БЕЗБЛОГNМ

Анон · 2021-09-17 14:00:55

Анон-бегун считает, что на этой неделе он молодец, потому что в понедельник бегал, в среду играл в теннис, сегодня был выходной и пошел в бассейн, где больше часа активно двигался. Завтра бежит 10 км.
С едой чуть хуже... Особенно с белком, ну и мороженое анон зря купил домой.
Не взвешивался, посмотрю в понедельник.

Анон · 2021-09-18 00:04:36

Лже-анон, собрат по несчастью! За последний год поправила те же дефициты - хоть какие-то вот силы появились превращаться обратно из амёбы в человека. Пусть и у тебя появятся

▼10 день⬍

▼11 день⬍

▼12 день⬍

Впереди выходные в гостях у родни, так что заранее помашу рукой дефициту калорий. План - хотя бы не объедаться домашней пиццей и блинами, а просто в меру наедаться.

Анон-развалюха

Анон · 2021-09-18 01:30:21

▼День 12⬍

▼День 13⬍

Всем классных выходных и сил :great:

Ночной жрун

Анон · 2021-09-18 07:46:29

▼День 12⬍

пион

Анон · 2021-09-18 10:27:39

▼дни 11 и 12⬍

фенек 🦊

Анон · 2021-09-18 12:27:18

Вчера анон с коляской намотал стандартные 4км и сожрал бургер (ночь была не из лучших). Но вечером ужинал кабачком с мясом.

Сегодня был в зале. Правда, после этого съел самсу. Ни о чем не жалею - самса была прекрасна.

Все ещё не ем печеньки, вместо них ем сливу и инжир.

Анон · 2021-09-18 13:51:24

кругом враги
На Анон-апельсина все так же смотрят грильяж из серванта, призывно зеленея своей оберточкой, а рядом стопочкой сложены две коробки каких-то конфет, плитки шоколада и ещё что-то - честно старался не рассматривать, а то ж засмотрюсь.
Из вазы с фруктами очень красиво желтеет своим боком БАНАН. Очень красивый, очень жёлтый. Рядом стоит бисквитный кекс с нугой.

Вы прослушали речь апельсина о том, как прекрасны на вид угли по утрам, и насколько легче было бы жить одной :sadcat:

Анон · 2021-09-18 14:31:47

Господа худеющие аноны, которые ходят норму шагов, к вам вопрос. Вы считаете сожженые прогулками калории и добавляете ли их в коридор? Я всегда думал, что погулял полтора часа = сжёг 250 ккал (ну тут от веса зависит, если вес больше, сжигается больше) и теперь коридор не 1300, а 1550 на этот день. Но встретил мнение, что энергозатраты от прогулок ни на что не влияют, если ты чуть ли не бегом бежишь, и поэтому плюсовать к коридору их не надо, мол, организм человека к ходьбе адаптирован. Но на мой взгляд это противоречит закону сохранения энергии, что ли. Типа ты же движешься, а не лежишь, значит энергия тратится. А быстрый темп это скорее к кардио и тренировке сердечно-сосудистой, ну и больше можно пройти за единицу времени, продуктивно)). А вы как думаете?

Отредактировано (2021-09-18 14:32:46)

Анон · 2021-09-18 15:22:56

Анон пишет:

Я всегда думал, что погулял полтора часа = сжёг 250 ккал

Это достаточно щедрый рассчёт, если это просто приятная прогулка и у тебя пульс не повышается. Любая активность сжигает калории, затык в том, что и гаджеты, и сами люди имеют тенденцию завышать эти траты. Я лично не добавляю ни тренировки, ни прогулки. Активность у меня для здоровья и удовольствия скорее, шаги и прочее отслеживаю умным браслетом просто чтоб мотивировать себя активнее быть, геймифицировать эту сферу немного.

Отредактировано (2021-09-18 15:23:12)

Анон · 2021-09-18 16:55:15

Анон зайка сегодня наелся конфет :sadcat:
Зато он скоро пойдёт гулять часа на два, растрясать жирок

Анон · 2021-09-18 17:44:31

Анон пишет:

Любая активность сжигает калории, затык в том, что и гаджеты, и сами люди имеют тенденцию завышать эти траты. Я лично не добавляю ни тренировки, ни прогулки.

Спасибо за ответ! А сколько, ты бы сказал, сжигается в час прогулки (без повышенного пульса) у человека ростом 170 и весом 50 и человеком 170/70? Я в приложении для шагомера указала свой вес на 5 кг меньше как раз, чтобы не завышать траты, или это тоже мало?

Анон · 2021-09-18 18:03:54

Анон пишет:

А сколько, ты бы сказал, сжигается в час прогулки (без повышенного пульса) у человека ростом 170 и весом 50 и человеком 170/70?

Анончик, я без понятия. В теме жиростраданий была ссылка на исследование, в котором выяснилось, что умные часы например (у меня Эпл) ошибаются до 40 процентов в подсчёте трат, там часы других фирм тоже тестировались - у некоторых аж сто процентов был разброс отклонений. :dontknow: И это часы ещё пульс достаточно точно считают (и его включают в подсчёт), а если просто шагомер в телефоне... ну на два я бы делил, наверное.

Анон · 2021-09-18 18:20:35

ну на два я бы делил, наверное.

Норм, это уже хорошая прикидка, спасибо! Если не будет худеться на текущем коридоре, я буду знать хотя бы, где искать виновника). Хотя у меня подруга с эплвотч как раз и похудела, сжигаемые калории добавляла. Яндекс здоровье пишет, что при медленной ходьбе (километра три в час) тратится 3,2 ккал/на 1 кг веса/за час. То есть на 60кг это примерно 180ккал за час.. ну короче, видимо, надо экспериментировать.

Анон · 2021-09-18 18:25:19

Ну оно сработает, если твой калькулятор ошибается на какой-то постоянный процент. А если сегодня он тебе на 40 пересчитал, а завтра на 60, а послезавтра на 10, а потом вообще недосчитал... Но поэкспериментировать можно, конечно. Расскажешь потом, как срабатывает для тебя?

Анон · 2021-09-18 19:44:30

У анона всё в штатном режиме. Наконец-то прошел голод, с утра до вечера есть не хочется ва-апче! еху!
Со сном пока не все гладко: до полуночи еле уснул, а утром чуть не проспал. Наматываю километры в темпе, мышцы на бедрах побаливают.

▼день 5. скрины Mi Fit⬍

▼день 6. скрины Mi Fit⬍

Анон-капуста

Анон · 2021-09-18 20:02:35

▼Поплакать.⬍

▼День 13⬍

пион

Анон · 2021-09-18 20:05:11

Расскажешь потом, как срабатывает для тебя?

Договорились! Пока прибавляю к коридору из расчета по времени и скорости, как выше писала, (получается чуть меньше, чем шагомер насчитывает), если не сработает, буду уменьшать :33

Анон · 2021-09-18 22:30:28

Анон34 взвесился сегодня утром и получил 74.6, как неделю назад.

▼Скрытый текст⬍

Всем добра! :iloveyou:

Анон · 2021-09-19 21:03:13

Анон с коляской внезапно нагулял 14 тысяч шагов.
Все ещё ем пиццу и жареные пельмени и фрукты вместо сладкого

Анон · 2021-09-19 21:19:01

▼дни 13 и 14⬍

вроде и занимаюсь, и воду пью, и прочие пункты из плана выполняю, но как же я далек от рассчитанных программой 1330 ккал в день. еще ни разу за неделю не уложился. ладно еще дни с физ.активностью, там и потребности растут. ну а в "ленивые" дни? эх.

фенек

Анон · 2021-09-19 23:58:25

Опять никуда не ходил, зато ничего не покупал, не ужинал (кроме стакана кефира) и немного позанимался на степпере.

Экономный

Анон · 2021-09-20 04:52:10

▼День 14⬍

▼День 15⬍

Всем сил

Ночной жрун

Отредактировано (2021-09-20 04:52:38)

Анон · 2021-09-20 08:13:35

С начала марафона у анона-апельсина - 2,3 кг :chearleader: (два дня назад было даже на 600 гр меньше, но это слишком много воды ушло из организма, а теперь организм чуток очухался).
Вчера впервые ходил на спиннинг, моей жопе не понравилось совсем, очень неудобные сидушки, а к концу занятия ещё и колено разболелось. И дыхалки не хватает, ага. Но раз в год ради разнообразия наверное можно и походить, хотя я предпочитаю пилатис.
Вчера не удержался и попробовал сукакакойжевкускусныйисвежий пряник с орехами и сгущёнкой, но смог себя остановить на кусочек примерно 30 гр. Надеюсь, сила воли не будет меня подводить и дальше, ведь всю неделю держался.

Всем сил

Анон · 2021-09-20 14:10:05

Мои 6 и 7 день прошли сумбурно

▼Скрытый текст⬍

Круглый

Анон · 2021-09-20 14:34:50

Мимозка с опозданием таки присоединяется после отпуска.
На море нажрато около килограмма, я думала больше будет))) Сегодня еще акклиматизацию переживу, а то из +30 в +5 очень некомфортно. И с завтра в бой *жрет тоблерон из дьюти-фри*

Холиварофорум

Объявление

#176 2021-09-17 14:00:55

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#177 2021-09-18 00:04:36

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#178 2021-09-18 01:30:21

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#179 2021-09-18 07:46:29

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#180 2021-09-18 10:27:39

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#181 2021-09-18 12:27:18

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#182 2021-09-18 13:51:24

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#183 2021-09-18 14:31:47

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#184 2021-09-18 15:22:56

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#185 2021-09-18 16:55:15

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#186 2021-09-18 17:44:31

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#187 2021-09-18 18:03:54

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#188 2021-09-18 18:20:35

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#189 2021-09-18 18:25:19

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#190 2021-09-18 19:44:30

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#191 2021-09-18 20:02:35

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#192 2021-09-18 20:05:11

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#193 2021-09-18 22:30:28

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#194 2021-09-19 21:03:13

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#195 2021-09-19 21:19:01

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#196 2021-09-19 23:58:25

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#197 2021-09-20 04:52:10

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#198 2021-09-20 08:13:35

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#199 2021-09-20 14:10:05

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

#200 2021-09-20 14:34:50

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Подвал форума