Холиварофорум

Анон

Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

С вами анон с кето-диетой. Анон очень любит кето, очень хорошо себя чувствует на кето, прекрасно худеет на кето. Но анон абсолютно не умеет возвращаться к диете, если сорвался.

▼вводные данные⬍

  Когда-то давно анон похудел на почти 20кг за 4 месяца, потом у анона случилось плато, потом анон уехал в отпуск, а потом внезапно прошло 3 года, анон отожрал все кг обратно и перестал помещаться в зимнее пальто.

Светлым февральским утром 2019г анон проснулся, потусил по квартире, в первый раз поел в 14 часов... И так началась золотая эра кето и интервального голодания 6/18. В итоге минус 18 кг, минус 4 размера одежды, минус прыщи на лице и астма кожи... А потом анон уплвл в круиз на две недели, начал новую работу с абсолютно неправильными часами для анона-совы, столовой, где не оч хороший выбор и лишь одним магазинчиком рядом, где на перекусить есть только сладкое.
В конце марта анон даже купил абонемент в спортзал, и ровно через два дня все спортзал закрыли. Анон продолжает работать, а вечера проводит у телека, дожирая все, что не приколочено.   

Вчера маман заявила, что весы в доме не работают, анон встал на них, чтоб проверить  с июля анон нажрал 8 кг. И теперь пробует хоть как-то себя заставить вернуться на  путь истинный

Давайте честно, это блог умрёт раньше, чем я добью первую страницу

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

День начался с кофе и бутерброда с домашней  кабачковой икрой, а из духовки доносится чудный запах шарлотки...
Кето начну уже явно не сегодня 

Зато наконец-то скачал себе предложение для тренировки планки - похудеть оно не очень поможет, но хоть есть надежда, что от болей в спине избавлюсь. Ура, я могу простоять в планке аж целую минуту! Не лениться бы теперь ещё и программе следовать.

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-1.6кг
Доброе утро, холиварочка

Вернуться к кето было не очень сложно. На работе был завал, так что впервые я поел аж в 13 часов дня - внезапно интервальное голодание  А потом у меня случилась внезапная мигрень размером с Евразию, такая сильная, что аж тошнило (ну либо я чем-то так весело траванулся - хз, оба варианта очкнь редко у меня случаются). MFP говорит, что я поела на 932ккал вчера - наверняка брешит, да и я небось не все записала.
Энивей, вода сходит, что очень приятно.

Забавный факт: простенькое приложение слежения за весом, которое я не трогала почти год, вчера мне радостно сообщило, что желаемого веса я достигну в 2066 году    с сегодняшними данными оно передумало и теперь говорит про май 2021.

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-0.4кг
Утра, холиварочка
Вчерашний день ознаменовался продолжением мигрени с тошнотой. К счастью, к вечеру она утихла ттт, а то я бы точно коньки двинула.
На обед в столовой закончилась курогрудь, поэтому я ела индейку в какой-то херне с приправами, ложку зелёного горошка и ложку пасты из баклажана. Даже не хочу думать, сколько это углей, но вроде из нормы выпасть не должна.
Сыр - великое изобретение человечества, и нет кетобога важнее него (кроме буженины, конечно, но её в холодильнике нет). Весь вечер перед телевизором пила травяной чай и жевала сыр, и рука даже почти не тянулась к чипсам и печенью 

Вчера по расписанию должна была делать планку, но мигрень и тошнота со мной были не согласны. Поэтому делала сегодня, как только встала - прям горжусь собой. Надо найти удобное место, потому что пока самый не скользкий пол в ванной, но там таки тесновато.

Завтра великий день шашлыка, а нам не привезли заказанный мангал (две недели ждём). Вот теперь хз ехать ли покупать другой или ждать чуда доставки.

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-1.1кг
Доброе утро, холиварочка

Сегодня у нас национальный день шашлыка, в условиях карантина все готовят на открытых балкона. После фиаско с заказом с доставкой на дом, и пробегав по магазинам целый день, электромангала мы так и не нашли. А потому планы мои на кетоугодное мясо на дни вперёд накрылись тем же тазом, что и весь праздник 
Если все соседи будут готовить в мангалах на углях, то мы тоже поддадимся стадному чувству, но пока что в планах запекать заготовленное в духовке.
Кстати про вес. Я абсолютно не из тех, кому частые взвешивания только мешают, наоборот - люблю следить и смотреть каждый день, как и что. Так вот, вчера перед сном я весила ровно столько же, сколько утром, а за ночь с меня кг воды ушло - очень приятно, спасибо, будем стараться повторить 

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-0.4кг
Доброе утро, холиварочка
Про замер веса: перед сном я весила на 1.5кг больше
Приложение для слежения за весом предрекает достижение цели к концу сентября. Звучит хорошо, конечно, но по факту ясно что неправда, даже если я буду старательно следить за едой все эти месяцы.

Гриль в микроволновки есть конечно, но слишком слабый, куриные крылышки приготовить можно, но хрустящей корочки не получится.
Гриль в духовке для куриных крылышек в самый раз, а куриный шашлык на вертеле получается слишком сухим, а готовить слишком долго. Короче, если бы шашлык не был делом принцепа, никогда бы так не стала заморачиваться.
Сегодня у меня в меню остатки жареного Соломона, сыр и мягкий сыр. В столовую не пойду, там в меню какие-то не дружелюбные для кето варианты

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

Привет, холиварочка
Вчера весы внезапно показали +0.4кг, а сегодня откатились на -0.4 обратно
Это, в-1, говорит о том, что большинство лишней воды у меня уже ушло, а так же что пора доставать из закромов чернослив 
Вчера был очень суматошный день, ел я очень странно, на обед был салат из морской капусты, плавленый сыр и кусочкм разной колбасы - это то, что я мог быстро поесть из пакета с покупками в магазе. На ужин печенка в сливочном соусе.
А сегодня у меня в меня два спелых авокадо и варёные яица, а потом возможно будет говядина долгого тушения - это если я найду в себе силы приготовить и поставить тушиться её вот прямо когда-то сейчас (((
И в холодильнике лежит грамм 400 копчёной красной рыбы, которую я урвала по распродаже из-за срока годности. Так вот, срок годности прошёл вчера, надо уже её съесть

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

А зачем ты взвешиваешься перед сном?

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

А зачем ты взвешиваешься перед сном?

Потому что я data nerd
На самом деле за все время моих диет я заметил, что в обычный день я набираю Хкг за день. А если есть сильное отклонение от Х - это либо усиленные нагрузки были, либо я набрал кучу воды (наутро будут отеки), либо известный в кето эффект медленного стула (а по простому "запор") и куча всего другого.
Надо ли мне оно на самом деле? Возможно и нет, но мне психологически так проще жить. Люди, которые взвешиваются раз в неделю вызывают у меня дикий когнитивный диссонанс, я бы так никогда не смог

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

Понимаю тебя, насчёт психологически, да ))

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

Доброе утро, холиварочка

Сегодня я не успела взвеситься утром
С этим вирусом общественный транспорт сошёл с ума, и тот автобус, которым я езжу обычно, больше не ходит
Мясо вчера закончило тушиться в 11 вечера, так что его мне не перепало. От рыбы семья оставила мне 1 кусочек, там даже 100 гр не было. Хорошо что я заранее больше яиц сварила, а то с таким выбором могла бы совсем голодной спать уйти.
Сегодня у меня вместо обеда зубной врач, на всякий случай взяла с собой на работу кусочек сыра и протеиновый батончик, хотя после анастезии мне обычно долго есть не хочется.

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

Вчера -0.1кг
Сегодня +0.4кг 
Привет, холиварочка

Вчера у меня случился сильнейший приступ keto flu, хотелось умереть и не двигаться. Плюс ещё болячка образовалась, а на горизонте красный день календаря. Так что сегодняшний привес даже не настолько большой, как можно было ожидать

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-0.3кг
Мне кажется, организм и весы меня троллят
Вчерашняя брлячка чегодн, пошла на новый круг, и хотя на питание она особо не влияет, жить мешает шо пиздец. Завтра возьму больничный и до конца недели попробую спокойно посидеть дома
Алсо, на часах 6 вечера, а я ещё не ела. Долбанная работа

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-1кг
Привет, холиварочка
На болинчном хорошо! Тихо, спокойно, можно выспаться. Проблема в том, что таблетки надо пить 5 раз в день, после еды - с интервал нм голоданием не оч совместимо
А ещё от них даже после еды тошнит 

Вчера впихнула в себя протеиновый батончик, грамм 100 тушенного мяса и яичницу из 2 яиц, больше не успела до конца дня    Как люди умудряются делать OMAD месяцами?! Я даже в 4 часа нормальное количество еды не могу вместить
Пойду лежать калачиком и считать, как мне умудриться поесть сегодня ещё четыре раза

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

Анон, серьезно? ты типа худеешь примерно на 0,5 - 1 килограмм в день и почти стабильно? Что-то верится с трудом... :/

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-то верится с трудом

Это нормальная динамика для кето - при отсутвии углеводов в питании организм перестаёт задерживать воду. У этого есть свои неприятные последствия, но и лишнюю воду в начале пути тоже всю выгоняют, поэтому так быстро первые кг уходят. Вода ушла, почти неделю колебания веса были, сейчас опять "отвес" случился. Примерно через месяц случится плато, я очень долго не то что терять в весе буду, а даже немножко наберу

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-0.1кг
Все плохо, Холиваросрочка
Не, не из-за веса, тут все в норме, я сегодня надела блузку, в которой ещё месяц назад из дома бы не вышла, настолько ужасно она на мне сидела.
Но болячка болит, а таблетки делают моему организму революцию и всячески портят мне жизнь (( Даже думаю прервать курс, потому что неделю я не вынесу.

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

Вчера было +1.4кг
Сегодня — -0.3кг

У меня сбит режим, приходится есть чаще и больше и больше всяких овощей из-за таблеток, потому что без углей в желудке от таблеток хочется лезть на стенку (а ещё блевать и падать в обморок, но не важно). Плюс КД.
Вчера готовила куроноги в духовке. Красивые такие, большие и мясистые... Хрен знает, что это за птица, но кости на куриные не похожи. Возможно, индейка. Возможно птеродактль. В любом случае, покупать в том магазе курицв я больше не буду 
С надеждой смотрю на завтра - прекрасный день, когда мне не надо таблетки пить.

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-0.3 кг
Привет, холиварочка

Сегодня мужественный решением убрала таблетки в тумбочку и решила, что пока не загинаюсь, больше их пить не буду. Мало того, что КД в этом месяце лютует, ещё и побочки терпеть нет сил никаких. Планку тоже уже неделю не делаю, потому что с головокружением это выглядит несколько опасно.

Из кулинарных заметок: голубцы с молотой цветной капустой вместо риса - это вкусно, но значительно менее сытно. Съела два штуки, как будто и не обедала. Видимо поэтому (а ещё из-за кд) я зачем-то сожрала вчера на ночь три щедрые ложки нутеллы. Эта банка нутеллы уже месяц на кухне стоит, кучу раз при мне домашние ели - ни разу не сорвалась. А тут случилось затмение 

Терпеливо жду отвеса, а то надоело в этих 1.5кг туда сюда гулять.

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

-0.3кг
И снова привет, холиварочка
Осталось ещё 0.4кг, чтоб вернуться к весу из далёкого 8 мая 
Из кулинарного: готовила вчера Egg Roll in a bowl  Немного пожадничала с соевым соусом и чесноком, боясь переборщить, но все равно получилось офигено. Ниже облегчённый рецепт, собранный из разных блогов - лучше тут, чем потом ещё раз искать среди простынь введений о том, как кето изменил жизнь 

▼Скрытый текст⬍

0.5kg ground pork or beef
1 teaspoon minced garlic
0.4kg shredded cabbage or coleslaw mix
1/4 cup low-sodium soy sauce (or liquid aminos)
1 teaspoon ground ginger
2 whole eggs
1 tablespoon sesame oil
2 tablespoons sliced green onions
In a large skillet, brown the pork or beef until no longer pink. Drain the meat if it's really wet. Add the garlic and sautee for 30 seconds. Add the cabbage/coleslaw, soy sauce, ginger, and sautee until desired tenderness. You can add a little water if you need more liquid to sautee the coleslaw down.

Make a well in the center of the skillet and add the egg. Scramble until done over low heat.

Stir in sriracha. Drizzle with sesame oil and sprinkle with green onions. Add additional soy sauce and sriracha if desired.

Анон

Re: Ленивый апельсин [похудение][дыбр]

Позавчера было +0.8 кг
Вчера вообще не двигались
Сегодня -0.6кг

Анализируя себя, питание и все вокруг, пришла к выводу, что изменение расписания дня обратно на нечеловечки ранний подьем играет роль. Ну и КД тоже, куда ж без него. Буду надеяться, что дальше будет лучше, потому что никаких других факторов в задержке веса я не вижу: для плато слишком рано, потенциально опасную для веса еду я вроде бы не ем, остаётся только расписание, но с ним я поделать ничего не могу.