Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

44 пятница

▼Скрытый текст⬍

1. Хлеб с медом, четверть дыни, абрикосы примерно 300 грамм, два квадрата черного шоколада, внезапно батончик с 20 граммами сахара
2. 15 минут, много отвлекалась. Вообще последние недели туго идёт
3. 5400 шагов, раза три за день вспоминала

Тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

23 июля (29)

▼Что сделано⬍

1. сон — 4,5 часа 
3. дыхательная утром ✓
6. 2 часа ✓

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

Перед каждыми выходными планов громадье — и каждые выходные на выходе пшик.
24 июля (30)

▼Что сделано⬍

1. сон — 6,5 часов 
3. дыхательная утром ✓
6. минут 30-40 ✓
10. покрасилась ✓

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

25 июля (31)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7,5 часов  ✓
3. дыхательная утром ✓
6. час ✓
8. чуть почистила диск ✓
9. несколько вычеркнула, добавила еще несколько ✓

Умка

Отредактировано (2021-07-26 01:22:09)

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

45 суббота, 46 воскресенье

▼Скрытый текст⬍

1. Фрукты, мини кроассанчик
2. Кроме дыхания ничего, и то было буквально пару минут
3. Суббота даже дневную норму не прошла, а воскресенье была прогулка на 8000 шагов

47 понедельник

▼Скрытый текст⬍

1. Фрукты, мини кроассан, варенье на хлеб.
2. 10 минут
3. 6100 шагов, раза четыре за день обращала внимание и вставала. Одна прогулка.

Тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

48 вторник

▼Скрытый текст⬍

1. Довольно много всего, варенье, абрикосы, черный шоколад
2. 10 минут уже поздним вечером
3. Одна прогулка 6100 шагов, в течение дня раза три обращала внимание на активность

Тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

Приболела, поэтому по-минимуму
26 июля (32)

▼Что сделано⬍

1. сон — 6,5 часов 
3. дыхательная утром ✓

27 июля (33)

▼Что сделано⬍

1. сон — 6 часов 
3. дыхательная утром, йога вечером  ✓

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

49 среда

▼Скрытый текст⬍

1. хлеб с мармеладом, пара квадратов черного шоколада, нектарин, несколько персиков и абрикосов.
2. вчера вечером немного помедитировала. Сегодня пока нет. Опять старая проблема, не получается вписать в распорядок дня.
3. одна длинная прогулка. Раза два вставала когда замечала что сижу без движения дольше нескольких часов. 10900 шагов.

Тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

28 июля (34)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7 часов 
2. побегала по разным местам ✓
3. пара упражнений ✓
6. 2 часа ✓
10. стоматолог ✓ 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

29 июля (35)

▼Что сделано⬍

1. сон — 4,5 часов 
2. побегала по разным местам ✓
3. отдых
10. врач и направление к другому ✓ 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

50 четверг
51 пятница

▼Скрытый текст⬍

когда уже середина успела наступить?
Вот чего я не ожидала, что моя цель с медитацией так просядет. Вроде бы 100 прошлых дней продержалась с единичными пропусками, а в этой стодневке вообще никак.
1. тост с вареньем, несколько абрикосов, несколько квадратиков черного шоколада
2. ничего увы
3. практически весь день было плохо, поэтому что-то около 4000 шагов.

1. была сладкая булочка, малина, нектарины и вечером йогурт с сахаром. Еще утром тост с вареньем. короче, сладкий день.
2. только один раз попыталась успокоиться дыханием (не получилось кстати)
3. за активностью в целом не следила, но шагов нашагала 10000  в две прогулки по делам. Ну хоть так.

тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

29 июля (35)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7,5 часов  ✓
2. побегала по разным местам ✓
3. отдых
6. час ✓
9. совсем немножко, но сделала ✓
10. опять стоматолог ✓ 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Ой, предыдущий день был 30 июля (36). Вот что значит писать полудохлой от усталости: забыла поднять дату. 

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

31 июля (37)

▼Что сделано⬍

1. сон — 4 часа
2. побегала по разным местам ✓
8. раздарила кучу разного ✓
9. по мелочам ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

1 августа (38)

▼Что сделано⬍

1. сон — 7,5 часов ✓
3. дыхательная утром, несколько упражнений  ✓
6. час ✓
10. маска на лицо ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

2 августа (39)

▼Что сделано⬍

1. сон — 8 часов ✓
3. дыхательная утром, несколько упражнений  ✓
9. только холодильник чуть разгрузила ✓

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

52 cуббота
53 воскресенье
54 понедельник

▼Скрытый текст⬍

52:
не очень помню что именно было по целям. Но вроде медитации не было, сладкое ела примерно как всегда в последние недели, прогулка вроде бы была подлиннее

53:
1. половину кусочка торта, утром хлеб с джемом
2. немного на засыпание, сама
3. около 6000 шагов, одна прогулка вечером

54:
1. достаточно много в итоге. Дыня, несколько персиков, джем несколько раз, черешня, блинчики с медом.
2. со второго пинка 8 минут с приложением
3. около 5000 шагов, одна прогулка

тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

55 вторник

▼Скрытый текст⬍

1. вроде бы в пределах нормы. Фрукты были, тост с вареньем и вроде все на этом
2. примерно 6 минут, а потом заснула
3. 8000 шагов, за активностьюне следила, рпосто прогулка

56 среда

▼Скрытый текст⬍

1. много мороженого. Сорвало башку прямо. Обидно нет слов.
2. 10 минут с приложением
3. 7700 шагов, две прогулки

тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

57 четверг

▼Скрытый текст⬍

1. видимо откат у меня конкретный. Нужно будет что-то думать. Не хватает энергии, тянусь к сладкому. Тост с джемом, немного сухофруктов, штук 7 абрикосов, много черники, четвертую часть пирога.

2. 10 минут с приложением

3. не сказать, чтобы следила за активностью, но две прогулки. 6800 шагов.

тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

58 пятница

▼Скрытый текст⬍

1. внезапно только ягоды и один укус от кукис из кофейни. Причем именно этот сорт с белым шоколадом я обожала. А тут положила в рот и поняла - слишком сладко. Приятно, что не все усилия по сокращению сладкого проходят зря.

2. пара минут в кровати перед сном. Даже не знаю считать ли это медитацией.

3. забыла браслет дома, но полдня в городе и потом несколько часов на ногах. Должно быть было много движения и шагов в сумме

Можно сказать, что выводы:

Я не планировала заканчивать стодневку, поэтому подведу сейчас итоги. Буду писать пока пишется, потом возьму паузу и присоединюсь, надеюсь с новыми силами, к следующей. Удачи оставшимся анонам! Вы молодцы! Цели и результаты богатырские!

▼Скрытый текст⬍

Внезапно изменила набор целей в середине, потому что паравоз не ехал. Слишком много других дел и обязательств помимо стодневки. С тремя стало значительно легче и хоть как-то.

1. сократить сладкое - когда записываешь, то видишь как много всего ешь.
Удивительно как легко подсесть на тосты с джемом.

2. медитация - самый большой шок. Я же прошлую стодневку так хорошо держала эту цель, а тут откат. Но тем более хочется преодолеть кризис и вернуться к ней в следующем забеге.

3. движение - случилась засада, здоровье сказало кря и цель не была в приоритете.

тибетец

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Почему-то не получалось прорваться,  да и сейчас через страницу выкидывает. Но надеюсь, что хотя бы этот комент смогу отправить.
Сразу тогда отчитаюсь за несколько дней.

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

3 августа (40) — 7 августа (44)

▼Что сделано⬍

1. сон — от 3,5 до 6,5 часов
3. дыхательная утром почти каждый день, через день хотя бы несколько упражнений на 10-20 минут  ✓
4. через день  ✓
6. не каждый день, в среду и сегодня час и 3 часа ✓
9. очищаю холодильник, ограничила покупки до времени, пока не освобожу полки ✓
10. записалась на узи и к хирургу, сегодня маска для лица, 3 или 4 для волос ✓
11. Опять 55,8. Формально откат от прошлого измерения, но все же минус немного, так что чек ✓ 

Умка

Внезапно изменила набор целей в середине, потому что паравоз не ехал. Слишком много других дел и обязательств помимо стодневки. С тремя стало значительно легче и хоть как-то.

Ты прав, смысл тянуть до конца цели, если понятно, что их слишком. Я тоже так меняла.
И удачи! Хоть в рамках стодневки, хоть за рамками

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

8 августа (45)

▼Что сделано⬍

1. сон — от 4,5 часа
2. есть ✓
3. несколько упражнений  ✓
4. несколько упражнений ✓
6. час  ✓ 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

9 августа (46)

▼Что сделано⬍

1. сон — от 5 часов
3. дыхательная утром  ✓
7. оформила возврат ненужного товара  ✓ 

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

10 августа (47)

▼Что сделано⬍

1. сон — 9 часов  ✓
2. прогулялась  ✓
3. дыхательная утром, пара упражнений  ✓
6. полтора часа  ✓
7. вернула ненужный товар  ✓ 

Умка

Отредактировано (2021-08-11 02:04:39)

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

11 августа (48)

▼Что сделано⬍

1. сон — 6,5 часов 
6. час  ✓   

Умка

Анон

Re: Стодневка лето 2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Идеальный день, цели и планы⬍

Мой идеальный день — день когда я чувствую умиротворение и улыбаюсь. А значит, я не упахалась на работе до состояния нестояния, не переела, не забыла поесть, выспалась, нашла время на отдых и может даже хобби. И в выходные у меня будет целый день отдыха.
Мини-цель — каждый день хотя бы по 4 пунктам чек.

1. Сон — ежедневно 7-8 часов.
2. Прогулки — как минимум, через день
3. Йога, дыхательная гимнастика — хотя бы через день
4. Гимнастика для лица и шеи — хотя бы через день
5. Завершить купленные курсы 
6. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день 
7. Финансовое — более осмысленные траты, декларация
8. Расхламляюсь во всех направлениях
9. Закрывать дела из списка дел
10. Заботиться о себе — маски, контрольные забеги по врачам
11. Скидываю набранные за полгода 3 кило, т.е. возвращаюсь к 53 — взвешиваюсь раз в 20 дней

12 августа (49)
Без сил.

▼Что сделано⬍

1. сон — меньше 5 часов 
9. сделала половину нудного и длинного дела, так что можно сказать, что чек  ✓   

Умка