Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
#51 2021-09-06 11:57:19
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
артнер в прошлый раз с одного визита месяц с ровной спиной ходил, при том что сам по себе он ее почти никогда не выравнивает. Так что надеюсь на вау-эффект (и может немного разбитый жирок на спине :D ).
Анон, а что это за процедура?
#52 2021-09-06 12:29:19
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Анон-camino взвесился на старте стодневки и понял, что из 6 набранных кг 400 грамм уже потерял.
Приятный подарок на старте. 
Планирую сбросить все 6 к НГ и в целом поднять тонус. Ни зал, ни бассейн пока недоступны, только ходьба и уличные тренажеры. Гантели тоже при переездах не уцелели (. Буду заниматься со своим весом пока что.
Ходить собираюсь не меньше 10 тыс шагов в день, и постепенно наращивать цифру, тк в идеале мне хорошо бы проходить в день от 30 до 40 км и чувствовать себя при этом отлично. Это, конечно, цель не на стодневку, но начинать буду с малого, главное плавно и постоянно увеличивать норму.
Ну и жрать, по-возможности, как можно более здоровую пищу и больше белка.
Анон-camino
Все анончикам удачи и приятного похудания! 
#53 2021-09-06 12:48:36
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Анон с Нибиру присоединяется.
Актуальный вес 54, желаемый 48-49. Рост 155, астеник. 32 лвл.
Позавчера прошёл 15км. Вчера оттанцевал два занятия исторички, в сумме 2,5 часа без перерывов. Сегодня планирую 6км вечером.
Калории не считал. Выдохну после прошлой стодневки, адаптируюсь к нагрузкам и снова начну.
Отредактировано (2021-09-06 13:00:21)
#54 2021-09-06 14:30:59
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Анон, а что это за процедура?
Хз, мне кажется это скорее доктор такой. Мануальный терапевт, в течение часа - массаж, в том числе банками, вправил спину, потом положил на какой-то прибор который стимулирует мышцы (там где вправляли, не на будущее стимулирует а сейчас чтоб не расслабились и не дали разъехаться обратно) и ещё какой-то прибор.
Отредактировано (2021-09-06 14:31:24)
#55 2021-09-06 18:31:42
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Анон-бегун сегодня не взвешивался, с утра проспал и не успел, завтра. Но подозреваю, что набрал, потому что последние недели три ленился и почти не занимался.
Зато начал снова заниматься по своей любимой приложухе 7 minute workout и нагулял половину нормы шагов. Наел пока на 1300 примерно, оставил немного на ужин.
Ещё записался на местный забег на 10 км 18го сентября, надо снова начать бегать как следует.
#56 2021-09-06 21:16:38
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Добрый вечер.
Прошла 8 км.
Съела 631 ккал, БЖУ 42-26-65 редуксин что ты делаешь не остановливайся
Ела жареные кабачки, овощи сырые, дыню, 3 котлеты, несколько раз какао.
анон-Волдеморт
#57 2021-09-06 21:16:49
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
С первым днём, анончики! 
Анон-поролон едва не забыл отметиться.
#58 2021-09-06 21:24:21
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Всех со свежим стартом!)
Анон-лимон не взвесился с утра и не сделал новые замеры тела, зато дисциплинированно наел на 1677 ккал из 1700, отмерянных на день. Поскольку холодно, хочется еще( Как следствие, уже пребываю в мечтах о завтрашнем дне.
#59 2021-09-06 22:23:45
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Анемон, конечно, взвесился повторно, но, как можно было ожидать, за день ничего не изменилось. Задача на неделю — полноценный завтрак каждый день (а не конфетки-бутербродики или чашка кофе).
#60 2021-09-06 22:45:28
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
анон-фенек тут 🦊
тоже забыл взвеситься утром, а весы есть только в спортзале.
включаю в свой план сон: 8 часов и обязательно ложиться до полуночи!
мне до ноября прописали лечебную диету, поэтому выбор продуктов и способов их приготовления не сильно меня радует, но я стараюсь (пока) не унывать. был взволнован и начал стодневку еще вчера, для статистики отчитаюсь только за сегодня.
✔ сон (11 часов!)
✔ планка (1:30 утром и 1:10 после тренировки)
✔ вода (около 2л)
✔ питание (еда полезная, хотя ее многовато)
✔ прогулка (полчаса)
✔ спорт (20 мин бега, 17 минут быстрого шага на дорожке)
✔ витамины (по плану)
всем удачи и да пребудет с нами сила!
#61 2021-09-06 23:02:25
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
▼Скрытый текст
И я пошёл жрать в ночи 
#62 2021-09-06 23:06:41
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Фенек, а на предпоследнем фото - это что такое? Не расшифровывается чот)
#63 2021-09-06 23:11:24
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Впрыгну в последний вагон, всё-таки присоединюсь и тоже попытаюсь не забить через пару дней. А то в одиночку точно забью.)
Буду анон-развалюха.
Вводные данные, они же на 1 день:
Рост: 165
Вес: 68
Габариты: бюст 93, талия 83, пузень 90, бёдра 103 (ничоси точность о.О)
Цель: за стодневку дойти до стабильных 64-65 кг, идеал-мечта - когда-нибудь вернуться в комфортные 55.
1 день
Питание: нахваталась печенюх, но FatSecret говорит, что даже вместе с ними набежало всего 1217 ккал. Слава кабачковому рагу.))
Нагрузка: 7786 шагов, сегодня даже по улице. Организм объявил неделю ада, так что помахала руками и ногами с резинкой чисто для галочки, ибо обидно было бы фейлить цели прямо в первый день.
#64 2021-09-06 23:16:02
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Фенек, а на предпоследнем фото - это что такое? Не расшифровывается чот)
картофель на пару и тушеная с морковью индейка)
из-за диеты купил мультиварку - и вот.
#65 2021-09-06 23:18:05
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Экономный анон был не слишком экономный и купил сладостей, но зато не купил чипсов и не ел вечером.
Чувствую себя уже лучше, чем в предыдущие дни, когда ел на ночь.
#67 2021-09-06 23:33:31
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Не, анон, картошечку и мяско я узнала)) А вот выше него...
а, это омлет-скрэмбл на рисовом молоке)
#68 2021-09-06 23:40:20
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Всем удачи, аноны!
Надеюсь не слиться за 3 дня. 
Аноны с фотографиями меня вдохновили тоже своё отфоткать. По возможности буду стараться так делать - заставляет задуматься, что на тарелке, как минимум.
пион
Отредактировано (2021-09-06 23:42:59)
#69 2021-09-07 02:43:43
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Внезапно хватило сил сделать оба сета у Хлои, подозреваю, что это из-за низкой интенсивности в самих сетах и в упражнениях с упором на нагрузку рук 
Перекусил на ночь, но тут без вариантов - это был второй приём пищи за день. Завтра по плану ходьба, а ноги уже не поднимаются 
Всем сил!
Ночной жрун
#70 2021-09-07 08:19:45
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Анон-динозавр вчера весь день работал работу и не находил и 6 тысяч шагов. Вес ожидаемо без изменений - 89,5. Зато калорий 1603, это я молодец. Сегодня ух погуляю, надеюсь.
#71 2021-09-07 23:06:17
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Анон-развалюха скептически смотрит на 1020 ккал, набежавшие за день. Менять зажоры на трудоголизм, кажется, плохая идея. Пойду ещё йогурт в себя доложу.
Весь день за компом, поэтому 3280 шагов на ходьбе с Лесли Сансон по ютубу, плюс 10 минут ЛФК.
#72 2021-09-07 23:12:45
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
День второй, я ещё не слился!
Такое ощущение, что нужно на калорий 100 больше есть, надо понаблюдать за весом и ощущениями первые 7 дней и попробовать поднять калораж, если что.
поэтому 3280 шагов на ходьбе с Лесли Сансон по ютубу,
Ой, анон, такие классные тренировки, я добавил в шапку.
пион
#73 2021-09-07 23:48:41
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Потом снова яичные гренки и йогурт. Шпинатный суп полностью овощной, вкусно, но с мясом было бы лучше. Кофе с конфетамиАнон-поролон
#74 2021-09-08 00:00:35
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Экономный анон
#75 2021-09-08 00:14:54
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]
Всем сил 
Ночной жрун