Холиварофорум
Вы не вошли.
#351 2021-02-01 14:58:21
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Воскресенье: с утра сожрал омлет, потом доел 3 сырных шарика. Кофе. В обед: тыквенный суп и маленький бутерброд с колбасой и хлебом фитнесс (знаю что колбасу нельзя, но купил и она вкусная, куда девать). Вечером: пожарил сырники, кефир, зеленый чай с лимоном (много). Это я уже к диете готовился.
В итоге, сегодня с утра уже вес ровно 72!
Сегодня у меня первый день белковой диеты. С утра доел 3 сырника, попил горячей воды перед приемом пищи. В качестве перекуса навернул сырой капусты.
Ну пока ничего, посмотрим, что будет вечером.
Позвонила мама, напекла моих любимых пирожков с творогом, как невовремя! Отказываюсь, а она продолжает их навяливать. Очень тяжело.
Листочек
#352 2021-02-01 18:01:50
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-дятел хочет присоединиться. Жирострадаю с 19 января, считаю калории. Впервые за долгое время увидел 88,8. Всегда был пухляшом, но пару лет назад на новых АДах наел +10 до ~93, и вокруг них стал крутится вес. Практически долечил головушку, слезаю потихоньку с АДов совсем, и в целом дозрел до похудения, думаю. Пока что -4.7, но это по большей части вода. Ну и ладно,зато грудь не болела перед кд. Хочу для начала вернуться в привычные 80кг и начать влезать в старую одежду.
На бжу не смотрю, ем все в пределах коридора, занимаюсь пока по 13-минутке с Хлоей Тинг. На большее сил не хватает, руки так вообще желе.
Основную задачу ставлю себе - сохранение душевного равновесия. Самые жесткие приступы мании анон(по совместительству биполярник) ловил именно в период попыток похудеть. Контроль над многими сферами жизни приятен, но зацикливает на этом знатно, если не уделять внимания всему остальному.
Что для этого делаю: 1) Держусь в коридоре
2) Делаю видео с Хлоей
3) Веду дневник терапии
4) Составляю список дел, помимо похудательных
#353 2021-02-01 21:36:03
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анончики, вы молодцы, что продолжаете, не ругаете себя ни за что. Я второй день считаю калории, тут же прекратил жрать лишнее. 69,1 на весах.
Вчера на тренировке наставили синяков, позавчера устали мышцы, потому что занимались фехтованием на пиках (привет, ХЕМА!), но в плане спорта и веса я не унываю! От активности получаю удовольствие.
Сейчас скажу глупость, но представляю себя с фигурой как у некоторых порнозвезд и сразу хочется работать над собой с удвоенной силой.
Анон-фехтовальщик
#354 2021-02-01 23:46:28
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Вчера мало пресса и очень мало рук, сегодня немного, но заметно ног и очень мало плеч.
Слепил из подручных материалов степ, материалы шатаются... доработаю.
Второй день с считалкой калорий, вписываюсь, но кажется, ем даже больше, чем до того. И забываю записывать еду в штуку, куда просто записываю без цифр уже скоро 3 года. И весы ожидаемо осудили чипсы.
Не выполз из дома, завтра есть повод, но недалеко, можно сделать крюк, но я тоже неделю уже хочу сгущёнки, у меня есть подозрения, куда будет крюк...
Анон-ключ.
#355 2021-02-02 01:39:16
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-кокос начинает февраль с радостной вести: весы показали 76,6, а это значит, что у меня теперь ИМТ ровно 25.
Поздравляю, анон 
Ты мне напомнил про ИМТ! С этой недели я в категории "нормальный вес" с 24,6.
Олсо, 12,2 кг за 8 месяцев – это адекватный темп. Более того, это рекомендованный темп (если у человека не ожирение, угрожающее здоровью) – чем медленнее человек худеет, тем меньше вероятность того, что у него критически изменятся уровни гормонов, регулирующих голод (лептин и грелин). Это одна из причин, почему похудевшие люди, особенно те, кто худел очень быстро, набирают всё обратно с придатком.
Неделя 3
анон #7
#356 2021-02-02 04:42:05
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анону-руккола муж вчера тортик купил, чтобы быстрее худелось, видимо :(
#357 2021-02-02 13:01:27
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-поддержка: ккал вчера 1826, вес утром 63. По-прежнему болею, пью много жидкости. Хочу в феврале попробовать добирать в рацион клетчатку до 25 грамм в день. Импонируют полезные свойства такого питания, но боюсь, что такая амнистия углеводов, пусть и сложных, даст привес, который не сгонится потом ничем.
Клетчатки вчера 26,1
#358 2021-02-02 13:54:05
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
прошла неделя.
анон-трудоголик вчера рыдал, что никогда не похудеет, умрет толстым. сегодня весы наконец показали блаженную цифру ниже 110 кг!
#359 2021-02-02 17:54:22
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Переставил весы, +1 кг :/ Ну вот ведь ))
#360 2021-02-02 22:29:47
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Листочек на связи.
Ну что сказать, мне определенно нравится белковая диета, но чет я не худею! 
В пн после обеда у меня был полдник из томатного сока, а потом вечером я пожарил шампиньоны, сердечки и положил себе совсем чуток гречки. Кефир еще попил на ночь.
Однако, утром было не 70 и меньше, а 70,4. Я расстроился. По ощущениям, жрал немного.
Может, из-за остроты и соли?
Сегодня.
Утро: омлет, кофе; воду пил горячую перед едой.
Днем: ходил в спортзал! Пока только растяжка и поплавал. Много пил воды.
Обед: в столовке
борщ с ложкой сметаны, бифштекс с яйцом и салат овощной с капустой и свеклой. Компот.
Вечер:
гречка (немного), грибы вешенки с зеленым луком, котлеты (странные) из индейки: положил туда маааленький кусочек хлеба в сливках и молоке, и морковь, но без лука. Получилось безумно вкусно! пока готовил, еще погрыз сырую морковь.
Однако ж совсем исключить сложные углеводы не получилось (гречка, немного хлеба фитнесс в котлеты, еще пару хлебцов вчера захрумкал).
В общем, посмотрим. как оно там дальше. Как бы то ни было, так вкусно я давно не питался.
Если что, будем считать, что я просто полноценно питаюсь.
Листочек
Отредактировано (2021-02-02 22:32:18)
#361 2021-02-02 23:12:49
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Однако, утром было не 70 и меньше, а 70,4.
Пофиксил. Не 70, 4, а 72,4 и 72.
#362 2021-02-02 23:38:38
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон, насколько я знаю, большой перебор белка нагружает почки. Может они охуели и воду не выводят как надо? Или ты недоспал, перенервничал, кд близко - тысячи причин.
#363 2021-02-03 04:17:44
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Листочек на связи.
Ну что сказать, мне определенно нравится белковая диета, но чет я не худею!Если что, будем считать, что я просто полноценно питаюсь.
Листочек
Эээ, ты меня извини, но в каком месте это белковая диета? Куча овощей, хлеб, гречка - тонна углеводов. Если еще и дефицита калорий нет, то с чего бы тебе худеть?
Отредактировано (2021-02-03 04:18:24)
#364 2021-02-03 09:43:43
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
анон с книжкой
сегодня с утра 73,6 (-1,0)
диета на вчера:
кофе с молоком и яблоком на завтрак
тазик фо бо на обед
два куска хлеба с авокадо на ужин
активность 15к шагов
вес уходит медленно, с колебаниями, но верно, и, если верить умным весам, понемногу прибавляется мышц.
#365 2021-02-03 10:20:48
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-поддержка: вес утром 62,7, потихонечку начал снижаться. Клетчатки наел 28 грамм, калорий 1890, активность офп с гантелями полчасика пародии на фулбоди треню. Заглядываться начал в сторону марафона Хлои Тинг, но... анон походу ещё не выздоровел, горло уже не болит, но теперь ночью задыхается, горло будто спазм сжимает и толком отдышаться не получается. Боюсь что спортивный интенсив все усугубит.
Анон-листочек, поддержу анона, который сказал, что для белковой диеты в рационе многовато углеводов.
#366 2021-02-03 10:48:12
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Эээ, ты меня извини, но в каком месте это белковая диета? Куча овощей, хлеб, гречка - тонна углеводов. Если еще и дефицита калорий нет, то с чего бы тебе худеть?
Тут вроде в правилах не осуждать?
Как могу, так и худею.
Однако ж совсем исключить сложные углеводы не получилось (гречка, немного хлеба фитнесс в котлеты, еще пару хлебцов вчера захрумкал).
Если что, будем считать, что я просто полноценно питаюсь.
Где тут КУЧА хлеба?
И я сделал приписку, что просто правильно питаюсь, чтоб не оскорблять чувства ПО-НАСТОЯЩЕМУ худеющих анонов.
Аноны, простите ради бога, что посмел назвать свое снижение жиров и углеводов в рационе ДИЕТОЙ.
Листочек
PS непонятные 500 г как пришли, так и ушли, сегодня опять 72
Отредактировано (2021-02-03 10:49:30)
#367 2021-02-03 10:50:57
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
для белковой диеты в рационе многовато углеводов.
Овощи тоже входят
Исключается хлеб, все с крахмалом типа картофеля
Совсем без овощей нельзя, идет большая нагрузка на почки.
#368 2021-02-03 12:14:37
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Отчет за 27.01 - 2.02
Вес - 70.7 (неделю назад был 70.1, две недели назад - 71.7). Активность - 17 тысяч шагов в день в среднем.
Генеральный спонсор отсутствия прогресса - месячные. Я от них распухаю так, что было бы даже смешно, если бы так сильно не бесило: в прошлую среду весы показывали 70.1, а в пятницу - уже 72.5. Точно знаю, что ела в дефиците, поэтому не огорчаюсь и не пугаюсь, а терпеливо жду, пока уйдут остатки воды. Если последние месяцы меня чему и научили, так это тому, что ежедневные флуктрации веса значения не имеют, а имеет значение глобальный тренд. Ну и что гормоны - сволочи, а менструации могут проследовать нахуй.
анон-полпути
#369 2021-02-03 14:11:27
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Овощи тоже входят
Исключается хлеб, все с крахмалом типа картофеля
Совсем без овощей нельзя, идет большая нагрузка на почки.
Далеко не все овощи одинаковы.
Не про листочка, а вообще, для общей информации.
По-хорошему в белковое питание не должны включаться овощи с высоким ГИ. Кроме картофеля это как минимум кукуруза в любом виде, брюква, тыква, и как раз морковь и свекла особенно в вареном виде (у вареной моркови очень высокий ГИ, почти как у картофеля).
*другой анон
Отредактировано (2021-02-03 14:24:04)
#370 2021-02-03 16:04:39
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
По-хорошему в белковое питание не должны включаться овощи с высоким ГИ. Кроме картофеля это как минимум кукуруза в любом виде, брюква, тыква, и как раз морковь и свекла особенно в вареном виде (у вареной моркови очень высокий ГИ, почти как у картофеля).
Спасибо за совет, анон! Я как раз тыквенный суп лопал, значит это тоже исключим.
#371 2021-02-04 08:51:17
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-поддержка: ккал вчера 1899, клетчатки 26 грамм. Активность низкая, около 2000 шагов, тренировки не было. Вес утром 62,5.
#372 2021-02-04 09:40:58
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Привет, аноны. Я анон-рыбка из прошлого челенджа и продолжаю жирострадать. Новогоднее обжиралово затянулось на месяц из-за того, что сразу после каникул анон улетел в отпуск ещё на две недели. В общем, смелости встать на весы хватило только вчера, хотя анон собирался с понедельника. Набрано больше двух кг конца прошлой стодневки, но малодушно надеюсь, что ещё не вся вода слилась. Вчера было 80.6, сегодня утром 80.0. Ну, 80 не 85 с которых в сентябре стартовала. С выходных втискиваюсь в коридор 1600-1800 (тяжко после месяца неконтролируемого поглощения всего), сначала получалось скорее 1800-2000, но со вторника за верхнюю границу не выхожу. У меня условная низкоуглеводка без фанатизма, в основе мясо-рыба-курица-овощи, яйца, молочка-сыр и фрукты. Из сладкого пластинка тёмного шоколада (20 гр.) с утренним кофе и протеиновые батончики время от времени. В зал сходила пока только один раз, после отпуска работа навалилась. Отчитываться буду раз или два в неделю. Снова хочу ограничить алкоголь пока до середины марта, там будет событие и поездка, ну и дальше как пойдёт, а то в каникулы и в отпуске почти ни дня без пары бокалов не проходило.
#373 2021-02-04 10:37:06
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон-заноза не может перестать жрать. Должен был держать 1500, уже третий или четвертый день выходит 1700 из-за того, что вокруг меня сплошняком вкусные штуки, мороженое, конфеты, сок!! Сука. Обожаю вишневый дешманский сок, он сладкий и кислый, вчера уже и так на перебор калорий накинул 0.2л. Ещё и времени не хватает готовить, приходится перебиваться типа полезным. Сегодня вот сырники из кофикса пришлось взять, а они нихрена не легенькие. Даже не вкусные, блин) аааа как перестать жрать
#374 2021-02-04 12:30:13
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
анон с книжкой
03.02.2021, день 17
74,0 (+0,4)
Чёртовы солёные сушки. 100 грамм вредительства
В остальном меню идентично вчерашнему, активность нулевая.
#375 2021-02-04 12:46:18
- Анон
Re: Жирострадания посленовогодние [похудение] [флешмоб] [челлендж]
Анон пишет:Эээ, ты меня извини, но в каком месте это белковая диета? Куча овощей, хлеб, гречка - тонна углеводов. Если еще и дефицита калорий нет, то с чего бы тебе худеть?
Тут вроде в правилах не осуждать?
Как могу, так и худею.Анон пишет:Однако ж совсем исключить сложные углеводы не получилось (гречка, немного хлеба фитнесс в котлеты, еще пару хлебцов вчера захрумкал).
Если что, будем считать, что я просто полноценно питаюсь.Где тут КУЧА хлеба?
И я сделал приписку, что просто правильно питаюсь, чтоб не оскорблять чувства ПО-НАСТОЯЩЕМУ худеющих анонов.
Аноны, простите ради бога, что посмел назвать свое снижение жиров и углеводов в рационе ДИЕТОЙ.Листочек
PS непонятные 500 г как пришли, так и ушли, сегодня опять 72
Эй, эй, анончик, я не осуждал, я спросил. Я прост как-то пробовал Дюкана тоже, который именно белковая диета, так там вообще ни о каких овощах, гречке и хлебе фитнес или нет, не шло - только специальнохитромделанные штуки. А когда вводились наконец углеводы, то максимум такие вещи, как огурчик там. Поэтому и уточнил. Если ты просто ограничиваешь, тогда сорн, я не сразу понял.