Холиварофорум

Анон

Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон тут высказывался о создании стодневки к НГ, почему бы и нет.
Плюс встряхнуть старые темы.
Закончили худеть к лету, начали худеть к новому году!

Все краски велком. Присоединиться можно и позже.

▼таблица pic⬍

Есть гугл табличка куда вы можете внести свои расширенные данные (параметры, например). Это дело добровольное.

Пояснения:
начальный вес - для тех кто начал худеть ранее. Для самомотивации и вдохновления других.

параметры - обхват разных частей тела (обычно грудь, талия, живот, бедра).

идеальная цель - оптимистичный прогноз или более долгосрочная цель.

Milestones - для тех кто хочет отмечать динамику каждый две недели.

Таблица

Отредактировано (2020-09-28 20:15:53)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддерка: за три дня был 1зажор на 3000 ккал и два дня плановой калорийности на 2400, сегодня утром вес 65,1. Активность - бальные танцы.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон с долгами вернул свои 81 кг. Ну, хоть что-то...

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: вес 65,1, среднедневной калораж прошлой недели вышел на 2200, вчера было не до еды, едва 700 ккал наел. На этой неделе попытаюсь выйти на 2400 в день, а с декабря в дефицит на 1950. Из активности прогулка с ребёнком, калланетика. Шагомер в часах глючит, хз сколько шагов я делаю.

Отредактировано (2020-11-23 09:33:05)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-кокос бодро и радостно рапортует: 79,6! Да, на неделе я видел 79,4, и даже 79,2, нооооо... Все равно, это меньше, чем в прошлый понедельник, так что я счастлив.

▼16.11-22.11⬍

Я заболел чуть модифицированной простудной хуетой, не короной, и из лечения мне выписали парацетамол, витамин C и кислую еду. Я говорю врачу: «О, у меня пакет кислых мармеладок есть», а она отвечает, что лучше налечь на фрукты. Но с фруктами у меня тоже полный порядок: «Вот, мне как раз маракуйю и киви привезли, и мандаринок еще можно купить. Или мандаринки более сладкие, а не кислые?» — выяснилось, что мандаринки вполне себе кислые. Но чот в итоге особо сильно лучше мне не становится — ладно хоть и хуже тоже. Рецепт на антибиотик в случае ухудшения ситуации мне уже выписали, но хуже ж не становится. Думаю вот, пить или не пить.

В общем, поэтому я в зал так и не сходил — у меня была причина, я болел но зато ходил в больницу и в аптеку, набрал немного шагов.

На меня напало дикое желание готовить, чем я и занимаюсь, но вот только с желанием готовить желание мыть посуду как-то не появилось, и в итоге она опять горой копится в раковине. Испек классные булки, сварил отличный соус, сегодня достал мясо для того, чтобы сделать его в винном соусе, завтра, наверное, буду печь пирог с орехами. Вообще, мне нравится тот тип питания, который я для себя выбрал — есть все, но в пределах кбжу. На прошлой неделе ел в среднем на 1500, причем часто было такое, что готовил порцию еды, вбивал ее в фэтсикрет, но доесть за раз не мог и вторую половину доедал уже на следующий день. Чипсы ел, и много — полтора больших пакета. Но все равно влез в коридор! И все равно уменьшился!

До финала стодневки почти шесть недель. Мой темп похудения, к сожалению, в итоге ниже, чем килограмм в неделю, а именно столько мне нужно, чтобы добиться цели в 75 кило. Как это можно исправить, если ем я, по моим собственным представлениям, идеально и комфортно? Да как всегда, конечно же, я ж каждую неделю об этом говорю: НАДО. БОЛЬШЕ. ШЕВЕЛИТЬСЯ. Набирать 10к шагов хотя бы пару раз за неделю, раз уж я веду овощное существование, и подключить таки домашние гантельки, когда выздоровлю. Может, в очередной раз написанная прописная истина таки подтолкнет меня к движению, не знаю

Но на эту неделю у меня план такой: выздороветь, есть больше белка, по возможности выходить в магазин, а не заказывать (потому что, будем честны, у меня холодильник, морозилка и шкафы ломятся от еды, и если мне что-то и будет нужно, то только скоропортящиеся вещи — салаты, огурцы, перцы болгарские). Вот что надо купить, так это бананы для протеиновых оладушков. Очень удобная штука — один банан, одно яйцо, размолотить вместе, добавить 30г самоподнимающейся муки (или 30г обычной и щепотку разрыхлителя) и 20г изолята белка (я ем соевый, потому что сывороточный не могу — непереносимость лактозы), развести либо обычным молоком, либо ванильным соевым от Alpro, 50 мл. Получаются три пухленьких оладушка, идеально на один раз, по кбжу выходит 392/31/54/7,5 — нормальный такой завтрак и с вагоном белка. За счет бананов и ванильного молока не нужно добавлять сахар, они и так сладкие получаются. Блин, написал и захотел

Двигаемся дальше, в общем. Потихонечку, но двигаемся. Цель — минус кило в неделю. Погнали!

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-лесолюб вроде снова встал в строй, последние три дня ел по 1900-2000 Ккал, ходил по 7 км.  Вес 96. Взвешиваться боялся))
Еще у нас снега нападало, как гулять - непонятно.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

анон с книжкой

73,9

но! это не 74 с хвостом! Цифра пробита, ура!
Конец удалёнки на ближайшее время, считать ккал и не жрать лишнего станет существенно проще

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Зимний анон остановил зажоры интервальным голоданием и пока что только таймер на телефоне удерживает от постоянного поедания. Но вес ведёт себя странно и скачет туда сюда. Надо купить сантиметровую ленту и смотреть объемы...
В общем в следующий раз я отпишусь когда пойму чё происходит

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон с долгами опять застрял без движения. Несмотря на хорошую физическую активность и в целом нормальное питание вес стоит и даже пытается чуть-чуть вверх подвинуться. Похоже, надо устраивать встряску. Я смогу, я смогу, я смогу, ясмогу, ясом, ясм.....

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

У анона-рыбки вторую неделю скучная похудательная рутина, вес лениво колышется между 80.6-81.2, надежда увидеть к следующему контрольному взвешиваю по стодневке первой цифрой 7 есть, но слабая. В целом коридор не нарушаю, спортом занимаюсь по графику, вот только в субботу понаехала подружка с бутылкой сухого шампанского и четвёртых подряд полностью трезвых выходных не вышло. Но на закуску я сообразила хлебцы с паштетом из тунца, сыр и фрукты, так что даже в коридор вписалась по верхней границе. На эти выходные семейное торжество, надеюсь, не перейдёт в зажор.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

В чат врывается анон-медведь (не было же тут еще медведей?), который задолбался страдать в одиночестве и хочет коллективно. Из-за нервной работы, недосыпа и зароев-зажоров анон наел рекордные для себя 76 кг. Анон высокий и в целом это не выглядит фатально в одежке, но жир очень рыхло-жидкий и без одежки все печально. Пара дней питания на 1500 ккал дали отвес в виде воды на 2 кг. Но анон тайно надеется, что воды в нем куда больше, уж больно он отечный и трепыхающийся, а это значит, что еще 2-3 водных кг уйдут быстро. Этим планирую закрепиться морально, мол, 5 кило ушло, некуда отступать, позади Москва

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-сиськи забросил спорт, просто потому что. Зато вчера анон только обедал, и (важно) не жрал сладкое весь день) - как итог -  минус 0.9 и лучший результат по композиции тела за довольно долгое время.
Видимо, мой идеальный вес 66.6
Проблема: у меня сильно выпирает живот, я - яблоко, когда худею становлюсь прямоугольником с сиськами и неширокими бедрами, зато широкой талией.
Ну так вот. Между 60 и 70 меня все принимают за беременную Меньше 60 - уже стройняш, животик есть, но неявный. Больше 70 - ну просто жирный анон. А вот щас все худое - и ебаный живот!!! Как раз когда я набирал и был в весе около 65 меня все спрашивали, а щас скинул с 76 и снова спрашивают. Бесит.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-лесолюб гулял вчера 7 км, сожрал 1900 Ккал. Ура, втянулся вроде! Удалось вернуться после того, как две недели калории не считал))
Очень хочется 90 кг к Новому году.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон зимний вчера не ел сутки. Просто потому что психанул. Ну это небольшой перебор конечно но 16:8 меня спасает.

За прошлую неделю мой вес скакнул почти до 115 обратно и я запаниковал. Не знаю что это было, сейчас почти вернулось на 112, но мотивация вернуться к 16:8 была огромная.
Когда начал снова интервальное голодание понял что до этого я просто весь вечер сидел и ел не переставая.

Короче сорвался я полномасштабно прям. Операция выбила из колеи. Но уже месяц миновал, надеюсь сейчас будут подвижки.
Обидно, мог бы уже каких нибудь 108 весить а я чуть все обратно не набрал.

До приёма эндокринолога мне ещё пару месяцев ждать. Надеюсь на него я приду уже с весом поменьше.
Как же это сложно( поначалу так хорошо шло, легко и бодро. А этот месяц сидел дома и настроя гулять не было... и видимо к зиме аппетит усилился, очень сложно не есть постоянно. Очень хочется.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон - поддержка: вчера не ел с 16-00, так как понесло в обед сожрать пряников с конфетами и калораж в 2450 был выбран. В итоге ночь спал ужасно,  морозило как при голодовке,  утром на весах 64,4. Завтра опять отскочит вверх, так как голодуху мне организм не прощает. Активность стремится к нулю, почти не гуляю(((

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Зимний Анон голодал вчера часов 18 (я не специально оно само), потом наелся и проспал часов 11, немного ходил, вес 112,4. Надеюсь завтра все окончательно устаканится, я вернусь на 111-112 и продолжу процесс похудения )

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-поддержка: как и ожидалось, привес. +300. Итого вес 64,7. Ккал вчера 2415, активность бальные танцы и прогулка с ребёнком на 14к шагов.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Зимний Анон 111.7
Вчера немного сорвался на чокопайки но вовремя остановился. По ходу сбил ими аппетит и нормально не доел - жутко голоден теперь. А поесть смогу только к вечеру, эх.
Ещё вчера отоспался но сегодня не выспался поэтому есть надежда что в субботу утром когда я просплюсь весы меня порадуют

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон с долгами застрял на 81 кг и никаких подвижек. Мрачен и расстроен.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

анон с книжкой

стойкие 73,8

надо подключать физуху, но на неё нет сил никаких
когда пойду, они появятся, но чтобы появились, надо пойти, а для этого см. выше

Сраный замкнутый круг

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Я смог. Есть 80 кг. Вчера утром и вечером были стойкие 81 кг, без малейшего сдвига вниз. А утром ровно 80. И вечером тоже. Опять скачок.

анон с долгами

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон зимний весил утром 110,8. Счастье-радость-прогресс)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

у меня разыгрался РПП и сейчас пытаюсь перейти на программу поддержания веса. Продолжаю гулять каждый день и жрать в пределах 2500 Ккал.
Очень надеюсь, что удастся удержаться и я не получу откат. Вес 96 кг, всего сбросил 8 кг. С похудением, пока, похоже, все. Если полегчает - еще вернусь.
Лесолюб.

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон-сиськи ленится писать и его ждет не самый простой декабрь.
Поэтому я заказал готовые рационы на 2 недели. Заказал на 1000 ккал, но думаю все равно же дома остались продукты, в том числе скоропорт типа сырочков-сметанки и я доберу.
С одной стороны, я нихуя не сбросил за 2 месяца.
С другой - я и не набрал. А жрал неплохо.
Итак, начало эксперимента с готовыми рационами (левел китчен, если интересно, у них акция 6+6 дней за 5500, лотки возят из москвы, но есть не во всех городах, точнее маловато там городов). Без акции стоимость дня под 1000 рублей и за такие деньги я уже не уверен, что буду брать(только если реально понравится)
Вес 66.4
Сегодня решил пойти в зал, впервые с марта. У меня абонемент, а летом я ходил на групповые рядом с домом.
Очень мало гулял в ноябре. Блядски мало, и даже не из-за погоды, а из-за состояния дорог - любой выход на улицу, это промокание ног в удобной обуви либо таскай тяжелые, но непромокающие. И грязь на джинсах/штанах до жопы. Бесит! Прошел всего 120 тыщ шагов по телефону(браслета нет) Это я за весь месяц имею в виду, что довольно мало.

Отредактировано (2020-11-30 17:28:24)

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анон с таблетками топчется на одном месте и страдает. Впал в ноябрьскую прокастинацию, когда теряешься во времени, страдаешь без солнечного света и балансируешь на грани возвращения к таблеткам. От этого меня рвёт между зажорами и осознанием, что нельзя. Силы есть только на утреннюю зарядку, вечером я ложусь поленом и засыпаю.

С зарядкой затык. Обычно делаю 15 мин свои обычные упражнения (в принципе, локти и колено зажили, я даже встал в планку нормально). Но больше — желудок говорит фу и начинается дикая рвота и боли. Съесть что-нибудь перед — то же самое. Пока не придумал, что с этим делать 

Анон

Re: Жирострадальческая стодневка [похудение] [флешмоб] [челлендж]

Анону-кокосу весы сегодня сказали 79,5. Ну, не 80 — уже хорошо! План на неделю: выползти из 79, чтобы уже точно не вылезти за 80.

▼23-29.11⬍

Неделя была нервной, но ел я в плане объемов вполне хорошо: в среднем на 1400-1500, и даже испек офигенный сладкий пирог и смог умять три куска из восьми, вписав в калораж. Еще четыре куска заморозил, плюс один остался, съем как-нибудь.

Два пакета чипсов по 90 граммов тоже съел, и тоже вписал совершенно без проблем. За неделю у меня перебор по жирам, что, в общем, неудивительно. Зато рыбы вот поел. Ходил, пару раз даже набрал 10к шагов, но в остальном тюленил.

Повнимательнее рассмотрел свой профиль на фэтсикрет, и завел я его, как оказалось, в 2015 году, когда я весил 73,4. Будем стремиться к тому, с чего когда-то начинали, чего уж. Не уверен, что успею в этом году, но попытаюсь. Остался всего месяц, и чисто гипотетически -4 я могу сделать, а вот -6 — ой, далеко не факт. Ладно, продолжаем вальсировать. Рыба была вкусная, надо ее есть побольше. Опять же, больше белка, меньше чипсов, больше движения. Все как всегда. Удачи нам!