вдохновил Kuji-подкаст, в котором была ученый-химик. По ее рассказам видно было, насколько она четко мыслит, и какой конструктивный подход к проблемам. Я заслушался, как она рассказывала о научном подходе к созданию новой технологии. О том, что ученые обычно изучают имеющиеся работы по данному вопросу, строят план своей работы, ставят эксперимент сначала в малом масштабе, анализируют, что пошло не так, придумывают способы это исправить. Я хочу применять научный подход к жизненным проблемам. Думаю, это для меня будет интересно и спокойно.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Я в очередной раз не курю, потому что кашель внушает мне ипохондрический страх. Без напряга я могу не курить, когда сижу дома, никуда не выхожу, и больше того, почти не вылезаю из постели. Таким образом посмотрел большую часть первого сезона доктора Хауса и дошил одну вещь не для себя. С вещами для себя как-то сложнее. Кашель вроде поутих, выйти из дома хорошо бы, есть дела. Увы, очень сильная социальная тревога, когда нет возможности курить.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Многое хорошо, но не всё.
Неделю поел я вдоволь, теперь все лето буду худеть, стараться. Пресс и поясницу качаю каждый день, а отжимания - нет, не люблю нагрузки в жару, вообще жару ненавижу.
Читаю вторую книгу Пелевина про вампиров - интересно. Но главный герой вдруг принимается ныть о том, что девушка не дала, дала не так, сейчас дала, а потом вот не даст, потому что они бабы такие. И это мерзко и жалко одновременно. Кажется, что Пелевин выражает собственные взгляды по этому вопросу, потому что пишет без иронии. Впрочем, у него с иронией не очень, он серьезен, он наследник  русской интеллигенции.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Чтобы совершенствоваться в деле, мне нужны четкие понятные критерии успеха, который я хочу достигнуть.
В изучении иностранных языков это была сначала способность читать книги, затем возможность использовать язык для работы.
Какие критерии в искусстве? Мне сразу напрашивается возможность зарабатывать своими произведениями себе на жизнь, но она на 50% основана на самопрезентации. Чтобы произведение красиво смотрелось в интерьере? Возможно.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

"Героизм, мой мальчик, нужен для тяжелых времен. Но мы живем в эпоху отчаяния. Тут приличествует только чувство юмора."
Э.М. Ремарк
Я не курю уже около месяца. Краеугольный камень из моего образа жизни выбит, все рассыпается и летит в тар-тарары. Ощущения усилились, бешенство, отчаяние, растерянность, страх. Обоняние тоже. Но так как избавление от страданий держалось на вранье себе, то и не жалко.

Отредактировано (2026-08-09 19:47:26)

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Все еще не курю. Похудел за лето примерно на 2 кг, не о чем говорить. Когда не в поездке, делаю зарядку/разминку 2 раза в день (пресс, поясница, руки+корпус, боковая динамическая планка, растяжка для передних мышц бедра). Все еще ужасает вид подкожного жира, сколько мышц надо нарастить, чтобы он как-то разгладился, я хз.
Послушал платную лекцию про одевание в период кризиса Янины Цыбульской и в ужасе. Анонс ее был не особо конкретный, я ждал практической и возможно психологической информации, но... "Ааааа", заливистый смех и междометия - 20%; "мой мозг забыл, как это называется, подскажите!" - 15%; неправильно произнесенные английские слова - 10%; кринжовые шутейки - 20%; "делайте хорошо, а плохо не делайте" - 20%. 2 часа этого. Возможно, и было что-то полезное, пока я отходил за чаем. Ну блин. Если у тебя есть проблемы с тем, чтобы говорить, а выступать хочется, так порепетируй со знакомыми слушателями, позаписывай себя на диктофон. В крайнем случае не говори, а пиши.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Вчера мы гуляли 5 часов (часть времени по шпалам). Сегодня у меня отвалились ноги. Вместе с ними отвалился в постель и я. Пропустил спорт. Наслаждаюсь лежанием, но что со мной будет лет через 5 ? Не будет ли жизнь состоять из хождения в Магнит за продуктами и лежания? Так много вопросов, так мало ответов. Исчезнет ли второй подбородок, когда я похудею, или превратится в брыли? Случай ли это для липолитиков? Делаю самомассаж, сократил сладкое в 2 раза и жду до -4 кг.
94-летняя японская художница-шизофреник, всю жизнь рисовавшая свои галлюцинации, умерла, рисуя в постели. Достойная жизнь, достойная смерть.

Анон

Re: Депроанон следит за собой [депра] [дыбр] [сны] [yс] [еда] [похудение]

Больше не чувствую любви и веры в будущее. (Долгое время вера в будущее была сильно связана с ролью любви в моей жизни).
Осталась только искренность.