Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼День 1, 16 ноября⬍

Университет:
- DB: сдал лабораторный экзамен №1, сделал лабу № 6.
- ADS: посмотрел и законспектировал 1 видео, прочел 1 документ.
- C3: ничего.
- IS: посмотрел и законспектировал 1 видео.
- DA: ничего.
- SCR: ничего.
Здоровье:
- Таблетки: 13/13.
- Перевязка: сделал.
Остальное:
- Английский: учил.
- Ирландский: повторял.
- Посмотрел вебинар от Гугла.
- Рукоделие: шил.

Трилистник

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

дни 1-5
12-17 ноября

опоссум из мусорки

▼Скрытый текст⬍

12.11. 1 день
нормально поспала, дома почти не поделала дел. вместо этого накупила средств ухода за телом и на пробу корейскую хозку.

13.11. 2 день
попыталась заебаться работой.
подолбилась на обучении в грамотность, все очень плохо. ощущаю себя не очень начитанной, вечером прогнала себя по тесту на двойную нн и исключения. поле непаханое для дальнейших изысканий +_+.
никакой физ. активности.

14.11. 3 день
по личным ощущениям еле работала, но сдала норму рерайтов, не плохо. во второй день гораздо проще с писаниной. обкашляла один неприятный лично мне вопрос. что-то не так с моей ногой.

15.11. 4 день
день личной хуйни и первый выходной, проспала 11 часов, выклянчила массаж ног, выебала мужика, вместо медитации использовала три стакана глинтвейна - тоже отлично работает, мне нравится.

16.11. 5 день
выехала на выставку в манеж - я не люблю современное искусство, но развеялась + вечер в компании настолок. НО не успела ничего их лично запланированного, только разобралась с выбором подарка на новоселье близкой подруге и оплатила вообще все налоги. в нз грустная пробоина, но не будет сраных пени.
мать перебирала шкаф и нашла пару демисезонных ботинок и два свитера, забрала себе - выглядит хорошо и тратиться самой на свитера не придется.

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼День 8.⬍

Завёл приложение для красивого трекинга всех привычек. Может, будет как способ поддержки.

Учёба
+ Диплом: писал. Итак, черновик готов. Завтра - проверить ещё раз все источники, дописать пару предложений во вступлении, прогнать через антиплагиат и отправить науч.руку.
+ (д) Мат.логика: микротест, онлайн тест 3,4,5,6, был на семинаре.

Хобби и отдых
+ Слушал лекцию по фотографии.

Здоровье и красота
+ 11к шагов.
- Пончик съел.
- Свежие овощи/фрукты неок.
+ Гимнастику для глаз делал.

облако

Отредактировано (2020-11-17 01:17:34)

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Чего я хочу⬍

Что нужно сделать буднями
1. Сон — ежедневно 7-8 часов
2. Прогулки — хоть по делам, хоть без дела. Врачи советуют на ночь, но хоть как-нибудь.
3. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. В последнюю стодневку забросила, просела очень, сама чувствую.
4. Отдых — в будни в обеденный перерыв не работаю,  не перерабатываю. В выходные как минимум день освобождаю ото всего, включая домашнюю работу.
5. Каждый день выделять минут 10 просто полежать без мыслей, типа помедитировать, почувствовать себя. Назовем это 10 минут тишины.

Общее, на весь период:
6. Финансовое — делаю что-нибудь, что может благотворно повлиять на работу или финансы. В эту стодневку умещается НГ, значит, сдаю декларации за 2019 и 2020.
7. Расхламляюсь во всех направлениях
8. Рождественский кекс как символ, что у меня все получится
9. Шить что-нибудь
10. Не забывать о масках. Точнее не забивать на них. Вес... Наверное, я всех задолбала с ним, а сама я все равно взвешиваюсь чаще этих раз в 20 дней. В общем, просто буду следить молча. 

День 5, 16 ноября

▼Что получилось⬍

1. Сон -
2. Прогулка -
3. Иностранный -
4. Отдых +
5. 10 минут тишины +
8. Достала банку, цукаты, на днях нарежу и замочу.
9. Законспектировала 3 урока на курсах 

Умка

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

анон с книжкой

День 4, 16.11

▼Скрытый текст⬍

Геймдев: -
Книжное: около 200 слов, мало
Здоровье/внешка: -
Быт: лечим кота, отмыла раковину на кухне

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 6

▼Скрытый текст⬍

Здоровье:
+выспался
+витамины
-ел все мучное
(холодно)
Как ни странно, но
+я немного похудел. Даже несмотря на выходные и мучное на ночь, и ПМС. Но могу опять легко набрать(
+купил еще сироп шиповника и соль для ванн.
сегодня не так холодно, терпимо, я взбодрился.
+100% плана финансы
-спорт
+читал по профессии

Сколопендр

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

9 день

▼Скрытый текст⬍

2400 
Ну хоть что-то есть стабильное да постоянное в моей жизни!

Айрин

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Привет, анончики. Можно к вам присоединиться с завтра? 
Зваться буду салют в Альпах

Анон застрял в деструктивных шаблонах поведения, убил себе сон, перестал двигаться, и довел тревогу до еще неведанных высот.
Основная цель на стодневку: построить режим, новые рутины, создать себе среду, в которой проще делать полезное, а вредное - не делать.
Анон довольно неплохо провел лето, и осенью решил, что настало время нагрузиться учебой. Тут-то все и посыпалось, вылезло уснувшее РПП и курение.

▼Быт/среда/организация⬍

1. Сон. 7-8 часов, ложиться не позже 02:00. Пробовать убирать экраны перед сном.
2. Режим дня. Построить (осн. пункты: утренняя рутина+учеба+отдых). Вписать 4-6 ч/день учебы в режим, определять начало/конец, искусственно создавать дедлайны. Минимизировать "завалы" и учебные "запои". Придрочиться работать/учиться/ресерчить каждый день по-немногу. Учиться адекватному планированию. Я активна max 10 часов в день, из них осуществлять мыслительную деятельность могу max 4. Построить режим, в котором можно учиться/работать сконцентрированно.
2.a. Основная цель: приучиться использовать Pomodoro. Приучиться регулярно использовать "виртуальные коворкинги" (так сказать) для концентрации. Выяснить, сколько времени занимают часто повтор.дела, и планировать с учетом этих знаний. Найти study buddy (для отчетов/возрастания ответственности).
3. Питание. Начать готовить, перейти со сладкого на фрукты, убрать зажоры. Не есть за девайсами, не есть от скуки/тревоги, учиться есть "осознано". Похудеть на 3-5 кг, но главное начать есть ровно, убрать "заряд" с темы (там оно само улучшится).
3.а. Булимия. Снизить количество эпизодов. Перестать очищаться. Для этого сначала надо снизить тревогу, поработать с триггерами. Попробовать рисование/дневничок/лизать гипножаб, что угодно.
4. Курение. Цель: не курить раньше 17:00.
5. Тело. Разминка-растяжка-медитация-дом.тренировки/бьюти-рутины. Медитировать к/д (15 мин.), зарядка к/д (15 мин.) начать растягиваться на шпагат по 25-30 мин./день, разминаться раз в 2-4 часа по 5 минут.
6. Расхламление. Навести порядок в телефоне, ноутбуке. Выбросить/отдать/продать неиспользуемые вещи. Цель: составить план расхламления, разбить его на пункты, выполнять. Подобрать/придумать временную структуру/систему хранения инфы.
7. Уборка, подготовка к переезду. Придумать, как поддерживать порядок в доме. Собрать свои вещи заранее, быть на "низком старте".
7а. Документы: оцифровать то, что не оцифровано.
8. Финансы. Пересмотреть подписки, бюджет на еду, подсчитать постоянные траты, почитать про ведение бюджета. Цель: войти в тему, проанализировать хотя бы по верхам; оценить, что можно сделать.

▼Учеба/карьерные поиски/хобби⬍

1. Английский. Основной приоритет. Каждый день минимум 1 час активной работы с языком, max - 4 ч. Время на ресерчи/менеджмент/приведение файлов в порядок: 1 помидор min.; время на повторение материала: 1 помидор min.
1.а. Основная цель: работать по программе курса, и делать в первую очередь ее.
1.б. Курс по грамматике
1.в. Говорение
1.г. Произношение
1.д. Социализация, поиск халтур/волонтерства для прокачки скилла
1.е. Подбить долги по курсу
1.ж. Научиться планировать нагрузку, работать над ошибками, научиться не избегать сложных задач.
2. Тестирование. Подбить долги по курсу, продолжать ресерчить тему, читать книжки. Цель: закончить курс с минимум сорванных дедлайнов и истерик.
3. Базовый курс системного администрирования (так сказать). Закончить без срывов дедлайнов.

Удовольствия/хобби. Цель: заниматься по мере сил. Цель-со-звездочкой: пробовать хотя бы прокрастинировать в эти занятия, а не как обычно.
1. Основы лингвистики - пройти курс;
2. Рисование - скетчинг или акварель, хотя бы раз в неделю;
3. Укулеле - 2 раза в неделю по 30 минут;
4. Планшет - хотя бы открыть и настроить; потыкать Figma или Ps
5. Книги - доп.литература по английскому/прочий нон.фикшн (позже определюсь)
6. Курс Learning How to Learn пройти до конца
Доп:
- переписка - что-то решить; да/нет; если да, то разобраться с "долгами" 
- дневник/драфты для "бложика" - хотя бы пару раз в неделю по 30 минут
- ресерч по трактору/подготовке доков - 50 минут/в неделю

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼15-17.11.2020, день 6, 7, 8⬍

День 6 - критические дни и я ничего не делала.

День 7. Проект 2 немного ковыряла, 1-2 помидоры.

День 8.
Проект 1. Жду отмашку от заказчика, пока можно отложить.
Проект 2. Наконец, нормально поработала. Идет тяжело, но уже половина есть. Надо поднажать и отделаться от него.
Проект 3. Вернулась после долгого перерыва и пока  очень тяжело входить в работу. Итого, 2 помидоры и абзац текста.
Англ. -

Кф-анон

Отредактировано (2020-11-17 22:19:19)

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 4

▼Скрытый текст⬍

Проснулся по будильнику и понял почему мне было так плохо, потому что за сутки похолодало почти на 15 градусов. Спортом и музыкой позанимался, накупил овощей и заменил один из перекусов салатом.

День 5

▼Скрытый текст⬍

В целом повторяет день 3 + работа

День 6

▼Скрытый текст⬍

Заспался и чуть не проспал все на свете, в остальном все неплохо, музыкой позанимался очень основательно. Упражнения на мизинец дают результаты.

♪

Отредактировано (2020-11-17 23:49:57)

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Найти study buddy (для отчетов/возрастания ответственности).

Выражаю заинтересованность. У меня тоже в приоритетах учеба (и тоже связанная с айти) и английский. Да и остальные цели мне близки.

▼День 2, 17 ноября⬍

Университет:
- DB: ничего.
- ADS: сделал лабу №6.
- C3: семинар - немного отвечал, прочел и законспектировал 1 документ.
- IS: посмотрел и законспектировал 1 видео, прочел 2 документа.
- DA: ничего.
- SCR: семинар, прочел и законспектировал 5 документов, решил прошлогодний промежуточный экзамен.
Здоровье:
- Таблетки: 13/13.
- Перевязка: сделал.
Остальное:
- Английский: учил.
- Ирландский: повторял.
- Просмотрел 2 отчета от вице-президента по образованию.
- Рукоделие: шил.

Трилистник

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼День 9.⬍

Учёба
+ Диплом: отправил черновик науч.руку.
+ (д) Мат.логика: онлайн тест 3,4,5,6.
+ Язык: урок №9: слова.

Хобби и отдых
+ Слушал лекцию по фотографии.
? Слушал лестплей, но под тренировку.

Здоровье и красота
+ 5 мин разминки на всё тело, 15 мин зарядки на ноги, 9 мин растяжка.
+ Сладкое не ел.
+ Свежие овощи/фрукты ок.
+ Гимнастику для глаз делал.

облако

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

анон с книжкой

день 5, 17.11

▼Скрытый текст⬍

Геймдев: +, потыкала веточкой идеолога проекта, запросила сюжетные планы
Книжное: + примерно 150 слов
остальное в пролёте

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

дни 8, 9, 10 (16-18 ноября)

▼Скрытый текст⬍

это были психологически напряжные дни, и, как бы я не хотела добавить ещё одно дело на регулярную основу, у меня просто не было сил даже на предыдущие три:
1. физическая активность - тут все хорошо. две тренировки по йоге (силовая и расслабляющая), а сегодня вместо йоги внезапный скалодром, чтобы расшевелить партнёра. + вчера и сегодня проходила пешком по 5-6 км.
2. английский - читаю рассказ служанки, лениво запоминаю слова.
3. 1000 знаков - не пишу практически :(
из другого полезного - делала дела по работе, виделась с подругой, пытаюсь расшевелить партнёра в депрессивном эпизоде, читаю худ.литру.

анон-фалафель

Отредактировано (2020-11-18 20:25:40)

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

9 день

▼Скрытый текст⬍

2100 наконец уложилась.

Айрин

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼День 10.⬍

Получил кучу хороших новостей сегодня - сдал тест хорошо, получил премию квартальную, научрук похвалил. Разрешил себе вечером поиграть немножко и позалипать в летсплеи.

Учёба
+ Диплом: чуток правил опираясь на комментарии научрука.
+ Программная инженерия 1: был на семинаре.
+ (д) Мат.логика: сдал тест (8/8).

Работа
+ Сделал задачу.

Хобби и отдых
+ Играл 30 мин.

Здоровье и красота
+ 5 мин разминки на всё тело, 10 мин зарядка на пресс, 15 мин растяжка.
+ Сладкое не ел.
+ Свежие овощи/фрукты ок.
+ Гимнастику для глаз делал.

облако

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

Привет, салют в Альпах!

Основная цель на стодневку: построить режим, новые рутины, создать себе среду, в которой проще делать полезное, а вредное - не делать.

Удачи! Пусть получится

▼Чего я хочу⬍

Что нужно сделать буднями
1. Сон — ежедневно 7-8 часов
2. Прогулки — хоть по делам, хоть без дела. Врачи советуют на ночь, но хоть как-нибудь.
3. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. В последнюю стодневку забросила, просела очень, сама чувствую.
4. Отдых — в будни в обеденный перерыв не работаю,  не перерабатываю. В выходные как минимум день освобождаю ото всего, включая домашнюю работу.
5. Каждый день выделять минут 10 просто полежать без мыслей, типа помедитировать, почувствовать себя. Назовем это 10 минут тишины.

Общее, на весь период:
6. Финансовое — делаю что-нибудь, что может благотворно повлиять на работу или финансы. В эту стодневку умещается НГ, значит, сдаю декларации за 2019 и 2020.
7. Расхламляюсь во всех направлениях
8. Рождественский кекс как символ, что у меня все получится
9. Шить что-нибудь
10. Не забывать о масках. Точнее не забивать на них. Вес... Наверное, я всех задолбала с ним, а сама я все равно взвешиваюсь чаще этих раз в 20 дней. В общем, просто буду следить молча. 

День 6, 17 ноября
Стыдно.... Ничего!

▼Что получилось⬍

1. Сон -
2. Прогулка -
3. Иностранный -
4. Отдых +
5. 10 минут тишины +

День 7, 18 ноября
Проработала и промоталась, поэтому уже была без сил

▼Что получилось⬍

1. Сон -
2. Прогулка +
3. Иностранный... +/- немного почитала в фб посты, получилось по верхам, но хоть чуть-чуть
4. Отдых +
5. 10 минут тишины - 
9. Законспектировала еще два урока, осталось две темы, но одна большая. И 10 дней до закрытия курса. 
10. Маска на волосы и заказала еще одну

Умка

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼День 3, 18 ноября⬍

Университет:
- DB: ничего.
- ADS: ничего.
- C3: наполовину сделал дз №3.
- IS: наполовину сделал дз №3.
- DA: ничего.
- SCR: ничего.
Здоровье:
- Таблетки: 12/13. Пропустил одну из самых важных. 
- Перевязка: сделал.
Остальное:
- Волонтерство: 3 часа.
- Решил задачу №4 для соревнования.
- На правах представителя класса познакомился с новым лектором, договорился о встрече на следующей неделе.
- Английский: учил.
- Ирландский: повторял.
- Помыл осеннюю обувь, достал зимние куртки и сапоги.

Трилистник

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

10 день 

▼Скрытый текст⬍

▼Скрытый текст⬍

2500
Я с ужасом осознаю, что уже 10% прошли, одна десятая стодневки...

Айрин

Айрин

Отредактировано (2020-11-20 00:38:56)

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼18, 19.11.2020, день 9 и 10⬍

Проект 1. Получила новое задание, завтра надо приступать
Проект 2. Каждый день по 2-3 помидоры. Знаю, что мало, но все же двигаюсь к завершению. Надеюсь закончить на выходных.
Проект 3. -
Анг. - 

Кф-анон

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼День 3, 18 ноября⬍

Университет:
- DB: ничего.
- ADS: ничего.
- C3: доделал и отправил дз №3.
- IS: доделал дз №3, но не отправил, потому что стало уже темно фотографировать; решил все задачи к семинару.
- DA: ничего.
- SCR: онлайн-лекция.
Здоровье:
- Таблетки: 13/13.
- Перевязка: сделал.
Остальное:
- Видеовстреча с однокурсниками, порешали задачи.
- Вебинар по публичным презентациям.
- Английский: 1 урок курса.
- Ирландский: повторял.
- Рукоделие: шил.

Трилистник

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼День 11.⬍

Учёба
+ Бизнес-информатика: сделал и сдал ДЗ.
+ Бухгалтерский учёт: был на семинаре, но слушал вполуха, потом переключился на встречу на работе, потом назад на семинар, а потом ещё две встречи. Корче, жутко непродуктивно первая половина дня прошла. (
+ Программная инженерия 1: групповой проект итерацию сделали.

Работа
- Плохо.
+ Просмотрел ВСЕХ работодателей на ярмарке вакансий, добавил понравившихся в закладки, смотрел требования по разным позициям.

Здоровье и красота
+ 5 мин разминки на всё тело, 10 мин зарядка на верх, растяжку поленился.
+ Батончики и подобное не ел, но зато ел круассан с инжировым вареньем. Ну ладно, цель была перестать есть дешёвые говносладости с пальмовым маслом, их я не ел.
? Из свежего только манго, не знаю, было ли в нём полкило.
+ Гимнастику для глаз делал.

облако

Отредактировано (2020-11-20 15:20:05)

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Чего я хочу⬍

Что нужно сделать буднями
1. Сон — ежедневно 7-8 часов
2. Прогулки — хоть по делам, хоть без дела. Врачи советуют на ночь, но хоть как-нибудь.
3. Иностранный хоть по чуть-чуть, но каждый день. В последнюю стодневку забросила, просела очень, сама чувствую.
4. Отдых — в будни в обеденный перерыв не работаю,  не перерабатываю. В выходные как минимум день освобождаю ото всего, включая домашнюю работу.
5. Каждый день выделять минут 10 просто полежать без мыслей, типа помедитировать, почувствовать себя. Назовем это 10 минут тишины.

Общее, на весь период:
6. Финансовое — делаю что-нибудь, что может благотворно повлиять на работу или финансы. В эту стодневку умещается НГ, значит, сдаю декларации за 2019 и 2020.
7. Расхламляюсь во всех направлениях
8. Рождественский кекс как символ, что у меня все получится
9. Шить что-нибудь
10. Не забывать о масках. Точнее не забивать на них. Вес... Наверное, я всех задолбала с ним, а сама я все равно взвешиваюсь чаще этих раз в 20 дней. В общем, просто буду следить молча. 

День 8, 19 ноября

▼Что получилось⬍

1. Сон -
2. Прогулка -
3. Иностранный +++
4. Отдых +/- совсем немного, обед пропустила
5. 10 минут тишины - 

Умка

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 7

▼Скрытый текст⬍

Режим сна у меня опять проебан. Спортом добросовестно занимаюсь, мышцы подтянулись, вода начала уходить. Есть пара проблемных мест, но я не успел наесть на них много жира, так что за месяц-два сгоню все лишнее. Ем фрукты и овощи исправно, удержался от чипсов и хвалю себя. По работе закрыл проект и могу немного расслабиться, уделить больше времени музыке. Баха играю, но сейчас он меня почему-то люто бесит, наверное, надо поиграть что-то другое.

День 8

▼Скрытый текст⬍

Проспал все, но зато сделал зарядку с утра. На сегодня немного снизил темп тренировок, уж очень все болит, особенно те мышцы, к развитию которых я раньше относился спустя рукава. Побил грушу, доволен. В целом инерция тела начала меня радовать, вернулся контроль. В плане музыки решил погрызть материал для электрогитары и выбрал Ван Халена, потому что в его работах максимум того, с чем я знаком весьма поверхностно. Будет повод въехать в новые трюки и техники. В плане еды все хорошо, снова удержался от вредных снэков и вместо них поел нарезку овощей с базиликом под оливковым маслом. Бесит только то, что испанский все же проебываю(

♪

Анон

Re: Стодневка осень-зима 2020-2021 [левел-ап] [челлендж] [время]

дни 11-12 (19-20 ноября)

▼Скрытый текст⬍

1. физическое. две тренировки по йоге - силовые. очень, очень приятно наблюдать, как моё тело становится сильнее. как всё лучше выполняет необходимые движения. как подходы к шпагату, которые раньше мне не давались вообще, всё больше походят на внезапно шпагат. как я всё лучше осознаю внутреннюю работу.
а вот со скалодромом не сложилось - почему-то был закрыт. надеюсь, завтра попадём на ледодром уличный. сегодня вместо скалодрома пару часов гуляли с мужем.
2. продолжаю читать "рассказ служанки".
3. вчера отстучала хоботом нытьё, сегодня ничего - но появился срочный заказ, так что будет текст.
ещё полезное - повидалась с ещё одной подругой, тяну мужа из депры, работаю.
думаю начать учёт финансов - сегодня потратилась на пару сортов кофе, + сладости, + специи (и запас нута))).

анон-фалафель.

Отредактировано (2020-11-20 19:08:25)