Холиварофорум

Анон

Re: (Не)здоровый сон

подобрать у врача такие таблетки, чтоб тебя вырубало в определённое время?

Это что за чудо-таблетки такие?

Отредактировано (2023-07-07 19:37:48)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

режим называется

Анон

Re: (Не)здоровый сон

комп выключает за полтора часа до сна

Анон, а что ты делаешь эти полтора часа?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

режим называется

Для этого сила воли нужна, а у меня её нет
Так что все мои попытки наладить режим летят к чертям. Я могу, допустим, неделю держаться, но потом обязательно сорвусь и продрыхну до двух часов дня, потому что ну невозможно же эту пытку терпеть.

Вообще я заметил, что самый комфортный для меня режим — 48-часовой, когда я сплю раз в двое суток. Но подозреваю, что он пиздец вредный для здоровья.

Отредактировано (2023-07-07 19:47:39)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон, а что ты делаешь эти полтора часа?

Я другой анон, но я 2 часа перед сном тоже в мониторы не смотрю. Читаю, общаюсь с партнёром, гуляю, раскраски раскрашиваю (очень успокаивает), музыку в темноте слушаю...

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я другой анон, но я 2 часа перед сном тоже в мониторы не смотрю. Читаю, общаюсь с партнёром, гуляю, раскраски раскрашиваю (очень успокаивает), музыку в темноте слушаю...

Эх, блин, мне из всего этого разве что раскраски подойдут, хотя я ими никогда не увлекался. Читаю исключительно с телефона, музыку просто так слушать скучно, а вечерние прогулки меня наоборот бодрят.

(С этим налаживанием режима получается, что как-то больно много часов впустую уходят.)

Отредактировано (2023-07-07 21:54:09)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Вчера в опросах упомянули про Синдром задержки фазы сна https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0 … 0%BD%D0%B0, и анон узнал себя и свою жизнь. Так вот почему я не могу жить по нормальному графику нормального обывателя. Осталось понять как это фиксить. Сейчас искусственно держу режим 23-7/8, но уже чувствую как начинаю выбиваться из сил и мотивации все меньше...

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я тоже подозреваю, что он у меня есть, тк с каждым днём тянет ложиться позже и позже. Увы, график рабочих созвонов против того, чтобы я спал когда удобно. Иногда просто пропускаю ночь, чтобы на следующий вечер лечь пораньше. Пытался вывести цикл на 48 часов, чтобы не сдвигать время сна, но это всё-таки ту мач для меня, после двадцати четырёх часов бодрствования голова уже похуже соображает.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

и анон узнал себя и свою жизнь

Этот анон тоже((( Я этой самой хронотерапией и привожу обычно режим в относительную норму, но он обычно опять быстро сдвигается.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Почему организм хочет прилечь спать часика на 3-4 до привычного времени ложится спать? Естественно шансов на то, что потом всю ночь спать нету. Но выключает просто.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

меня тоже, хоть ложись в 19 часов в итоге в нормальное время наоборот разгуливаешься

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Пару месяцев назад я здесь писал. Сейчас кончается две недели отпуска. Каждый раз в отпуске я сьезжаю на режим совы. Мне надо засыпать в два ночи и просыпаться в одиннадцать дня. Можно и позже на часок. Это и есть мой родной режим.
К сожалению, жизнь не выдала мне работы с таким режимом, поздно ее менять, и поэтому да, как мне советовал один анон,я дополз до врача. Он выписал Атаракс. Теперь я буду заставлять себя засыпать не позже 23 часов с его помощью.
Чем это грозит, в смысле побочек, не знаю. Ломать через колено свою нервную систему.. А иначе - недостаточный сон и каждый день по утрам слушать будильники, нев силах встать. И потом спринт ерский бег на работу. Без с препятствиями, боязнь опоздать.
Вот я решился. Не рад этому. Но как быть иначе.

Отредактировано (2023-09-06 13:03:01)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

И ещё, я люблю парфюм, постарался найти, какой может расслаблять, вроде колыбельной. Оказалось, это *Алатау* из Фаберлика. Это недорого и доступно  Догадываюсь, что вообще шипры, лёгкие, цветочные, могут так действовать

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Все спят; неужто ни единой души нет, кто бы сказал: «Птица Булбулис, шла бы и ты спать!»

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Он выписал Атаракс. Теперь я буду заставлять себя засыпать не позже 23 часов с его помощью.

Анон, как Атаракс помогает заснуть?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон, как Атаракс помогает заснуть?

Я другой анон, но могу сказать за себя: успокаивает, будто уютным одеялком укутывает, с ним я не ворочался с боку на бок полчаса-час-полтора, а почти сразу проваливался в сон. Даже не проваливался, а пла-а-авно погружался, сам не замечая того. Единственный (для меня) минус - наутро кровать вот прям не отпускает, подушка так и притягивает голову обратно, и стоит медленно моргнуть закрыть глаза, как коварные невидимые ниндзя переставляют часы вперёд. 

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А за сколько времени до желаемого момента засыпания его надо принимать?
У меня остались запасы Атаракса с назначения по другому поводу.

Мне с понедельника выходить на новую работу, с подъемами в 6.40.
Но у меня сна ни в одном глазу до ~1.30, сколько бы я себя не уговаривал.

А утренние подъемы хотя бы 8.30 это мука и желание все всё послать ради еще пары часов сна.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А за сколько времени до желаемого момента засыпания его надо принимать?

За полчаса-час. Главное, как начнёт клонить в сон, сразу ложиться, а не отвлекаться и не перебарывать себя)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

На меня атаракс оказывал абсолютно непредсказуемый эффект: иногда вообще не помогал заснуть, а иногда вырубал часов на 14

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я вчерашний анон с запасом Атаракса попробовал его. Проспал 10 часов, видел интересный сюжетный сон.
Но наверное это не для меня, т.к. конечная моя цель - просыпаться в 6.40 без мук, бодрым, с работающим мозгом и отдохнувшим.

Что для этого попить и когда? Бывают бодрящие утренние таблетки чтобы засунуть в рот под будильник не приходя в сознание? И проснуться через пару минут в адекватном ментальном состоянии, без желания продать душу за еще 2-3 часа под одеялком?

Ложиться я могу не раньше 23.00, до этого семейные дела. Чаще - около полуночи. Но лечь не равно заснуть ((( А Атаракс вырубает на много часов.

Отредактировано (2023-09-21 12:32:56)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я вчерашний анон с запасом Атаракса попробовал его. Проспал 10 часов, видел интересный сюжетный сон.
Но наверное это не для меня, т.к. конечная моя цель - просыпаться в 6.40 без мук, бодрым, с работающим мозгом и отдохнувшим.

Что для этого попить и когда?

На меня и на знакомых меласон (белорусского производства) оказывал такой эффект. Просыпался от него рано, засыпал быстро. Правда эффект был не долгой, потом возможно привыкал. Там в побочках есть «раннее пробуждение»

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, а порекайте, пожалуйста, маски для сна, которые подходят для людей с большой головой и у которых внутри приятный материал, от которого веки не чешутся.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, а порекайте, пожалуйста, маски для сна, которые подходят для людей с большой головой и у которых внутри приятный материал, от которого веки не чешутся.

Я взяла вот эту, очень кайфовая.

P. S. Только что увидела, что уже нет в наличии, но уверена, что найдётся у любого другого продавца под другим названием, как обычно на ВБ)

Отредактировано (2023-11-09 22:03:06)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, а порекайте, пожалуйста, маски для сна, которые подходят для людей с большой головой и у которых внутри приятный материал, от которого веки не чешутся.

У меня такая, как раз на большую голову https://www.wildberries.ru/catalog/5778 … =104533304

Моя первая маска, так что сравнить не с чем, но я к ней прям быстро привыкла

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Спасибо, аноны!
А как их чистить с этой пеной внутри? Или антисептиком периодически брызгать и хватит?

Отредактировано (2023-11-10 11:24:59)