Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон · 2020-09-21 09:05:49

Анон тут высказывался о создании стодневки к НГ, почему бы и нет.
Плюс встряхнуть старые темы.
Закончили худеть к лету, начали худеть к новому году!

Все краски велком. Присоединиться можно и позже.

▼таблица pic⬍

Есть гугл табличка куда вы можете внести свои расширенные данные (параметры, например). Это дело добровольное.

Пояснения:
начальный вес - для тех кто начал худеть ранее. Для самомотивации и вдохновления других.

параметры - обхват разных частей тела (обычно грудь, талия, живот, бедра).

идеальная цель - оптимистичный прогноз или более долгосрочная цель.

Milestones - для тех кто хочет отмечать динамику каждый две недели.

Таблица

Отредактировано (2020-09-28 20:15:53)

Анон · 2020-12-20 11:11:51

Анон-поддержка: ккал вчера 3300, набрал вечером вафельками, вес утром 64,7, активность вчера офп с гантелями, прогулки на 12 тыс шагов

Анон · 2020-12-21 09:46:29

Анон-поддержка: ккал вчера 1764, активность прогулка с ребёнком, катание с горок, шагов около 9 тысяч. Вес утром 63,9.

Анон · 2020-12-21 12:44:04

Анон-зимний сегодня пляшет и радуется, ведь весит 110.6. Это первый сдвиг в минус с октября!
При этом я даже кушал в удовольствие, но мое в удовольствие конечно перестало быть чрезмерным.
Все же впечатление что от цикла капец как зависит - вес в основном стоит в первой половине и уходит во второй.
Активно вливаться в радости движения пока не получается, у меня начало побаливать внутри как после операции. завтра обсужу с врачом и видно будет.
До цели я уже не успею, но и цель была очень большая, но как минимум ниже 110 надеюсь опуститься)

Анон · 2020-12-21 13:47:42

Анон пишет:

Анон-зимний сегодня пляшет и радуется, ведь весит 110.6. Это первый сдвиг в минус с октября!
При этом я даже кушал в удовольствие, но мое в удовольствие конечно перестало быть чрезмерным.
Все же впечатление что от цикла капец как зависит - вес в основном стоит в первой половине и уходит во второй.
Активно вливаться в радости движения пока не получается, у меня начало побаливать внутри как после операции. завтра обсужу с врачом и видно будет.
До цели я уже не успею, но и цель была очень большая, но как минимум ниже 110 надеюсь опуститься)

как здорово, анончик!

Анон · 2020-12-21 13:52:46

Анон пишет:

как здорово, анончик!

спасибо! Я пару дней назад уже хотел плакать и сдаваться и ещё что-нибудь кардинально менять. Думал, попал в ловушку, когда знаете, садишься на новый образ жизни, первые месяца три бомба, пару месяце ещё по инерции идешь, а потом все заканчивается, вес начинает расти и ничего сделать нельзя. Я перепугался капец, а ещё приема врача не понятно когда дождусь. Появился страх что я перебарщиваю с голодом и из-за этого организм не хочет отдавать лишнее... Короче прям сбился. А потом прошли сутки, я проспался дважды, взвесился и бам - нормальный отвес. Причем вечером перед этим я даже бургер заточил)

В этом плане я даже задумался что надо все-таки завести дневник как рекомендуют в ИП, чтобы фиксировать вот такие вещи и не пугаться, когда они снова происходят. И вообще теперь подумываю купить курс Алоэ Веры, то что мне с него кидают мне помогает как минимум психологически, знаете, появляется какая-то надежда и мотивация.

Анон · 2020-12-21 17:12:13

Анон пишет:

купить курс Алоэ Веры

А это что такое? Расскажи, плиз, вдруг мне тоже надо!

Анон · 2020-12-21 17:38:06

Анон пишет:

А это что такое? Расскажи, плиз, вдруг мне тоже надо!

▼Скрытый текст⬍

Алоэ Вера это певица, у неё есть курс по интуитивному питанию. Там есть лекции и задания, обратная связь. Анону по дружбе позволили подглядеть содержимое пары лекций ну и просто поделились впечатлениями - очень приятно и спокойно она рассказывает о том, как подойти к индивидуальному питанию, как выйти из кольца - диета-откат и вот этих всех страданий и переживаний. За доп плату можно купить персональную обратную связь где ты будешь ей писать и она будет тебе подсказывать, что да как. Цель как раз в том, чтобы не просто зажать себя и заставить похудеть, но научиться питаться так, как нужно твоему организму, осознавать что и почему ты делаешь. В общем-то для меня там многое (ну ладно, я многого не видел, но из того что видел и слышал по отзывам) пересекается с тем, к чему я сам пришел, только я как упрямый я пошел очень долгой и кривой дорогой, а тут все разжевывают. Для меня показалось что там большой эффект это поддержка и сообщество. Это как наша стодневка, но с грамотным знающим человеком во главе и сконцентрированная не на похудении а на стремлении к здоровью. Мне даже то что пересказывала подруга, те идеи и точки зреняи уже подали идеи и вдохновение. Учитывая что я вообще тяжело переношу всяческие "возьми себя в руки!" в плане того что я держусь до полугода а потом стрессы и откаты начинаются. Собственно, я радостно считал калории в прошлом году, кушал по расписанию, прям ПП как по книжке, но стоило мне стрессануть а работе сбить мой режим, как я быстро набрал все сброшенное, а потом вообще ушел в переедание уже похожее на РПП и набрал десять кило сверху.

Вот отзыв например https://bytes-to-sites.tilda.ws/verazamolchi
Конечно я полноценно интуитивное питание не изучал, но из того что знаю получается что это то, к чему я уже вот лет десять иду, пытаясь найти не просто способ похудеть а способ выстроить отношения с едой так, чтобы не страдать. Раньше я например видел шоколадку и едва ли не плакать хотелось - часть меня эту шоколадку не хотела, а другая все равно требовала купить и я ощущала что я ничего не контролирую, руки сами брали лишнюю еду и пихали в рот. И было плохо от еды и плохо от того что плохо и плохо от чувства вины, а ощущение "плохо" заставляло хотеть ещё еды... короче замкнутый круг. Оно как в тумане было. и в этом году были просто зажоры когда живот уже болит от еды но я все равно ем, пытаясь побороть дискомфорт едой.

Подумываю про покупку курса я потому что я на своем новом подходе уже несколько месяцев и начинаю бояться срыва + местами стал слишком зависим от весов, поймал себя на прошлой неделе на взвешивании 2-3 раза в день. Оно мне ничего не говорило, но я все равно взвешивался зачем-то. И мне сейчас какая-то моральная поддержка и направление очень нужны. Чтобы не перегнуть палку с голоданиями (пока что они у меня в режиме "не ем потому что не хочу" а не "не ем, чтобы похудеть", но я чувствую что легко могу перегнуть палку, а это уже будет не круто. Было уже несколько перегибов, когда я пытался "а вот если сегодня пропустить ужин, то точно будет отвес!" и конечно такие мысли приводили к тому, что я ужинал просто позднее)

О, нашел ещё её эфир, по которому наверное можно понять, надо ли оно тебе. У неё ещё футболки классные, та же "Я никогда не ошибаюсб"

▼Скрытый текст⬍

Отредактировано (2020-12-21 17:39:49)

Анон · 2020-12-21 18:29:37

Я посмотрю, спасибо!

Анон · 2020-12-22 09:36:39

Анон-поддержка: ккал вчера 2009, активность бальные танцы, шагов 10 тысяч. Вес утром 63,7

Анон · 2020-12-22 13:09:36

Анон-зимний: 110! Даже на секунду показало 109.9 :D
Вчера не делал особой активности, но кушал не тяжело и не поздно. Позволил себе пару зефирок и зерновые печеньки после еды.

Анон · 2020-12-23 08:33:52

Анон-поддержка:ккал вчера 1962, активность прогулка с ребёнком, офп с гантелями, вес утром 63,5. В последнее время остро чувствую голод, несмотря на не слишком сильный дефицит. В БЖУ жиры просели принятых норм для женщин, до 1,3г на кг, и как-то голодновато. Хотя, может и не в них причина.

Анон · 2020-12-23 17:40:33

Анон-рыбка сегодня 78,2 и в целом задача стодневки почти выполнена. С едой пока не косячу, а вот график спорта немного поехал из-за предновогоднего напряга на работе, на прошлой неделе пропустил одну тренировку и сегодня ещё одну. Пугает то, что с выходных начинаются праздничные мероприятия и посиделки, очень не хочу нажрать за НГ и каникулы всё обратно. Только втянулся в режим питания, не чувствую себя ни голодным, ни обделенным на 1500-1700, вписываю в целом всё, чего очень хочется, если небольшими порциями.

Анон · 2020-12-24 12:07:48

Анон с долгами сегодня утром дотянул до 78 кг. Хотя, справедливости ради, стрелка весов норовила чуть-чуть качнуться вперед , но малодушно округлил до 78 кг. Очень тяжело идет в декабре. Много нервяка на работе и дома, пару раз зажевал шоколад и слойку. Из положительного - заметно ушел живот. Теперь задача минимум не нажрать до конца года лишнее. А завтра как раз идем с подругой на Рынок еды )))

Анон · 2020-12-24 13:59:22

Анон-поддержка: ккал вчера 1931, активность прогулка с ребёнком, бальные танцы, вес утром 63,8. Фотался перед зеркалом, охренел, увидев асимметрию в ягодицах, такое чувство что одна нога сильно короче другой, и одна ягодица висит сильнее другой. Но она, эта висячая, толком не включается в упражнениях и я не понимаю, как её все-таки заставить работать, а не компенсировать другими мышцами, из-за чего эта кривизна и асимметрия ещё больше усиливается. Ну и пичаль, что фигура не алё и в относительно нежирном варианте.

Анон · 2020-12-25 09:46:55

Анон-поддержка: ккал вчера 2031, сегодня вес утром 63,1, активность вчера прогулка с ребёнком, калланетика.

Анон · 2020-12-25 11:27:18

Анон с долгами - твердые 78 кг.

Анон · 2020-12-25 13:20:17

Анон-зимний также держится на 110 с копейками

Анон · 2020-12-26 10:50:10

Анон-поддержка: ккал вчера 1919, активность ходьба с Лесли Сансон 3 мили, вес утром 62,5, удивительно.

Анон · 2020-12-27 10:13:39

Анон-поддержка: ккал вчера 1983, активность офп с гантелями, прогулки, шагов 17 тысяч, вес утром 62,4.

Анон · 2020-12-27 21:13:21

Зимний анон.

Анончики, тут почти НГ, а у меня начинаются колебания веса перед месячными и дикие колебания настроения, из-за которых мне внезапно вообще не до веса.
Подведу небольшой итог и, пожалуй, закончу стодневку на этом. Результат - около 110-111 итоговый, это -4 кило за стодневку и -7 от начала похудения, +- килограмм.

▼Скрытый текст⬍

Я конечно ощущаю себя так будто я все-таки какой-то человек который вместо того чтобы бежать стометровку тупо походил рядом, до конца не добежал, но к бегунам примазывается. Но объективно - у меня была операция, и я думаю это немного оправдывает мое неполное участие.

Думаю, главное, что я с дистанции не сошел даже когда очень хотел и что результат есть. Правда, признаюсь, я иногда боюсь дойти до чего-то близкого к РПП потому что начинаю взвешиваться каждый день по два раза...Отчасти ещё поэтому и схожу с дистанции уже сейчас, время и без того нервное, я просто не готов думать ещё и про вес.

Сейчас я обследуюсь у врача и возможно получу гормональное лечение. В идеальном варианте мне это должн помочь худеть и чувствовать себя лучше, но это не точно =\ Поэтому есть желание вписаться в следующую стодневку когда таковая будет, но не знаю, будет ли возможность.

Эту неделю мне смысла нет уже отчитываться, потому что вес сейчас будет качаться кило в плюс-минус, я буду недосыпать, и все поедет как попало + я дико нервничаю и просто хочу убрать весы и на время забыть про них.

Всем большое спасибо за поддержку и теплые слова тут, вы мне помогли верить в себя, добрее отностиься к себе и не сдаваться.
Борьба с ожирением это выматывающий процесс, но я верю что мы вместе можем друг друга поддержать и справиться.
думаю, что если я даже в состоянии размазни и какой-то сильной депры (а я последнее время даже убираюсь дома с трудом, и умываюсь тоже не всегда и больше заставляю себя) смог немного сбросить, то возможно это значит что у меня начали закрепляться здоровые убеждения. Надеюсь, что ещё через какое-то время я дойду хотя бы до каких-нибудь 90-100 килограмм и буду ощущать себя снова собой.

Ещё раз всем спасибо, всем удачи на финишной прямой, и всех с наступающим!

Анон · 2020-12-28 02:00:08

С наступающим, анончик! Удачи тебе!

Анон · 2020-12-28 10:09:40

Анон-кокос пропустил прошлую неделю, потому что как-то не успел взвеситься вовремя, а дальше там дел всяких навалилось, поэтому отчитывается за две недели. Сейчас на весах 78,8, и, думаю, это значение и станет тем, с которым я финализирую эту стодневку — потому что сегодня уезжаю и до 10 доступа к весам у меня не будет.

▼14-27.12⬍

▼Итоги стодневки⬍

Первый (но ты уже не первый вроде, да?), мы начинаем постновогодние жирострадания в январе? Мне понравилось :lol:

Всех с наступающими! Добра, удачи и здоровья!

Отредактировано (2020-12-28 10:10:06)

Анон · 2020-12-28 10:18:54

Анон пишет:

мы начинаем постновогодние жирострадания в январе? Мне понравилось

Если вы стартанете еще одну стодневку, то я с вами
(анон, который начал худеть слишком поздно для этого челленджа и решил не влезать в последний вагон)

Анон · 2020-12-28 10:30:33

Лесолюб что-то опять сдал, пошли проблемы со здоровьем, не гулял, жрал, не считая. Так что, вес 95, буду считать итоговым. Всего похудел на 9 кг.
Анончики, если после НГ будете еще худеть, я тоже участвую!

Анон · 2020-12-28 12:15:30

Анон-поддержка: ккал вчера 1917, вес утром 62,5, активность 13 тыс шагов, зарядка для спины, прогулка с дитем.
Итог подведу 31, пока продолжу челленж.

Новую стодневку хочу тоже, осталось понять, начинаем уже 1 или с 10-11? Или ещё когда?

Холиварофорум

Объявление

#1 2020-09-21 09:05:49

Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#501 2020-12-20 11:11:51

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#502 2020-12-21 09:46:29

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#503 2020-12-21 12:44:04

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#504 2020-12-21 13:47:42

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#505 2020-12-21 13:52:46

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#506 2020-12-21 17:12:13

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#507 2020-12-21 17:38:06

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#508 2020-12-21 18:29:37

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#509 2020-12-22 09:36:39

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#510 2020-12-22 13:09:36

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#511 2020-12-23 08:33:52

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#512 2020-12-23 17:40:33

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#513 2020-12-24 12:07:48

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#514 2020-12-24 13:59:22

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#515 2020-12-25 09:46:55

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#516 2020-12-25 11:27:18

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#517 2020-12-25 13:20:17

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#518 2020-12-26 10:50:10

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#519 2020-12-27 10:13:39

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#520 2020-12-27 21:13:21

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#521 2020-12-28 02:00:08

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#522 2020-12-28 10:09:40

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#523 2020-12-28 10:18:54

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#524 2020-12-28 10:30:33

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

#525 2020-12-28 12:15:30

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Подвал форума