Холиварофорум

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-химера наконец увидел на весах 52.0 ровнёхонько и значит, достиг своей цели! Черт подери, внешне разница с 56 кг на астеничном тельце просто огромная. На радостях побежала в тренажёрку работать теперь над рельефом :33 всем успехов и побед! 

Отредактировано (2021-11-20 10:53:24)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Молодец, анонче! Удачи в зале!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Молодец, анонче! Удачи в зале!

Спасибо *шлет сирдца* 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-химера наконец увидел на весах 52.0 ровнёхонько и значит, достиг своей цели!

Поздравляю! 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Поздравляю! 

Спасибо, анош!!
У меня вчера вот что произошло: тренер проспал наше с ним утреннее занятие, и я впервые осталась в зале наедине с собой. Сначала растерялась, а потом ничо так пошло: и на дорожке побегала трусцой, и на разных тренажерах, которые мне уже показывали, поделала упры сама. В итоге занималась где-то часа полтора вместо обычного часа и еле уползла.

Ещё попробовала велотренажер, но мне не понравилось: в обоих коленных суставах какое-то странное неприятное ощущение при разгибании, как будто там.. воздух лишний или вода оО и оно типа так пощелкивает, но не слышно уху, а глубоко внутри. Просто сгибаю-разгибаю — все ок. Начинаю крутить педали — снова странное ощущение. Не стала короче выяснять, в чем дело, вернулась к беговой дорожке. Лучшее враг хорошего.

От занятий повысился жор, обманываю себя кастрюлей супа с фрикадельками, которую ем весь день: и сытно, и по калориям диетичненько выходит.

Отредактировано (2021-11-21 18:06:41)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

после последнего "контрольного дня" анон-фенек взял себя в руки и вернулся в коридор калорий.
спорт на паузе, добираю активность ходьбой и энергозатратным хобби.

▼дни 71-78⬍

71 день (15.11)
2050 ккал
6к шагов

72 день (16.11)
1500 ккал

73 день (17.11)
1300 ккал
8к шагов

74 день (18.11)
1450 ккал
9,5к шагов

75 день (19.11)
1350 ккал
8к шагов

76 день (20.11)
1460 ккал
15к шагов

77 день (21.11)
до 2000 ккал (читдэй)
8к шагов

78 день (22.11)
1570 ккал
6,5к шагов

🦊

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

▼Дни 77-82⬍

Через день немного гулял, но физ.нагрузки как таковой не было. В калораж влез во все дни, но случилось очередное пропащее углеводное воскресенье (углей 34). В магазине не могу спокойно пройти мимо полок с вкусняшками: шкаф на кухне уже забит тремя типами конфет, круассанами, кексами и мне всё равно хочется купить ещё. Который день кошу взглядом на торт в магазине (тот самый магический, который сбрасывает угли до 20% и сразу выкидывает из нормы калорий), через день заедаю мысли о нём эклерами. Их я тоже покупаю 
Сегодня я опять прогнулся и купил колу в жб. В калории влез, но как перестать покупать кондитерку, которую я при этом не ем, не знаю

Всем сил! Мы уже почти на финишной прямой 

Ночной жрун

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Контрольный день!
Организм взбунтовался и вес близится к 54((
Печально, но увы. Придется радоваться тому, что есть.

анон-чай

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-химера сегодня не взвесится, но два дня назад было 52 (как и десять дней назад). Худеть пересталось, так как начала есть на 1750 ккал — тренер иначе отказался со мной заниматься. Говорит, что потом метаболизм после диеты придёт в норму, разгонится, и уххх заживём 

Поскольку до цели по весу я доползла, главная задача — удержать достигнутое, поработать над мышечной массой, ну а там посмотреть, могулия хочулия стремиться к идеальным 50.

А вот сантиметр сегодня под рукой, и он меня порадовал (в скобках указана разница с последним измерением месяц назад):

Грудь 77 (минус 1 см)
Талия 60 (минус 0,5 см)
Бёдра 87 (минуc 2 см)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Мой вес 103,9, минус килограмм за 2 недели. Скромный результат, но я понимаю, почему. 2000 ккал в день - это слишком много для похудения даже при моем очень немаленьком весе. Надо возвращаться к 1600 ккал, которые раньше хорошо работали.
Кетоанон.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Кто опять перепутал контрольную дату, тот жрун 
Сегодня взвешиваться уже бесполезно, буду считаться завтра.

Ночной жрун

Отредактировано (2021-11-30 19:55:14)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

анон-фенек тоже пропустил вчерашний день Х.
по традиции не взвешиваюсь, а измеряюсь:

ог 86 → 86 (не изменился)
от 65 → 64
об 96,5 → 96

по собственным наблюдениям, мой вес обычно равен "ОТ минус 10", так что к заданной цели я все-таки приближаюсь. впереди еще 2 недели, надеюсь результат удержать и закрепить.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

▼Дни 83-88⬍

Почти не было физ.нагрузки. Особо меню не менял, но в эти дни к обычным блюдам добавился плов со свининой и тушеная говядина с картошкой и капустой. И торт. Я сломался и купил. Съел из килограмма суммарно 380 граммов. Могло быть и хуже, но я не рад. Углей было в пределах 30% все дни кроме 1. Там случилась пропащая углеводная суббота — 52  В коридор калорий влез везде, но запас во все дни был не очень большой.

▼Вторая половина ноября⬍

Физ.нагрузки фактически не было (даже на уровне деловой активности). Калораж медленно пополз вверх: до уровня нормы я не доходил, но особо дефицита калорий тоже не создавал. Видимо, это мне и аукнулось — на прошлой неделе я весил на как минимум на полкило меньше. В перспективе я всё равно сбросил относительно прошлой контрольной точки, но удовлетворения сейчас не ощущаю. В основном растерянность и расстройство: напутал ли я с калоражем новых блюд, передал ли я углеводы, может мне надо больше двигаться или если не двигаться ещё урезать норму, не достиг ли я плато? Мозги говорят забить на всё и просто есть меньше вкусняшек, в перспективе всё же нормально. Но набранные обратно полкило убивают 

Объёмы были: 105-92-103
Объёмы стали: 103-89-100,5
Объёмы стали2: 100,5-88-100,5
Объёмы стали3: 98-87-100
Объёмы стали4: 97-85-98,5
Объёмы стали5: 98,5-85,5-98,5

Ура, сиськи! Ой, не ура
Я даже до цели в 75 не доберусь к концу стодневки. Эх

Всем сил 

Ночной жрун

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Дорогие аноны, анон34 выбывает из челленджа по уважительной причине! 

▼Скрытый текст⬍

и переезжает в тред "хочу рожать" 

Текущий вес 73.5, хотелось бы конечно успеть скинуть побольше, но и так прогресс!
Увидимся года через полтора-два. 
Всех люблю! 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Дорогие аноны, анон34 выбывает из челленджа по уважительной причине!

Поздравляю, анон! Очень классная причина 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Завтра день Х 

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Кетоанон сегодня весит 100,9, то есть минус 3 кг за 2 недели и минус 11,7 кг за стодневку. Всего килограмма не хватило до цели - двузначного веса. Но анон настроен серьезно, не прекращает диету и хочет до конца года все-таки увидеть на весах 99 кг.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Наконец-то кончилась стодневка, ура!
Вес с точки так и не сдвинулся, видимо достигнуто плато. Но зато есть стимул продолжать.
анон-чай

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

итоги анона-фенека.
чувствую себя легче и почему-то выше, одежда (кроме верха белья, блин) сидит лучше, отражение в зеркале наконец радует. на днях меня в разговоре назвали миниатюрным - неожиданная характеристика, со времен школы такого не слышал.
для меня выражение "худеют на кухне" оказалось верным, подсчет калорий стал открытием. все еще пью витаминки и воду, стал чаще гулять (шагомер мотивирует). из нереализованного - планы по спорту! был заброшен почти в самом начале марафона, но на похудение отсутствие спорта особо не повлияло. все же надеюсь в будущем вернуться к активностям и улучшить качество тела.

параметры с начала марафона:
ог 89 → 86 (-3)
от 68 → 64 (-4)
об 98 → 95 (-3)

вес: 57 → 54-55 (предположительно)

считаю цель достигнутой. спасибо всем анонам! в одиночку я бы до финиша не дошел, но ваши отчеты и комментарии в этой теме очень вдохновляли. мы все молодцы, я считаю, независимо от результатов. может, еще пересечемся в новом марафоне 🦊

Отредактировано (2021-12-14 12:06:11)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

▼Дни 88-101⬍

Ночной жрун ел. Ел картошечку, домашние котлетки и прочие жаренные радости, которые особенно хороши с кусочком хлеба. А ещё жрун опять покупал торт. Но ближе к 95 дню жрун взял себя в руки, доел всё, что было из вкусняшек и вернулся к обычному меню. Из плюсов - калораж с большим запасом от нормы, из минусов - большое количество углеводов, чтобы добирать хотя бы до нормы функционирования. Отчаянно много жру всяких конфет. Сегодня сломался и купил милку с орехами как будто шести видов конфет, двух видов круасанов, козинака и кексов мало Окей, гугл, как есть овощи и не жарить мясо и наедать больше 1000 калорий в день без конфет

▼Первая половина декабря⬍

Физ.нагрузка помахала мне ручкой, ну и фиг с ней на данном этапе. Для себя решил, что небольшое фиаско с набором веса в прошлый отрезок было связано с домашними вкусняшками в виде котлеток, картошечки и всякого такого, чего жрун обычно не ест. После их исчезновения из меню жить стало проще, а на весы смотреть - не так страшно. До 75.0 ровно я так и не добрался, но 75.9 на весах сегодня увидел. Жрун доволен, но теперь хочется добраться до 70 и начать возвращать физическую форму. Так что работы ещё много и бросать следить за калориями не планирую.

Объёмы были: 105-92-103
Объёмы стали: 103-89-100,5
Объёмы стали2: 100,5-88-100,5
Объёмы стали3: 98-87-100
Объёмы стали4: 97-85-98,5
Объёмы стали5: 98,5-85,5-98,5
Объёмы стали6: 97,5-84-98

Эх, сиськи

Большое спасибо организатору нашей стодневки и всем-всем-всем, кто принял участие. Каждый ваш пост мотивировал двигаться вперёд и не бояться проблем. Всех крепко обнимаю и надеюсь, что ещё увижу вас в следующих стодневках. Мы молодцы 

Ночной жрун

Отредактировано (2021-12-15 01:44:55)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

А ведь после новогодних праздников стодневка точно понадобится, просто жизненно необходима будет

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-химера поздравляет всех дошедших и принявших участие, а также присоединяется к аплодисментам нашему организатору   

Взвесилась в последний раз на умных весах в тренажерке, увидела 52.3, но дело было вечером после всех приёмов пищи.. так что думаю, пока все так же в районе 52. При этом весы сказали, что за этот месяц я потеряла чистых 900г жира! Настоящего жирного жира, а не просто слившейся водички. И это при том, что стала есть нормально на 1800 ккал. Считаю важным итогом, что с помощью упражнений удалось разогнать метаболизм и выйти из строгой диеты (было 1362 ккал), при этом продолжать ползти к идеалу.

Из смешного - узнала, что мой рост не 169, а 167. И значит, идеальный вес тоже отодвигается. Тренер согласился вести меня до 49, так что смотрю в будущее с оптимизмом

И наконец, финальные замеры по сравнению с началом стодневки

Вес: 55,5 > 52
Грудь: 81 > 77 (не было сисек все равно, отряд не заметил потери бойца)
Талия: 64 > 59,5 (а вот это круто и визуально очень заметно)
Бёдра: 90 > 85,5 (стало выглядеть пропорциональней)

Итого примерно на 4-4,5см по всем фронтам уменьшились объемы, я очень довольна этой стодневкой.

Всем хороших новогодних праздников! 

Отредактировано (2021-12-15 09:49:22)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-капуста закончил стодневку на отметке 76 кг. Всего одного кг не хватило, но он и так доволен ))) Привык ходить по 10К шагов каждый день. Не пропускал ходьбу даже в морозы и гололед.
Всем спасибо и счастливых праздников!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Аноны, а посленовогодние жирострадания планируются? ：）

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Если будут, буду участвовать)