Холиварофорум

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Не у всех так. То, что ты описываешь, ближе к ПРЛ, с их сверхсильными эмоциями.

так же легко попадает в категорию травмы, травма по симптомам пересекается с ПРЛ

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Эм, нет. То, что он описал

— частный случай, и не все люди с со слабой нервной системой такие. Я отвечал на конкретную фразу.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

— частный случай, и не все люди с со слабой нервной системой такие. Я отвечал на конкретную фразу.

А, тут согласен.
Я на ключевое слово "ПРЛ" стриггерился, больше из-за модности этого диагноза, конечно. Так-то это, конечно, просто ни тот диагноз, ни другой. Людей с сильной нервной системой точно так же можно до состояния пустыни внутри доубеждать, было бы у родителей такое желание.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

749, дай пять! Подписываюсь под всем 

Даю! 

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Есть ли какие-то способы себя социализировать? Или, может, это как-то ещё называется? Опишу примерную ситуацию и попрошу помочь, мб литература, запросы для гугла, личный опыт, поможите кто чем может

▼Скрытый текст⬍

У меня проблемы с общением с другими людьми. Кроме того что люди и жизнь сами по себе страшные до усрачки, очень многие ситуации, когда от меня подразумевается какая-то реакция, которую считывают все окружающие, кроме меня, вызывает проблемы. Например, поссорился с человеком. Сижу переживаю, мне плохо, человек, вроде, тоже. Как с ним мириться, не понимаю, потому что прямое прости и длинный разговор пока не вариант, а других я тупо не знаю. Человек раздает всем сладости через некоторое время и активно пихает их мне. Я под напором беру, потом откладываю, на что человек обижается. Сам он мне говорит, что вот подарки откладывать невежливо, я ему отвечаю, что сладости не люблю и вообще, мне сейчас плохо, не до этого, мы посралис, чел, я переживаю.
Потом уже друг, который меня консультирует по таким вещам, объясняет, что люди так извиняются и мирятся, давая друг другу вкусняшки, если по каким-то причинам не могут напрямую извиниться. А там человек мне всячески намекал на свои извинения, несколько раз пробовал такое, смотрел по моей реакции, помирились мы или нет.
Я к этому относился или иронично, как к задабриванию кого-то, как божества, или как просто попытку сделать кому-то хорошо, или без особого понимания, зачем люди так делают. Ну, люди много что делают без особой причины.
Я так понимаю, что есть целая куча сложных сигналов, которые люди ещё в детстве впитывают и потом используют при взаимодействиях. А те, кто такие сигналы не считывает, выпадают из общения и вообще воспринимаются как не очень комфортные люди. Как всякие фрики долбанутые, которые вроде и говорят с тобой словами через рот, и одеты прилично, но ты их все равно сторонишься, просто на всякий случай.
Как-то ещё систематизировать такие ситуации мне сложно, вспоминать их тоже сложно, они очень конкретные и размытые одновременно, потому что я их не понимаю и не запоминаю, а сделать вывод могу только если потом, время спустя, случайно узнаю о чем-то таком от кого-то.
Что это и есть ли способы такой опыт набить как-нибудь быстрее, чем биться головой об него каждый раз? Или штуки такого уровня уже совсем не критичны для общения? Может стоит просто забить на них и качать какие-то навыки в плюс, там, чтобы быть более понятным и приятным для окружающих. Или вообще разбираться с собой, потому что это уже нормальный уровень социализации, и она там как-нибудь уже сама будет выплывать?
Есть более и менее простые вещи в социализации. Душевный разговор - это очень просто, а вот длительные отношения с общением, попытки ссориться-мириться, понимание таких вот моментов как выше - это очень сложно. Уже руки опускаются, что я всю жизнь буду бодаться с такими вещами. Отдельное спасибо тем анонам, кто дочитал это до конца.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

вообще разбираться с собой

нужно всегда в первую очередь. Очень вдумчиво, долго и глубоко. Лет через 20-30, когда разберёшься с собой, можно будет сосредоточиться и на ерунде))

Что касается сути вопроса…

▼Скрытый текст⬍

В первую очередь очень рекомендую записывать такие моменты. Как тебе удобнее, хоть рассказом, хоть словарной справкой. Я серьезно. Система начнёт проглядывать, когда у тебя накопится багаж фактов. А факты - списывай отовсюду, где только находишь. Реальные ситуации, отзывы друзей, книжки (художественные), фильмы… Где увидел пример невербальной коммуникации - сразу заноси в свой "словарь". И перечитывай его время от времени, именно как словарь.

Ещё очень хороший способ: наблюдать за детьми, вот именно в том возрасте, когда они этому учатся. Не лично контактировать, а именно за их взаимодействием наблюдать. Детский сад на прогулке, дети в песочнице в твоём дворе, такое. Просто посмотри, понаблюдай, что они делают, как они это делают. И, главное, подумай, что они, как тебе кажется, могли бы сказать, если бы были взрослыми людьми, умеющими в долгие дискуссии. Тоже хорошим подспорьем будет записывать, хотя бы конспектом. Типа: "девочка стукнула мальчика лопаткой; я думаю, она хотела сказать ему: сударь, вы еблан".

А потом, когда запишешь таких сценок-рассуждений штук так десять, начинай читать книги по детской психологии. Хоть учебники, хоть пособия для родителей, не важно. Что тебе удобнее и интереснее; я читаю всё подряд. Там рано или поздно найдёшь правильные ответы и варианты реплик - сверь их со своими догадками. Где будет не совпадать, там изучай подробно уже конкретную тему. Типа там тему невербального детского выражения приязни. Или тему невербального детского выражения гнева. В общем, где у тебя будет затык.

Невербальные навыки прокачивать очень нужно. Чуть ли не 80, емнип, процентов информации - через них идёт. Душевный разговор тот самый - только 20, соответственно.  Так что очень нужно уметь и считывать такую информацию, и самому ее верно транслировать. Но для начала научись считывать, конечно. Навык трансляции именно того, что хочешь сказать, а не того, что склалось, очень полезный. Но чтобы его прокачивать, нужно сперва разобраться с собой.

Транслируешь ты тоже с ошибками, если что. Ты сидел, переживал и хотел странслировать: "отойди от меня, я зол, контактировать с тобой не хочу". А странслировал: "я няшка и все простил, все чики-пуки, можешь дать мне конфетку". Ну, грубо говоря, конечно, но раз человек, который явно отлично умеет в невербальную коммуникацию, понял тебя не верно, значит, баг был на стороне транслятора сообщения, то есть на твоей.

На данном этапе это просто нужно принять к сведению, если что)) Сперва реально наработай внятный словарь, который в любой момент можешь перечитать.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Транслируешь ты тоже с ошибками, если что. Ты сидел, переживал и хотел странслировать: "отойди от меня, я зол, контактировать с тобой не хочу". А странслировал: "я няшка и все простил, все чики-пуки, можешь дать мне конфетку". Ну, грубо говоря, конечно, но раз человек, который явно отлично умеет в невербальную коммуникацию, понял тебя не верно, значит, баг был на стороне транслятора сообщения, то есть на твоей.

Лолшто. Из того, как написал анон, ситуацию можно понять по-разному, нехило ты так ванганул 
Нормально анон справился с ситуацией. Прямо сказал, что ему плохо, и он переживает о ссоре, это очень хорошо, начистоту говорить вообще отлично, особенно если не уверен в невербалке и прочих социальных танцах. Что он там транслировал ты уже из своей головы взял если честно.
А почему в той ситуации

прямое прости и длинный разговор пока не вариант

?

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Кому-нибудь ещё регулярно снятся опоздания, перелеты, переезды и тому подобное?
Раньше частый сюжет был что анон проспал/опоздал на работу теперь что надо переезжать или ехать куда-то а я никак вещи не могу собрать, собираю-собираю и не могу. И забываю всякое и вспомнить не могу =\

Я понимаю что это лезет от моей тревожности, потому что я переезжал недавно крупно, перелетов было много, а не опоздать на работу для меня большой челлендж, но я куда более собранный, чем мне снится. Сегодня вообще было муторно, едешь и не можешь доехать, выезжаешь на такси и понимаешь что забыл что-то сделать, тратишь деньги... и всё очень муторно(

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

в соседний тред принесли, я включил посмотреть первые 10 минут и не смог оторваться. https://www.youtube.com/watch?v=FuJp_FDR81g
из меня пытались сделать лидера и чемпиона очень недолгое время, объективная реальность вмешалась, но вот все остальное - как под копирку. угрозы, обесценивание, отрезание от внешнего мира. "ты без нас не сможешь" и одновременный игнор личностных особенностей и желаний. смотрел и чуть не плакал((

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

?

Ну, люди часто не могут. Им надо остыть, чтобы эмоции уляглись, я иногда сам такой, даже если не хочу кого-то обидеть, то на эмоциях могу наговорить неадеквата. У кого-то остыть это пару минут, у кого-то часов, у кого-то дней, сильно по-разному.
А ещё есть люди, которые и так понимают ситуацию и не хотят о ней говорить. Они не любят извиняться, им неприятно признавать косяки или говорить о чужих. Или наоборот, они готовы только говниться, не переходя на конструктив, хоть на себя, хоть на других.

В той ситуации человек ещё был на взводе, плюс, был из тех кто не любит говорить о своих проколах или чужих. Есть такие, они любят "ты сам должен понять, чем меня обидел".

Лет через 20-30, когда разберёшься с собой, можно будет сосредоточиться и на ерунде))

Ну, анон, эти 20-30 лет жить как-то надо, я и не думаю столько ещё прожить. Кроме того, контакт с окружающими это ну вот совсем не ерунда, это одна из основополагающих жизни. Чем выше качество общения с окружающими, тем выше качество жизни 
Я просто подумал, что травмы вырывают какую-то часть жизни у людей, поэтому все в той или иной мере сталкивались с чем-то похожим, на то, что я описал.

▼Скрытый текст⬍

И нет-нет, анон, у меня все в порядке с невербалкой, проблемы у меня с тем, что анон выше назвал социальными танцами.
Проблема с той сладостью не в том, что я что-то не то транслировал. Я как раз все верно транслировал, а человек пытался со мной контачить понятным ему образом. Но не мне.
Проблема в том, что я просто не знал, что это так работает. Он вкладывал смысл, который понятен очень многим людям, но не мне. Не потому что что-то не считывалось, а потому что я не понимал, куда считанное положить и как оно работает.
Проблема как раз в том, что я не могу такие ситуации отслеживать самостоятельно. Мне-то может быть все понятно в поведении людей, обоснуй придумать легко чему угодно, но вот ориентироваться в таких сигналах я от этого лучше ведь не начну, мне их другие люди объясняют.

Может какие-нибудь сериалы/фильмы с уклоном во взаимодействие людей посмотреть, если будет помогать, я приду напишу.

Спасибо за ответы и участие, аноны!

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Спасибо за ответы и участие, аноны!

Мне кажется, у тебя все норм с пониманием социальных ситуаций, просто ты загоняешься. Люди вообще часто друг друга понять не могут, так уж мы устроены, лол. И твое непонимание некоторых штук вполне вписывается в норму кмк.
А так да, книги, сериалы и рефлексия могут помочь, наверное.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Кому-нибудь ещё регулярно снятся опоздания, перелеты, переезды и тому подобное?
Раньше частый сюжет был что анон проспал/опоздал на работу теперь что надо переезжать или ехать куда-то а я никак вещи не могу собрать, собираю-собираю и не могу

В снах много разных пластов, и иногда понимаешь, что означал твой сон, много времени спустя. Возможно, это отражение твое тревожности, но касающейся чего-то более глобального, чем переезд или опоздание на работу. Может быть, тебе мешает двигаться в будущее/достичь какой-то поставленной цели нерешенное дело в прошлом; может, ты не можешь собрать части себя в одно целое. Попробуй свои сны записывать в обычном виде, а потом попробуй записать так, чтобы все герои и предметы сна были описаны как "я" (это же все равно твои собственные образы). Например, "я трачу деньги" - "я трачу себя". Может, это позволит взглянуть тебе на свои сны с другой стороны.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Ну, анон, эти 20-30 лет жить как-то надо, я и не думаю столько ещё прожить. Кроме того, контакт с окружающими это ну вот совсем не ерунда

Не, смотри. Контакт - это просто связь, которая устанавливается между двумя объектами.

▼Скрытый текст⬍

Если у тебя есть объект А и объект В, между ними автоматически возникнет та или иная связь. Но если у тебя есть только объект В, а объект А отсутствует, то никакой связи не выйдет.

Если переводить эту схему на межличностные взаимоотношения, то...
1. Для начала нужно установить взаимозависимость "разбираюсь <=> владею" и держать ее в уме))
2. Ты можешь отлично разобраться в людях вообще (вот это объект В).
3. И в способах взаимодействия между ними тоже. То есть узнать, какие виды контактов между людьми могут быть вообще, как конкретно они проявляются, устанавливаются, функционируют, зачем используются и т.д..

Но пока ты не разберешься с собой, у тебя просто не будет объекта А.

Поэтому, конечно, если возникает вопрос "разбираться с левой сепулькой или с собой", всегда разбирайся с собой. Но это, впрочем, полушутка, для этого-то треда )))

Я просто подумал, что травмы вырывают какую-то часть жизни у людей, поэтому все в той или иной мере сталкивались с чем-то похожим, на то, что я описал.

Да, я сталкивался. Именно так с этим работал, как описал.

Технически мне еще очень много дала учеба на филфаке, конкретно сравнительная лингвистика. Когда разбираешься, как по-разному носители разных языков используют один и тот же звук для передачи сообщения, многодумаешь о том, как носители разных психик используют один и тот же сигнал для передачи разных сообщений. А потом просто начинаешь видеть это в конкретных взаимодействиях. Но тут во-первых, я просто очень заморочный на звуках, поэтому многодумаю про них у меня к началу учебы на филфаке просто была очень большая база тех самых фактов.

Плюс, кстати, книжки по этикету. Можно по этикету разных времен и народов, там, где тоже есть сравнительный анализ, хоть какой-то. Очень часто я сталкивался с тем, что люди просто не знают, что вот такое сообщение - тоже можно передать невербально. А так почитаешь про "в разных странах люди разными жестами выражают чувства любви, гнева, благодарности, пренебрежения и опасности" - и такой: "ыыы, благодарность можно выразить жестом, ыыы  "

Социальные танцы, если что, могут быть выражены вербально и невербально. Дать конфетку в качестве жеста примирения - это именно невербальный способ общения. Не обязательно же только своим телом работать, подручные инструменты тоже можно юзать.

Проблема в том, что я просто не знал, что это так работает. Он вкладывал смысл, который понятен очень многим людям, но не мне. Не потому что что-то не считывалось, а потому что я не понимал, куда считанное положить и как оно работает.

Слушай, а ты Мирчу Элиаде читал? Он зубодробительный, конечно, но мне кажется, он пишет именно о том, о чем ты тут говоришь. Вообще что угодно можно, конечно, но я б взял для начала "Оккультизм, колдовство и моды в культуре" и "Мифы, ритуалы и символы". И Клод Леви-Стросс еще, мифологики, особенно "Происхождение застольных обычаев".

Ну и читать обоих не просто как учебник или шедевр философской мысли, а именно с прицелом на практическое применение. Все социальные танцы - суть ритуалы и обычаи. Чтобы понять, какие социальные танцы каким образом танцуются сейчас, очень неплохо в том числе представлять, как они танцевались, когда появились, и как трансформировались со временем.

Люди вообще часто друг друга понять не могут, так уж мы устроены, лол.

Плюсую)) Иногда мне кажется, что всё общение людей сейчас о том, как же всё-таки преодолеть ошибки коммуникации и донести своё понимание друг до друга с минимальными потерями  Не загоняйся, и правда. Ошибки так или иначе совершают все.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Анончики, я запутавшийся.

▼Скрытый текст⬍

У меня есть неприятный тараканец =( Я очень нервно реагирую, когда кто-то из близких ищет что-то рядом со мной. Мне делается очень... страшно, прямо сильно страшно и виновато, даже если я ни сном, ни духом куда что пропало. Какое-то стремное ощущение беззащитности и что вот ща мне прилетит по голове. И иногда я заранее начинаю психовать, как потом понимаю типа чтоб сразу защититься на всякий случай. Я пытаюсь это тормозить и успокаивать, но оно, сука, такое противное и страшное где-то в голове =(
А пару дней назад я опять старался докопаться откуда все и у меня всплыло воспоминание, которое я вроде как помнил, но не соотносил с этим тараканом.

Мне было лет 7 или 8 и моя прабабушка куда-то положила очки. Я не брал их и не играл ими, это важно. Ну и потеряла их. И почему-то бабушка и мамина сестра решили, что это я взяла и пролюбила. И сперва они думали, что я дурачусь, видимо, потом начали сильнее наседать, увещевать, стыдить, никто не верил моим словам и все требовали, чтоб я была честным анончиком и сказала правду. Но я, блин, и говорила правду =( А потом тетя вообще загнала меня в угол буквально и начала требовать, чтоб я просто повторил за ней "Я взяла очки и не помню куда положила". Типа ну давай, повтори за мной и все это прекратится, просто повтори и сознайся, тебе ничего не будет, никто не накажет и не заругает, только скажи это вслух сама.
И тут бабушка приходит, ой, я нашла очки, это я их сложила не туда.
И все. Типа все пошло как было до того.

Но вот это ощущение зажатости в угол и когда из меня выбивали буквально признание осталось =( я любила тетю, я помню с ней много хорошего, но иногда она вела себя вот так странно.

Ну и... у меня ощущение, что этот таракан и та ситуация связаны. Но проработать у меня не выходит,  меня тупо топит той хренью и ощущением что я беспомощный и меня захотят замучают, захотят убьют (я с 9 лет боялся, что меня нечаянно убью когда будут снова бить и оно было фоном жизни).

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Ну и... у меня ощущение, что этот таракан и та ситуация связаны. Но проработать у меня не выходит,  меня тупо топит той хренью и ощущением что я беспомощный и меня захотят замучают, захотят убьют (я с 9 лет боялся, что меня нечаянно убью когда будут снова бить и оно было фоном жизни).

А ты не пробовал мысленно переиграть сценарий? Например, что тётя извинилась, а не "все пошло как было до того". Или что кто-то сильный и добрый тебя защитил, поверил тебе и заставил их всех от тебя отстать.
Можно себя-взрослого представить, как ты входишь в ту ситуацию и говоришь "ну-ка отстаньте от ребёнка, чо прикопались, не брала она ваши очки! ищите их лучше".

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Я тут просто вбросить табличку про степени ментальной боли. Возможно, кому-нибудь понадобится, хотя бы для того, чтобы для себя обозначить, насколько на деле серьёзные проблемы, не сбиваясь в "да все нормально, ещё хуже люди живут и ничего".

▼На английском⬍

На русский перевести пытался, но получилось слишком деревянно.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Аноны, что делать, если в не очень отдалённом будущем (а конкретно в этом учебном году, начиная с октября, а может даже сентября) меня ждут события, которых я боюсь, как огня? Я работаю в школе, и в октябре у меня будет экзамен по курсу повышения квалификации, а ещё будет аттестация. Всё - впервые в жизни. А это масса всякой подготовки, ко мне на уроки будет ходить всегда ко всему придирающаяся директриса и очень противная завуч, может и другие учителя ходить будут, а для меня такие вещи - когда кто-то наблюдает за моей работой и оценивает её - просто невыносимы, у меня сразу всё из рук валится, я путаюсь, теряюсь, краснею и заикаюсь. И при одной мысли, что скоро будет всё это, меня накрывает волна паники и дикого страха. Я боюсь, что провалюсь, что не сдам всё это тупое говно, потому что я сам тупой, и это будет позор навсегда, лишение работы и гроб-гроб-кладбище-пидор.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

АД + транк для снятия тревожности? И залезать сейчас, пока лето и не вышел на работу, а к октябрю уже устаканиться в дозе и пережить это всё как проглотивший слона удав?

Я, то есть, не знаю, я могу сколько угодно лайфхаков накидать, как пережить разовую жопу такого плана, - но у меня голова закружилась еще когда я только читала твое сообщение, и чот эээ знаете, я лучше таблеток попью, а лайфхаки буду как-нибудь потом дальше тренировать. А ведь надо еще не только в зеркало медитировать на "я самая спокойная", а готовиться к занятиям и делать себя идеальным профессионалом. Я б здохла, честно.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Можно себя-взрослого представить, как ты входишь в ту ситуацию и говоришь "ну-ка отстаньте от ребёнка, чо прикопались, не брала она ваши очки! ищите их лучше".

В плюс к этому: мне помогает ответить той тетке из позиции себя-ребенка, но с интеллектом и словарным запасом себя-нынешнего (жирный намек на холиварку и троллинг  ) И можно даже несколько разных вариантов. Один не работает - другой выстрелит.
От тетки надо избавляться, короче. И высказать ей фсиоооо. Хоть про то, что нельзя так пугать маленьких людей, хоть про то, что если сама крыса, так и сиди в клетке, а не загоняй в угол тех, кто слабее тебя. Уф, простите, чот анона бомбит.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

▼На английском

Что делать, если у тебя 10 и ты не можешь ничего поделать?

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Будет возможность, опиши конкретную ситуацию, когда тебе внушали, что ты агрессивный и конфликтный.

Ну например, фраза в воздух "а вот есть еще такие люди..." - и дальше меня обсирают. В моем присутствии, но напрямую ко мне не обращаясь. Станешь возражать - ты агрессивная ебанашка, которая раздувает скандал, или вхора, которая тянет внимание на себя. Не возражаешь - стой, обтекай.

▼некоторые моменты, которые меня напрягают⬍

Аноны, простите за сумбур. У меня в голове тоже сумбур. Я хочу собрать в одну кучу все, что меня смутно напрягает.

Денежные сборы. Якобы на всех, но бенефициарами стабильно оказываются вождь и ее подружайки. Договоренности по сборам нарушаются. Собирают на экстренные ситуации, например на ремонт после пожара, а потом приходит подружайка, говорит, что хочет обновить мебель, и требует выделить ей сумму из собранных денег. Сборы добровольные, но тем, кто не сдал, припомнят, даже спустя два года. Это создает впечатление, что те, кто сдают деньги, таким образом откупаются от последующих пинков. Тогда это не дарение, это продажа.

Внутригрупповая динамика напоминает цикл насилия. Вотпрямщас из компании выпиздили двух человек, которых назначили главгадами. Сейчас все бурно радуются, что от них избавились, но потом начнутся смутные поиски врагов. Если усердно искать, кого-нибудь да найдут. Как только главгад назначен, вся компания начинает под микроскопом рассматривать все высказывания и поступки этого человека и переворачивать их в отрицательную сторону. У него находят уйму недостатков, хотя до этого отлично общались, и начинается такое взаимное накручивание. В конце концов этот человек предстает воплощенным злом, в котором нет ни одной хорошей черты. Главгада выпинывают. Цикл повторяется.

Выдумывают откровенную бредятину. Одному из главгадов из предыдущего абзаца одолжили сепульку. Сроки возврата сепульки не оговаривались. Теперь вождь утверждает как непреложную истину, что главгад долго не возвращал сепульку, потому что отправлял ее врагиньке. Почему главгад не пользовался сам, а пересылал сепульку врагиньке, зачем им обоим это было нужно и какие вообще доказательства - спрашивать нельзя, а то сам станешь главгадом.

А врагинек у вождя много, и постоянно прибавляются новые. Я боюсь, что в какой-то момент это начнет ограничивать меня в общении в остальном коллективе. Снаружи - со мной могут не захотеть общаться, потому что я замарал себя общением с этой компанией. Изнутри - мое общение с врагиньками может быть воспринято как предательство.

Бредятину выдумывают не только про врагинек, про меня тоже. Чтобы опровергать это все, нужно сидеть в онлайне 24/7, не опровергаешь - значит, согласен. Про всех остальных тоже выдумывают. Если любой человек что-то сделал, сказал или подумал - он это сделал специально, чтобы насолить вождю. Других мотиваций у людей не существует. Своей жизни, не связанной с вождем, тем более не существует. Даже если человек с вождем вообще не знаком (коллектив большой и не все знают друг друга лично).

Стремление сделать так, как человеку не нравится. Применяется в отношении врагинек, выпижженных главгадов и просто отвалившихся от компании - в общем, любых неугодных. Врагинька проявила недовольство, когда при ней хвалят других, - тут же прибегает вождь с предложением: давайте при Ане хвалить друг друга или вообще кого угодно.

Общий настрой в компании - я плохой, но до меня снисходят и со мной общаются, несмотря на то что я плохой, и я должен это ценить. Запросто могут ввернуть такую фразу: "Да мы от тебя даже отчета не требовали, почему ты не..." (например, почему я не хожу в походы или не бегаю по утрам). Это подается как пример хорошего отношения, но я от такого челюсть роняю: а что, могли потребовать?

Больше всего меня беспокоят собственные реакции:

Я постоянно боюсь сказать что-то не то. А "не тем" может оказаться абсолютно что угодно - картинно ужасаться могут любому посту.

Я хвалю себя за утаивание. У меня то и дело проскакивают такие мысли: как хорошо, что они не знают того; какой я молодец, что не сказал им этого.

После общения с ними я чувствую себя вымотанным, у меня нет сил на работу, мне постоянно хочется спать, из-за этого я стал пить много кофе.

Я начал пропускать все, что я говорю или пишу, через фильтр как-мне-могут-это-припомнить-через-2-года. Это приводит к тому, что разговоры стали поверхностными. Я живу с ощущением "все, что вы скажете, может быть использовано против вас".

Я пытаюсь казаться неуязвимым, потому что если показать слабость, в эту точку будут бить. Это применяется только к врагинькам, а страшно почему-то мне. Аня, конечно, дура, если ее прям корежит от похвалы в чужой адрес - но если бы она не выказала неудовольствия, ее бы сейчас не заебывали тем, что ей неприятно. Нельзя показывать свои эмоции - это опасно. Особенно нельзя показывать отрицательные эмоции - а на одном пазитифчике долго не проедешь.

Сектой это называют те, кто вышел из компании. Мне стало интересно, почему. Если разные люди сходятся во мнении, может быть, в этом что-то есть.

Аноны, я понимаю, что холиварка не сейфспейс, но все же прошу не хуесосить. Мне и так хреново.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

▼На английском

Что делать, если у тебя 10 и ты не можешь ничего поделать?

Обратись за помощью в кризисный центр немедленно.
Телефон доверия? Психолог-психиатр прямо завтра? Сдаться в клинику неврозов в ближайшие неделю-две? Что из этого ты сможешь?

Я бы посоветовал всё... Телефон доверия - годная штука, анон. Погугли, какой в твоем городе (учти, что для взрослых и детей-подростков они часто разные), и позвони им прямо сейчас. Холиварка - хорошее место, когда у тебя мозги хоть немножко работают (если работают, опиши в Мозгоправку хотя бы). Но всегда лучше, конечно, с живым человеком голосом поговорить.

Аноны, я понимаю, что холиварка не сейфспейс, но все же прошу не хуесосить. Мне и так хреново.

И ты держись. Тут надо подумать хорошенько, с полпинка не ответишь. Может, завтра, может, послезавтра...
На сегодня для тебя самое оптимальное: выпей чаю, посиди у окна, послушай ночные звуки и ложись спать. Всё будет хорошо, просто не сразу.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Аноны, как вообще справиться с перегрузкой?
Сейчас как раз она наступила (если я, конечно, правильно её определяю и не путаю с чем-нибудь другим), из комнаты не сбежишь, нужно работать. Обычно либо сбегаю покурить (не вариант, была там пять минут назад), либо пережидаю, но, может, есть способ получше.
Перегрузка явно звуковая: раздражают голоса, музыка, звуки, исходящие от других людей, даже шелест бумаги или звуки карандаша, отдельные звуки (скорее низкие) отдаются в голове. Хочется просто забиться в угол и закрыть уши, но я таким с раннего детства не занималась, нельзя. Я вполне способна себя контролировать и не нуждаюсь в подобном детском поведении.
Пытаюсь устраивать дыхательную гимнастику, но не особо помогает.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Хочется просто забиться в угол и закрыть уши, но я таким с раннего детства не занималась, нельзя. Я вполне способна себя контролировать и не нуждаюсь в подобном детском поведении.

Тут прям такой явный Контролирующий Взрослый в очочках с розгами вдруг прорезался, я аж присел  Это почему это "нельзя"? Если помогает, то можно! Всё можно. Надо ж не "я-не-ребенок" поведение демонстрировать, а дело делать. Ну, вот если "забиться в угол, закрыть уши и посидеть так минут пять" поможет делать дело, то почему это вдруг нельзя?

Отложи работу на 30-45 минут, сходи погулять. Ногами, без сигареты, просто вокруг квартала обойди. Выбери какие-нибудь тихие улочки, чтоб поменьше окружающих звуков было, парк очень хорошо будет. Без наушников потому что еще хорошо бы.

(Без сигареты потому, что она - отвлекающий фактор, который здорово помогает скоротать время. Как курильщик тебе говорю. Полчаса без сигареты идут гораздо дольше, чем с сигаретой)) А у тебя времени на прогулку не так много, тебе надо каждую минутку растянуть на как можно дольше. Поэтому круг вокруг квартала делай без сигареты, можешь покурить перед входом в здание, когда обратно вернешься.)

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Обычно либо сбегаю покурить (не вариант, была там пять минут назад), либо пережидаю, но, может, есть способ получше.

Если совсем глушит перегрузкой, можно в сортир сбежать и там минут пять пересидеть, зажимая уши. У нас еще лестница была пожарная, анон туда дышать уходил.