Холиварофорум

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон с коляской сегодня гулял большой колясочный круг, но без коляски, зато с утяжелением в виде 9кг аноненка.
Очень хочется жрать сладкого.
Очень.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Очень хочется жрать сладкого.
Очень.

Жыза 

▼День 18⬍

Без упражнений( По еде плотный завтрак с фасолью и беконом. Вечером Цезарь. Если бы не конфетка к кофе за завтраком и вечером, было бы идеально.

▼День 19⬍

Без упражнений(( Завтрак снова с беконом и фасолькой. Не удержалась открыла капучино от пармалата, сразу половины от 0,5 как небывало. На ужин Цезарь. Сверху случились остатки пармалата и половинка яблочка. Углеводов стало больше и это печаль.

▼День 20⬍

Без упражнений и завтрака( В обед была овсянка с бананом, йогуртом и редиской. Вечером был овощной салат с сосисками и фасолью. И конфеты в ночь(( 50% углеводов выглядят ужасающе.

▼День 21⬍

Без упражнений и сразу с ужина   
Овощной салат с фасолью и брынзой опять же испорчен чокопайкой и двумя конфетами. По калориям вроде бы не страшно, но углеводы надо резать(

Всем сил

Ночной жрун

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Динозавр на связи: суббота - 1618 ккал, шагов 13 тыс., воскресенье - 1465, шагов 14 тыс. Вместо зарядки оба дня степпер. Вес уже чуть меньше того, с чем начал, и то хлеб. Всем сил!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

У анона-апельсина за неделю вес без изменений. Точнее за эту неделю анон был уже почти на 1кг меньше, потом сильно больше, теперь опять вниз вес пошёл. Надеюсь на следующей неделе будет чем похвастаться.
Судя по тому, как обвисла спина, с неё куча воды ушло, пока что эстетика прям страдает, бюстгальтер так перетягивает, что страшно вещи в облипку надевать  Но это ничего, верю, что дальше будет лучше

Спасибо всем, кто тут пишет каждый день, очень мотивирует знать, что не один ты в поле воин.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анемон из-за ПМС с треском провалил задачу недели. Похуй, пляшем. Задача этой недели пять-семь тысяч шагов ежедневно.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

▼дни 19, 20 и 21⬍

день 19 (пт) = 2020 ккал
✔ сон
✔ планка (2:00)
✔ вода
✖ питание (завтрак: скрэмбл, финики / обед: пельмени / ужин: пирожное «Графские развалины» по калорийности как весь дневной рацион…)
✔ прогулка
✔ спорт (3й день «недели пресса» - упражнения с Emi Wong / последний день «Sexy Legs» / плечи и ключицы с Emi Wong)
✔ витамины

день 20 (сб) = 1510 ккал (начало кд, тяжелый день)
✖ сон (бессонница)
✔ планка (2:15)
✔ вода
✔ питание (вместо завтрака доел пирожное / обед: тосты с авокадо и яйцами / ужин: кефир и немного хлеба / тосты с абрикосовым конфитюром на десерт)
✖ прогулка (гулял, но меньше получаса)
✔ спорт (плечи и ключицы с Emi Wong)
✖ витамины

день 21 (вск) = ? ккал (ел не дома, сложно посчитать)
✖ сон
✖ планка
✔ вода
✔ питание (завтрак: скрэмбл и тосты с джемом / обед: куриный бульон и баклажаны с тофу / ужин: тофу и карамельные хлебцы / перекус - батончик с сухофруктами)
✔ прогулка
✖ спорт (день был активный, я и бегал, и прыгал, и танцевал, но упражнений не делал)
✖ витамины (только самые главные)

фенек 🦊

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-чай с недельным отчетом.
Питание в норме, срываться пока не хочется.
Активность присутствует, но все еще не в желаемом виде, надо исправить.
Режим сна все еще не установился, но вроде есть подвижки в сторону улучшений.
Сожрал кексик на эмоциях, уже плевать.
Много стресса, и будет еще больше. Не знаю, как в таких условиях будет худеться, надеюсь обойтись малой кровью.
Удачи всем.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Выходные провел непродуктивно, калории не считал. Думаю, что-то около 2000 выходило. В субботу прополз 1330 шагов по квартире, в воскресенье дошел до 8440. Спортом не занимался.
Вес 88,8: не больше, чем в начале стодневки, и это хорошо. Но и не меньше.

Круглый

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон целую неделю прокрастинировал с отчетами. Всё штатно.
Вчера закончилось лечение и я начал подсчитывать калории и взвешиваться. Много ходил, хреново спал (хз почему, просто не спалось). Может поэтому сегодня состояние вялое. На 10К шагов меня сегодня не хватило.
Вес:77,8; Ккал.:1490

▼Пачка скринов за неделю. Дни 10-15⬍

▼день 10. скрины Mi Fit⬍

"треня", ходьба, сон

▼день 11. скрины Mi Fit⬍

"треня", ходьба, сон

▼день 12. скрины Mi Fit⬍

"треня", ходьба, сон

▼день 13. скрины Mi Fit⬍

"треня", ходьба, сон

▼день 14. скрины Mi Fit⬍

"треня", ходьба, сон

▼день 15. скрины Mi Fit⬍

"треня", ходьба, сон

Анон-капуста

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-химера пережил парочку срывов. В одном случае нивелировал срыв полуголодным следующим днём и остался в вожделенном дефиците. А в последний раз получилось за два дня 3300 ккал, и анон ушёл в небольшой профицит (на 176 ккал).

Даже хотел все бросить сначала. Но потом посчитал все спокойно и выдохнул, не такое уж страшное обжорство. Смешно бросать из-за такой мелкой неудачи. Так что перфекционизм в сторону, буду готовиться к контрольному взвешиванию 30го числа и продолжать ползти в сторону идеала дальше.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-макарон сдался и объелся, и лениво не занимался целую неделю. Так что на взвешивании будет печально, судя по всему.
Но впереди еще много дней! Вчера прям заметил, что живот стал больше, когда делал пресс, и пальцы на руках как пухлые.. Немного мотивашки появилось чтобы лучше себя контролировать. Пойду заполню таблицу за неделю и позанимаюсь.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Аноны со срывами, я с вами - на выходные забил на подсчёт, при даже не объедала особо, но привес моментальный.

В четверг было 67,6 (я даже не могу ниже своего начального веса опуститься лол), сегодня 69 ровно. Конечно, килограм-полтора - это вода и прочее в организме, но хотелось бы, чтоб вес гулял около 67, а не около 69, эх.
Ставлю себе новую цель - закончить стодневку и закончить челендж от Хлои, а то чувствую, что с похудением будет большой фейл. Начнём с малого, так сказать.

▼День 19⬍

К: 1134
%БЖУ: 30/38/32
Тренировка: -
Шаги: 6873

День 20 - не считал, не занимался
День 21 - не считал, не занимался

▼День 22⬍

К: 1732
%БЖУ: 22/27/51
Тренировка: Ep 2: Upper Body, Chest, Ep 3: Abs
Шаги: 9197

пион

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

▼День 15⬍

Калории: 1415
% бжу 24/34/42
Шаги 9161
Плавание 1,25 км = 440 ккал

Песня третьей недели: "Заточка" — "Новый шериф"

Круглый

Отредактировано (2021-09-28 00:34:41)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

▼День 22⬍

Снова занимался с Хлоей, смог только разминку и первый сет. На остальные 3 и растяжку меня не хватило( По еде в калории впихнулся отлично, углеводы снизил до 35. Теперь надо повышать белки до 30% и можно жить.

▼День 23⬍

День с Хлоей — 2 сета из 3, плюс разминка и растяжка. По калькулятору сегодня перебрал с калориями, углеводы снизил до 31%, но белков всё равно меньше 20. От радости что снова есть физ.нагрузка хочется открыть упаковку пармалатовского капучино, но калораж и углеводы смотрят на жруна в ночи и как-то рука сама собой закрывает холодильник. Но всё равно хочется 

Аноны, спасибо, что пишите про свои дни, про еду, занятия, лень и даже срывы. Это очень мотивирует не забросить всё и продолжать медленно ползти в сторону положительных привычек и потери веса 
Всем сил! 

Ночной жрун

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон-фенек стал ложиться в 2-3 ночи (смотреть рилсы в инстаграмме как загипнотизированный - это вроде не уважительная причина) и плохо спать. Мало того, в рот тянет всякую бесполезную дрянь, вроде сладких хлебцев и чипсов. И настроение не очень, прям потянуло осенней тоской и желанием порадовать себя хоть как-нибудь, пусть даже пряничком к чаю

▼дни 22 и 23⬍

день 22 (пн) = 1650 ккал
✖ сон
✔ планка = 2:30
✔ вода
✔ питание (завтрак: вареные яйца, хлебцы с джемом, манго / обед: пельмени / ужин: творог / перекусы - хлебцы и оладушек со сгущенкой)
✔ прогулка
✔ спорт (понемногу возвращаюсь в форму)
✔ витамины

день 23 (вт) = 1860 ккал
✖ сон
✔ планка = 2:40
✔ вода
✖ питание (завтрак: скрэмбл / перекусы: яблоки, хлебцы, чипсы / ужин: кефир и мятные пряники)
✔ прогулка
✔ спорт (беговая дорожка: 30 мин бега, 30 мин ходьбы)
✔ витамины

🦊

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Анон с коляской не пишет отчёты, потому что старательно гуляет с коляской.
Для меня действительно оказались хорошим мотиватором Шаги ВК с их челленджами
А ещё весы показывают уверенные 57, а не 58

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Полезное видео о том, как правильно делать упражнения для укрепления торса https://www.youtube.com/watch?v=vN_jTQuSkjg

▼День 23⬍

К: 1572
%БЖУ: 29/43/27
Тренировка: (Day 18) Ep 4: Lower Body, Intense legs
Шаги: 9309

пион

Отредактировано (2021-09-28 22:14:57)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

▼День 16⬍

К: 1400
%БЖУ: 20/43/37
Шаги: 6478
Большой привет режиму дня.
Ну и ладно, зато в кино сходил 

Круглый

P.S. Всем сил!

Отредактировано (2021-09-29 01:06:11)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

У динозавра понедельник 1406 ккал, 15124 шагов, вторник 1494, 16700, оба дня степпер. Еще динозавр простудился, пожираю квашеную капусту и пью чай литрами. Если завтра отеку, то поставлю сегодняшний вес в таблицу - 87,9. Всего на 1,6 меньше, чем в начале. Хотя в зажор и 92 перескакивало(

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Я к вам, хоть и поздно.
Когда вы начинали, я отдыхала в оллинклюзиве, поэтому вкатываюсь (во всех смыслах  ) только сейчас.
Итак, имеем 75,8 кил на 160 см роста.
Цель минимум: сдуться хоть чуть-чуть до свадьбы подруги через 17 дней. Без экстрима.
Цель максимум: увидеть на весах уверенную первую цифру 6.
Способ: высокожировая низкоуглеводка + интервальное голодание. Без подсчета КБЖУ (лучшая диета эвер)

Сегодня:
Завтрак: кофе, чай. Не ем утром.
Обед: холодец с квашеной капустой.
Десерт: кофе, кусочек сыра, горсточка голубики
Ужин: яичница из трех яиц с подкопченной свиной щековиной и огурцом. Чай, сыр, голубика.

Буду анон-авокадо, с вашего позволения)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

А по какой схеме ИГ планируешь?)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

А по какой схеме ИГ планируешь?)

В будни обедаю около двух часов, ужинаю часов в шесть или до семи. В выходные обед раньше, часов в 12, ужин примерно так же. Получается пищевое окно 4-7 часов.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

А неплохо. Тоже хочу попробовать такое, правда без углеводов не обойдусь.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

▼День 24⬍

Немного походила, у Хлои были упражнения, но решила перенести их на завтра, где стоит перерыв. По калориям осталась в норме, углеводов было всего 25%, белков наконец-то тоже больше 20.

▼День 25⬍

Допинала себя сделать Злою, но хватило только на разминку, 1 сет из 3 в относительно активном темпе и растяжку. Хотя бы что-то. По еде день не задался: в районе 12 был кофе с мини-Twix'ами, а потом сразу ужин — который как бы должен был быть завтрак — из яичницы, бекона и фасоли с кусочком хлеба. Как бы теперь не нажраться прямо в ночь и завтра на весах показать прибавку к стартовому весу(

Ура! Мы добрались до первой отметки 

Ночной жрун

Анон

Re: Осенние жирострадания 2021 [стодневка][челлендж]

Что ж, добрался динозавр до первой вехи. Уже отметился в таблице - 87,8. Всего минус 1,7 - можно и лучше, конечно. Но и так пойдет. Всем удачи, аноны! И не срываться, как глупый динозавр.