Холиварофорум

Анон

Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон тут высказывался о создании стодневки к НГ, почему бы и нет.
Плюс встряхнуть старые темы.
Закончили худеть к лету, начали худеть к новому году!

Все краски велком. Присоединиться можно и позже.

▼таблица pic⬍

Есть гугл табличка куда вы можете внести свои расширенные данные (параметры, например). Это дело добровольное.

Пояснения:
начальный вес - для тех кто начал худеть ранее. Для самомотивации и вдохновления других.

параметры - обхват разных частей тела (обычно грудь, талия, живот, бедра).

идеальная цель - оптимистичный прогноз или более долгосрочная цель.

Milestones - для тех кто хочет отмечать динамику каждый две недели.

Таблица

Отредактировано (2020-09-28 20:15:53)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка с отчётом: вес 68,3, 1964 ккал, активность практически нулевая, болею.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-зайка испугался и не взвесился, но завтрак был здоровый.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-тупко пошел и взвесился. Чипсы вчера были хороши, почто я такой дебил? Нужно заставить себя сделать хотя бы минимальную зарядку, а хочется лежать и мечтать. Вес 64,3, чуток снизился, но это вообще ни о чем, конечно. Пойду на Калоризатор составлять план по питанию на сегодня.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-зайка ставит себе ограничение не есть после 19.00.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон сегодня с утра увидел цифру 64 (и даже ненадолго 63,9)! Это вода, конечно, ушла, но приятно, что процесс идет.
Пока цели решил разделить:
цель 1: 64>62, цель 2: 62>60, цель 3: 60>58, ультра цель 1: 58>56, ультра цель 2: 56>54.
Метод питания: легкий завтрак, скип обеда, плотный ужин.

Анон-овечка, 161/64.5

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-12 переименовывает себя в анона-лесолюба, а то что я тут один как дурак с циферками))
Сегодня прошел 8 км и беру на себя обязательство делать растяжку дважды в неделю.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон весь день ел нормально, на ужин только ацидофилин.

Анон-зайка

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

День 1.

Еду буду записывать-считать на первых порах, пока не научусь чувствовать интуитивно более-менее свою норму и чуть ниже нормы (для похудения). Обычно за пару недель это случается, если срывов нет.

▼Питание⬍

з: мюсли, пахта = 435кк
о: вареный рис, вареное яйцо, соленый огурец, кетчуп ( ) = 427кк
у: 1 помидор, моцарелла, винний уксус = 320кк
п: банан = 105кк
1368кк

▼Физ.упражнения⬍

- гулял
- расчехлил коврик для занятий и даже сделал зарядку 10 мин от Хлои Тинг

гвоздика

Отредактировано (2020-09-24 22:28:07)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-дельфин сегодня закупил еды с намерением схуднуть. Я пользуюсь приложением для подсчета калорий и физ. активности (но очень примерно).
Сегодня вот сожрал на 1300 калорий, и примерно 300 сжёг (час ходьбы пешком). Завтрак пропустил, так как встал поздно.
Еда:

▼Скрытый текст⬍

Творог со сметаной
Гречка с сардельками
Перекус: бутер с колбасой полукопчёной
Яблоко
Напиток по типу несквика (какао) с молоком (немного).

Отредактировано (2020-09-22 20:24:47)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Зимний анон

▼страдает и пока толкового ничего⬍

понял, что не так уж ему нравится шоколад, как казалось - от него настолько сладко, что хочется заедать, при этом рука тянется взять ещё. Поэтому я надеюсь что скоро доем ту большую темную шоколадку и больше не буду есть шоколад. Жалею, что купил.

Сегодня проходил шаурмячную и с голоду заточил шавушеньку. По сути это моя основная еда за день, но ощущаю что со всеми перекусами перебрал.
День был крайне сложный и нервный, впрочем.
Посмотрим, что скажут весы, с утра также было 115, но сейчас я зажевал горсть орехов и пару бутеров с маслом и только тогда успокоился.
Мне срочно надо научиться что-то дома готовить, потому что в этом причина моих срывов :( Но ближайшие пару недель у меня будет обед в столовой, так что время на спохватиться есть.

Ещё обнаружил, что больше ем в эстрогеновую фазу цикла, чем в прогестероновую и в месячные. Вообще в прогестероновую чувствую себя лучше.

В общем моя еда сегодня: три димсама с креветкой с утра, шавуха ближе к вечеру. перекусы овощами, фруктами и хлебом с маслом утром и вечером.
Упражнения: прошел несколько км пешком. Браслет насчитал 12к шагов. Но шел медленно.
Поспал хорошо. Думаю, это важно. 

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анончики, я к вам с небольшим опозданием, только что увидел эту тему на главной и решил, что мне тоже нужно. Тем более что я всё равно сам худею к нг как раз.
Буду сахарный анон, потому как без сахара мне жизнь не мила. Последний месяц пытаюсь в интуитивное питание, есть стал реально существенно меньше, за месяц простился с тремя килограммами.
По состоянию на сегодняшнее утро в сахарном аноне 74,7 килограмма при росте в 172 сантиметра.
Цель - 68 к Новому году.

▼асибе⬍

Я вообще договаривался с собой в прошлый Новый год, что следующий я встречу в весе, в котором буду себе нравиться. Последний вес, в котором я себе постфактум, глядя на фоточки, понравился, был 64. Правда, на момент достижения этого веса я был в глубоком депрессивном эпизоде и оценить красоту свою не мог, но, когда вылез, прикинул, что внешне я был хорош тогда. Поэтому стремиться буду куда-то туда (в плане веса и внешнего вида, конечно, не в плане депрессивного эпизода, я с тех пор умный анон и таблетки пью подходящие), но цели тоже буду ставить реалистичные.

И сразу в таком случае отчёт за сегодня:

▼не диетично⬍

- на завтрак сожрал шефбургер, но был умеренным аноном и остановился на нём одном, не стал брать ни картошки, ни байтсов
- выпил поллитровую бутылку зелёного липтона
- не обедал по причине не хотел, шефбургер оказался хорош тем, что насытил на весь день почти
- выпил маленькую баночку перье с клубникой
- на ужин жутко хотел роллтона с яйцом и слабосолёным лососем, подумал, что не жирно ли мне будет после утреннего шефбургера и договорился с собой на тарелку каши на молоке

сахарный анон

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Сегодня утром 84.6, но и вчера, и сегодня уложился в коридор (1600 и 1700), сегодня часовое кардио с тренером. Взвешиваться планирую раз в неделю. Главное не поддаться искушению и не  урезать калораж слишком сильно.
Анон-рыбка

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-котик

▼Скрытый текст⬍

Взвесился в понедельник так, было 85.7, но это реально после дикого зажора пару дней.
Практикую интервальное голодание по 16 или более часов, из серии "когда припрет". Иногда тупо не успеваю пожрать.
Не совсем относится к похудению, но хочу исключить все газировки, редбулы и т.д. (все без сахара, 0 ккал).

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка. Вес 68, калораж 2035(посчитал сперва неправильно 1734 и хапнул горсть арахиса , чтоб добрать до 1950, но забыл, что съел еще 2 яйца на ужин и вот те пережор на 85 ккал), отеки, второй день в рационе красная икра и соленая рыба, подарок. С трудом удерживаюсь, чтобы не съесть в охотку все и сразу.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Фурранон

▼Скрытый текст⬍

22.09 - 84,7. Объелась на ночь как скотина и мучалась изжогой.
23.09 - 84,5. Сегодня трениров очка, возможно еще что-то уйдет.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

День 2.

▼Питание.⬍

з: яичница из 2 яиц на оливковом масле, фасоль, соленый огурец, кетчуп = 438кк
о: спагетти, сыр, кетчуп = 602кк (можно было меньше, но высыпал все остатки сыра)
у: помидор, нежирная моцарелла, винный уксус = 228кк
п: груша наши = 132кк
1400кк

Из физ.нагрузки только гулял. (
Купил пепси вишнёвую с подсластителем (некалорийную), знаю, что плохо, но всего второй день жиростраданий, а я уже хреново себя чувствую. Нет, орагнизм, ты не помираешь и не помрёшь от отсуствия обжираловки и вкусняшек.  

▼Мотивация дня.⬍

гвоздика

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-зайка второй день хорошо питается. физ активности пока нет.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-дельфин сегодня пока не вышел за норму в 1600 калорий.
Встал поздно, на завтрак пил кофе с кофе, потом бутер с сыром. Ближе к вечеру сожрал немного свиных отбивных с гречкой и овощами (кабачок, баклажан, помидор, огурец). Много пил какао-напитка с молоком и чуток съел хлеба с семечками. Болит живот, слабый, весь день лежу.
(2 день)

Отредактировано (2020-09-23 21:32:13)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

О, в прошлую стодневку я был анон-сиськи, написал аж три отчета в которых мне не худелось. Даже набрал еще +2 к июню.
Но в итоге, скинул с 76 до 66 к началу сентября. Чем выполнил почти 2 цели минимум и оптимум
Теперь цель 65 к отпуску через 2 недели (осложнено тем, что я после операции, не могу восстановить нормальный регулярный стул, немножко переедаю, типа разрешил себе как для восстановления, не занимаюсь спортом, не делаю массаж, вот едва с субботы начал хотя бы ходить по улице)
К новому году хочу 60 кг  на вес 170

Отредактировано (2020-09-23 21:43:33)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Привет, я к вам! Рост 165, возраст 40 +, начал худеть с 100 кг (плюс-минус) с начала-середины июня. Долго никто ничего не замечал. Весы убогие, стрелочные, но суровые и честные. Сегодня вечером они показали 85 кг. К Новому году хочу еще -10 кг.
Я буду анон с долгами. Надеюсь, они не позволят разожраться, потому что дорого! 

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Зимний анон всё ещё весит 115, лишь бы не поправиться пока что... По ходу я реально худею только в прогестероновой фазе цикла. Забавно, что все сайты обещают обратное
Находил 12к+ шагов.
Наел немного с перебором, потому что не удержался и заточил шоколадку.
А она блин все еще не закончилась и соблазняет меня :(

Надо придумать здоровый сытный перекус чтобы не фрукты и при этом заменяло бутер с маслом или сладкое к чаю. Идей мало вообще. Сил готовить нет.

Погода хорошая, надеюсь на выходных подвигаться и отвлечься от еды немного. Давайте надеяться что к понедельнику я дойду до 113-114 или хотя бы не поправлюсь.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Аноны-аноны, пустите в зоопарк)
Исходные: 164 см на 74 кг, жизнь боль. Надеюсь когда-нибудь добраться до 65 кг с большим количеством мышц, много хожу пешком и 2-3 раза в неделю в тренажёрку.
Буду анон с книжкой, раз котика уже заняли)

И сразу отчитаюсь:
11 400 шагов, 1348 ккал, недожор по белкам(

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

День 2

Не взвешивалась, решила, что нечего на весы медитировать, всё равно килограмм туда-сюда гуляет и нервирует меня.
Еда:

▼Скрытый текст⬍

- позавтракала яичницей с беконом и двумя помидорками
- выпила банку адреналин раша 0,5
- не ела весь день почти, в который раз замечаю: если утром мяса навернула, потом не хочется
- вечером зашли с подругой в кафе, навернула панкейков с шоколадом, не доела: порция большая, решила не впихивать невпихуемое
- выпила апельсиново-манговый лимонад

Сахарный анон

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон тупко вчера весь день жрал овощно-куриные котлеты (мегавкусная штука оказалась, и сытная!), арбуз и курятинку. Сегодня на весах 63,7, даже без зарядки, которую я забыл.Хорошо было бы еще объемы измерить, но спиногрызы растянули единственный сантиметр. Нужно купить, а лень.
В принципе, даже если это вода, обычно прямо перед началом цикла у меня хорошее такое прибавление где-то на кило. А сейчас именно такой период. Так что я лелею мысль, что на самом деле там ушло больше, просто цикл сыграл свою роль. Ну, или через пару дней обнаружу плюс кг нисхуя и буду рыдать в углу 

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Фламинго взвесился холодея от ужаса и увидел 96.2
План минимум скинуть к НГ 10 кг. Чертово нажранное за карантин