Холиварофорум

Анон

[Стодневка 2020] кодо

Так и не понял, что писать в спецтемке, на всякий заведу свой безблог. Ну и начну сегодня - где-то читал, что привычка всё равно формируется года два, потому днём раньше-днём позже значения не имеет (так как времени перевести её на постоянку не хватит )

АПД. Ту шикарную статью не нашёл, нашёл просто хорошую:
https://theoryandpractice.ru/posts/1648 … -privychki

В общем, она чуть более оптимистична - есть шанс не на два года, а на всего лишь от 18 до 254 дней, но джаст ту би шур нужно быть готовым к заплыву и на более долгие расстояния...

▼Мотивирующие ссылки⬍

Повтор полезных действий: как научиться формировать привычки
Трекеры как инструмент внедрения привычек
Трекер привычек: для чего нужен и как пользоваться
Я больше не занимаюсь формированием привычек, и вот почему
Как выработать полезную привычку?
9 способов выработать полезные привычки
5 шагов для развития полезных привычек
Полезные привычки на все случаи жизни
7 советов, как развить в себе привычку
Начни уже сейчас. Как внедрить 36 полезных привычек

и на этом я отчаялся найти "ту самую" статью

▼идеальный рабочий день⬍

встать в 7
полчаса-час медитировать
пешком спускаться по лестнице
идти пешком на работу
в дороге повторять карточки со словами
пешком подниматься по лестнице
сосредоточенно работать
если есть промежутки между рабочими делами, тратить их на заполнение anki/повторение слов
разобраться как устроен механизм повторения anki и механизм перевода в долгосрочную память
если останется время, попереводить подготовленные предложения
идти есть нормальную еду (спускаясь/поднимаясь по лестнице)
пить только воду
рано возвращаться с работы
пешком спускаться по лестнице
пешком подниматься по лестнице
повторять слова для аудирования
ирригировать
рано ложиться

▼идеальный выходной⬍

рано встать
медитировать
поставить стиралку
пешком спускаться по лестнице
пройти 3 км
съездить в магазин, если что-то нужно
подняться по лестнице
разгрузить стиралку, поставить новую
подготовить карточки для изучения на неделю
поразбираться в доме
поиграть в игру
если останется время, подготовить предложения на перевод
если останется время, поучиться по лекциям
всё это в промежутках между стиркой, вешанием и раскладыванием белья, с тем чтобы к понедельнику всё было постирано, выглажено и разложено
ирригировать
рано ложиться

▼цели⬍

Научиться каждый день:
рано вставать
медитировать
проходить 4 км
подниматься и опускаться по стационарным лестницам пешком
рано приходить и уходить с работы
не пить ничего кроме воды
есть только хорошую еду два раза в день
вообще не употреблять сладкое
выучить китайский
готовить материалы для повторения на неделе в выходные
не заниматься домашними делами на неделе
ирригировать
рано ложиться

Избавиться от привычек:
искать развлечения
тупить в игру
тупить в холиварочку

Отредактировано (2020-01-10 19:02:12)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Анонче, ты только сам в стодневке, или ты не против других присоединившихся? (Прошлые стодневки, по-моему, тоже были в безблогах)?

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Мне просто никто пока не ответил, можно там отчётики персонализированные постить или нет

по опыту прошлых стодневок - там как раз и нужно отчеты оставлять, анончик ))

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

В любом случае присоединяйся, если ты сегодня начинаешь! 

Анончик, я уже начал сегодня, но если переберешься в общую, я тоже с тобой тогда.
А если оставишь свой бзблг, то я буду к тебе заходить (читать), и иногда тоже отчитываться.
Анон-гость.

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

так что если хочешь,

да, у меня не идеальный день в целях, как у стодневщиков, а привычки/рутины. (ну, одна-две)
Спасибо!

Отредактировано (2020-01-10 23:01:31)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

анон-гость
новая привычка:  интернет:

▼Скрытый текст⬍

на остановках -совсем нисколько
в транспорте - минумум (и лучше полезное)
на перерывах на обед - совсем никак
Пока получается не очень, но сегодня читал стихи в транспорте , и на остановке в ожидании автобуса пялился на небо с облаками.
Обед был только в пятницу, смотрел на карпарк снаружи, тоска, конечно.
Ни календарика, ни журнала, никаких доков не завелось (пока). посмотрю, как будет удобнее.

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Нашёл - делись!

Может оно тут уже мелькало

▼Скрытый текст⬍

sano forte plus

Купил нечаянно, отмыл им все. Жир растворяет вообще весь, максимум надо немного подождать.
Работать только в перчатках, очень едкий.

Отредактировано (2022-04-28 11:26:38)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

William Knaus
The Procrastination Workbook
Your Personalized Program for Breaking Free from the Patterns That Hold Your Back

▼Chapter 1⬍

Chapter 1

▼Теория⬍

▼Этимология⬍

The ancient Romans gave us the derivatives of the word procrastination, which means to push forward until tomorrow.

The word procrastination comes from the Latin pro, which means "forward," and crastinate, which means "tomorrow."

The idea that later is better is a common illusion behind this "tomorrow outlook." When tomorrow comes, the pattern resurfaces, and we excuse ourselves by promising that we'll later reform and act with volition. But no time for that now, we tell ourselves. After all, there is always tomorrow. We'll deal with procrastination then.

▼Почему нужно избавляться от прокрастинации⬍

Once you stop procrastinating on challenges, you can concentrate your efforts on resolving them.

Dealing with procrastination is a lifetime challenge to those who seek better ways to enjoy their lives. Every day you can learn new ways to support your efforts to cope with your procrastination-habit urges and impulses and to make welcomed progress.

▼Почему регулярная уборка это хорошо⬍

What we'll call "maintenance procrastination" involves such matters as letting your environment fill with needless clutter.

Living amidst an avalanche of maintenance delay situations, you will have many stressful reminders of what lies undone, and, perhaps, dreams of better days to come. When you stress yourself with these delays you can distract yourself from thinking clearly and creatively.

▼Что такое прокрастинация⬍

Procrastination involves delaying or postponing a timely and relevant activity until another time or place. When you procrastinate, you always substitute an alternative activity for the relevant one. The alternative activity may be almost as timely or important as the one you put off. But more likely, it will be irrelevant.

▼Паттерн прокрастинации⬍

Procrastination patterns are consistent, predictable habits of delay that may not always occur in the same situation, but follow an identifiable sequence. This sequence often begins with feeling discomfort about an activity, and then "mindlessly" shifting to a secondary or irrelevant one.

Procrastination involves a breakdown in our ability to regulate our thoughts and efforts to achieve purposeful, longer-term outcomes. This breakdown starts when you perceive negativity or unpleasantness in all or some aspects of an upcoming priority. Then you substitute another activity with the expectation that you will do better later. This rhythm of delay then continues, even when you know that you would gain more by acting sooner.

Procrastination can be a case of pure avoidance. But most often, procrastination minimally involves a two-stage process. The first part involves an impulse to delay. That impulse can be triggered by a negative mood, a threat, discomfort, anticipated tedium, or some other real or imagined negative condition.
The second stage almost immediately blends with the first. You reassure yourself that later is better, such as when you delay by yourself that you just need to warm up, and then you'll get control of the situation. Then you wait to warm up.

To procrastinate, all it takes is to substitute a lower priority activity for a timely, relevant, or more important one. To stop procrastinating, all it takes is to do the priority before anything else.

When you distract yourself from a priority activity, you can temporarily avoid haggling with yourself over what you view as a hassle.

▼Как нужно бороться⬍

Coping with procrastination takes work and time. While radical changes are possible, most sustainable changes occur through small steps and by degree. Small steps by themselves are sometimes hard to individually quantify, yet collectively they yield real progress.

▼Антипрокрастинационные техники⬍

1.

▼First-Things-First Question⬍

Задать себе вопрос: "Is there something else that is more timely and important than what I am now doing?"

2.

▼Five-Minute Method⬍

Begin by first committing five minutes to start the task or project you're tempted to avoid. Schedule the first step of the task—then do it! At the end of that five-minute period, you decide if you are going to continue for another five minutes. You follow this pattern until you decide to quit or are done. If you decide to quit before you're done, take five minutes to set up what you will do to get a jump on the task when next you begin. Although you only commit to brief work periods, this can be a surprisingly effective way to break a procrastination pattern.

3.

▼PURRRR⬍

Поймав себя на попытке начать прокрастинировать или уже в процессе прокрастинации, можно применять метод PURRRR:
PAUSE        просто прекратить делать)
UTILIZE        подключить мозги, чтобы обосновать, почему нужно делать другое
REFLECT        подумать над контрвозражениями
REASONING        объяснить себе, почему они не состоятельны
RESPOND        написать пошаговый план, что нужно сделать, чтобы выполнить то действие, от которого уклоняемся
REVISION            проверить, всё ли сделано, добавить ещё шаги, если потребуется

Этой техникой автор пытается помочь тем прокрастинаторам, которые придумывают себе оправдания для того, чтобы не заниматься делом.

4.

▼Procrastination log⬍

Procrastination log once procrastination a day or more

1. Describe the activity you put off
2. What were you feeling when you first acted to delay?
3. What were you thinking when you first began to delay?
4. What did you tell yourself to keep procrastinating on this activity?
5. What was the outcome?

Этим упражнением автор предлагает выявлять индивидуальные паттерны прокрастинации

▼Chapter 2. Laziness vs Procrastination⬍

People who procrastinate actively avoid what they fear, avoid doing what they find uncomfortable to do, duck what they feel uncertainty about, tell themselves they don't want to waste their time doing something boring or trivial, and so forth. So, rather than an apathy toward activity, a procrastination habit is typically a highly active process where energy and effort is misdirected toward substitute activities.

▼The Procrastinating Brain⬍

Through the process of developing a procrastination habit (which seems to start early in life), the brain modifies itself to accommodate to procrastination thinking, feeling, and actions. Like anything else, we get better at procrastination through practice. After years of putting off unpleasant, boring, or threatening activities, you can overlearn procrastination skills.

...it makes sense to find ways to positively alter brain structure and functioning by learning and practicing skills that substitute for procrastination patterns. Blaming yourself for the way your brain reacts when you are in a procrastination mode doesn't do much good. Talking yourself through the paces of following through promises a better solution.

Your prefrontal cortex (new brain) sits at the front of your brain. It is the seat of reasoning, where you override the brain's defensive system when it sets off false alarms like procrastination to avoid discomfort. So, whatever we might observe in the procrastinating brain, the solutions are likely to remain the same:

1. exposing yourself to the procrastination situation;
2. identifying, clarifying, and challenging procrastination self-talk;
3. focusing on following through

until this becomes a practiced habit.

When you look at procrastination, you are looking at a largely negative process with a potentially boondoggling effect on your life. Therefore, it's useful to maintain this perspective:

You can reasonably take responsibility for the procrastination process you follow.

you will find recognizable procrastination forms and styles. The more you know about how these patterns work, the quicker you can recognize and dispense with them.

▼Chapter 3. Procrastination Patterns⬍

Прокрастинация делится на две общие группы:

▼Social Procrastination⬍

Это затягивать с платежами или обещать кому-нибудь что-нибудь на отъебись. Т. е. прокрастинировать внешние хотелки, "давление социума на индивида".

▼Personal Procrastination⬍

You do it when:
- put off learning to act assertively, saying no when you mean to say no
- habitually miss opportunities because you are afraid you will do poorly
-

▼resistance to change⬍

Avoiding looking closely at yourself and your life so that you can make positive changes is generally known as "resistance to change" or "emotional resistance." These labels describe a state where you retreat instead of facing personally uncomfortable or painful challenges.

Помимо этого, существуют следующие подтипы procrastination habits:

▼mild-impact procrastination⬍

Important but lower-priority actions get put off. These activities appear to have flexible deadlines where you feel confident that you can stretch the time a bit to do them. In mild-impact procrastination patterns, seemingly small matters can rise to a predicament or crisis.

You tell yourself that you do not want to expend the time and energy to deal with the "little things" that can always be done later. You can always clean the closet, make that phone call, have the car serviced, or clip the hedges later. Still, small matters can accumulate. You can live with the clutter. But what's the point of that?

In the world of mild-impact procrastination, low priorities can eventually rise to high-priority status to compete with normal daily priorities and challenges. Your closets, drawers, garage, and basement fill with clutter, and you feel a nagging sense of frustration when you think about the random collection of junk you've kept. When mild-impact procrastination spreads, people often believe their lives are disorderly and stressful.

You lag in keeping up with the details in your life while you await a better frame of mind.

As you view the accumulations of small matters left undone, you might feel overwhelmed thinking that somehow you have to do them all at once, or not at all. Alas, there is no time to do it all now, and so you lag again until you finally feel disgusted and push yourself to sweep away the details by tackling them. However, this press is no fun. When you are done, the thought of doing boring things again adds to your sense of inertia against following through. This is when the pattern can spread into many phases of your life, even to what you normally find fun to do.

▼Лечение⬍

To nip this mild-impact procrastination process in the bud, some make up cross-off sheets where they list activities, give each a due date, then check them off as they are done. This approach allows you to see the progress you've made. For routine activities that activities that you regularly delay, photocopy the cross-out sheet and use it many times. Adding several blank lines gives you the opportunity to make adjustments. As you cross off the activities, you know that you have accomplished two results:

- curbed the procrastination habit
- dealt with the activity without undue delay

Once you feel in charge of the small delays in your life, you will have made a major change. Action to effectively deal with mild-impact procrastination can free your mind to concentrate on more important matters, such as your personal development.

Mild-impact procrastination can spread like a fungus.Vigilance is important to keep this process in check!

▼promissory-note procrastination⬍

How often have you made a New Year's resolution only to give it up within hours or days? This is a most common result of a promise to do better when you don't have either a strong commitment or plan to carry through. But this is typically a once-a-yearevent. The promises you make to yourself then break during the remainder of the year are useful to examine to see if they are worthy of addressing. This evaluation involves why you made them in the first place and why you broke them.

When you make a promise to yourself then don't keep it, you may have good reasons. The need for an action is no longer there. You've learned something to make the matter legitimately less pressing. New goals come into play that supersede the promised goal. But if you don't fulfill your promises to your self in areas where it really matters, you've entered the promissory-note procrastination trap.

▼Лечение⬍

In promissory-note procrastination, you have a vision or a wish but not a reasoned plan. Part of this long-term planning involves deciding the hows, whys, whens, and wheres of bringing about the results that you seek. It involves implementing initiatives by taking the often small steps that lead to your goal.

If you want to keep important promises that you make to yourself, make only those promises that you intend to keep. When you decide to accept a self-promise, you enter the realm of a free choice. Knowing that you could have chosen something else, you can confidently make a good-will effort to actualize your choice. If your prime promises are worth the effort to do, start here to follow through.

When you make a promise to yourself, it is worth noting whether the change you contemplate is sufficiently meaningful to warrant the time and effort to bring it about. Apromise worth making is worth keeping, even when it is to yourself.

▼behavior procrastination⬍

In promissory-note procrastination, you have a wish without a plan. In behavioral procrastination, you have both a wish and a plan, but the breakdown still happens when you try to get started.

Although behavioral procrastinators can have outstanding visions, make great plans, and even get organized, they normally don't follow through. The effect is like starting a foot race running fast, then sitting down just before the finish line as you watch others run past you to get the prize. Understandably, behavioral procrastination befuddles many who start strong then fade at the finish.

The behavioral procrastination process appears in different disguises. Some think about starting their own business, study how to go about succeeding in business, create elaborate business plans, and then don't go beyond the plan. Others accumulate projects that remain unfinished. For example, you get all excited about planting for the spring, visit your local nursery to gather gardening materials and bulbs for planting, but you keep putting off actually getting out and preparing the soil. Or you research a promising new career, identify the right employers, create a great resume, practice interviewing, and do everything thoroughly—up to the point of applying for the job you want.

The behavioral procrastinator gets to the brink of execution then waits for inspiration to hit. Planning is the fun part. Execution, on the other hand, requires a set of skills the consummate planner finds frustrating to do.

▼Что делать:⬍

Plan to test each phase of what you designed to do. It is here where you discover adjustments that can help improve the overall plan.

Following through on meaningful projects substitutes a gain for a loss. However, if you start with zero, execute the plan, and end with zero, you've neither gained nor lost advantage. You will have learned more about what works and what doesn't. By following through with your plans, the odds favor that you can build a list of ways to advantage yourself.

▼the fallback pattern⬍

Some people follow a circular procrastination-action-procrastination-action pattern. They habitually fall behind, panic, and go into a flurry of activity to catch up. Then, with a sense of overconfidence that they have beaten the pattern, they soon "slip" and fall behind again.

People who fall into these circular procrastination patterns initially make gains, then relapse to the patterns they thought they escaped. Fallback patterns can be as gradual as they are dramatic.

Like mild-impact procrastination, the fallback pattern can be mood related. When you feel in a positive mood, you're more likely to be proactive. Then you experience a negative mood, and you fall back if the mood feels drawn out. The fallback pattern can also show overconfidence.

Suppose you make a diligent effort to be punctual, to throw off distracting details as they arise, and follow through on personal challenges. After a while, you think that this consistency is automatic and will continue without the same special effort you made when you operated effectively. But action is more often mechanical than automatic. Fallback starts when effort declines.

This start-stop, start-again, stop-again procrastination pattern is an example of conscientiousness. You want to do better and you keep trying. If you see yourself in the fallback pattern, this is evidence that you want to change and have made many conscientious efforts to do so.

▼Что делать⬍

Each fallback procrastination form can involve different change strategies. If the fallback pattern coincides with a recurrent negative mood, then deal with curbing the procrastination that delays your dealing with the mood. If you find yourself in a "flurry of activities" fallback phase where you rush to beat the clock, this also suggests a desire to act conscientiously and responsibly. Part of dealing with this type of pattern involves accepting that consistency is a way to move away from crisis management to self-discipline.

Fallback patterns lead to collections of incomplete tasks from the past that can haunt your present and dampen your future. Reversing the process by maintaining consistency can give you a different point of view. By withdrawing from the fallback pattern, you'll sense that you are more truly in charge of what you do. You also will have arrested a pervasive pattern through exercising your conscientiousness drives.

▼lateness procrastination⬍

People caught in this last-minute procrastination pattern often act like their priority was to get "little things" out of the way before they depart. You may wash, shower, fix your hair, or tidy a room at the time you need to leave. You may sip a second cup of coffee rather than get ready. You may make that phone call to a long-winded friend. In these instances, you have lost sight of your priority, which is to get to where you are going on time.

You make some preparatory efforts to get organized so that you can leave on time. Then you underestimate the time it takes to put on your coat, etc.

Some fall into this last-minute pattern when they don't take time to organize themselves. The time comes to depart, and we find such persons rushing about looking for keys, packing, finishing last-minute work, and trying to find a copy of the report they just put down.

Suppose you hate to wait. You really don't want to get to your destination early because you don't think you will know what to do with yourself during the time between your arrival and the event. So you dilly-dally just long enough to make yourself late, usually so late that you feel embarrassed.

▼Попытка обоснования⬍

A lateness procrastination pattern can reflect a trace procrastination condition. This is a form of procrastination that once served a purpose. It exists, so to speak, because it has existed. You were, say, socially anxious five years ago. Diversionary delays once slowed your appearance at social situations and avoiding these situations provided a temporary relief. But this is no longer an issue. You even look forward to meeting with new people, as well as with old friends. You really do want to get to places on time or before time. You know the benefits and feel good when you reach your destination without rushing in breathlessly. But the lateness habit is now so well practiced that you retrace the old ways even when you want to adopt new ways.

▼Что делать⬍

If you feel harried by a lateness-procrastination pattern, position yourself to change it. To set the stage for this choice, explore the sequence you follow when you are involved in this pattern. What happens first, second, and third? What is the typical result of the latenessprocrastination habit? What can you do to break the cycle at each of the points in this process?

For example, you can choose to ignore last minute tidying until after you return from your destination. You can plan to leave with time to spare so you can get to your destination fifteen minutes early. You may find that ignoring last minute distractions is more an advantage than a disadvantage. This progressive effort keeps you in focus on the priority of getting to places on time. This effort requires concentration, but it pays off in lessening the amount of time you feel frazzled, rushed, and embarrassed by being late again.

An important reward for getting places on time is the control that comes from knowing you no longer fritter away time in busywork, and you can accurately estimate the time it takes to get to different places on time.

In lateness-procrastination patterns, you engage in a flurry of busywork activities that probably don't do much to allay tension. The result of these distractions is to produce a feeling of being rushed. Release from this pattern can feel liberating.

▼hindrance procrastination⬍

There will be times when you'll feel like dragging your heels when someone tries to pressure you to do what you would voluntarily have done or speaks down to you as though you were ignorant of what you find obvious. A supervisor nitpicks at your work, speaks in a critical tone, treats you like a child, and tells you to do what you would normally have done without instructions. You note this supervisor does the same with the majority of others except for a few favored employees. Your first impulse is to resist, slow down, and throw stumbling blocks in the supervisor's path. You might first feel a triumphal sense of satisfaction if you operate in this manner. But eventually hindrance reactions lead to tensions, brooding, and conflicts.

Through constructive action you can put a freeze on the social and personal procrastination that spin from this view and end up hurting you. Будьте адекватны и всё приложится.

▼general procrastination⬍

Procrastination also can be a general problem habit. Like most problem habits, the process of procrastination thinking, feeling, and acting occurs without much conscious forethought.

At a general habit level, procrastination is the result of a complex interaction of psychological, chemical, and muscular processes. Because of this interacting network, a general procrastination habit can prove challenging to change, especially if you go through the procrastination paces without realizing it.

General procrastination habits are invasive in the sense that you feel habitually inclined to put off what you know you can easily do. That is because this habit follows well-worn pathways, is well-practiced, and operates like a radio wave. You can't see it, but the elements are there to hear if you have the right receiver operating.

Although you can have exceptional potential for breaking negative habit patterns, to make this talent useful, you have to exercise it. Breaking a problem procrastination habit involves:

1. directly and honestly facing what you do when you procrastinate,
2. committing yourself to accept any discomfort that spikes when you act to curb the process, and
3. accepting that you'd best reprogram yourself to think more clearly and act more effectively.

This is not so daunting as it can appear. For example, you've taken a real step in breaking a procrastination habit pattern when you persistently act to change one part of the pattern. Part of this involves changing your perspective on your procrastination catalysts. For example, at the initial stages of procrastination you can view discomfort about doing a task as all the more reason to do it now.

It takes a deliberate effort to recognize and curb any aspect of a general procrastination pattern.

▼Что делать⬍

By focusing on the point of decision to act and then the actions themselves, you might come to break the habit. You can use the initial discomfort as a catalyst to leapfrog to the decision to act and to the action stage. Skipping the preliminary stages of procrastination and getting to the action is a mental leap, but one that you can profitably practice.

▼Trace Back the Pattern⬍

5. At what point do you act to clear up a long-delayed commitment? (When time is running out?)
4. At what point do you decide to act? (When it is clear that you can no longer tolerate the consequences of delay?)
3. How do you lull yourself into complacency so that you further delay? (Do you tell yourself you have plenty of time?)
2. What do you first tell yourself to start delaying? (Do you tell yourself you are too tired, not ready, or the activity is a waste of time?)
1. What happens when you are first aware of an urge to procrastinate? (Do you view the activity as tedious, boring, or threatening?)

By putting the procrastination process in reverse, you can accomplish the following:

1. you analyze the process in a different way;
2. you get a different angle on what is happening;
3. you can see that you actually got done what you've put off doing;
4. you identified the point of decision where you judged that the time had come to act.
5. you recognize there is a lot of busywork and distractions that get in the way and further the delay.

When you practice follow-through actions, you exercise control over this habit process.

You can force yourself to retreat from a generalized procrastination pattern by taking steps to establish and practice a do it now habit. You may have to continue this practice over a lifetime so that the do it now habit stays strongly rooted enough to ably override the automatic procrastination habit process. But through coping with general procrastination, the payoff repeatedly occurs as you strengthen your self-regulation abilities to boost your sense of competency. Effectively meeting the general procrastination challenge is an important way to boost your sense of

▼personal efficacy⬍

the belief that you have the power to organize, regulate, and direct your actions to achieve mastery. With high self-efficacy, you'll predictably procrastinate less. With low self-efficacy, you are likely to procrastinate more.

.

▼Chapter 4. Procrastination Complications⬍

Four common underlying conditions associated with procrastination:

▼1. low frustration tolerance and discomfort dodging⬍

Procrastination can have many catalysts, but low frustration tolerance is probably the most common. In this frame of mind, the procrastination process engages when you think the task before you is intolerable. You believe that you simply won't be able to handle the frustration that the task will bring, and you sidetrack yourself.

▼Как работает⬍

Low frustration tolerance is a common trigger for discomfort dodging:
1. you feel uncomfortable as you anticipate facing an unwanted situation;
2. you are sensitive to signals of discomfort, over-focus on them, and distract yourself from the priority activity;
3. you focus attention on your tension, and the attention you pay to the tension magnifies your feelings of stress, resulting in your feeling less and less capable of concentrating and proceeding.

▼Как лечить⬍

PURRRR против Low Frustration Self-Talk

▼2. self-doubts⬍

People who doubt themselves are primed to second-guess themselves, hesitate, and procrastinate. So you avoid new challenges and opportunities unless success is guaranteed. Since such guarantees are rare, you wait until you can make a sure decision. This indecision translates into delays in executing a productive course of action.

When self-doubts and fear of discomfort interact, the combination prompts a vicious circle of doubt-and-discomfort-dodging procrastination.

▼Как лечить⬍

▼Altering a Self-Doubt View Antiprocrastination pep talk⬍

If you reach a hesitation phase, consider what you can learn if you erred in a decision; what could you gain if your decision translated into action that brought an advantage that you otherwise would not have experienced? If you are 51 percent sure of a direction, you'll likely have to make modifications as you learn the results of your initial actions in that direction. However, 51 percent is a reason to act to test the waters.

▼3. contingency worth⬍

In time-performance-oriented societies, our financial worth and status is often tied to how effectively and profitably we use our time. Unfortunately, people in time/production cultures commonly make magical jumps from the worth of their timed performances to their global self-worth by using what we call contingency-worth standards. One version of the contingency-worth formula is this: Use time wisely and you are worthy; don't use time wisely and you are unworthy.

If you use time to perform, and your performance is exceptional, your personal worth index rises. But this outlook is like being on a yo-yo. When you feel up, you worry that your next move will be down. Acting like you believe your human worth depends on how you use time, you practically guarantee that you will experience stress, and this type of stress makes procrastination look like a pleasing alternative.

Striving for excellence can result in big and valuable rewards. Doing the best you can within the time and resources you have available promises greater benefit and advantage than an "I'll get to it later" mentality. Focusing on what you can do rather than worrying about how you are doing is an additional benefit, as you can learn positive things about your attributes when you are engaged in action compared with negative contemplations.
Despite the advantages of doing well, there is a mental twist that can turn this process into a cesspool.

We see procrastination to avoid failure among those who think that whoever comes in second is the first loser. Predictably, people with a high expectation for success, have a low tolerance for error. This view dovetails with a fear of failure that readily ignites a path to procrastination.

Perfectionist striving to be the best there is or ever was sets unrealistic conditions for worth that quickly connect to distress. This contingency view is risky for those who believe that the "self" is measured by success or failure.

▼Как лечить⬍

▼Altering a Contingent-Worth View⬍

▼Pep talk⬍

Contingency-worth thinking represents extreme ways of thinking. Fortunately, this extreme isn't written in stone. When you accept that personal worth is not dependent upon isolated performances, and that you can likely feel better about yourself and what you are doing without the specter of failure hovering omnipresent, you'll realize that holding yourself to unrealistic standards isn't beneficial.

Consider this philosophy:
1. strive for excellence by following a do it now process;
2. seek balance by allowing yourself ample time for recreation, relaxation, companionship, and "downtime;"
3. take on reasonable challenges that stretch your resources;
4. follow through to experience your most cherished visions and dreams.

You also can look upon what you do as experiments where you try to find out what works and what doesn't. In this way you douse the flames of failure by philosophically eliminating it.

▼4. perfectionism⬍

A common perfectionist belief is that to obtain safety, security, certainty, and human worth you must meet specific standards. With high standards and a sensitivity toward mistakes and errors, members of this group have their defect-detectors on high alert. Living life with defect detectors on high alert orients us toward dwelling on what went wrong, what is currently going wrong, and what can go wrong. In this world of negativity, fear, anxiety, and depression flourish unchecked.
This hypersensitive attitude of mind is an open invitation to procrastination.

Perfectionism involves rigid expectations that lead to a yo-yo cycle of worth where you feel up when you do well and demoralized when you don't. There is no compromise in this philosophical system, such as finding a middle ground where you feel only partially demoralized.

▼Схемы прокрастинаторов-перфекционистов⬍

▼pressure⬍

Since perfectionist-driven procrastination often leads to delays, some members of this group occasionally try to make up for lost time. They periodically pressure themselves in uncompromising ways and gain little satisfaction for the sweat of their accomplishment. In their mind, whatever they do is never quite good enough.

▼substitute⬍

Other perfectionist procrastinators engage in busywork where they substitute low-priority (and low-risk) activities for the more important tasks of the day.

▼Как лечить⬍

▼Adopting a more expansive way of thinking⬍

The perfectionist philosophy is, "I must be what I think I should be, or I'm nothing at all." This one-way thinking sets the stage for tension. If you know the philosophy behind perfectionist thinking, you can counter it with a broader view.

In adopting a more expansive way of thinking, you consider that you have about eighteen thousand characteristics that include attributes that surface depending on a situation and your perception of that situation. You have spatial abilities, verbal abilities, problem-solving abilities, physical skills, creative abilities, organizing abilities—and the list goes on. You have the potential for over five-hundred different types of emotions, including the hard-wired primary type for fear, anger, love, attachment, frustration, sadness, and curiosity and secondary types that include compassion, concern, and hope. You have values, attitudes, and beliefs. You have the potential to modify many of the ways that you think, as well as direct the way you choose to act in changing situations.

В этом поможет cоставление чарта сопоставления

Если проблема в чужой оценке, то говорить мысленно другим:
"Please forgive me for not being what I think you think I ought to be. Forgive me for offending thee by being me."

These conditions often overlap so it is sometimes challenging to separate one from the other.

▼Procrastination Complication Combinations⬍

As in the above, when procrastination complications blend, the combination can feel heavy and oppressive. However, you can extract the different complications to lighten the weight.

1. Doubt your discomfort fears by asking what makes facing a fear of heights too uncomfortable for you to tolerate.
2. Doubt your need for certainty by asking yourself, "Is seeking a guarantee a way of delaying testing the waters for overcoming the fear."
3. Doubt your prediction that you will fail by asking yourself how foreclosing on yourself before you start proves that you can't succeed.
4. Doubt that you don't know what to do by asking yourself if there is a basic step you can take in the direction of mastering the fear.
5. Doubt your conclusion that whatever you do will be a waste of time by asking yourself how seeking a way to tackle a fear is a waste of time.

This evaluation process slows your tempo so you can consciously start to disentangle and rebut procrastination thinking deriving from complication combinations.

▼Конклюжен⬍

▼привыкайте не прокрастинировать и постепенно всё у вас начнёт получаться!⬍

A developed procrastination habit of avoiding a needless fear typically has a taproot (core process) and many branches (different manifestations). Attacking procrastination at its branches weakens the roots, and what you do to uproot procrastination weakens the branches. So even if you suffer from self-doubts, second-guess yourself, and hesitate, if you repeatedly force yourself to take potentially profitable risks despite your fears, you may find that you procrastinate less when facing uncertainty. You'll build evidence that failure isn't inevitable and, even when things do go wrong, you can handle it.

Отредактировано (2022-04-28 11:29:04)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Прокрастинация от Культурного Анонима

▼Основные положения⬍

Зона комфорта — это то, что мы привыкли делать.
1. Если действие находится в зоне комфорта человека, то он совершает его легко и просто.
2. Все, что не входит в зону комфорта, доставляет неприятные ощущения разной степени.
3. Если человек не делает то, что находится в его зоне комфорта, то он тоже испытывает неприятные ощущения, чувство дискомфорта, сила которого прямо пропорционально тому, насколько он привык это делать.

Мы прокрастинируем над теми вещами, которые не входят в нашу зону комфорта. Учеба и достижение прочего успеха в нее не входят.

Барьеры:

▼Скрытый текст⬍

Внутреннее сопротивление
Когда вы совершаете действие, не входящее в вашу зону комфорта, вы чувствовуете некоторое внутреннее сопротивление. Интенсивность внутреннего сопротивления зависит от того, насколько это новое действие далеко от действий, входящих в вашу зону комфорта. Сила внутреннего сопротивления зависит от двух факторов:
1. Насколько часто вы делаете это конкретное действие вопреки внутреннему сопротивлению.
Метод борьбы: стараться делать это действие как можно чаще
2. Насколько дело неопределенное.
Метод борьбы: представить одно большое дело в виде множества мелких, но чётко определённых.

Чем сильнее внутреннее сопротивление, тем сложнее начать выполнять какое-либо действие и тем больше мы прокрастинируем.

Будущий "Я"
Человек подвержен некоей специфической иллюзии. Он ощущает, что через некоторое время он будет готов сделать то дело, которое сейчас отложил.
Метод борьбы: Чётко осознать, что "будущего меня" нет. Через это некоторое время мы будем продолжать ощущать то же самое внутреннее сопротивление и прокрастинировать.

Я "должен"
Когда мы что-то должны сделать, у нас появляется дополнительный барьер внутри, еще больше усиливая внутреннее сопротивление. Такого нет, когда нам что-то хочется сделать, но мы это не должны. Однако такое возникает даже тогда, когда мы что-то хотим сделать, нам это нравится, но тут мы сами себе внушаем, что мы должны это сделать.
Метод борьбы: Менять все «я должен» на «мне хотелось бы».

Откладывание
Для мозга в некотором смысле практически равнозначно, что выполнение работы, что откладывание ее на потом. Когда перед человеком непосредственно стоит задача (в самом
широком смысле этого слова), которую надо сделать прямо сейчас, то он находится в некотором напряжении. Он стремится избежать этого напряжения. Решений у этой проблемы два: первое — выполнить задачу, второе — отложить ее на потом. То, что задача все еще висит впереди (если это не самое ближайшее время), мозг почти не воспринимает, как проблему. И в первом и во втором случае мозг будет вырабатывать эндорфины. Для мозга оба варианта (делать сейчас или отложить) в некотором смысле равнозначны, то он скорее выбирает вариант с откладыванием, так как при этом не надо прикладывать никаких усилий сейчас и избежать напряжения можно как можно быстрее.

Формула прокрастинации

▼Скрытый текст⬍

дискомфорт от того, что ты НЕ делаешь то, что делаешь обычно
+
дискомфорт от того, что ты ДОЛЖЕН делать то, что НЕ делаешь обычно
+
откладывание (эндорфины, которые вырабатываются, когда ты "решаешь проблему" этим методом)
+
иллюзорное наличие Будущего меня, который придёт и решит проблему
=
...

Наша прокрастинаторская надежда
Зону комфорта можно расширять!

Вспомогательные инструменты:
ССВ

▼Скрытый текст⬍

Суть методики состоит в том, чтобы мы символически фиксировали свои результаты где-нибудь. В свою очередь, смысл заключается в том, что мы наглядно видим свои результаты. И это очень важно. Мы не можем удержать в уме и постоянно перечислять все наши достижения, что является фатальным для любого изменения себя, ибо мотивация быстро сходит на нет, что ведет к фейлу. Когда мы видим полностью все, что мы уже сделали, при условии, что мы ощущаем уже некоторые изменения в себе, это мотивирует на дальнейшую деятельность. Поэтому эта методика чрезвычайно важна, без нее гарантируется фейл.

Она должна у нас быть физически, например, на бумаге. Как показывает опыт, вариант с файликом на компьютере не подходит. Можно распечатать, например, excel файл. На распечатке будет табличка с каким-то количеством пустых клеток. Эти клетки предстоит заполнять, когда мы совершим какое-либо действие по преодолению прокрастинации. Автор методики рисовал звездочки. Мы можем рисовать, что нам нравится, это не суть важно. Но сами символы должны быть дифференцированными в зависимости от того насколько важное и сложное действие мы выполним. Можно различать символы по цвету. Самые простые (например, для уборки в комнате и каких-нибудь других легких действий) можно рисовать карандашом. Сложнее — черной ручкой, далее уже цветными карандашами. Нужно подумать над тем, какие символы будут означать определенную сложность достижений.

ЛВС

▼Скрытый текст⬍

Для определение внутреннего сопротивления (для ранжирования сложности вознаграждаемого действия) нужно научиться его примерно оценивать. Назовем инструмент оценки линей внутреннего сопротивления (ЛВС). Возьмем лист бумаги и нарисуйте на ней линию. В левом конце будет отсутствие внутреннего сопротивления, просто представляем те вещи, которые мы регулярно делаем и не испытываем никаких негативных ощущений (компьютерные игры, например, или просмотр аниме). Отмечаем точкой, когда представили. В правом конце будет максимальное внутреннее сопротивление, какое мы только можем себе представить, непреодолимая стена, вызывающая большой уровень тревоги или других негативных чувств. Как представили, ставим точку на правом краю линии. Затем делим линию на 10 примерно равных отрезков. Пробуем протестировать эту линию, представляя различные дела (уборка, выход на улицу, физические упражнения), оценивая внутреннее сопротивление (поэтому представлять надо очень хорошо) и отмечая результаты оценки на линии.

Шаги:

▼Скрытый текст⬍

1. Придумать собственную символическую систему вознаграждения (ССВ). Распечатать бланк/Завести документ и внести туда первый бонус за труд!

2. Определить то, чем вы займетесь в ближайшие несколько недель. Эти действия не должны вызывать огромного внутреннего сопротивления (хотя оно все равно будет). Вы можете выбирать почти все, что вам угодно, но главное, чтобы они не превышали по ЛВС  4-5 баллов. И еще, что важно, эти действия должны быть очевидными, простыми, над которыми не надо думать, просто механически выполнить. Например, заняться уборкой в комнате/квартире (и постоянно поддерживать порядок), следить за гигиеной (регулярно принимать ванну/душ, чистить зубы — все считается отдельно, действие учитывается в ССВ) и т. д. Это надо выполнять каждый день, регулярно, т. к. где один раз прокрастинировали в чем-то, там будет и другой раз, третий, а потом и фейл. Важно, что в остальном ваша жизнь и зона комфорта не должна меняться. Вы продолжаете заниматься тем, чем занимались прежде. И так надо будет несколько недель.

3. Занимаемся ежедневно выбранным делом примерно 1-2 недели. За это время по-хорошему это дело должно начать входить в нашу зону комфорта, то есть внутреннее сопротивление должно уменьшаться. Если все хорошо, то приступаем к реализации своей изначальной цели (ради которой мы решили бороться с прокрастинацией). Всем тем, чем вы занимались раньше, вы не прекращаете заниматься. Чтобы начать, надо очень подробно и в деталях расписать достижение этой цели. Очень подробно, каждое действие, это очень важно! Если некоторые моменты не известны, то придется поискать информацию или оставить их детализацию на тот момент, когда станет яснее.

4. Начинаем выполнять. Но не спешим! Все еще следует заниматься тем, чем мы занимались прежде. И нам все еще нельзя перенапрягаться, это фатально!

Дополнительные условия:

1. ССВ должно отвечать следующим правилам:

▼Скрытый текст⬍

1. Бланк или что мы себе сделаем должен быть мобильным. То есть потенциально мы должны иметь возможность взять его с собой. Поэтому вариант высечения символов на огромном 100 килограммовом булыжнике посредине комнаты не подходит.
2. Рисование символов должно быть простым и не представлять большой сложности. Не надо рисовать многочасовые картины. Хотя если хотите, чтобы бланк или что-либо там еще у вас было бы красивым — вперед, проявите творчество, но без фанатизма.
3. Должен быть относительно большой простор для отметок. Если бланк содержит табличку, в которой вы делаете отметки, то он не должен быть огромным, иначе это демотивирует. А когда кончится, просто заведете новый бланк.
4. Символы должны быть разными в зависимости от важности и сложности достижений. Но помните, что градация должна быть широкая. Хотя бы 5 обозначений, но 10 будет уже перебор.
5. Абсолютно каждое достижение должно фиксироваться. Не надо придумывать сложные системы, в которых вы ставите отметку только после n-ого раза выполнения действий.
6. Ваша система должны быть относительно простой и не замороченной. Понимайте как хотите.

2. Делаем себе напоминалки
Они должны напоминать вам, что надо выполнять те действия, которые вы для себя определили. Что это может быть? Во-первых, что-то, что находится в месте вашего частого пребывания. Например, какая-нибудь фигурка на компьютерном столе. Эта напоминалка должна быть на самом видном месте, желательно ярких цветов, чтобы бросалось в глаза. Стоит отметить, что к напоминалкам быстро привыкаешь. Поэтому стоит делать новые. Примерно раз в неделю. Создание напоминалок тоже учитывается в карточке ССВ.

3. Ищем напарника
Мы должны найти кого-нибудь, кому будем рассказывать о своих целях и достижениях. Это действительно способно увеличить мотивацию. Это мы с вами, аноны! Если кто-то из нас начнет прокрастинировать, сорвется, перестанет докладывать о своих достижениях, то всегда найдётся другой анон, который способен подхватить его знамя! Ну и, так как отчёт ведётся анонимно, можно не считать себя обязанным отчитываться перед безликими анонами - всё равно нас никто (кроме администрации) не узнает!

4. Не бросаем полностью старые привычки!
Конечно, у нас на них теперь меньше времени, но если они приносили удовольствие раньше и приносят еще, то имеет смысл оставить их в зоне комфорта.

При выборе задач НЕЛЬЗЯ:

1. Выбирать ОЧЕНЬ сложные.
2. Выбирать то, что НЕ хочется делать.

Отредактировано (2022-04-28 11:29:42)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Анон-гость.
за обедом удается не читать, смотрю в окно, сегодня даже подумать и зарисовать (ну, начеркать) к маленькому проектику.
Вчера с работы ехала с народом, оказалось, что нашлись собеседники. Сегодня - пешком, так что вообще не до чтения в интернете.
Приходится прилагать силу воли (просто не беру телефон с собой в столовку).
еще пытался придумать игры, под катом глупости, можно не читать. 

▼Скрытый текст⬍

например, вот я проснулся, и забыл все языки (ну, ладно их всего 2), но внезапно очень хорошо заговорил на том, на котором разговаривают несколько человек в стране (она маленькая). Интернета нет. И что делать?

Отредактировано (2020-01-15 23:14:11)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

▼Алфавитный челлендж (иероглифы имён и названий из "Аватара короля")⬍

▼шаблон⬍

▼？⬍

[img]字[/img]

▼？⬍

[img]今天[/img]

▼？⬍

[img]明天[/img]

▼？⬍

[img]后天[/img]

▼？⬍

[img]后天之后[/img]

▼？⬍

[img]后天之后之后[/img]

▼1 неделя⬍

▼蝴⬍

▼蝶⬍

▼蓝⬍

▼全⬍

▼职⬍

▼高⬍

▼手⬍

▼2 неделя⬍

▼被⬍

▼驱⬍

▼逐⬍

▼的⬍

▼叶⬍

▼秋⬍

▼苏⬍

▼3 неделя⬍

▼沐⬍

▼橙⬍

▼荣⬍

▼耀⬍

▼嘉⬍

▼世⬍

▼业⬍

▼4 неделя⬍

▼联⬍

▼盟⬍

▼孙⬍

▼翔⬍

▼一⬍

▼之⬍

▼斗⬍

5 неделя

▼神⬍

▼越⬍

▼云⬍

▼教⬍

▼科⬍

▼书，战，法，师⬍

▼区，号，竞，技，场，陈⬍

▼果，逐，烟，霞，三⬍

▼专，修，兴，欣，网⬍

▼络，会，所，领，域⬍

[img]字[/img]

▼？⬍

[img]字[/img]

▼？⬍

[img]字[/img]

▼？⬍

[img]字[/img]

Отредактировано (2022-04-28 11:30:36)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

А как их набрать? У меня вылезает сразу окошечко на пейпел

Ты зареген?
Там есть три источника.
1. ежедневный рандомный бонус
2. голосование за любимку и голосование, что переводить следующим
3. Этот источник для тех, кто скачал приложение. Там за просмотр рекламы можно получить еще сколько-то рандомных камушков.
Итого, если заходить каждый день в профиль и чекать, тебе будет не только хватать на открытие новых глав, но и накопится достаточно

Есть минус, камушки хранятся только 30 дней, потом сгорают, так что тратить их надо до того, как они сгорят.

Теперь со слайдами.

▼Скрытый текст⬍

1. Тыкаешь в свой профиль, видишь это:

▼Скрытый текст⬍

Тебе нужно оранжевое поле, тыкаешь в него.

Видишь такую штуку:

▼Скрытый текст⬍

Тебе нужна самая первая строчка claim, нажимаешь на нее, получается рандомное количество камушков. Не помню сколько, кажется от 5 до 15

2. У тебя есть еще два вида камушков, они не накапливаются, сгорают каждый день.
Вот они:

▼Скрытый текст⬍

Количество зависит от твоего левела на вебновел, он прокачивается через экспу, покопаешься в настройках увидишь (комменты, заполнение профиля, приглашение друзей, оценка перевода и т.д.). На начальном левеле дается по 1 камушку того и другого вроде бы, точно уже не помню.

Чтобы потратить красный камушек, идешь сюда:
https://www.webnovel.com/ranking/power?type=1

▼Скрытый текст⬍

Ссылку найти легко, она вверху страницы, так и называется - Power Ranking
За голосование ты получаешь 5 камушков, но их можно получить только один раз. То есть у меня например 3 красных камушка каждый день, я получу синие только за один, два других - это просто проголосовать за любимку.

Чтобы потратить оранжевый камушек, идешь сюда:
https://www.webnovel.com/vote
Эту ссылку тоже легко найти, она находится на главной странице посредине, вот так выглядит:

▼Скрытый текст⬍

Голосуешь точно так же, точно так же дают 5 камушков один раз.

▼Скрытый текст⬍

Выглядит страшновато, но на самом деле все просто. Три простых чека (два голосования + чек фри стоун), и у тебя каждый день как минимум 15 камушков. Если установишь приложение и будешь чекать рекламу - 20 камушков. Это если по минимуму. Обычно всегда больше.

Получилось!

Отредактировано (2022-04-28 11:37:09)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Отредактировано (2022-04-29 18:59:39)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Отредактировано (2022-04-29 20:45:17)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ … edit#gid=0
Список книжек по лвл-апу от автора Джедайских техник.
Вдруг кто-то найдет что-то для себя полезное.

Отредактировано (2022-04-30 11:34:35)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Надо бы прочесать эти горные деревеньки, может там целая популяция уберлюдей

Прочеши, прочеши, анонче
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0 … 0%BD%D1%8C

Отредактировано (2022-04-30 14:36:23)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Здравствуй, сестра. Отрезай от меня куски,
пожирай их, кривясь, выставляя меня виноватой
в том, что мясо невкусно, процент содержания яда
слишком высок, и можно сломать клыки.

Здравствуй, сестра. Я сама прихожу к тебе,
я сама простираю руки: возьми, попробуй!
Ты же знаешь, как сложно мне пересилить робость,
если меня ты зовешь к себе на обед
(я стараюсь не думать, кто здесь кому обед)

Здравствуй, сестра. Насколько ты голодна?
Что отрезать тебе сегодня ножом железным?
Извини, что мелькают кости внутри порезов -
честное слово, здесь не моя вина.

Здравствуй, сестра. Во мне нарастает брешь,
но ты голодна, тебе хочется мяса с перцем -
я послушна, о да! Для тебя вырезаю сердце,
чтоб любила меня,
хотя бы когда
доешь.

(с) Джезебел Морган

Отредактировано (2022-05-02 10:20:36)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

▼Три головки чеснока⬍

Отредактировано (2022-05-07 21:14:55)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

анон-гость: на прошедшей неделе интернеты за обедом не читала, непривычно. но не скучно, как думала.

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Прям офигенский стрипчик на тему общения с проблемными людьми (с неправдоподобным хэппиендом  )

▼Скрытый текст⬍

https://www.pinterest.ru/pin/804244445940299213/

Отредактировано (2022-05-07 21:18:27)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Вахтёры!
Сами идите
Туда же!

Ну это какой-то Маяковский пошел

Сорян, анончик!
Только что научили
Правильным хайку!

Просят съебаться.
Видно, сраться за носки
Хайку мешают!

Отредактировано (2022-05-13 12:52:17)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Анон-любитель одноногих собачек, а обычный джен ты как?

Я другой анон, но я бы прочитал

▼От сердца отрываю!⬍

http://samlib.ru/d/dulepa_m_n/wizard.shtml

Отредактировано (2022-05-07 22:30:10)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

Есть аушка по Мерлину

Если знание канона не требуется и оно не про магическое средневековье, сойдёт.

Но конец там открытый, но плохой (на всякий случай ещё раз подчёркиваю )
https://fishwrites.livejournal.com/24479.html

Его вроде переводили в какой-то фандомной битве на дайри, может быть на фикбуке есть.

Отредактировано (2022-05-10 11:46:21)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

В свою очередь попрошу реков на фантастическую фантастику с космосом и (желательно) будущим

Попробуй серию "Последняя петля" Емельянов-Савинов

Отредактировано (2022-05-13 12:51:19)

Анон

Re: [Стодневка 2020] кодо

анон-гость: на работе был в вынужденном отпуске, и упал... в одного поцика тему. 
Все, все сначала начинать. 
Сегодня за обедом читал. завтра - новый день, буду бдителен.