Холиварофорум

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Сон - одна из самых важных вещей в моей жизни. Потому что, если я не высплюсь хотя бы около 5-6 часов, я чувствую себя очень измотанным. Тогда я не могу сконцентрироваться и чувствую себя смущенным. Поэтому я стараюсь избегать бессонных ночей ...

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Задолбало, что хочу спать днем после еды.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Везет же, я если посплю 6 часов - выжатый лимон. От 7.30 начинается норма, а ее нету(

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, а есть какие-то форумы по сну в сети? желательно с врачами, конечно, но хотя бы какие-то?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, а посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь со снотворным эффектом, безрецептурное?
Дикий стресс на работе, нормального отпуска нет уже два года, на удаленке с марта, режим сбит. А последние пару недель сплю по три часа, наверное((
Заранее большое спасибо.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Мелатонин.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, а посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь со снотворным эффектом, безрецептурное?

Магний в6 на ночь.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

О, оказывается есть такая тема.
Принесу сюда проблему.

Анализирую задним числом и понимаю что никогда в жизни не умела нормально спать.
Ночью у меня будто активизируется мозг и не хочет засыпать .
В детстве помню что кучу ночей была без сна.
Вставать утром всю жизнь ну оооочень тяжело было.
Были периоды когда приходилось привыкать, вставать прям рано, но я тогда весь день помятая и будто в тумане.

Сейчас вообще беда - на удаленке одно время я работал в режиме с часу до 10 вечера, и мой график радостно уехал на засыпание в 4 утра. И вот режим сменился, а организм уже второй месяц не хочет засыпать раньше 3-4 утра. Я могу ситуативно уснуть раньше, но редко.

Если встать раньше, то уснуть раньше не выходит, наоборот, я могу ещё дольше засидеться, потому что весь день буду помятый и "проснусь" только к ночи.
В месячные это обостряется, но это как я понял распространённый симптом. Там вообще бывает что я хочу спать но не могу уснуть.
Не знаю за что хвататься. Что помогало - перестало. Думаю ещё раз попробовать мелатонин, но другой фирмы.
Засыпала под гипнозы и медитации, получалось, но сон поверхностный (а ещё я немного просыпаюсь когда оно заканчивается), на утро часто помятое состояние. Один раз было так, будто бы часть меня так и осталась в трансе и я никак не могла полностью проснуться, забавное ощущение, Но на работе не очень полезное.
Я задолбался уже :( Что можно сделать? Я просто не хочу спать вечером и ночью.

Если знаете мозгоправа на ДС-2, кто сможет что-нибудь помочь за малое количество посещений (дать пару советов и рецептик например), особенно на ВО, посоветуйте.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Задолбало, что хочу спать днем после еды.

сейчас у меня ещё пасмурно а свет в квартире тоже не оч яркий и меня прям разморило, ох как я тебя понимаю. Вроде и логика процесса мне ясна, но как же хочется просто лечь и ничего не делать

Анон

Re: (Не)здоровый сон

у всех кругом проблемы с засыпанием, а я вот проснуться не могу
даже если поднимаюсь в достаточно бодром состоянии, то после часов четырёх-пяти начинает ужасно клонить в сон, кажется, что вот сейчас стоя засну
если кофе выпить в этот период - бодрости прибавляется, но я кофе не большой любитель, да и каждый день пить - эффект пропадёт
чем занимаюсь в этот период, значения не имеет, хоть домашними делами, хоть гуляю, хоть спортом занимаюсь, хоть в ноутбук втыкаю, всё равно стабильно начинает вырубать
ложусь в 3-4 ночи, встаю в 11-12, сплю вроде нормально, питаюсь нормально, витамины пью, комнате проветривается постоянно, поэтому причину выделить совсем никак не могу. может кто-то подскажет что-то? или это уже к врачу бежать?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

у всех кругом проблемы с засыпанием, а я вот проснуться не могу

У меня оба два. Сначала не могу заснуть, потом, проснувшись, хожу сонный и разбитый. Не важно, сколько сплю.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

ложусь в 3-4 ночи, встаю в 11-12,

зыс. причина в этом. ты ложишься слишком поздно, человеческий организм не рассчитан на такой режим. в итоге сбивается полностью выработка гормонов и в другое время ты сонный - ты не отдыхаешь нормально.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Как не спать днем

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Как не спать днем

Высыпаться ночью.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Недолго анон радовался человеческому режиму. Только недавно проснулся. С добрым утром

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Ненавижу биоритмы. Я чистая курица: ложусь, когда темно, встаю, когда светло.
Стоило только привыкнуть, что я ложусь поздно и встаю рано, подстроить своё расписание под это, как август, день на убыль, спать надо всё раньше, вставать всё позже
Фу!

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Ну снова-здорово, перепутала день с ночью. При этом днем спится около 10 часов и прекрасно себя чувствую, ночью - часов 5-6 постоянно прерываясь, встаю замочаленная и злая. Что за хрень :/

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Та же фигня

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, посоветуйте беруши. Силиконовые норм? Невозможно спать утром, под окном детская площадка.
Пенополиуретановые (?) вылезают ночью из ушей.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Отлистай тред, на предыдущих страницах как раз обсуждали про беруши.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Спасибо, пошел изучать.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Эх, аноны, у меня обратная проблема: я сплю почти постоянно. Неважно, во сколько ложусь и встаю, даже если график хороший и сплю ночью 8-9 часов, все равно днём в любой свободный момент я готов лечь и спать. Таким образом я ничего не успеваю, потому что все время помимо каких-то совсем обязательных дел (учеба, работа) лежу в отключке. После кофе кстати сплю ещё задорнее чем без.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Проверяй гормоны и прочую биохимию?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

После кофе кстати сплю ещё задорнее чем без

Ну кофе так действует не только на тебя, как минимум ещё троих знаю)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я от кофе раньше только спал теперь лотерея, могу взбодриться, могу сладко уснуть а могу попасть в нервное состояние (если кофеина много) похожее на мандраж