Холиварофорум

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Какая антинаучная хуйня!

+1, по этой логике не сладкие макароны и рис почти как мясо и овощи.

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Это не "по этой логике", это речь только о сладком шла.

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Аноны, кто-нибудь следит за темой? Сажусь на бкбгбс, кто-то сидит на этом протоколе?)

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

С  этим питанием реально надо за городом жить. Чтоб растить свою зелень, потому что растет в огороде она легко,

▼возмущения⬍

а  магазине вы видели, сколько она стоит?! Пучок салата самого невкусного 100 рублей, а за рукколу/шпинат какой-нибудь все двести. За 50 грамм!!!
Это зелень или новая валюта?!
А если есть ее МНОГО, то блин, разориться на зелени летом - это какая-то несмешная шутка совсем 

и мясо жарить на мангале/гриле, потому что это в пятьдесят раз проще чем на сковородке. И вкуснее 

Пишу под впечатлением от уровня жира, который выжарился из котлет из говядины на сковородке-не гриль. Брр.

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Чтоб растить свою зелень, потому что растет в огороде она легко

У меня бабушка что-то проращивала в больших ящиках с землёй на окне. Вариант?

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Месяц на низкоуглеводном питании.
В среднем минус 4 кг, точной цифры нет, потому что то немного больше, то немного меньше.
Полёт нормальный. Страданий не испытываю, мимо клубники-черешни прохожу спокойно, помидоры сейчас такие вкусные, что мне больше ничего и не надо.
Арбузы вот могут поколебать мой дух воина, но это в сентябре, время ещё есть 

Выяснилось, что тот вкус самых простых и любимых бутербродов из хлеба-колбасы/сыра-сливочного масла я люблю именно за вкус масла с остальными ингредиентами и прекрасно ем их без хлеба.
Хотя рецептов валом, но мне очень влом что-то печь или мастерить.

В общем, пока все хорошо, продолжаем наш концерт.

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

То есть бутерброды теперь колбаса-масло-колбаса? Или масло-колбаса-масло? 

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Колбаса-сыр-масло, да))

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

диета мечты)

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Больше тебе скажу.
Жюльен, то есть курочка, обжаренная с грибами, залитая сливочным соусом и посыпанная сыром - это диетическое блюдо.
И та запеканка из итальянских ресторанов, где пласт баклажанов-мясной соус-и ещё баклажаны- и ещё мясо, и все под огромным количеством  сыра - тоже диетическое блюдо.
И стейки из лосося - не только диетическое, но и очень желательное 
Ну и так далее, так далее.
Готова жить без гречки 

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

И та запеканка из итальянских ресторанов, где пласт баклажанов-мясной соус-и ещё баклажаны- и ещё мясо, и все под огромным количеством  сыра - тоже диетическое блюдо.

Похоже на мусаку)

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

диета мечты)

Только на этой диете мечтают об апельсинах, каше и лаваше

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

И апельсины, и каша, и лаваш вполне укладываются в lchf, если нет необходимости для строгого кето какого-нибудь.
Каша и лаваш же не белый хлеб, посыпанный сахаром, запиваемый  соком из пакета вприкуску с молочной шоколадкой.

Отредактировано (2022-06-16 01:17:15)

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Только на этой диете мечтают об апельсинах, каше и лаваше

Ну, зависит же) Я лет пять на безглютеновом питании, например, лаваши и каша даже как еда уже не воспринимаются.

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Есть кто живой? Я снова вкатился в lchf, не отказался бы от поддержки 

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Есть кто живой? Я снова вкатился в lchf, не отказался бы от поддержки 

Я живой, анончик, давай низкоуглеводить вместе!

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Ура, ура!
Я попробовал низкоуглеводку пару лет назад, похудел на 20 кило. Потом волынил и нажрал 10 обратно (спасибо, что только 10!  )
Щас вот летом взял себя в руки и 7 кил из набранных отвоевал. Но еще худеть и худеть...

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Аноны, я знаю, тут есть lchf-аноны! Help!

▼"асибе"⬍

40+. Много лишнего веса, прям МНОГО. Стандартные 20/30/50 с урезанным калоражем и умеренная активность в зоне жиросжигания не помогают вообще. В лучшем случае, я не поправляюсь.
Обернулась на свою жизнь, увидела, что крупные похудения с удержанием веса у меня были каждый раз, когда я исключала из своего рациона крупы, картофель и так далее (сладкое и мучное по умолчанию, лол). Решила вновь вернуться на такое питание как стиль жизни (последний раз я с него слезла в пользу 20/30/50, что тут же превратилось в постепенный набор веса). Но в этот раз я решила вернуться сознательно: не просто исключив "углеводы" (зелень оставляю, поэтому кавычки), но и обратив внимание на другие нутриенты.

Загвозка: на lchf надо есть больше жиров. Молочка может быть подставой, потому что в ней есть углеводы, поэтому ее надо есть осторожно. Решила обратить внимание на растительные масла, но большинство (как минимум, англоязычных) кето-диетологов говорит, что масла из семян растений вредны (специально выделяю семена растений, потому что кокосовое тоже же растительное, не животное же, но его относят к полезным). По-хорошему, эти масла стоит исключить из рациона (цель же не только похудеть, но сделать организму хорошо). Но чем тогда добирать жиры? Кокосовое+сливочное масла? Есть какой доступный лайфхак?

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Но чем тогда добирать жиры?

Жирные сорта мяса, бекон, орехи, сливочное масло, мст, топленое

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

мст

О, отлично, спасибо
Проблема с мясом (как и рыбой) в том, что к ним все равно надо добирать жиры. Орехи я не фанат (к тому же орехами легко увлечься и перебрать калории, хех).
Но вот мст выглядит интересно, спасибо за наводку

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анончик, посчитай, сколько тебе надо жиров на день.Я вон радостно кинулся в кетодиету, потому что обожаю сливочное масло, и...не худею. Начал копать, в чём загвоздка - а просто много его ем. Ну как много - 50г/день. И ещё другие жиры в еде, как правильно указал анон выше - орехи, оливки, авокадо, яйца, жирная рыба - того немного, сего чуть-чуть - а перебор. Так что не так и проблемно набрать суточную норму

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Анончик, посчитай, сколько тебе надо жиров на день.

Спасибо за рек, первое что я сделала, опытный пользователей калькуляторов 
У нас, наверное, разные исходные данные. У меня много лишнего веса, что позволяет больший калораж. У меня для поддержания (при нулевой активности и 20 граммах чистых углеводов) около 200 грамм жира (в зависимости от калькулятора). То есть, меньше 200 и/или плюс движение (которое у меня все-таки есть) уже дают дефицит калорий, но сильно экстремально дефицитить нельзя.
Для меня пока что даже 140 в день набрать сложно, с учетом моего рациона, поэтому я пересматриваю рацион, создаю для себя гайдлайны. Самый простой вариант на старте — добавить ложку-две масла; со временем рацион перетрясется, ну и вес частично уйдет, что изменит потребности в нутриентах.

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Оливковое масло же еще, анончик. Как минимум его проще купить (и оно в общем дешевле, чем мст), Оливковое как раз рекомендовано любым вариантом lchf.

Анон

Re: Низкоуглеводного питания тред: кето, Дюкан, сушка и тд.

Я лично жирочек беру преимущественно из сливочного масла (обожаю). Оно везде кстати (ну, кроме салатов, тут оливковое). А так, практчески в любое блюдо можно добавить кусочек сливочного. И вкус сразу улучшается и макросы тоже.