Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Ты прав, смысл тянуть до конца цели, если понятно, что их слишком. Я тоже так меняла.
И удачи! Хоть в рамках стодневки, хоть за рамками

Спасибо, Умка! Тебе тоже!

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Присоединюсь на самый, а то не хватает мотивации проходить этот путь в одиночку, потом переползу в новую стодневку.
Буду Нытьесса 
Стартовый вес - 60.7, рост - 168.
Хочу вернуться к докарантинным 53, но пока хотя бы к карантинным 55, потому что на почве стресса от переезда и новой работы набрала практически 3 кг за месяц (тут наверно с учетом отеков, потому что нормально пить воду тоже перестала)

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Блин, вот я тупик, хотела в жирострадальную написать 
Ну ничего, пусть и тут будет)

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Спасибо, Умка! Тебе тоже!

Спасибо!

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

13 августа (50)

▼Что сделано⬍

1. сон — 6,5 часов 
2. даже перегуляла  ✓
3. пару упражнений  ✓
4. чуть-чуть, минут 10  ✓
10. маска на волосы, УЗИ  ✓   

Умка

Блин, вот я тупик, хотела в жирострадальную написать 
Ну ничего, пусть и тут будет)

Привет! Давай и к нам, у нас мило

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

14 августа (51)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7 часов  ✓
3. несколько упражнений  ✓
4. несколько упражнений  ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я отвлеклась!

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

15 августа (52)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7 часов  ✓
3. несколько упражнений  ✓ 
6. 2 часа  ✓   

16 августа (53)

▼Что сделано⬍

1. сон — 5,5 часов
3. дыхательная, несколько упражнений  ✓
6. час  ✓   

17 августа (54)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7 часов  ✓
3. дыхательная, полный комплекс  ✓
5. не совсем курсы, но старое хобби вспомнила ✓ 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

18 августа (55)

▼Что сделано⬍

1. сон — 5 часов
3. больше часа йоги  ✓   

19 августа (56)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7 часов ✓
3. дыхательная утром, несколько упражнений  ✓
8. почистила диски ✓
10. маска на волосы ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

20 августа (57)

▼Что сделано⬍

1. сон — 6 часов
2. находилась ✓
3. дыхательная утром, минут 20 занятий  ✓
9. чуть-чуть ✓ 

21 августа (58)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7 часов ✓
3. дыхательная утром, несколько упражнений  ✓
6. 3 часа ✓
8. почистила диски + разобрала частично морозилку ✓ 
9. немного навела порядок ✓   

22 августа (59)

▼Что сделано⬍

1. сон — 5,5 часов
2. находилась, нагулялась ✓
3. отдых, только вечером пара упражнений  ✓
6. 2 часа ✓
8. есть  ✓
9. несколько мелочей ✓ 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Последние недели не совсем в рамках стодневки, но пока есть возможность написать

▼Скрытый текст⬍

1. сладкое не смогла поддерживать. Ем. Мало, меньше чем когда-то, но все же.
2. медитация часто, почти каждый день
3. шаги собираю почти каждый день, но движения меньше чем я планировала

тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон быстро окучил внезапный проект и свалил на природу. Там, конечно, с выполнением целей не складывается, но какие-то минимальные шаги по поддержке все-таки предпринимаю.

▼Цели + аналитика⬍

1. Ходить не меньше 10 тыс шагов в день. Делать 3 комплекса упражнений в день.
2. Наладить питание: с утра горячее белковое, если ем что-то после 21 - то только овощи или кефир.
3. 500 слов в день - любого текста, художественного или нет.
4. 5 рисунков в день или 30 мин скетчинга
5. Минимум одно дело из группы А или В (срочное и важное или важное, но не срочное) в день. И вести ежемесячный список дел по группам.
6. Придумать, что делать с английским. А пока 30 минут радио BBC в день.

▼Аналитика за 10 дней:⬍

В целом старт удался - дела двигаются, повседневка ползет, отчитываюсь каждый день, возобновил работу с гугл-планированием и тудуистом. Больше всего провисают рисование и тексты. Надо попробовать делать минимум сразу, с утра.
Добавилась учеба - освоение программ и вебинары по около-ит-шке. В инглиш добавились сериалы с сабами.
Заметки по физиологии: горячая белковая еда с утра дает сильный + к самочувствию даже летом. Короткий комплекс упражнений тоже дает +. => Начинай день с комплекса упражнений и гбе. Вечером тянет жрать не от голода, а для развлечения => сериалы на инглише или спать пораньше.
Бесит, что в ДС опять началась бодяга с запретами, часть планов летит в задницу. Но есть и плюсы - можно сосредоточится на другой половине планов и обучении. Корректируем планы и едем дальше.

▼Аналитика 20:⬍

Ходить могу в любом состоянии, даже если температура 39. Хуже, если не хожу. С комплексами упражнений похуже, но если гулять мимо площадок с тренажерами, дело может наладиться. Надо попробовать. Мускулатура дохлеет без тренировок и внешний вид не радует.
Есть по жаре горячее сложно, хорошо бы вставать раньше. Не есть вечером нет проблем.
С текстами засада. Сложно переключаться на них во время прогулок, все время в голову лезут пожизневые вопросы. Да, их тоже нужно обдумывать, но хорошо бы выделить время только на тексты. Лучше с утра.
Полез изучать иллюстратор и столкнулся с тем, что эскизы ты все равно делаешь от руки. Смешно, да. Больше рисуй от руки, да.
Дела делаются, но на выходные надо брать выходные, иначе нет стимула сделать побольше в будни.
Нашел курсы про инглиш грамматику, на следующую 10-ку ставлю их в план.

▼Аналитика 30:⬍

На анона внезапно упали корзинка и подработка. Эти два события немного аннигилируются, но все равно занимают почти все время, включая время, выделенное на сон. Тем не менее:
1. Продолжаю ходить минимум 8 тш, максимум 16 (за эти 10 дней). С комплексами - провал.
2. Утром стараюсь есть горячее белковое в 50% получается, вечером не ем, кроме 1 раза, др.
3. Ничего не писал
4. Ничего не рисовал
5. Делал по возможности дела группы А, получил два отлупа по оч. важному делу, одно дело, возможно, довел до конца, надо проверить счета, продолжаю копать вебинары и курсы по программам.
6. Bbc реже обычного, на курсы инглиша так и не зашел пока, зато сериалы с сабами смотрю каждый день. Ну хоть так.

▼Аналитика 40:⬍

1. Несмотря на работку и гребанную прививку свои 8-15 тысяч шагов в день делаю, хотя сейчас и меньше, чем в первые десятидневки. Набрал серию в 100 дней без пропусков. Комплексы делал на уличных тренажерах, но из-за прививки скатился до нулей опять.
2. Гбе по утрам если успеваю приготовить, то ем, вечером только салат из помидор, если совсем припрет. Вес, блт, все равно ползет, но сейчас хотя бы понятно почему- работка сидячая, а хожу меньше.
3. Почти не пишу, но снова стал во время прогулок обдумывать одну из аушек.
4. Выползаю вечером в парк, скетчу народ, по утрам стараюсь скетчить с позе-трейнера.
5. Подзапустил трекеры, но дела потихоньку делаю. Подвис висяк, который родные упустили в 1978 году, как его сейчас разгребать - неизвестно. Оставшиеся в живых участники висяка, кажется, начинают закипать на анона. Зато разгреб косяк мгтс, всего 3 месяца ушло, сделал 3 важных дела с банками/гос учреждениями, и всякого прочего повседневного немало. Пока в сроки укладываюсь. Делегировал самое важное дело лета, сам из-за прививки не смог.
6. Bbc слушаю не каждый день, но кино на англише с сабами смотрю каждый. По ощущениям, стал больше понимать слета на том же bbc. И они начали больше бесить, тк несут типичную новостную чушь лоол. На степике прохожу курс по базовой программе, много лайфхаков, много нового и в плане того, что вычислять мне не нравится (( Странно, потому что математика до середины средней школы нравилась очень, больше того, решать задачки и упражнения было приятно и классно, даже на скорость.

На последних днях стодневки буду дочитывать книжку по нейрофизиологии "Восходящая спираль", ходить по 8 тыс шагов в день, делать по 2 комплекса упражнений и применять на практике советы из книжки. Еще с айхерба приехали мои витаминки, снова начну пить курсом.
И планы на следующую стодневку составлю )
анон-д

Отредактировано (2021-08-23 10:33:13)

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

Вся неделя в режиме "спасибо. что живой", так что отчитываюсь оптом. Чтобы разделить выполнение на супер и так себе, особо ударные отмечу двумя галочками
23 августа (60) — 27 августа (65) 

▼Что сделано⬍

1. сон — почти все время меньше 6 часов, сегодня меньше 5 и только в среду положенные 7 
2. среда-четверг натопталась ✓
3. на полный комплекс сил не хватило, но дыхательная каждый день, через день по несколько упражнений  ✓✓ 
4. сегодня и в какой-то из дней немного ✓
6. понедельник и сегодня по 1,5 часа, четверг — минут 30  ✓✓ 
7. лежу в сторону другой работы, маловероятно, что выгорит, но хотя бы нужно похотеть ✓
8. чуть очистила пространство вокруг себя ✓✓ 
9. дофига, поэтому и в состоянии нестояния ✓✓ 
10. маска на волосы вчера ✓
11. увы — опять 56, упоролась по фруктам, отсюда перебор по углеводам 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Жутко устаю, поэтому каждый день писать нет сил. Пока что буду объединять.

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

Вся неделя в режиме "спасибо. что живой", так что отчитываюсь оптом. Чтобы разделить выполнение на супер и так себе, особо ударные отмечу двумя галочками
28 августа (66) — 1 сентября (70) 

▼Что сделано⬍

1. сон — так же по 5-6 часов и в редкие дни 7
2. 28, 29 и 31 находилась, 30 и сегодян отдыхала ✓
3. дыхательная каждый день кроме дня отдыха, так же хотя бы по несколько упражнений в течение дня или вечером ✓✓ 
4. тоже по 2-3 упражнения ✓
6. только 29-го 3 часа и сегодня 30 мин.  ✓ 
8. потихоньку разгребаю морозилку ✓ 
9. есть, каждый день хоть что-то вычеркиваю  ✓✓ 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

Пока есть силы!
2 сентября (71) 

▼Что сделано⬍

1. сон — 6 часов
3. несколько упражнений ✓ 
4. несколько упражнения ✓
6. час  ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

3 сентября (72) 

▼Что сделано⬍

1. сон — 7 часов ✓   
3. дыхательная, несколько упражнений ✓ 
4. несколько упражнения ✓
9. с боем!  ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Держитесь, аноны!

Я с вами со следующей стодневкой. Думаю над целями

Тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я с вами со следующей стодневкой. Думаю над целями

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

4 сентября (73) 

▼Что сделано⬍

1. сон — 8 часов ✓   
3. дыхательная, полный комплекс по йоге, более часа ✓ 
4. несколько упражнения ✓
9. дофига + домашние дела  ✓ 
10. маска на волосы, обзвонила салоны вокруг в поисках чистки не за бешеные деньги ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я тоже готовлюсь к следующей 100дневке, а то летом слишком сложно сосредоточиться.

Буду анон Килобайт, тк главные задачи это вернуться к адекватному ИМТ и вкатиться.

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я тоже готовлюсь к следующей 100дневке, а то летом слишком сложно сосредоточиться.

Буду анон Килобайт

Давай, Килобайт, уже осень

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

5 сентября (74) 

▼Что сделано⬍

1. сон — 7 часов ✓   
2. догуляла до магазинов  ✓ 
6. 2,5 часа ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Моя осенняя стодневка, буду анон-Килобайт
Если день 1 = 6 сентября, то день 100 = 15 декабря. Очень удачно, как раз закончить до наступления новогодних безумий и авралов.

Идеальный день (по методике условного Рэдклиффа)

▼Скрытый текст⬍

1. Анон ощущает себя востребованным и компетентным вайтишником по специализации Х. Как следствие - без страха откликается на вакансии. Получает удовольствие от работы. Копит НЗ. 
2. Анон перевел книгу, лично встретился и пообщался с ее автором-англичанином.
3. Анон скинул вес минимум на 5 кило до НГ. Чувствует себя легче и подвижнее. Чтобы вернуться к параметрам моих студенческих лет надо скинуть в сумме 25 кило, жуть.
4. Личный проект. Хотя бы 500 знаков в день.
Если анон честно продержится стодневку хотя бы лежанием в направлении идеала, он наградит себя стрижкой у крутого мастера.

Планы на каждый день:
1.    Час изучения Джавы (обязательно писать код, а не только читать теорию!)
2.    10 минут на английский. Упражнения или перевод.
3.    10 минут простейшей разминки, ПП, в зал 2 раза в неделю.
4.    Писать минимум 500 знаков в день.

День 1 (6.09)
1 +
2 +
3 +
4 -

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

6 сентября (75) 

▼Что сделано⬍

1. сон — 6 часов   
3. дыхательная   ✓ 
5. чуть-чуть ✓
9. небольшое, но есть ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Если анон честно продержится стодневку хотя бы лежанием в направлении идеала, он наградит себя стрижкой у крутого мастера.

Килобайт, мне нравится идея с наградой! Надо придумать что-нибудь себе.
Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

Результат есть, но за счет сна ((
7 сентября (76) 

▼Что сделано⬍

1. сон — 6 часов   
2. не так много, как в целях, но все же ✓
3. дыхательная, час йоги  ✓ 
4. немножко ✓
5. чуть-чуть ✓
6. час ✓
9. несколько ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Переползем с осенней стодневкой в другой тред?

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Переползем с осенней стодневкой в другой тред?

Удачи все

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

7.09 день 2
1 ЯП +
2 англ ++
3 физактивность +-
4 текст -

8.09 день 3

1 ЯП ++
2 англ -
3 физактивность +-
4 текст +

Килобайт