Вы не вошли.
Мопс забыл писать в теме, но тренировался по сасу в день.
Жаворонок
Анон Джаз
18.10 -14.10
Со след неделе все закрывают в дс ...
Анон-Персик отчитывается:
На неделе каждый день выходил гулять минут на 40, в субботу был поход, в воскресенье - уборка после ремонта (по ощущениям - физ нагрузка была круче, чем в походе.
Сегодня анон наконец-то расчехлил танцевальные онлайн курсы и потанцевал 40 минут зачатки дэнсхолла. Было круто, аноны понравилось.
У анона-ящерицы пошла третья неделя тренировок. Три раза в неделю зал. Обожаю своего тренера. -3 кг. Ровная спина. Ничего не болит. Начал находить мышцы. Господи как я счастлив.
Анон белый мишка, как договаривались, отписывается даже когда пинает балду. Я сделал сегодня 6 шагов, но это всё, у меня желание психовать и лежать.
Анон без головы совершенно сбил режим из-за нервов. Общее самочувствие очень не очень(
Анон белый мишка, как договаривались, отписывается даже когда пинает балду. Я сделал сегодня 6 шагов, но это всё, у меня желание психовать и лежать.
Анон белый мишка, даже лёжа ты с нами! Шлю тебе лучей поддержки. Пусть скорее проходит сложный период!
Анон без головы совершенно сбил режим из-за нервов. Общее самочувствие очень не очень(
Анон, ты герой! Несмотря на плохое самочувствие, почти каждый день есть что отметить. Сил тебе и душевного равновесия!
Анончики, которые держат строй, и регулярно занимаются, вы офигенные и пример для подражания!
Сам я сначала страдал гастритом, а потом, едва подлечившись, застудил шею, и валялся с адской болью в ней и в голове несколько дней. Сегодня самочувствие вроде ок, и было время и на прогулку, и на упражнения, но я сначала смотрел в стену, потом листал холиварку, потом осознал, что схватил приступ тревожности, выпил валерьянки, и решил, что постригу ногти, и вот он мой посильный вклад в велнесс на сегодня.
И вот с одной стороны я тут вижу, что у многих бывают сложные дни, и даже сложные недели. Прекратить заниматься, потому что не вывозишь, это ок. И ок потом снова начать, когда появляются силы.
А с другой стороны, пример тех анонов, кто успешно встроил спорт в повседневную жизнь, помогает увидеть, что это действительно возможно, и напоминает, что снова начинать надо не забывать.
Спасибо вам, аноны!
Анон гриб боровик.
Отредактировано (2021-10-26 00:40:21)
Гриб боровик прошёл 14 тыс шагов сегодня и весьма доволен собой. С упражнениями не вышло, витамины пока поставлены на паузу, зато был дневной сон часа на два примерно.
У гриба-боровика вчера было 11 тыс шагов и витамин Д.
анон белый мишка погулял вокруг дома но там так мало шагов что даже писать стыдно )))
Белый мишка берет перерыв до конца первой недели ноября, плюс-минус, но будет следить за вами и потом обязательно вернётся! В перерыве буду стараться хотя бы лежать в сторону активности.
Гриб боровик вчера прошёл 8,5 тыс шагов и принял витамин д. Упражнения мог сделать, но заленился.
Жаворонок
Анон, ты герой! Несмотря на плохое самочувствие, почти каждый день есть что отметить. Сил тебе и душевного равновесия!
Спасибо, анончик :pumpkin: Меня мотивируют посты остальных, так что я прям рад, что вписался в челлендж.
Из-за трэша на работе я забываю отписываться, вспоминаю уже перед сном или с утра пораньше, когда некогда. Но не бросаю :freddy:
Анон без головы
анончики вы огромные молодцы!
анон-ящерица ходит в качалку ровно месяц.
прошел путь от куска трясущегося желе до существа, которое на тридцатом подтягивании останавливает тренер со словами "да хватит уже, у нас еще упражнения есть".
дал тренеру деняк до НГ.
минус 4 кг, минус размер, плюс довольная ящерица.
всех анончиков обнимаю, не начал бы без этого внезапного челленджа.
олсо, витамины группы В великая вещь.
Жаворонок
Анон-белый мишка вернулся из спячки, хотя спать все ещё хочется.
Во время перерыва немного ходил: 6,5к, 25к, 13к, 22,5к
Сегодня занимался 30 мин кардио, отличная треня, с разминкой и заминкой, для меня после перерыва тяжеловата, но в остальном думаю даже новичкам может зайти
Наблюдения в общем:
у анона-ящерицы после месяца тренировок в зале по 3 раза в неделю включились наконец эндорфины после нагрузки.
итого -5 кг за месяц, джинсы спадают с жопы, мышцы начинают прощупываться, осанка ровная, в зеркале вижу человеческую фигуру, а не оплывшего ждуна.
сложнее всего держать пульс на кардио - скотий организм постоянно пытается забраться в аэробную зону, а то и повыше. сволочь, мне жиры надо жечь, а не дыхалку тренировать. но я думаю сменить фитнес-браслет, чтобы он меня контролировал и не давал слишком высоко поднимать пульс.
Жаворонок
Короче вселенная решила что белый мишка пока не очень спортивен.
Сходил 8 к шагов, потом 13 к шагов, потом выходные, вчера был уставший а сегодня повредил ногу :D теперь три недели покоя. Думаю вот может запрячь себя на гимнастику сидя или лежа? Реки принимаются.
п.с. несмотря на мои постоянные траблы с продолжать я все равно с вами активизировался. Те же погуляльные шаги - раньше меня бы не хватило, ни морально ни физически)
Отредактировано (2021-11-16 19:53:26)
Белый мишка сделал гимнастику кунг фу :D
гимнастика на деле обычная сидячая, просто там кунг фу канал)
Попытался покачать пресс, офигел от 20 подъемов. Придумал новую цель-бонус: мочь хотя бы 20 раз за подход сделать пресс и не умереть.
Ещё понял, что если я от каждого форс мажора буду переставать заниматься, то никогда ничего не улучшится. Поэтому буду стараться прогибать занятия под форс мажоры и искать любой вариант двигаться.
Вчера кстати тоже сходил 8к шагов и даже местами прыгал.
Анон-стрела-в-колене задолбался и не отписывался. Однако, йога по 10 минут каждое утро, уже бодрее встаю утром, легче напинать себя заниматься, пока меньше 8к шагов в день не хожу, на весах все та же страшная цифра, но я на нее хрен положу, видимо. Живот не уходит, и хрен бы с ним. Туда же, куда и вес.
А вот в объемах уменьшился. Особенно в талии - аж на 5 см. Списываю на йогу, мама предположила, что это мое увлечение духовыми сказывается. Мама, наверное, права. Жрат надо меньше, чтобы худеть, а мне нравится вкусно жрат.
Белый мишка несколько раз делал разминку и три подхода на пресс сделал по 20 подниманий. Звучит как нифига но мой пресс по ходу забыл слово нагрузка и я прям с трудом последние пару дожимаю)
Показатели не мерю потому что у меня режим сна уехал и смысла нет(