Холиварофорум

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Кот бегал по анону, вот и разбудил.

Кот орал анону, что надо бы пожрать. Надо было орать (то есть, конечно, аффирмировать) ему в пузо, что я заслуживаю успеха, красоты и здоровья. Чтобы поняли и кот, и голуби, и соседи.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Я, кажется, про аффирмации понял. Ты себе ставишь конкретную цель, а потом каждый день корректируешь шаги, которые тебе нужно предпринять для её достижения, проговаривая их вслух. И цель не забывается, и шаги конкретизируются. Ловко!

Отредактировано (2023-11-14 17:58:27)

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

1.    Тишина.
Начинайте каждое утро с небольшого промежутка времени целенаправленной тишины.

Бвахахахаха, - подумали все те читатели, у кого есть что угодно из нижеследующего: дети, животные, охуевшие соседи, соседские дети/животные, стройка под окном...

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Бвахахахаха, - подумали все те читатели, у кого есть что угодно из нижеследующего: дети, животные, охуевшие соседи, соседские дети/животные, стройка под окном...

Наушники с шумодавом и беруши существуют, анон.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

1.    Тишина.
Начинайте каждое утро с небольшого промежутка времени целенаправленной тишины.

Бвахахахаха, - подумали все те читатели, у кого есть что угодно из нижеследующего: дети, животные, охуевшие соседи, соседские дети/животные, стройка под окном...

▼притча  ⬍

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ - готовила, стирала, орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, окончательно выбившись из сил, она отправилась за советом к раввину: "Как стать хорошей матерью?" Вышла от него в задумчивости.

С тех пор её как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица её не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она ходила на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате. Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и... пила чай со сладкой булочкой!

- Мама, что ты делаешь? А как же мы?! - возмущённо закричали дети.
- Ша, дети! - важно ответила та. - Я делаю вам счастливую маму!

Вообще я всегда советы типа "устройте себе минуту тишины" воспринимал как предложение убрать телефон, выключить телик, радио, убрать книги и прочие отвлекающие факторы и просто посидеть наедине с собой. Как вариант: погулять на природе. И, ну, просто слушать звуки окружающего мира и свой внутренний голос. Но без звуков окружающего мира, конечно, никуда, потому что абсолютная тишина бывает только в вакууме, а вряд ли все поголовно советчики рекомендуют отправиться на Плутон. В том как раз и смысл: позволить этому окружающему миру быть (даже если это соседские или твои родные дети с дрелью) и продолжать слышать самого себя.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

От ребенка или животного не помогут. Я люблю просыпаться минут на 10 раньше домашних чтобы уловить это время тишины. Многие за этим любят сидеть долго ночью. Тоже описывают те же абсолютно мысли и чувства "мир как будто замер, ничего не двигается, все спят, весь мир принадлежит мне, идеально для творчества". Но как только домашние просыпаются никакие наушники тебе не помогут. А от соседей с ремонтом все же да. Да и я сомневаюсь что соседи в 5 утра начинают.

Другой анон

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Я, кажется, про аффирмации понял. Ты себе ставишь конкретную цель, а потом каждый день корректируешь шаги, которые тебе нужно предпринять для её достижения, проговаривая их вслух. И цель не забывается, и шаги конкретизируются. Ловко!

Вообще в аффирмациях обычно проговаривают не шаги, а желаемый результат, типа "я богат и успешен, деньги текут ко мне рекой", шагов при этом аффирмирующий может не представлять даже примерно. Как по мне, это уже уходит в эзотерику и дорогое мироздание, которое должно услышать, потому что с научной точки зрения это, скорее, вредит - читала исследования, что мозгу нет особой разницы, наглючил ты себе успешный успех или правда его добился, поэтому он расслабляется и считает, что цель достигнута.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

с научной точки зрения это, скорее, вредит - читала исследования, что мозгу нет особой разницы, наглючил ты себе успешный успех или правда его добился, поэтому он расслабляется и считает, что цель достигнута.

В защиту метода скажу, что у некоторых людей он действительно хорошо работает, возможно, как раз за счёт этого. Одна моя подруга - очень сильный перфекционист. И в какой-то момент она дошла до натурального ступора перфекциониста, когда ни за что не можешь взяться, потому что страшно.

Вот её именно метод аффирмаций вытащил из этого ступора. Возможно, потому, что мозг решил, что она уже всё сделала (и сделала, конечно, идеально, как нааффирмировала), так что можно и расслабиться. Ну и через то "разрешил" поделать в ту же сторону ещё и реальные шаги.

Но с осторожностью, конечно, к этому надо. У меня чётко работает: нааффирмировал = попрощайся. Даже план действий иногда не могу написать, потому что как только записал, мозг считает, что всё сделано, и умывает руки, цкатина.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

типа "я богат и успешен, деньги текут ко мне рекой", шагов при этом аффирмирующий может не представлять даже примерно. Как по мне, это уже уходит в эзотерику и дорогое мироздание, которое должно услышать, потому что с научной точки зрения это, скорее, вредит - читала исследования, что мозгу нет особой разницы, наглючил ты себе успешный успех или правда его добился, поэтому он расслабляется и считает, что цель достигнута.

Да, я тоже читала.

Поэтому лучше формулировать аффирмации как "я крутая, общительная и красивая, замечаю возможности найти крутую работу и заработок". То есть направленные на себя, а не на внешние обстоятельства.в принципе можно даже говорить "я худой и спортивный человек". Ты начинаешь в это верить, выбираешь лучшую еду и подписываешься на всякие активности. Такая схема описана в "атомных привычках". "Сначала изменисвою личность и формируй из этого нового представления свои новые привычки. Если ты человек который ведёт ЗОЖ, то зачем ты кладешь с собой всегда сигареты? Если ты человек который ведёт ЗОЖ, то почему ты смотришь футбол на диване, а не ходишь в любительский клуб?". Примерно так.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Но с осторожностью, конечно, к этому надо. У меня чётко работает: нааффирмировал = попрощайся. Даже план действий иногда не могу написать, потому что как только записал, мозг считает, что всё сделано, и умывает руки, цкатина.

У меня поэтому отлично работают нереалистичные стодневки. Но как только ставлю хорошие реалистичные цели - сразу меньше прогресс.

Когда я ещё регулярно участвовала в стодневках, я была из меньшинства что делало по классической схеме. А другие аноны просто выкатывали список целей.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Кот орал анону, что надо бы пожрать.

Твой кот встал пораньше, как рекомендует автор книги, и орал аффирмации, что заслуживает еды.
И если ты его покормил, то совет сработал! Просто это книга для котов, а так все верно. 

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

У меня аффирмации не получаются, потому что я с них ловлю когнитивный дисссонанс: если я на самом деле богатый/худой/успешный/нужное подставить, зачем я это себе говорю? А если говорю, то значит, я не такой?
То есть сама процедура и не дает мне поверить в то, о чем я говорю. Наоборот, чем больше я о чем то говорю, тем больше вероятность, что я лгу.

Слышал, что для некоторых они работают, но все же инструмент ограниченного действия.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Про уровень кортизола, который после пробуждения у всех снижается с разной скоростью, автор, конечно, не слышал

*Погуглил* повышается, может?

3. Почистите зубы. Для создания эффекта свежести используйте ополаскиватель для рта с мятным вкусом.

• Установите в спальне таймер освещения. В тот момент, когда начинает звонить будильник, в комнате зажигается свет.

Это что за сенсорный ад

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

У меня аффирмации не получаются, потому что я с них ловлю когнитивный дисссонанс: если я на самом деле богатый/худой/успешный/нужное подставить, зачем я это себе говорю? А если говорю, то значит, я не такой?

Когда ты говоришь "я анон", "я женщина", "я русскоговорящая", "я с высшим образованием " ты же кринж не ловишь?

Ты не знаешь говорят ли себе богатые люди что то вот так осмысленно в голове. Скорее это установка, прочное знание, которое как бы есть, неотьемлимо. И именно это знание пытаются подсадить с помощью аффирмации.

Лично у меня работают то, что немного идёт в диссонанс с реальностью. Идёшь замызганный с работы поздно ночью и "я богатый", ловишь кринж потому что богатый ехал бы давно на такси. Приходишь домой и садишься за учебу вместо сериала. Мотивация хорошо сработала.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Это что за сенсорный ад

Ну вообще просыпаться с имитацией солнечного света очень хорошая вещь.

Про мятный ополаскиватель для рта конечно автор ушел во вкусовщину. С другой стороны когда первые производители зубных паст добавили мяту в свои продукты, продажи подскасили в разы. Потому что вместо непонятной обязаловки чистка зубов превратилась в ритуал "добавить свежести".

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Мотивация хорошо сработала.

По-моему, идея учиться ночью после работы - тоже так себе подход к левел-апу. Учиться всё-таки гораздо эффективнее на свежий мозг. Так что не знаю, можно ли назвать это "хорошо сработала", это больше выглядит как невротическое "аффирмации напомнили анону, что анон недостаточный достигатор, и анон срочно пошёл достигать, игнорируя логику ситуации".

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Учиться всё-таки гораздо эффективнее на свежий мозг

Не всем, и не всегда. Есть достаточно людей, которым удобнее и легче учиться после работы по миллиарду причин.

Так что не знаю, можно ли назвать это "хорошо сработала"

Анону, который привел пример, виднее. Если это реальная ситуация из его жизни, а не пример.

анон срочно пошёл достигать, игнорируя логику ситуации

А в чем логика ситуации? Куча народу учиться после работы до самой ночи, зайди в любой универ с вечеркой – и они там будут. Учеба вечером – лучше чем учеба никогда.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Куча народу учиться после работы до самой ночи, зайди в любой универ с вечеркой – и они там будут. Учеба вечером – лучше чем учеба никогда.

Так это обычно делается потому что выбора нет, а не потому что левел-ап. Это далеко от оптимальной стратегии. Особенно если ты с работы выходишь замызганным, а не перекладываешь бумажки по два часа три дня в неделю.
Анон описал свою ситуацию очень показательно: аноном руководили эмоции (кринж), а не здравомыслие, которое подсказало бы, что если анон после работы такой вот - мэйби учёба после работы не для анона.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Это далеко от оптимальной стратегии

Оптимальная стратегия недостижимый идеал. В идеале можно просто сразу начать идеально жить, с бесконечным запасом энергии и силы воли.
Если есть выбор между "без аффирмаций вообще не учусь, потому что нет сил начать" vs "с аффирмациями могу начать вечером", то оптимальная стратегия – начать вечером.

Я исхожу из того, что анон существо рациональное, и вполне себе просчитывает, что если вечером он тряпочка, а утром огурец, то стоит приспособиться к этим обстоятельствам и изменить план.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Сейчас бы всех да под одну гребенку. Не все люди лучше воспринимают и запоминают информацию утром, не все люди замызганные с работы остаются замызганными, когда добираются до дома, у некоторых, наоборот, открывается второе дыхание, не все люди в целом могут позволить себе другое время.

Так это обычно делается потому что выбора нет, а не потому что левел-ап.

Да с какого это не левел-ап-то? Если анон с работы пришел и сел учиться, а через год (два-три; зависит от того, что он учит) выучился, он позер клятый, а не левелапнулся что ли? Скажи это сотням людей, которые успешно сменили профессии и сферу деятельности, начав учиться, имея дневную работу.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Так а в чём оптимальная стратегия тогда, заводить будильник на два часа раньше, чтобы поучиться? У подавляющего большинства не жаворонков такие стратегии заканчиваются "пожалуй, начну завтра, а сегодня лучше ещё посплю".

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

У подавляющего большинства не жаворонков такие стратегии заканчиваются "пожалуй, начну завтра, а сегодня лучше ещё посплю".

А у некототорого сильно ненулевого количества - и вовсе болячками, хронячками и падением здоровья и качества жизни в целом в тартарары. Потому что сначала ты поднимаешь себя усилием воли с кровати на час-два раньше, потом засыпаешь в то время, когда можешь, а не когда "надоть", просто потому, что раньше уснуть не можешь. А потом опачки - переутомление, как же так получилось, кто бы мог предугадать

Но анон с "у меня точно такая же стратегия, и она эффективна!", конечно, в этом треде на своём месте. Он пишет, мы его читаем...

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Так это обычно делается потому что выбора нет, а не потому что левел-ап.

Есть выбор работать на своей нынешней работе, и отдыхать по вечерам, но люди хотят получить новую специальность и учатся в то время, когда могут, это и есть левел ап в чистом виде, делать что-то для улучшения своей жизни по мере возможности. Ничего не делать, потому что кпд будет не сто процентов - вот это неоптимальная стратегия.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Так это не волшебная аффирмация помогла, это волшебное слово "надо". Которое к мыслям "я богат, я охуенен", равно как и к производимому ими кринжу, относится примерно никак. Аргумент начинает напоминать "а вот Вася лечил ковид гомеопатией, и ему помогло". Молодец Вася, что выздоровел, только помогли ему силы собственного организма, а не гомеопатия, и аргументом в пользу гомеопатии это не является. Хотя, конечно, есть адепты точки зрения "если это работает как плацебо, то ачотакова", но они неправы - плацебо не вылечит пиздецому. Так же и здесь: волшебная аффирмация, от которой анона всего перекринжило и он пошёл учиться в уставшем состоянии, могла с тем же успехом просто довести анона до нервного срыва. Анону повезло, и для него такой нездоровый метод сработал? Отлично, но всё же лучше было бы включать мозг, а не играть в лотерею с собственной психикой.
Но в любом случае это уже не вопрос чтений.

Анон

Re: Левел ап чтения! Тупые советы по левел апу на новый лад

Но в любом случае это уже не вопрос чтений.

Можно перейти в общий тред левел апа, но реально интересно, какую всё-таки оптимальную стратегию надо было выбрать, включив мозг?

если анон после работы такой вот - мэйби учёба после работы не для анона.

Вот этот момент особенно не понятен: если анон после работы заёбанный, ему не надо осваивать новые навыки, с которыми он сможет найти работу получше, надо оставаться на этой работе и заёбываться дальше?