Холиварофорум

Анон

Re: (Не)здоровый сон

дранон как-то спал с берушами, а потом наловчился во сне же их вынимать...

Руками? Я слышал про людей которые так выключали будильник, и не один и не помнили об этом.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Руками?

*задумался, а чем же еще, хах* ну да, руками. и вообще этого не помнил. вот бы такую крепость сна всю ночь!

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Чтобы хорошо спать, анону часто нужно менять направление тела - сегодня сплю головой к дверям, через неделю к окну, не\закрывать форточку, спать без одежды или только в майке\трусах. Чередовать какие-то условия, иначе бессонница. Хз от чего зависит. При этом в чужом месте засыпаю и сплю очень плохо.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я слышал про людей которые так выключали будильник, и не один и не помнили об этом.

Когда анон заебывался вставать в 6:30-7 утра, он просто этот будильник не слышал и просыпал.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Чтобы хорошо спать, анону часто нужно менять направление тела - сегодня сплю головой к дверям, через неделю к окну, не\закрывать форточку, спать без одежды или только в майке\трусах. Чередовать какие-то условия, иначе бессонница. Хз от чего зависит. При этом в чужом месте засыпаю и сплю очень плохо.

Интересно! Ты бы вел про свой сон дневник, чтобы выявить закономерности.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Чередовать какие-то условия, иначе бессонница. Хз от чего зависит. При этом в чужом месте засыпаю и сплю очень плохо.

захотелось пойти передвинуть кровать в другой угол, как в ужастиках

Анон

Re: (Не)здоровый сон

А я вот спал раньше в разные стороны головой, и в итоге  понял, что мне не нравится спать головой на юг и запад. От запада голова чуть кружится. От юга я будто головой в яме. Читал раньше про то, что надо спать головой на север или восток. То есть я не знаю, неужели я настолько мнительный или это не байки, а реальность?

Отредактировано (2023-04-05 20:08:32)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

мнительность порождает плохой сон, сто проц.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Спать крепко можно и со мнительностью)))

Анон

Re: (Не)здоровый сон

не повторяйте моих ошибок - спите без мыслей. не мог от тревоги спать, все думал, отвлекался и тоже думал, короче спал наполовину думая мысль и наполовину видя бредовый сон. проспал часов 16 и так и не выспался.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны-любители поспать, хотел бы послушать ваш опыт в уменьшении сна в жизни и было ли это в итоге успешно.
Я всю жизнь люблю-могу в сон. В будни ложусь в 11, в выходные в 12. Засыпаю легко и быстро. Сплю хорошо. В выходные сплю до 10-12. В будни просыпаюсь в 9 по будильнику и еще бы с удовольствием поспал. По анализам и состоянию я не дохлик, но и не бешеный энерджайзер. По жизни низкое железо из-за того, что не ем рыбу/мясо с детства.
И вот меня напрягает, что я столько времени трачу на сон. Подумал, что может мне стоит какое-то время принудительно вставать раньше? Или это просто такой организм и отстать от него? Может есть какие-то научные статьи на эту тему?

Отредактировано (2023-05-04 22:41:28)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Засыпаю легко и быстро. Сплю хорошо

Анон, отъебись от своего сна. Ты описываешь нормальный здоровый сон, зачем что-то менять?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон, отъебись от своего сна.

+++
Я сплю больше нормы (ну как... в пределах 10 часов) и менять ничего не намерена.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

а жить когда?

Отредактировано (2023-05-04 23:23:59)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я регулярно читаю, что совы не труъ и в природе не должно быть людей с таким биоритмом. Как тогда объяснить, что даже в детстве, когда всю школу меня заставляли ложиться в 21:00, загоняли в свою комнату и запрещали включать свет, я всё равно регулярно засыпал не раньше полуночи, а то и двух-трёх ночи? Конечно, в дни, когда в школу было не надо, я спал до 11, и все смеялись и ругались, как я "люблю поспать". А я не "люблю поспать", я просто ложусь позже, пока вы не видите!
(Извините, пост про "люблю поспать" стриггерил)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

а жить когда?

24-8-10=6 часов. Минус время на дорогу до работы и домой и куда-нить в магазин зайти. Условно, минус ещё 2,5-3 часа. Три часа для жизни по вечерам - весьма неплохо. И выходные. Ну или если час обеда, то два.
Если плохо или недостаточно спать, то будь у тебя хоть шесть часов, ты их проведёшь безжизненным трупом. Ну и зачем?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

совы не труъ и в природе не должно быть людей с таким биоритмом

Да сейчас все совы. У анона новостройка с адской слышимостью, никто не спит в 10-11 вечера, все живут полной жизнью. Один анон хочет тишины и покоя после 11, хоть и сова сам.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

а жить когда?

Во сне

Ну а что делать, если биологические потребности таковы? Норму сна вообще для молодых мужчин рассчитывали, и только 20 лет назад выяснилось, что женщинам нужно больше почти на час в среднем...
Главное, обустроить свою жизнь так, чтобы комфортно было — гибкий график, удаленка и тд.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Подумал, что может мне стоит какое-то время принудительно вставать раньше?

Принудительно вставать раньше не надо, а железо пропить стоит. Анемия может давать усталость и сонливость.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон ложится в 2-3 ночи, встает в 11-12 дня. Если встать раньше, днем после еды появляется непреодолимое желание дрыхнуть. я так распустился в ковид, ранее ложился максимум в полночь.
Как ложиться вовремя? Лечь-то я могу, но не засыпаю до все той же сучьей отметки в 2-3 ночи. Просто верчусь в постели.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Лечь-то я могу, но не засыпаю до все той же сучьей отметки в 2-3 ночи.

Сколько раз ты пробовал? Убираешь ли ты гаджеты за 2 часа до сна? Есть ли в течение дня физическая активность? Не пробовал ли медитировать перед сном?
В общем, многое может влиять.

Мне в своё время понадобилось примерно полгода тщательных попыток наладить сон после многолетнего "лечь в 3, встать как получится".

Отредактировано (2023-05-06 06:42:46)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Заебало закидываться мелатонином по уши и все равно засыпать через два часа с трудом, просыпасаясь через каждые три часа и опять вертеться, а утром чувствовать себя так как будто вылез из алкотрипа

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Как ложиться вовремя?

Ыы, у этого анона есть только хладный сказ о том, как все пошло не так.
Волевым усилием заставить себя ложиться - таки возможно. Самое интересное начинается дальше.

▼Скрытый текст⬍

Задумал анон научиться ложиться в 22-00, чтобы к пяти утра вскакивать бодреньким огурчиком (до этого ложился в районе полуночи).
Три месяца как штык бросал все дела, закрывал ноут, не зачитывался на ночь фиками, но в десять вечера был весь такой в постельке.
Даже при этом засыпал довольно быстро!

А дальше неизменно начинался анал-карнавал - анон просыпался в 01-30 - 02-00 и больше не засыпал ащщеее. Совсем. При этом от усталости не мог ни встать вовремя, ни даже сил на ворочаться не оставалось. Просто лежал усталый - и лежал, потому что сон куда-то сливался и после двух ночи не возвращался. Ощущения жжжесть, 0/10, никому не советую.

В итоге после трех месяцев таких сомомучений анон не выдержал наращивания недосыпа, соскочил с режима, зачитался фиками часов до околополуночи, и о чудо! стал спать хотя бы часов до 5 утра. Морали не будет, все организмы индивидуальные, но такой подставы от попытки выработать новую привычку анон не ожидал 

Анон

Re: (Не)здоровый сон

я бы не смог наращивать депривацию месяц ОО

Анон

Re: (Не)здоровый сон

наладишь режим, как же: то соседи передвигают мебель в десять вечера, то кот орет под дверью, то придурки под окном пиздят по телефону. все таблетки, все насмарку. бесит хрупкость сна и нежелезные нервы.