Холиварофорум

Анон

Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон тут высказывался о создании стодневки к НГ, почему бы и нет.
Плюс встряхнуть старые темы.
Закончили худеть к лету, начали худеть к новому году!

Все краски велком. Присоединиться можно и позже.

▼таблица pic⬍

Есть гугл табличка куда вы можете внести свои расширенные данные (параметры, например). Это дело добровольное.

Пояснения:
начальный вес - для тех кто начал худеть ранее. Для самомотивации и вдохновления других.

параметры - обхват разных частей тела (обычно грудь, талия, живот, бедра).

идеальная цель - оптимистичный прогноз или более долгосрочная цель.

Milestones - для тех кто хочет отмечать динамику каждый две недели.

Таблица

Отредактировано (2020-09-28 20:15:53)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка : ккал вчера 1982, треня с гантелями, шагов около 15 тысяч. Вес утром 64,3

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-рыбка на десять дней застрял на 80, но к началу этой недели наконец-то увидел на весах первую цифру 7, которой обрадовался просто невероятно. Как и тому, что переехал из пугающей категории "ожирение" по ИМТ в привычный "лишний вес". Сейчас вес колеблется на 79.2 - 79.5, но это пришли КД, к следующему контрольному взвешиванию они кончатся и надеюсь увидеть 78. С режимами еды и спорта в целом норм (был один перебор по калориям когда неожиданно вечером заехал в гости к подруге, а у неё там к чаю хороший сыр, шарлотка и белёвская пастила, и один пропуск тренировки из-за срочной работы). Пока верю, что удастся выполнить цель стодневки, в любом случае, 5 кг уже точно ушло.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка :ккал вчера 1884,активность 12тыс шагов, вес утром 64,3

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: ккал вчера 1972, активность тренировка с гантелями, шагов 11 тысяч. Вес утром 64,4, вроде как прибавил 100 грамм от вчерашнего, но вся отекшая утром, особенно пальцы рук. То ли кортизол вверх пошёл, сплю хреново, просыпаюсь часто в полпятого утра, то ли со дня на день КД, и так уже неделя задержки, но с спкя и это нормально, то ли углеводы выше 120 в день мне не надо, даже если углеводы эти сложные.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон с долгами без изменений, 79 кг

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: ккал вчера 1872, активность бытовая, около 5 тысяч шагов. Вес утром 64,2.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

У анона-кокоса весы показали 78,5 кг. Официально получилось -10 кг с начала процесса, у меня на это ушло чуть больше полугода. Еще совсем немножко — 1,9 кило — и я перейду из категории «лишний вес» в «норму» по ИМТ. Не так чтобы это было важно, потому как до персональной нормы мне еще пилить и пилить, мне в идеале надо быть около 60, но все же!

▼7-13.12⬍

Ел в среднем на 1500, иногда побольше, иногда поменьше. Ел, как всегда, все. Привезли кучу новой сингапурской и индонезийской лапши, так что неделя была наполнена бичпакетами В итоге перебор по жирам (ебануть 50 граммов сливочного масла на три порции грибного супа — могу, умею, практикую) и недобор по белкам.

Мяса вот почему-то вообще не хотелось. Сделал себе курицы гунбао (или кунг пао, не уверен, как все же правильно транслитерируется), две порции съел, одну оставил, а она так и осталась и, в общем, я от нее избавился. Заказал в «Тануки» курицу по-шанхайски, попробовал, есть не захотел, хотя, казалось бы, курица как курица, и азиатскую кухню я люблю. Ел креветки вот, креветкам я, кажется, всегда рад, плюс блинчиков протеиново-банановых напек, тоже немного помогли.

Из дома выходил прям совсем немножко, в магазин за грибами и на почту, поэтому с шагами и активностью все на нуле. Но зато работал и многодумал. С четверга, конечно, сидел, как приклеенный, к телевизору из-за киберпанка 2077, но и ел, в общем-то, не очень много.

Короче, если до 75 добраться не успею, то понадеюсь хотя бы заиметь 76,6, чтобы выйти из той самой категории «лишний вес» по ИМТ. Будет приятно.

Мои успехи, кажется, подсадили на это дело сестру, у нее тоже уже есть какие-то подвижки, но она, в отличие от меня, относится к подсчету намного более серьезно и точно. Меня это немножко беспокоит. Если я ем все, просто меньше, то она сразу же решила перейти на всякие замены типа хлебцев вместо хлеба и всякого такого, плюс печалится от невозможности точно посчитать размер порции для самостоятельно приготовленных рецептов. Очень надеюсь, что она сможет найти свой дзен в этом процессе и не скатится в орторексию, срывы и прочие неприятные вещи. Очень надеюсь, что моя флегматичность поможет ей капельку расслабиться и понять, что тут нужно не жопу собрать в кулак и перетерпеть какой-то период, а в принципе иначе начать относиться к еде, чтобы не проебаться в долгосрочной перспективе. Ну, на новый год собираемся вместе, посмотрим, что будет. Скорее всего, готовить буду именно я, потому как люблю это дело.

А это значит, что пора начинать пидорасить хату. Ох, сил мне.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анончики, спасибо вам огромное, вы так вдохновляете! 

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон #37

15.12.2020 - 57.200

Отредактировано (2020-12-15 10:39:01)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-лесолюб:
95,2
Хожу каждый день по 8-9 км, стараюсь ограничивать калорийность. Перешел на режим поддержки пока.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон зимний также сидит на плато. Но я подключил каждодневную йогу и по настроению бонусом 8fit. Очень хочется просто уже психологический рубеж преодолеть. До плановых 105 я вряд ли дойду но хоть бы меньше 110 опуститься.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: ккал вчера 1464, маловато. Активность: бальные танцы, прогулка с дитем, гантели. Шагов 15 тысяч. Вес утром 64,1.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон с таблетками отметил -2 кг. Точнее скажу, когда закончатся месячные, при них вес скачет, как заяц.

Процесс как-то пошел медленнее, чем я надеялся. Темно, настроение шатает, и на таблетки обратно не хочется.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка:ккал вчера 2000, активность бытовая. Вес утром 63,7.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

У анона с долгами откат вверх на почти килограмм (

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон зимний немного долбанулсч на взвешиваниях, а ещё и плато... Поэтому попробую какое то время продержаться без весов. А то уже постоянно думаю про это.

Удалось уменьшить количество и размер порций, продолжаю мини занятия каждый день

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: ккал вчера 1875, активность бальные танцы шагов около 8 тысяч. Вес утром 63,5.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Лесолюб пытается вернуться в строй, но не факт, что получится. Вес 94,3.
За время марафона скинуто ровно 10 кг

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон с долгами сегодня утром снова 79 кг. Эти качели на ровном месте задолбали!

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: ккал вчера 1901,  активность зарядка с гантелями, прогулка. Шагов 8к. Вес утром 63,3.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон с долгами примерно 78,7-78,8 кг. Стрелка сдвинулась за 79 в меньшую сторону.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон зимний стойко игнорит весы )
Вчера пропустил упражнения потому что сплю на ходу. Вообще конечно сон надо бы починить, я с вами понял что фигово сплю слишком часто.
Ещё я вчера вместо ужина ел хлеб с молоком а сегодня буду обедать шавермочкой.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: ккал вчера 1948, активность прогулка с ребёнком, шагов 9 тысяч, вес утром 63,3.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Лесолюб вчера и позавчера съел по 1650 Ккал, вчера погулял 5 км. Что-то у меня активности нет. И сон разладился.  Вес 94,2.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-покемон застрял на 74-75(
А до НГ осталось всего 2 недели. Цель: скинуть до 73.