Холиварофорум

Анон

Re: На кушетке с анонами

а если проблема вида "жизнь плохая, я плохой, что со мной не так", то тут реально годами можно

вот черт!) я, правда, в окно выходить не собираюсь, но в целом похоже на мой случай

Анон

Re: На кушетке с анонами

куда самостоятельно копать в долгих перерывах между сессиями

Какой у тебя в итоге получился график сессий?

Анон

Re: На кушетке с анонами

Какой у тебя в итоге получился график сессий?

Психотерапевт раз в месяц был, в течение года, потом на год бросила, потом появились деньги и стала регулярно встречаться. "Появились деньги", считаю косвенным промежуточным итогом, как-то в мозгах стало почище, смогла устроиться на работу получше.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Аноны, а как долго вы ходите/ ходили к психологу? Разумно ли в принципе рассчитывать на то, что мне достаточно будет нескольких консультаций? Понимаю, что все зависит от специфики проблемы, но вообще бывают пациенты, которым достаточно консультации-двух-трех, ну пяти? Хочу попробовать пообщаться с психологом, но к длительной терапии на месяцы и годы не готова по финансовым причинам. А психолога выбрала, и довольно дорогого (для меня лично).

несколько месяцев по сеансу в неделю, иногда по два, но раз в неделю было комфортнее. Параллельно я читала книги по проблеме, делала все доступные задания, вела дневник и выполняла все рекомендации психолога. Была цель справиться за короткий срок, не растягивая, тоже во многом финансовая причина. Получилось отлично. Проблема была проработана до нужной консистенции, дальше я уже сама пару лет остатки осторожно разбирала.

Сейчас тоже ищу психолога под точный запрос - через 10-20 сеансов проблема должна в идеале отпустить и не проявляться так часто а в идеале совсем уйти. Хочу выйти после сеансов с пониманием что делать и как справляться самой.

это как с врачём - подолог обрежет тебе вросший ноготь, научит пользоваться ножницами и щипчиками, объяснит что от тесной обуви бывают вросшие ногти и отпустит. Ты при должном внимании можешь добиться того, что никогда больше не придется обращаться к врачу. Так и психолог, имхо, он пролечит/поможет с проблемой, объяснит как ты в нее попала и если будешь соблюдать рекомендации то сможешь долечить душевные раны сам и жить не попадая в проблемы.

В зависимости от величины и глубины проблемы будет количество сеансов. Но ты в праве сказать, что ты хочешь проработать сейчас только самое острое, или наоборот глубокое зацепить, а подтягивание других сфер уже сама. Благо литературы сейчас завались. К примеру ты уходишь от абъюзера, психолог помогает тебе выйти из этих отношений, а дальше ты сама работаешь с самооценкой, сама ищешь примеры здоровых отношений и строишь их. Или психолог помогает съехать от токсичной родни, внутренне сепарироваться, но поиски работы, друзей и тд уже ты сама. Не обязательно имхо только с психологом разбирать все проблемы, многое можно прекрасно и самой.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Анон, очевидно же, что психолог исходил из модели "муж и жена оба работают и складывают деньги в один бюджет", а не из модели "зарплата мужа - это деньги семьи, а зарплата жены - это ее личные карманные деньги". При первой модели утаить такую большую статью расходов, как психолог, невозможно, дыра в общем бюджете будет видна сразу.

Сорри, но это плохой психолог, если натягивает свою модель и сразу делает выводы.

И даже при общем бюджете не обязательно дыра. Я не самый белый человек, но четыре сеанса психолога по среднему ценнику все еще дешевле похода в магазин на двух человек на неделю, и дешевле йога студии, сильно дешевле одного похода в торговый центр. То есть если урежу расходы на минимальном уровне, то психолог вообще не будет влиять на бюджет (а для экологии хорошо что лишняя тряпка не будет куплена). А есть люди сильно, сильно белее меня. Или те, кто спокойно урежет расходы и бюджет не пострадает.

Ты представь себе ситуацию, чтт приходишь в магазин пальто/сумку/духи мечты покупать, а модельного вида продавщица оценивает тебя и твою платежеспособность, кивком показывает охраннику чтобы за тобой ходил и тд. Оценить платежеспособность нормально, ненормально что психолог это делает так топорно

Анон

Re: На кушетке с анонами

Оценить платежеспособность нормально, ненормально что психолог это делает так топорно

Мне кажется, что суть вопроса была не в деньгах и оценке, а насколько доверительные отношения и сколько партнерам известо о жизни друг-друга.
И в финансовой сфере тоже

Анон

Re: На кушетке с анонами

Оценить платежеспособность нормально, ненормально что психолог это делает так топорно

Мне кажется, что суть вопроса была не в деньгах и оценке, а насколько доверительные отношения и сколько партнерам известо о жизни друг-друга.
И в финансовой сфере тоже

Самое интересное, что вопрос доверия был обсужден ровно за пару минут до вопроса а не заметит ли одеяло что деньги куда то уходят

Анон

Re: На кушетке с анонами

Разумно ли в принципе рассчитывать на то, что мне достаточно будет нескольких консультаций?

Есть краткосрочные терапии (так и гуглится).

Анон

Re: На кушетке с анонами

У меня например была серьезная травма, и пришла я с запросом "у меня вот такая травма, помогите мне понять, как она влияет на мою жизнь, а то чот я не вижу" но даже 5 сеансов очень помогли и дали вектор дальнейшей самопомощи. Мне кажется, можно и сразу спросить, как ты сам себе сможешь потом помогать и какие упражнения делать.
Как бы, год терапии - это прекрасно, но если ресурсов нет, то надо исходить из того, что есть, и даже это лучше, чем ничего.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Аноны, а как долго вы ходите/ ходили к психологу? Разумно ли в принципе рассчитывать на то, что мне достаточно будет нескольких консультаций?

Надо иметь в виду что проблема с которой ты пришел(осознанная) может быть только верхушкой айсберга, "маскировкой". У меня так случилось, и вместо 10 сессии КПТ я влез в долгоиграющую и гораздо более сложную схематерапию которую в итоге не потянул финансово.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Аноны, а как долго вы ходите/ ходили к психологу? Разумно ли в принципе рассчитывать на то, что мне достаточно будет нескольких консультаций?

Надо иметь в виду что проблема с которой ты пришел(осознанная) может быть только верхушкой айсберга, "маскировкой". У меня так случилось, и вместо 10 сессии КПТ я влез в долгоиграющую и гораздо более сложную схематерапию которую в итоге не потянул финансово.

а оно того стоило?
почему, когда понял, что не тянешь финансово, не остановился и не профиксил основное мешающее жить?

идеально здоровых не бывает, главное чтобы сильно жить не мешало и было подконтрольно

Анон

Re: На кушетке с анонами

а оно того стоило?
почему, когда понял, что не тянешь финансово, не остановился и не профиксил основное мешающее жить?

идеально здоровых не бывает, главное чтобы сильно жить не мешало и было подконтрольно

Стоило. Меня вынули из ркн-мыслей и планов, это очень ценно. С тех пор у меня планы только на долгую жизнь, а не вот это все - любой мост повод задуматься. Еще хорошо, что я сумел понять что представление о проблеме отличается от самой проблемы колоссально.

Я остановился. Коплю денежки.

Отредактировано (2020-09-16 15:59:15)

Анон

Re: На кушетке с анонами

влез в долгоиграющую и гораздо более сложную схематерапию которую в итоге не потянул финансово.

Анон с 50 сессиями вместо 2 тоже в итоге пришел к схематерапии. Но мне она показалась легче для осмысления, чем КПТ.

Анон

Re: На кушетке с анонами

влез в долгоиграющую и гораздо более сложную схематерапию которую в итоге не потянул финансово.

Анон с 50 сессиями вместо 2 тоже в итоге пришел к схематерапии. Но мне она показалась легче для осмысления, чем КПТ.

Кому что. Может быть, у меня было маловато сессий чтобы въехать в это дело. Особенно тяжело было от примеров людей с настоящими проблемами, которые попадают в схематерапию, типа детей наркоманов, юных проституток, бродяжек, детдомовцев. И тут я такой всего лишь с моральным абьюзом, с вышкой и полной семьей.  Но это уже другая история.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Спасибо, аноны. Решила оплатить разовую консультацию и попросить сориентировать по срокам после нее.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Особенно тяжело было от примеров людей с настоящими проблемами

У анона такого не было Анон ходит на индивидуальную терапию, поэтому там разбираются только проблемы анона.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Я вот сходил два раза по рекомендации из треда годных психотерапевтов. Пришел к ней с запросом избавиться от эмоциональных зависимостей, поработать над самооценкой и научиться строить свою жизнь безотносительно любовей и прочего. В общем, стать самодостаточной личностью, а не жить чужими жизнями и умирать на полу непонятно почему. Врач психиатр-психотерапевт, я говорю - она изредка задает вопросы. Пока не понял, что и как, но настроение после сеансов приподнятое. Но я все еще не понимаю, как это должен сработать. У нас явно не КПТ, заданий на дом она не дает, только если я не попрошу - а над чем мне лучше подумать к следующему сеансу.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Я вот сходил два раза по рекомендации из треда годных психотерапевтов. Пришел к ней с запросом избавиться от эмоциональных зависимостей, поработать над самооценкой и научиться строить свою жизнь безотносительно любовей и прочего. В общем, стать самодостаточной личностью, а не жить чужими жизнями и умирать на полу непонятно почему. Врач психиатр-психотерапевт, я говорю - она изредка задает вопросы. Пока не понял, что и как, но настроение после сеансов приподнятое. Но я все еще не понимаю, как это должен сработать. У нас явно не КПТ, заданий на дом она не дает, только если я не попрошу - а над чем мне лучше подумать к следующему сеансу.

По моему опыту - скажи это психологу, как тут написал.

Кстати, интересно что настроение приподнятое. А как у других анонов?
У меня почти всегда или подавленное и тяжелое, то плакать хочется, то сидеть в стенку смотреть и осмысливать. Иногда хочется выйти на улицу и бежать-бежать-бежать. Но у меня по жизни кроме эпизодов нелюбви к себе и изредка злобы, скорее приподнятое фоновое настроение.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Кстати, интересно что настроение приподнятое. А как у других анонов?

У меня тоже приподнятое, и сразу после, и в течение нескольких дней.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Иногда хочется выйти на улицу и бежать-бежать-бежать. Но у меня по жизни кроме эпизодов нелюбви к себе и изредка злобы, скорее приподнятое фоновое настроение.

да ты блин здоровый анончик! Радуйся!

Анон

Re: На кушетке с анонами

Кстати, интересно что настроение приподнятое. А как у других анонов?

После сеансов будто в голове чище становилось и силы появлялись.
Во время - по-разному, я часто ревел.

Анон

Re: На кушетке с анонами

После сессий анон летал, был готов идти решать-решать все и сразу. Даже силы появлялись, что особенно удивительно учитывая мое хреновое физическое состояние, которое предполагает усталость. Чудеса.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Аноны кто работал по КПТ, а насколько сложно вам было делать домашние задания? У меня сегодня домашнее задание и я прямо не могу, состоит из трех маленьких вещей и я после двух не могу уже, сложно 

Анон

Re: На кушетке с анонами

я после двух не могу уже, сложно

Понаблюдай за своими мыслями и ощущениями - почему сложно, что напрягает, какие мысли в этот момент пробегают. Это тоже важная информация, принеси ее на сессию.

Анон

Re: На кушетке с анонами

Оки, спасибо за совет.
Вообще я думала что будет легко, а оно сложно. Интересное ощущение. И вообще КПТ отличается от того что я раньше встречала, но от этого прикольно, ну и привлекает, что есть доказанная эффективность.