Холиварофорум

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Прогулка 11300, дорожка 2500 шагов.

(Нолик забыла, лол)

Отредактировано (2020-08-28 15:49:32)

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Прогулка 5400, дорожка 5200 шагов.

Почему, когда я после дорожки мокрая и потная, пидорас пушистый гладиться приходит и лезет, лезет (плечо сегодня мне продрал)

Да блядь, что ж я так с нулями то в одну, то в другую сторону лажаю

Отредактировано (2020-08-29 14:38:42)

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Прогулка 12200 шагов, из них пробежка 4,15 км. Бегала сегодня как собака сутулая (потому, что забыла поесть, раз, не могла нормально дышать - топ и специальная футболка так сдавили грудь, что не могла сделать глубокий вдох, два). Ошибки учту и, надеюсь, выбегу к концу следующей недели к 6 км. Потом небольшой перерыв, продолжу до сезонной срани с дождем и ветром. Найк.ран херово считает - потому что телефон в кармане лежит. Так что до следующего бегового года бегаю с браслетом.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Прогулка 7200, дорожка 4100 шагов

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Прогулка 16900 шагов (и почти 9тыщ до 12 дня), из них пробежка 5 км. Ура, выбежала из 4!
да, на 6 км че-то я замахнулась, да и шагов прибавилось за последние дни, я-то думала шагов 6 тыщ, остальное бегом доберу.
Ок, пускай будет 5-5,5 км, это норм. Пробежала 4 км без музыки, потом понадобился допинг, и если без музыки бегу ровно, то с музыкой сразу темп повысился, (и сразу нос перестал дышать, задышала ртом-перегрелась-сдохла, 5 лет назад я и дохлой продолжала бежать, ну и пох, и так хорошо)

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Продолжаю ходить и бегать, но нет сил и желания отчитываться, выложу потом большим куском

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Продолжаю ходить и бегать в режиме "день бегаю - два хожу по дорожке", стараюсь, чтобы в сумме было 10 тысяч и больше шагов. Сегодня пробежала 8 км (в сумме получилось 17 тысяч шагов)

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Сегодня бегала в первой половине дня, как в старые добрые. Минусы в этом определенно есть.Чуть не сдохла от жары, раз, идти на стадион и обратно пришлось самой, два (и я стёрла нахуй ноги своими пиздатыми беговыми кроссами, спасибо тебе,  изобретатель пластыря компид). Самый главный минус - это то, что сил на жить не осталось нихуя,  и день был проебан, и в баню не попала :(
Пробежка - 8,3 км

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Пробежка 8,68 км (ура! Могла бы и чуть побольше, но стадион уже закрывался), всего шагов 16700.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Пробежка 9,64 км, всего шагов за день 19500.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Выходные пролежала лицом в подушку, эта погода меня убивает. Понедельник - чуть больше 11 тысяч шагов, ходила по дорожке, бегать не поехала.
Во вторник свалилась с простудой, 300 шагов по супермаркету, среда - чуть-чуть ходила. Думаю, как круто я посчитала сколько пробежек еще успею сделать, ай зайка какая! Снова бы начать, пока холода не ебанули, я ж дышать не смогу (зато не перегреюсь, бугага)

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

прогулка 9800 шагов, дорожка 2600. Устала

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

У меня множечко пиздец (со счастливым концом). Но бегать в этом году 90% не буду, еда тоже нахрен, картошка - овощ, вино - фрукт, сперма - белок. готовлюсь к поездке

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Стараюсь ходить достаточно, но не буду добивать до 10000 шагов, и по дорожке тоже ходить каждый день не буду, очень устаю. Делаю короткие растяжки и бухаю.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Про прогресс: писала пиздострадальческие заметки про жжжиир, может потом выложу для прочистки мозгов, но коротко:
Начинала с 72 кг, кажется в июле на весах было 68, потом не было возможности взвешиваться (если честно - по мозгам очень шибает, хочется не жрать и въебывать, да ну нах такое счастье). Не взвешивалась больше, в общем, но похудела - контрольные шорты висят, в предпоследние джинсы влезла.
Осталась настройка питания и продолжать 10000 шагов, подключая офп.

В общем, удачи мне. ебучий год здоровья

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

В общем, выбралась в Мск в командировку (жила в таком районе, что впервые начала обдумывать возможность переехать сюда на пару лет, эхх), бегала в парке по земле впервые, очень понравилось! Чтобы не перенапрячься, бегала по 5 км, три раза.
Сейчас дома в карантине (не болею, но надо) и без сил (снова забываю пить железо).

Ладно, надо составить меню и начать готовить (просто сказать), переставить беговую дорожку (думаю попросить на др новую)

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Слишком уставшая, чтобы вкладываться в свое здоровье.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Продолжаю ходить по дорожке (мин 2000 шагов) третью неделю. Поездки выбивают меня из колеи сильно, а через неделю еще одна..

Сил нет, питаюсь так себе, но овощи не забываю, капусту вот заквасила. После нового года планирую подключать растяжки и зарядки, а к весне силовые или какой-нибудь марафон или секту.

куда бы засунуть обзор на дисишные трусы от эйчика, они меня расстроили

В целом я похудела и не пожирела, мне нравится, что под толстой зимней одеждой я нетолстая (46 размер). И под джинсы, которые весной мне были малы, я могу одеть тонкое термобелье и мне будет норм:)
Но мне все равно не хватает активности и мышц, надо заниматься. И я обязательно этим займусь.  А еще хочу пойти на пилатес (который с тренажерами, а не групповые занятия), но в моем городе такого нет

Отредактировано (2020-11-24 14:47:11)

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Пиздец как мерзну в Хабаровске. Спасаюсь селедкой под шубой (норм в самбери) и местными кондитерскими (в очередной раз убедилась, что эклеры - это не моё). Охуеваю от последних дней затянувшегося  цикла.

Вписала себя (ха-ха, второй день) в типа марафон в инста mypolespace и делаю старую растяжку от дрим бади клаб, а то совсем тошно и вставать не хочется. Большую часть времени просто лежу под одеялом :(

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Продолжаю mypolespace и растяжку, хожу как получается, сплю как говно, витамины забываю.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Закончила, и хотя не долюбливаю танцы на пилоне, но этот марафон был хорош. Оставила подписку на аккаунт и планирую участвовать и в других подобных активностях. Внимание к деталям и технике, много одноногих упражнений (у меня, например, левая сторона тела сильнее правой, и мне удалось хорошо поработать с этим перекосом). Девиз "научись любить выпады", вот я и научилась.

Из интересного - смогла сделать отжимания с колен 6/6/3 (отдельно не занималась), но надо будет весной (с апреля-мая) подтягивать ОФП.

Отзанималась зарядками с Куш, но за деньги к ней не пойду. Такая колхозница, что ли. Не понравился подход, ощущение в типа зарядку впихну все лучшее сразу, Джилиан Маклз на минималках. Но заниматься не удобно, озвучка действий хромает. Да блин, и бесит меня . поэтому не пойду. Все остальное не важно.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Воду пью, не пережираю, овощи и фрукты ем так себе, зима, лучший друг - винегрет..
Хожу 6000-10000 шагов в день, иногда до 15000. Выходные самые домопросиживательные дни, поэтому догоняюсь дорожкой - 2000-4000 шагов. Размер 46 (чуть меньше).
Отжимания с колен 5/5/5/5, УРА - т.е. это не случайность, а я действительно с чего-то стала сильнее. (отжимания у меня получались норм 15/10/12 только когда Дудником упарывалась, а так у меня слабые руки  и спина).

После месячных планирую вписаться к кому-нибудь на онлайн занятия /марафон, голова совсем не варит для самостоятельных тренировок.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Всё еще жду доставку, блин.

Похвалила себя, как же, перестала следить за водой - перестала пить. Сейчас обкатываю идею мотивации - мне нужно пить воду, делать занятие/зарядку ежедневно, несколько раз в неделю пользоваться щеткой и кремом. Попробую на этой неделе/в начале следующей.

Подняла минимальное количество шагов до 8к, весна :( думаю, если пригласят в гости на праздники - взвеситься там или не стоит.

Муж принес домой гениальную идею отказа от сахара, ой-вей.

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

Анон

Re: Мурцифер [тренировки, бег, поддержание веса]

По чуть-чуть вкатываюсь в Лунегову, сегодня нашла упражнение, которое никак не могу сделать - видео и объяснение не помогают, ну и ладно.

Сделала старую зарядку, старый темп около 1000 шагов, сейчас 500-800.

Хожу от 8000 шагов в день, если надо - догоняюсь дорожкой.

На скидках купила курс тренировок, мфр практика там классная. Если кому надо - могу дать ссылку на ютуб.