Холиварофорум

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Не хватает высоты подушки?

Хз, если сплю на правом боку, то ничего не подкладываю.

Так может не в подушке дело, а что-то случилось с шеей? У меня вот именно из-за проблем с шеей началось нечто похожее.

У меня остеохондроз, но он у меня уже сто лет как, вне сна разницы не чувствую вроде. 

Анон

Re: (Не)здоровый сон

гспди, как же заколебал сбитый режим. то заснуть не могу, то проснуться. то сплю по 20 часов подряд. то уложить себя не могу. как люди умеют спать в поездах, автобусах, просто где-то когда выдалась лишняя минутка? я просто утомился за всю жизнь от того что не могу наладить "отношения" со сном. вот сегодня проснулся в час ночи, сижу туплю как сволочь, а вечером опять будет мука заснуть. ааааа!

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Есть лайфхак, как приучить себя засыпать в человеческой позе, а не свернувшись в какой-то ебанный иероглиф? Если ложусь в расправленном, так сказать, состоянии - неудобно, тут же тянет перевернуться, не засыпаю, если заплетаюсь, попутно еще сооружая кокон из одеяла - сплю, но с утра имею скованность всего анона. Задолбало.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, у Асконы матрасы норм? Естькакие-то тонкости при выборе?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

анон купил самый дешевый и поясница сказала гудбай, так что советую дешевый не брать

Аноны, у Асконы матрасы норм? Естькакие-то тонкости при выборе?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Привыкла засыпать под один текст, переделанная шавасана вроде, без - лежу без сна до будильника, это я что, без инструкции теперь не умею что ли?

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Летом просыпаюсь с рассветом, во сколько ни лягу. Задолбало(.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Интересно, есть здесь такие же психи, которые просыпаются всегда около 6, а то и раньше во сколько бы не легли? Я вот могу лечь в 11, а могу в 2 ночи все равно проснусь в 6 и не смогу уснуть. Иногда это прикольно, но не всегда.(

Я такой. Летом меня поднимает неведомая сила в 5 утра, зимой могу спать до восьми.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Разве что как плацебо, от валерьянки нет никакого доказанного эффекта.

вот точно.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Позже я еще маску для сна купил. В целом оказалось, что физическое ограничение шума и света действует эффективнее, чем колеса мелатонина, намного

надо поробовать.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

аноны, а вам мешают сны? повторяющиеся, символические и неразгаданные...

наоборот, интересно же. Как будто в другом мире живёшь параллельно.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

После 8-9 часов качественного сна.

Как бы ещё проспать столько... у меня 5-6 часов ночного сна, больше не получается, хоть стреляй.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Аноны, а если человек во сне вообще не шевелится - это нормально?

Если потом просыпается, то да)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Засыпаю быстро. Но вот, проснувшись часа в 4 утра, зачастую не могу больше уснуть, хотя спать очень хочется. Посоветуйте что-нибудь, плиз.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

анон, наоборот, не может спать если хоть полоска света под дверью.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Звучит на самом деле вроде довольно обычно

Нифига не звучит обычно, у меня в жизни такого не было.

Да уж, не очень то обычно.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Но вот, проснувшись часа в 4 утра, зачастую не могу больше уснуть, хотя спать очень хочется.

Встать, что-нибудь поделать полчаса, попробовать лечь обратно после этого. Если ночные перекусы норм, то съесть что-нибудь объемом хотя бы с бутерброд.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Но вот, проснувшись часа в 4 утра, зачастую не могу больше уснуть, хотя спать очень хочется.

Встать, что-нибудь поделать полчаса, попробовать лечь обратно после этого. Если ночные перекусы норм, то съесть что-нибудь объемом хотя бы с бутерброд.

Не, по ночам не ем. Иногда помогает выйти на балкон и замёрзнуть там. Потом под одеяло. Но это же ненормально, заболеть можно.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анон всю жизнь спал на диванах. Разложенных, без всяких матрасов. На одном особо старом дачном диване лежит особо старый мягкий матрас, то ли сам с ямой, то ли это в диване яма. После сна там у анона вечно болела спина, а все ходили и говорили, какое это охуенное и удобное место. Потом анон (там же, на даче) переместился на другой диван без ям, жёсткий и тоже без матраса. Сперва было заебись, потом постепенно начала побаливать спина. А потом и дома после долгого сна тоже. То есть по выходным, по будням видимо анон не успевает наспать на боль в спине.
Внезапно сейчас анон поспал на давно купленном, но неюзанном матрасе и ходит в глубокой задумчивости. Вроде бы хорошо. Вроде бы не болит. Это что ж получается, мне ещё два таких а каких "таких" матраса теперь надо невесть как купить  

Отредактировано (2022-09-07 14:12:05)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

сдавай явки на матрас!

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Да мне бы самому эти явки(( я хз, чо за матрас и где брали(( и где купить ещё тоже хз.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Анонче, так на нем же должна быть бирка производителя. Найдешь ее, считай полдела сделано.

Анон

Re: (Не)здоровый сон

О! Это идея!
*пошёл писать, чтоб на даче искали бирку*

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Банальный вопрос, но как, блин, наладить режим? У меня есть ровно два модуса: 1. я высыпаюсь и на следующую ночь не могу заснуть и 2. я не высыпаюсь. Попробовал как-то ложиться и вставать, когда захочется, и получилось, что в моих «внутренних сутках» примерно 30 часов: 12 я сплю, 18 бодрствую. Как уложить их в 24? Я перепробовал буквально всё: мелатонин, атаракс, прогулка перед сном, хорошие матрас и подушка, утяжелённое одеяло, полная темнота, прохладная комната, асмр, медитации… нихуя не работает.

Отредактировано (2022-12-13 12:52:18)

Анон

Re: (Не)здоровый сон

Я перепробовал буквально всё

Сколько времени ты пробовал?