Холиварофорум

Анон

Re: (Не)здоровый сон

вот тут я и ломаюсь, у меня от долгого недосыпа головокружения, па и черт в ступе(

Ну, это не выход, конечно.
Но, наверное, можно потихонечку время сдвигать. Дерзко-резко и для здоровья неполезно, кмк.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Расскажите, пожалуйста, а как вы принимаете мелатонин? Я вот взял на пробу. Читал, что там как-то хитро принимать надо. Не просто таблетку хлопнул и все. Но как именно?

Отредактировано (2023-02-02 09:39:28)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Расскажите, пожалуйста, а как вы принимаете мелатонин? Я вот взял на пробу. Читал, что там как-то хитро принимать надо. Не просто таблетку хлопнул и все. Но как именно?

Да там нет хитрости особой, просто после принятия таблетки нужно лечь в постель, выключить свет, убрать гаджеты. Если ты примешь мелатонин и продолжишь листать холиварку, он не сработает.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны вот советуют убирать гаджеты, а я включаю на телефоне какую-нибудь лекцию не слишком длинную, кладу на подушку рядом, и обычно меня через минут 20-30 вырубает. Типа как в детстве под телевизор засыпал.
Если совсем спать не хочется, то вряд ли сработает, а если заснуть всякие мысли в голове мешают, то попытка вслушаться, что там лектор говорит, от них отвлекает, и помогает заснуть. Но кому что, конечно.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны вот советуют убирать гаджеты, а я включаю на телефоне какую-нибудь лекцию не слишком длинную, кладу на подушку рядом, и обычно меня через минут 20-30 вырубает.

Ну так это звук. А гаджеты советуют убирать потому что а) свечение, которое даёт сигнал мозгу неверный; б) потребление инфы (для мозга всё равно, учишь ты что-то или холиварку листаешь — он в рабочем режиме, а нужно чтоб входил уже в сонный).
Так что что-то монотонное как раз неплохо, если ты в него не пыришься, есть и плейлисты специальные для засыпания.

Отредактировано (2023-02-02 10:55:30)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Да там нет хитрости особой, просто после принятия таблетки нужно лечь в постель, выключить свет, убрать гаджеты. Если ты примешь мелатонин и продолжишь листать холиварку, он не сработает.

Понял, спасибо!

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны я пожаловался врачу на плохой сон и он сказал попить валокордин для начала а я один раз попробовал и не могу меня воротит с него(((
Есть ли менее вонючий аналог? Валерьянка и пустырник не помогли

Анон

Re: (Не)здоровый сон

нет, корвалол такой же вонючий, это видимо у тебя на ментол реакция. может чаи попробуешь? валокордин так-то не очень полезен

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Думаю Афобазол может? У меня именно нервное возбуждение бывает что сна ни в одном глазу. Пробовал медитацию. Но от нее через полчаса открыл глаза отдохнувший и тем более спать не хотел хотя иногад помогает и засыпаю

Отредактировано (2023-02-14 02:59:57)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, год назад купил матрас, весь верхний слой которого - примерно 50% от всего матраса - из пены с эффектом памяти. Заявлен как "жесткий". Пока в магазине лежал по 10-15 минут, было удобно. А дома он сильно подо мной проминается, я как будто в яме лежу и просыпаюсь постоянно уставшим. Хотя, вроде, не очень тяжелый, 75 кг при росте 175. Это нормально или я слишком жирный? Можно ли что-то сделать с матрасом?
Спасибо!

Анон

Re: (Не)здоровый сон

я такой отдал, не смог спать, начала спина болеть. денег жаалко

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон с матрасом, ты не жирный и это не нормально. В Икее (светлая ей память) матрасы в таких случаях меняли, но где она уже ((

Я бы сам либо купил топпер, а если бы не помогло, то заплатил бы дворникам за вынос (либо к мусорным бакам, либо  к ним домой, пофиг) и купил новый. Как раз год назад купил, очень радует, потому что мало что в нашей жизни ценнее, чем нормальный сон.
Покупал за 14.600, а сейчас он 9.300. Не рекаю конкретно этот, может, и лучше есть. Просто свое мнение.

Ну и попробуй связаться со своим продавцом, вдруг там гарантия.

Ссылку забыл https://www.wildberries.ru/catalog/4695 … e=91334587

Да, еще, может, в качестве эксперимента перевернуть на другую сторону, все равно уже терять нечего.

Отредактировано (2023-02-14 03:52:24)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я бы сам либо купил топпер

Спасибо, анонче, не приходило в голову, посмотрю их!
За ссылку тоже спасибо, на моей кровати в мамином доме похожий матрас был, с кокосовой койрой — просто супер-удобный. Поищу, есть ли у нас такое.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Сон, почему ты, сволота такая, ко мне не идешь? Я хочу спать как все люди, хотя бы с 00.00 до 7, можно до 8, нафига будить меня в 2-3-4 ночи и -фьюить, ждите до завтра?  Я заколебался, как же я заколебался, если я посплю меньше 7 часов я не человек, никакой кофе литрами не помогает. Аааа...

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Мне кветиапин выписали как снотворное одну таблетку на ночь, очень хорош.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

У вас бывает так, что утром резко просыпаешься, чуть раньше обычного, на час или полчаса, и полон сил, идёшь заниматься делами, а через два-три часа вдруг силы так же резко кончаются, и еле ноги таскаешь, так спать охота. Вот, что это? Откуда эта бодрость обманчивая?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

У вас бывает так, что утром резко просыпаешься, чуть раньше обычного, на час или полчаса, и полон сил, идёшь заниматься делами, а через два-три часа вдруг силы так же резко кончаются, и еле ноги таскаешь, так спать охота. Вот, что это? Откуда эта бодрость обманчивая?

Бывает. Но не знаю, откуда эта сволота бодрость 

Анон

Re: (Не)здоровый сон

обычно от тревоги

Анон

Re: (Не)здоровый сон

обычно от тревоги

В том то и дело, что у меня никакой тревоги, ощущение "свеж и бодр как огурчик", кажется можно горы свернуть и весь день пахать. Прямо все норм. А потом раз, и выключили, и прямо хоть спать обратно ложись.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Возможно, это стали личные суточные циклы активности. Этот анон с детства знает, что проснуться в 6 е у легче, чем в 7-8, пиков активности два, один около полудня, другой около полуночи, а вот около восьми вечера страшно рубит, если хоть 15 минут утром не доспал... Индивидуальные особенности, которые приходится учитывать.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Да там нет хитрости особой, просто после принятия таблетки нужно лечь в постель, выключить свет, убрать гаджеты. Если ты примешь мелатонин и продолжишь листать холиварку, он не сработает.

Хм, на меня мелатонин почему-то вообще не действует. Я его по 3-4 таблетки хлопал, эффекта ноль вообще.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не хочу пить таблетки, однако очень чуткий слух. Стоит соседу пошевелиться - все, не могу спать. Телевизор в соседней комнате бесит безумно, пьянки у соседей или орущебегающие дети, ночные стирки - не высыпаюсь конкретно. Хочу в лес, в пустыню, на кудыкину гору - где нет людей и техники
Я куку или еще есть шанс укрепить нервуху?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

сцуко, я проснулся в семь вечера попытка наладить режим опять пролетает как фанера над парижем

Анон

Re: (Не)здоровый сон

однако очень чуткий слух.

Звукоизоляция и беруши.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

дранон как-то спал с берушами, а потом наловчился во сне же их вынимать...