Холиварофорум

Анон

Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Заметил, что в мозгоправке регулярно поднимается эта тема. Предлагаю здесь обмениваться советами, статьями, книжками, полезными видосами и историями о том, как работать с травмами (детскими и не очень).

Проявлениями скрытых травм, ПТСР и КПТСР могут быть
- Внутренний стыд (токсичный стыд), страх быть собой.
- Избегание каких-то опытов в жизни
- Неспособность справиться с эмоциями
- Проблемы с концентрацией
- Проблемы со сном
- Ощущение себя ребенком во взрослом теле
- Проблемы с личными границами
И многое другое!

Также здесь приветствуются все неопределившиеся. Не можешь понять, у тебя депрессия или ты просто ленивый? Считаешь что не имеешь права считать что у тебя менталочка, но легче от этого не делается? Считаешь что особых проблем в детстве не было, но все равно плохо? У тебя какие-то регулярные проблемы, которые никто не понимает? Ты находишь у себя симптомы РАС, СДВГ, ПРЛ и чего-то ещё, но не думаешь что у тебя реально есть какое-то из этих расстройств? Велком!

п.с. травма это не обязательно яркое насилие или что-то заметное. Травма не обязательно от родителей. Может бабушка тискала вас против воли, а может учителя гнобили? Все это могло попортить вам жизнь, так давайте скажем наркотикам психотравмам нет и поможем друг другу выбраться из этой ямы "почему я такой плохой почему я не могу быть нормальный как все".

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Не можешь понять, у тебя депрессия или ты просто ленивый?

Буду первым. Как это понять (без обращения к врачу)?

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Буду первым. Как это понять (без обращения к врачу)?

Пройти несколько тестов, например.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Буду первым. Как это понять (без обращения к врачу)?

для самодиагностики депрессии есть тесты
Вот тут http://therapeutic.ru/tests
https://psytests.org/self.html хороший сайт с реально годными тестами, правда я теряюсь в их новом дизайне.

общее правило - если тебе вдруг захотелось найти у себя депрессию или менталочку или ты чувствуешь потребность, значит у тебя что-то не так. С точки зрения психолога-психотерапевта лени не существует. Существует либо несоответствие целей желаниям, либо другие тараканы, либо проблемы вроде депрессии. Либо физиологические проблемы, витамины-эндокринология-хрони

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

о, какая полезная тема. сил писать пока нет, но буду читать.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Самопощи

Сам ты самопоща.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

У меня не совсем здоровое отношение к еде. В детстве не голодал, но ел невкусное и неполезное говнище уровня плавающей в масле картошки.
Ну что, теперь всякий раз, когда захожу в магазин, начинаю внутренне бомбить от того, что вокруг столько еды, которая достанется не мне, и подавляю желание начать хватать и судорожно поглощать все, что вижу. Питаюсь не самым полезным, но обязательно вкусным говнищем и часто переедаю, могу терпеть любые лишения, кроме недостатка еды, потому что это та ценность, которую никто не смеет у меня отнимать. Стоит ли говорить, что в наличии лишний вес и связанные с ним проблемы.
Что с этим делать?

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

для самодиагностики депрессии есть тесты

А не самодиагностика, а у родственника или друга?

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

А не самодиагностика, а у родственника или друга?

Ты же не можешь за него отвечать. Помоги дойти до теста, отвечает пусть сам.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Внесу и сюда. Подборка КПТшных книг на разные темы: https://cbt-ru.github.io/
В основном для самопомощи

Отредактировано (2021-05-19 19:50:15)

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Сам ты самопоща.

я только сейчас заметил  модерам писать теперь?
Немного о моей внимательности

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

А не самодиагностика, а у родственника или друга?

если ты заметил что он как-то изменил поведение и плохо себя чувствует, просто поговори с ним честно и предложи помощь.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Стоит ли говорить, что в наличии лишний вес и связанные с ним проблемы.
Что с этим делать?

Борюсь с похожей проблемой, более-менее мне помогает только интуитивное питание и то местами срываюсь( Но все равно становится полегче постепенно. Я ещё и надиетился в попытках победить лишний вес (причем я не то чтобы диетился, просто ограничивался) и стало ещё тяжелее.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

если ты заметил что он как-то изменил поведение и плохо себя чувствует, просто поговори с ним честно и предложи помощь.

Так в том и дело, что по его словам, он самый больной в мире Карлсон. А я хочу понять, пиздит или реально плохо.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

А я хочу понять, пиздит или реально плохо.

анон если человек испытывает желание ходить и рассказывать людям что ему оч плохо, значит у него что-то да не в порядке. Здоровому человеку нафиг не надо это. Просто он не знает что. Хочет узнать - посоветуй сайтики самодиагностики, не хочет - ну его право.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Здоровому человеку нафиг не надо это

   

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

анон ты возможно спутал слегка это не тред приосанивания над другом чьи проблемы ты не хочешь воспринимать серьезно. Подозреваю для этого есть много других тредов)

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

- Неспособность справиться с эмоциями

- Проблемы со сном
- Ощущение себя ребенком во взрослом теле

У меня точно есть это, а ещё у меня точно есть депрессия и РАС, можно я тут с вами посижу?

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

- Внутренний стыд (токсичный стыд), страх быть собой.

- Неспособность справиться с эмоциями
- Проблемы с концентрацией
- Проблемы со сном
- Ощущение себя ребенком во взрослом теле

Возраст ближе к 30, некоторые вещи оттерапировал, но эти проблемы актуальны до сих пор.

почему я не могу быть нормальный как все

А вот это уже просто пиздец заебало. Я честно пытался убедить себя в том, что это остатки желания быть не как все из подросткового периода, но нет, я реально как какой-то чудик. РАС нет, но проблемы с концентрацией очень сложнопреодолимые.

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Внесу и сюда. Подборка КПТшных книг на разные темы: https://cbt-ru.github.io/
В основном для самопомощи

для самодиагностики депрессии есть тесты
Вот тут http://therapeutic.ru/tests
https://psytests.org/self.html хороший сайт с реально годными тестами, правда я теряюсь в их новом дизайне.

общее правило - если тебе вдруг захотелось найти у себя депрессию или менталочку или ты чувствуешь потребность, значит у тебя что-то не так. С точки зрения психолога-психотерапевта лени не существует. Существует либо несоответствие целей желаниям, либо другие тараканы, либо проблемы вроде депрессии. Либо физиологические проблемы, витамины-эндокринология-хрони

Положите это в шапку, кто-нибудь

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Про маскированную депрессию https://vm.tiktok.com/ZSJPnyR2A/
Не думал что тяга свалить это тоже оттуда

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

У меня точно есть это, а ещё у меня точно есть депрессия и РАС, можно я тут с вами посижу?

Проходите, раздевайтесь )
Кстати а ты РАС в юном возрасте диагностировал или уже во взрослом?

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Я честно пытался убедить себя в том, что это остатки желания быть не как все из подросткового периода, но нет, я реально как какой-то чудик.

Возможно ты нейронетипичный. Это не обязательно РАС. Сейчас все записывают в СДВГ подобное, но по моему есть просто люди у которых мышление вот необычно работает. И это не столько проблема этих людей сколько того что мир под них никак не приспособлен(

Либо это травма вылазит, потому что она притормаживает развитие.

Либо что нередко бывает и то и то. Врачи по ходу сами ещё до конца не разобрались )

Анон

Re: Самопомощи для травматиков и запутавшихся тред

Возраст ближе к 30, некоторые вещи оттерапировал, но эти проблемы актуальны до сих пор.

А ты знаешь откуда стыд вырос примерно?