Холиварофорум

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Зернёный творог плюс хлебцы

ну судя по всему да, остаётся жрать кисломолочку в различных сочетаниях. яйца у меня с утра обычно.

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Аноны, чем ужинаете?

Если хочется лёгкого и быстрого, готовлю салаты: дома всегда есть руккола и айсберг, к ним добавляю под настроение фету, брынзу, шампиньоны, куриное филе, тёртый сыр, песто, оливки-маслины, красный лук, огурцы-помидоры, яйцо. Выходит вкусно.
Если весь день толком не ел, готовлю фунчозу с замороженной овощной смесью, курицей/креветками и соевым соусом.

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Не ходил, завтра похожу

▼еда⬍

Рис
хлеб
сало
масло сливочное
сыр
яйцо и яблоко
Итого:1082

Наконец вода стала сливаться. Судя по ощущениям и сон приходит в норму.
анон-десятка(4)

Отредактировано (2021-01-23 00:01:56)

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Вес 100,3.
КБЖУ за сегодня 1786-101-65-185.
Активность - ходьба 13к.
анон-веган

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

с замороженной овощной смесью, курицей/креветками и соевым соусом.

Вот кстати да, замороженые овощные смеси - это вещь, а ещё гавайская смесь довольно низкокалорийна. Я из неё ещё суп делаю иногда: в бульон (сваренный или из кубика) добавляю смесь, и когда она почти готова, немного плавленого сыра.

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

22.01 Вес: 64,9. Еда: 1522 ккал. Активность: прошёл 2,5 км.

анон-черепашка

Отредактировано (2021-01-23 02:32:47)

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

▼День 6, 21.01.⬍

З: яичница, помидоры, фасоль
О: рис, корма, фасоль
У: хуммус, огурец
П: манго, сушёные ананасы, сникерс, M&Ms
2100~ калорий

Спорт: -
Ходьба: 3,3км
Вес: 69,7кг

Готовился к сложному экзамену, от нервов не выдежал и купил сладости. Ни о чём не жалею - и не переел особо, и подуспокоил нервы.

▼День 7, 22.01.⬍

З: хлопья, миндальное молоко
О: спагетти
У: -
П: сушёные ананасы, пироженое с маскарпоне, чизкейк
1500~ калорий

Спорт: -
Ходьба: 5,3км
Вес: -

Забыл взвесится вчера утром.

Вроде ем сладкое два дня и не занимаюсь ничем, а вес сегодня снизился. )

гвоздика

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

22.01

▼Скрытый текст⬍

Пожрано калорий: под 2000. Перебор Переборович Переборов) Но это были вкусные 2000 калорий, так что не буду жалеть))
Сожжено: 1750 (из них 449 за счет активности)
Активности: 15 минут в зале. 5 минут орбитрека! Не мой тренажер вообще, пульс поднимается в поднебесье, при чем с первых же шагов. Не буду больше к нему подходить в принципе. И дорожка 10 минут, на большее меня не хватило :/ Короч, сходила в зал замучиться и помыться)
Вот кстати, в зал я хожу пешком, 2,6 км туда и обратно. Район холмистый, под ногами неудобный снег, так что держу в голове, что дойти до зала и вернуться домой - тоже активность)

Взвешивалась последний раз в среду, отвес за неделю - 300 гр (64,3). Визуально подтянулась за 2 недели тренировок, по ощущениям вообще роскошно, довольна собой максимально :D

чипсеки

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

анон с книжкой

Вчера перебор на 300 ккал, съедено на 1800, но лишние 300 — это хурма, господи, обожаю хурму, ела бы и ела.
Вес внезапно сегодня с утра 74,1.
Активность — минимум, со следующей недели планирую подключать спорт: домашние тренировки с TRX и тренажерный зал.

Отредактировано (2021-01-23 15:35:02)

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: ккал вчера 1862, активность низкая, вес утром 64 ровно. Сегодня калораж 1737, активность бытовая.

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-ключ забыл взвеситься перед вылетом, здесь нашёл таки электронные весы, они оч  не уверены в себе, но вроде 79.
Питаюсь последние дни творожками, перестанет гудеть башка с дороги — буду шевелиться, здесь удобно=)

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

23.01. Вес: 64,5 кг. Еда: 1719 ккал. Активность: прошёл 8,6 км.

анон-черепашка

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Еда 1374, все еще не орел. По жирам перебираю со свистом, не добираю по белкам. Ну, пара кусочков сальца каждый день это святое.
Анон-десятк5а(5)

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Вес 99,9. С одной стороны радостно видеть на весах двузначное число — последний раз анон видел такое чудо десять лет назад. С другой, именно на таком числе анон в прошлый раз забил на похудение. Надеюсь, в этот раз мотивация окажется более мотивирующей и поможет не сбиться с пути. Еще анон выяснил, что его весы взвешивают с точностью до 50 граммов, просто там всего 4 цифры, и при трехзначном весе последней цифре тупо не хватало места 
КБЖУ за сегодня 1801-93-91-142.
Активность - ходьба 12к.
анон-веган

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: вес утром 64, ккал по итогу вчера наел на 1900

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-заноза не смог ждать до понедельника, измерился. В талии -2, при этом вес такой же как в понедельник  что за магия
отсутствие отвесов печалит, но хорошо что решил взвешиваться каждый день - я бы завтра встал, увидел что и в понедельник и расстроился гораздо сильнее.

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Вес 99,9.
анон-веган

Анончик!
Поздравляю тебя с таким красивым переходом рубежа к двузначному весу.
Надеюсь у тебя мотивация сохранится и дальше.
Мне ты сегодня настроение с утра поднял и мотивацию по организации своей еды тоже.

С весами смешно получилось

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

В талии -2, при этом вес такой же как в понедельник   что за магия

Вес от фазы цикла зависит и кучи других вещей. Главное, что см не врут!

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Вес 63.25, прошлое воскресенье - 64.00
Жрал обильно, двигался скудно (начал за здравие, потом переволновался и несколько подзабросил похудательный процесс, но с завтра точно блюду режим и вообще), так что думаю это просто обычные мои колебания веса
слойка

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Поздравляю тебя с таким красивым переходом рубежа к двузначному весу.

Спасибо, анончик! Хорошее настроение — залог успеха, будем мотивироваться вместе)

Вес 100,3. Это нормально, он у меня вечно туда-сюда скачет.
КБЖУ за сегодня 1740-95-88-128.
Активность - ходьба 21к.
анон-веган

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Неделя 2

▼18.01-24.01⬍

Вторник – Upper body – ака дезинтеграция трицепса.
Первый раз, когда я сделал этот комплекс полностью, у меня болели мышцы так, что я пару раз просыпался ночью от резкой боли в плече, если во сне случайно сгибал руку. В этот я подготовился лучше, сделав 50% комплекса в прошлое воскресенье, ну и тренируя руки в течение прошлой недели.
Среда – руки не болели, вот это да!
Суббота – попытался потренироваться, но чувствовал себя максимально вяло и сумел сделать только разминку.
Воскресенье – Fullbody Паровозик наконец-то смог.
Вообще, всю  неделю чувствовал себя как вареный лобстер: не хотелось ничего делать и прилагать к чему-либо усилия. Ел в среднем на 1900, что для меня не так уж много, но и дефицит такой себе. У нас потеплело, поэтому я старался выходить гулять каждый день как минимум на час.
Надеюсь, что на следующей неделе справлюсь лучше.

анон #7

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Итоги первой недели - 68,1. Активности на протяжении этого периода практически не было, разве что в субботу много ходил.

анон-мебель

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-кокос по итогам первой недели весит 77,6. Не так чтобы хорошо, но я, возможно, капельку опух — вчера выдул на ночь кофе и апероля. По крайней мере, посреди недели я видел на весах 77,3 и это было вполне так неплохо. Хоть бы к концу стодневки увидеть там 73,7...

▼18.01-24.01⬍

Ел в среднем где-то на 1400 (когда на 1100, а когда и на 1800), ел разнообразно, но малобелково, из дома вышел дважды, хотя даже ноги побрил, собираясь в тренажерку (я в шортах хожу баскетбольных). До тренажерки не дошел, ясен хер, а пора бы — хочу как-то ускорить процесс и добавить движения в свою жизнь.

Мня повысили на работе и теперь у меня вместо нерегулируемого фриланса почти фултаймовая пятидневка на удаленке. Не знаю, нравится мне это или нет, но я умудрился за три каких-то дня научиться спать только по ночам (где-то с 23 до 7 или, как сегодня вышло, с полуночи до шести) и выработать утреннюю рутину — проснулся, позавтракал, почитал френдленты, капельку поработал, сходил в душ, почистил зубы, умылся (это три разных действия, да, в силу формата моей ванной комнаты), намазал морду кремом, выпил стакан воды обязательно после душа и перекурил с кофе. Интересно, как эта стройность бытия скажется на процессе похудения и скажется ли?

Но вообще по ощущениям эта неделя прошла очень медленно, не знаю почему. Планы на следующую: есть больше белка и дважды сходить в тренажерку покрутить педальки. Почему бы и нет?

Пообещал себе, что когда достигну 70, запишусь в секцию паркура. Не факт, конечно, что такие секции переживут пандемию, но... Начал еще откладывать бабло на занятия с тренером в тренажерке. Можно, конечно, и не откладывая купить маленький комплект тренировок, но я хочу купить сразу большой, когда буду 75. Хочу, чтобы меня научились подтягиваться. Хочу сильную спину и классные плечи. Ох, люблю я классные плечи.

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-гном почти всю неделю был молодец: не жрал на ночь и ходил на степпере понемногу почти каждый вечер. Только в выходные расслабился с пивом, пачкой чипсов и готовкой во второй половине дня( Еще пил колу, так что джанк совсем исключить пока не смог.
Итого
В груди -1 см, в талии -5 (но предыдущий замер был какой-то странный), в жопе -0,5 см, бедро тоже на 0,5 см уменьшилось.
Параметры на сегодня 98 - 85 - 104,5 - 63

Анон

Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: ккал вчера 1730, активность бытовая, прогулки с ребёнком. Шагов да день 18,9 тысяч. Вес утром 63,3.