Холиварофорум

Анон

[дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Hola, аноны! Создаю тему, где меня будет ядовито плющить, ибо нет сил держать в себе токсичное дерьмишко, которое скопилось за годы социальной самоизоляции. Еще будут заметки как я пыталась и пытаюсь вылезти из апатично-тревожного состояния.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Еще в июле начала читать книгу Бессела ван дер Колка "Тело помнит все" про психологическую травму. Очень годная литература, без морализаторства и нравоучений, которыми грешат многие книги по психологии. Ну вот, взялась за литературу по ПТСР, а тут началась вся эта черняга после выборов (я в РБ).

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Приведу цитаты из "Тело помнит все":
"Активисты первых просветительских компаний по вопросам СПИДа придумали яркий слоган: "Молчание = Смерть". Молчание о психологической травме также приводит к смерти - к смерти души. Молчание усиливает провоцируемую травмой изоляцию. Когда человек в состоянии сказать вслух другом "Меня изнасиловали", "Меня избил муж", "Мои родители называли это дисциплиной, однако это было насилие" или "С тех пор, как я вернулся из Ирака, я сам не свой" - то это признак того, что процесс исцеления начался."

"Полноценное общение - прямая противоположность психологической травмы".

Полноценное общение - его в моей жизни нет, нету сейчас и практически не было ранее. У меня есть близкие, но обсудить с ними вопросы, которые меня волнуют не получается. Или я как-то не так начинаю беседу, или что, но каждый раз когда я пытаюсь поговорить со своим мужем о проблемах, он начинает нервничать и кричать. Я не знаю почему и что в моем поведении не так, но меня часто затыкают. Я очень много молчу, бывает что за день могу сказать только пару-тройку предложений. В принципе для этого я здесь и пишу, чтобы нарушить свое молчание. Еще присматриваюсь к программе Взрослые Дети Алкоголиков, у них есть встречи которые проходят через зум, но пока стесняюсь присоединиться.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

но это совсем не просто

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Или я как-то не так начинаю беседу, или что, но каждый раз когда я пытаюсь поговорить со своим мужем о проблемах, он начинает нервничать и кричать. Я не знаю почему и что в моем поведении не так, но меня часто затыкают. Я очень много молчу, бывает что за день могу сказать только пару-тройку предложений.

Или ты нормально говоришь, а муж не готов или не умеет  тебе помочь, от этого ощущает себя беспомощным и плохим и кричит, чтоб избавиться от чувства вины. Не то, чтоб в этом было хоть что-то хорошее, но это о том, что к примеру проблема может быть и не в тебе или в тебе лишь отчасти

Отредактировано (2021-11-23 12:39:40)

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Или я как-то не так начинаю беседу, или что, но каждый раз когда я пытаюсь поговорить со своим мужем о проблемах, он начинает нервничать и кричать. Я не знаю почему и что в моем поведении не так, но меня часто затыкают. Я очень много молчу, бывает что за день могу сказать только пару-тройку предложений.

Или ты нормально говоришь, а муж не готов иои не умеее  тебе помочь, от этого ощущает себя беспомощным и плохим и кричит, чтоб избавиться от чувства вины. Не то, чтоб в этом было хоть что-то хорошее, но это о том, что к примеру проблема может быть и не в тебе или в тебе лишь отчасти

Спасибо, анончик, может быть и с двух сторон проблемы, мы оба довольно интровертны.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Прочла в книге Питмен "Перенастройте свой встревоженный мозг", что для снятия тревоги, которая бессознательно генерируется миндалевидным телом полезны аэробные нагрузки: бег, плавание, велосипед, аэробика. Это все основано на реакции на угрозу - бей, беги или замри. И тут-то вспомнила, что самый продуктивный, активный и нормальный по настроению период в моей жизни был, когда я три раза в неделю занималась аэробикой, сразу после занятия бассейн - 2 раза в неделю и один раз сауна. Совпадение? Не думаю)) Но давно те были времена.
Недели две как начала бегать по утрам. У меня были попытки бегать что бы похудеть, но я их быстро бросала. А вот сейчас, когда у меня нервяк, прямо с удовольствием скидываю стресс на пробежках.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Хочу завести ребенка, но сексом с мужем занимаюсь примерно раз в месяц. Сходила на узи и к гинекологу узнать почему не получается зачать. А теперь сижу и думаю: фига, я такая тупая, проблема ведь на видном месте - редкий секс, а я у себя в одном месте копаюсь и спрашиваю, почему не получается.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Чувствую, что нуждаюсь в такой компании людей или одном человеке, в присутствии которого я могла бы говорить откровенно, не боясь что меня осудят или используют мои слова против меня же. Какое-то безопасное пространство. Как сблизиться с кем-то до такой степени я просто хз

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Читала вчера-сегодня посты Лили Ким про самосаботаж у травматиков. И вспомнила кое-что на эту тему, как мои родители в нулевые стояли на очереди на жилье им предлагали льготный кредит под 1%, а они отказались (я анон из РБ). Почему так решили, вообще хз. И когда шла приватизация квартир, мой отец упорно не желал приватизировать квартиру в которой жили, еле еле его уговорили, когда был последний шанс приватизации, иначе квартира, в которой жили с 80-х годов могла стать арендной, просто потому что он не хотел ее приватизировать. А чем руководствовался вообще - не ясны мотивы. Как такое поведение объяснить если не самосаботажем.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

программе Взрослые Дети Алкоголиков, у них есть встречи которые проходят через зум

Анончик, а как  и где ты нашел такое? мне тоже надо

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Анончик, сил тебе! Очень понимаю с тревожностью 

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Анончик, а как  и где ты нашел такое? мне тоже надо

Дам тебе ссылочку на форум ВДА http://www.detki-v-setke.ru/ Там если посмотреть/поискать есть как офлайн встречи так и онлайн группы. Я с лета не принимала участия во встречах так что конкретики сейчас не скину. Есть еще книга Дж. Войтиц "Взрослые дети алкоголиков" Эта вся программа построена по аналогии с группами поддержки анонимных алкоголиков.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Анончик, сил тебе! Очень понимаю с тревожностью 

Спасибо, анон

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

23 мая ровно в 11 недель беременности я потеряла ребенка. Две полоски на тесте я увидела в марте на день Благовещения, очень символично. И если считать по месячным, предполагаемая дата родов выпадала практически на мой день рождения в декабре. Такие странные совпадения. Я размышляла где в комнате поставить кроватку малыша и чуть ли не детсад присматривала будущему ребенку, столько планов, но все они рухнули за одну ночь.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

23 мая ровно в 11 недель беременности я потеряла ребенка. Две полоски на тесте я увидела в марте на день Благовещения, очень символично. И если считать по месячным, предполагаемая дата родов выпадала практически на мой день рождения в декабре. Такие странные совпадения. Я размышляла где в комнате поставить кроватку малыша и чуть ли не детсад присматривала будущему ребенку, столько планов, но все они рухнули за одну ночь.

Анон, сочувствую
Обнимаю тебя, если ты не против.
Спасибо, кстати, за ссылку на сайт детки в сетке.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Думаю почаще делать записи в безблог не только про всякое свое нытье, а так обо всем.
Сейчас, например, читаю книгу ученого, который проводил исследование проф. мастерства у музыкантов. На основе его работ потом вывели эту знаменитую формулу о 10 000 часов, которые человек тратит для достижения высокого уровня в своей области. Андерс Эрикссон "Максимум. Как достичь личного совершенства с помощью современных научных открытий" В общем-то идея о 10 000 часов завирусилась после книги "Гении и аутсайдеры" другого автора, и книга та вышла намного раньше.
Так вот Эрикссон опровергает идею, что за 10к часов можно стать супер-профи в любом деле. Если кратко для роста навыка, кроме жопо-часов нужны: хороший тренер/учитель, что укажет на ошибки и как их исправить, эффективные методики, концентрация внимания во время практики, краткосрочные, достижимые цели, по которым ученик поднимается как по лесенке, внутренняя и внешняя мотивация (вроде социального одобрения и денежного вознаграждения).

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Если кратко для роста навыка, кроме жопо-часов нужны: хороший тренер/учитель, что укажет на ошибки и как их исправить, эффективные методики, концентрация внимания во время практики, краткосрочные, достижимые цели, по которым ученик поднимается как по лесенке, внутренняя и внешняя мотивация (вроде социального одобрения и денежного вознаграждения).

И все это в целом очевидно, но верить, что можно просто взять и сделать - куда приятнее.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

И все это в целом очевидно, но верить, что можно просто взять и сделать - куда приятнее.

По началу может и приятнее, но потом, когда ожидаемого результата не будет человек с такой установкой очень сильно разочаруется в себе. Это то что называется «токсичная продуктивность»

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

По началу может и приятнее, но потом, когда ожидаемого результата не будет человек с такой установкой очень сильно разочаруется в себе.

Само собой, я прост порассуждал почему не видят очевидного

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Происходит странное, ощущение, что я влюбляюсь. Меня, совершенно неожиданно, эмоционально и физически тянет к одному мужчине. Странно следующее, когда я на него смотрю, он мне совершенно не нравится, раздражает его внешность (лысоват и полноват), но в то же время меня преследуют эротические фантазии о нем. И я уже давно так не возбуждалась как от этих фантазий.
Я сравниваю его со своим мужем и делаю вывод, что муж намного привлекательнее, но я его не хочу и устала понуждать себя хотеть, а тот странный, непривлекательный мужик взорвал мое либидо.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Мне дорог мой муж, но я хочу от него уйти. Предыдущая запись была про то, что я вкрашилась в другого мужика, но дело не в этом, ту влюбленность я отношу в разряд своих фантазий типа дейдриминга, которым навязчиво занимаю свое время. Проблема в том что я своего мужа сексуально больше не хочу, мне не нравится секс с ним, он меня не удовлетворяет, когда он дотрагивается до моей груди и живота, мне не приятно, когда я вспоминаю как он целует мою грудь меня оторопь берет. И произошло это не сейчас, а уже больше двух лет длится. С 2019 я стремилась забеременеть и сама инициировала секс в дни около овуляции, пользовалась смазкой, потому что своей на мужа у меня уже не выделяется. Этой весной ребенок получился, но беременность замерла. Спустя несколько месяцев я попала в больницу из-за короны, и сказала сама себе: если выйду живая, разведусь. Я больше не хочу принуждать себя к нежелательному сексу. В ноябре-декабре я отказывала мужу в сексе и я чувствую радость и прилив сил, но вместе с этим чувство вины за то что не хочу работать над собой и отношениями, обращаться к сексологам, психологам, семейным терапевтам, чтобы они меня перевоспитали и мне снова захотелось принудить себя делать то что я не хочу.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

По поводу своей влюбленности я думаю следующее: это такая уловка моего разума, потому что сказать мужу "я хочу расстаться, потому что полюбила другого" это будет не так обидно и, как бы это сказать, более легально, чем сказать "я хочу расстаться, потому что больше не хочу с тобой секса". В моей внутренней системе координат уходить от хорошего, ласкового мужа это сродни преступлению и отсутствие моего желания заниматься сексом - это не оправдание, а если я уйду к другому или из-за другого - так можно.
И тут у меня всплыло одно воспоминание (как хорошо что начала все записывать). Когда еще жила с родителями, как-то села порисовать после работы, ко мне подходит мама и спрашивает, ты по работе рисуешь? я говорю нет, для себя, и она отвечает, ой, зачееем, лучше отдохни, чем-то другим займись. И вот во мне есть эта схема, если я сама хочу что-то делать, это делать нельзя, если кому-то другому нужно чтобы я это сделала - делать можно.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

И вот во мне есть эта схема, если я сама хочу что-то делать, это делать нельзя, если кому-то другому нужно чтобы я это сделала - делать можно.

Ой, блин, вот только что произошла кристально чистая иллюстрация этого момента. Приглашаю маму прийти ко мне отметить мой день рождения, она хочет чтобы мы с мужем приехали отмечать у нее, я говорю что хотела бы у себя, ну договорились что я еще подумаю как да что. Потом перезванивает мне через минут 15, оказывается она обсудила это с моей старшей сестрой, та сказала, если я хочу у себя отмечать, пусть будет так, отметим у меня, и все, мама уже готова ко мне прийти, уже не отговаривает чтобы я праздновала свой ДР у себя.
И вот что это значит? Есть ли во всем этом скрытый смысл или я зря его ищу? Она действительно так ко мне относиться, будто мои желания могут быть правомерны только если добро на них дала третья сторона.

Анон

Re: [дыбр] [психология] Ядовитый плющ

Вещь, которая меня сильно парит, большую часть дня вспоминаю и обдумываю прошлое, а время-то идет