Холиварофорум

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 22

▼Скрытый текст⬍

* Записалась к врачу на счет депрессии
* Поспала утром до шести, и днем пока дочка спала тоже поспала
* Хорошо провели время у свекров
* Играла с дочкой
* Поделала часть домашних дел
* Спать не слишком поздно иду, возможно, помедитирую
* Не переела

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 21 (вчера)

▼Скрытый текст⬍

ничего не делал, только умывание/сыворотка/крем утром и вечером. Сшил пару экомешочков

День 22

▼Скрытый текст⬍

Утром кислотный пилинг, вечером маска из белой глины (плохо смывается), подровнял ногти. Скачал Табата, четырехминутные программы физактивности. Ездил в секонд, ничего не нашел

серый

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼День 22⬍

- лекарства чек.
- минут 40 работы.
нет, мне даже не стыдно.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼День 22⬍

朝
встать по будильнику, не брать телефон ✔✔ наканец-та!
планка и/или зарядка ✔✔
умывашки, волосы + мазь ✔-
выпить таблетки, надеть очки -✔

朝
разложить пряжу ✔
перебрать аптечку ✔

昼

вареньице ✔
пропылесосить
помыть пол

昼
отложить все деньги ✔
постирать ✔✔
погладить ✔
привести в порядок ногти ✔

夕
печатать ✔
ктнл
сст ✔
читать/читать вслух ✔

夕二部
составить меню, отметить 365 и таблицу, отметить стодневку ✔
планка ✔
умывашки + мазь ✔✔
лечь спать не меньше, чем за 7,5 часов до будильника ✔

анон-поролон

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 19 все еще мал

▼Скрытый текст⬍

1. Инктобер - догнал.
2. Полимерка - заказ осталось подшлифовать и докрасить, найти фурнитуру. В процессе серьги, которые рассматриваются как проект.
3. По деньгам еще не проебываюсь, до аванса неделя.
4. Минус - поздно лег, потому что ритуал отхода ко сну нарушился.

Пес

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 23

▼Скрытый текст⬍

* Сходила в зал
* Уложила дочь спать без слез почти, а до этого поиграла с ней немного
* Обнимались с мужем
* Проснулась сама
* Спина сегодня очень умеренно болела, по сравнению с предыдущими днями однозначный прогресс
* Провела 40 минут на телефоне (большую часть времени в режиме ожидания), но таки закрыла свой акаунт у мобильного оператора

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 19

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – пол бутылки шабли, потом еще полбутылки, но другого, потом еще 2 бокала
Косяки – 4 штуки
Сигареты – 6 штук

1. Работа. Приехал в 10,30, уехал в 14,30. Рублевые запасы до конца года – done, статистика по типам расходов и ЮЛ для ПЭО за 3 года – done. Налоговая пока затаилась. Между делом продал свой старый айфон.

2. Вес. 9 устриц с тостами и маслом, пол греческого салата и вечером вредная картошка со свининой. Весы милосердно сломались окончательно (а я на батарейки грешил). Как не есть хлеб и картошку, о боги? Было бы проще вообще их не покупать, но муж против, и я его понимаю. Мой вес – мои загоны. Буду тренировать силу воли.

3. Внешность. Из самого полезного – только регулярный сон не меньше 9 часов. Ну, и сыворотка.

4. Дом. Ничего не делал, так как приехал к себе загород уже в начале 11 вечера.

5. Лытдыбр. К В. приехал друг из Москвы, и мы тусили втроем целый день. Спорили о детях (ну на хера, я тысячу раз давал себе обещание не говорить на эти темы, но, сука, когда меня учат жизни и «немедленно рожай», я становлюсь берсерком). Чуть не украл кота из Гинзы, у нас с этим котом любовь с первого взгляда. Получил очень приятный лично для меня комплимент от малознакомого человека.

День 20

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – полторы бутылки розе и кремана (а как бы и не больше)
Косяки – 3 штуки
Сигареты – больше 10, наверное.

1. Работа. Хоть и суббота, но 3 часа честно отработал удаленно, готовясь к понедельнику. Написал кучу писем и анализ по приходам на вторую половину октября. 

2. Вес. У нас были гости, поэтому ел я мало, так как всегда тяжело есть на людях и в процессе общения. Красная рыба, овощи, паштет из утиной печени, но всего совсем по чуть-чуть. К десерту не прикоснулся.

3. Внешность. Впервые за долгое время лег спать вне режима, пол четвертого ночи. Зато собрал силу воли и перед тем, как отрубиться, проделал полный цикл вечернего ухода – скраб/кокосовое масло/тоник/сыворотка/крема.

4. Дом. Наводил уют перед гостями. Пледы, свечки, камин, любимая выпивка каждому. Потом после всех уже в ночи убирал (ненавижу, когда на утро остается неубранная и немытая посуда и общая раскиданность).

5. Лытдыбр. Как я лишний раз убеждаюсь, больше всех едят вредных продуктов и употребляют алкоголя люди, которые по жизни на диете, и вот очередное тому подтверждение. Некурящая золовка на ЗОЖ скурила пачку моих сигарет, выпила хз сколько кремана и съела коробку конфет, которую сама же и принесла. Сидели с ней на улице под обогревателем, курили и трепались за жизнь часов 5, наверное, в общей сложности, пока наши мужья обсуждали что-то свое. Узнал много семейных сплетен )))

День 21

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – пол бутылки рислинга
Косяки – 1
Сигареты – 0
Секс - 1

1. Работа. Воскресенье, ничего не делал, только почту читал.

2. Вес. С утра похмельная яичница для гостей с беконом и помидорами (не удержался и тоже присоединился). Вечером – каре козленка и пол порции пюре. На десерт голубика.

3. Внешность. Сыворотка реально работает! У меня по жизни шелушатся пара мест на лице, когда больше, когда меньше, но шелушение есть практически всегда. А теперь оно стабильно ушло. До выравнивания цвета лица, конечно, еще как до луны, но пятнистый анон не теряет надежды.

4. Дом. Самое хорошее в гостях – это когда они уезжают ) Все разложил, все расставил, пропылесосил, дал указания домработнице на неделю. Надо заказать очередную партию свечек. Спорили с мужем насчет перил, к консенсусу пока не пришли. 

5. Лытдыбр. Смотрел ГП и читал русскую фантастику, что для меня не характерно. Вечером выгнал мужа на прогулку и читал вслух свои любимые стихи. До сих пор есть несколько, от которых плачу, как в первый раз. А первый раз был уже лет 30 назад..

Анон-гедонист

Отредактировано (2019-10-14 13:26:31)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 23

▼Скрытый текст⬍

Масло для волос утром, маска-пленка для пор вечером. Вчера еще брови поправил. Боюсь сглазить, но результаты есть, черные точки меньше, воспаления еще есть, но быстрее проходят.

серый

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼Цели⬍

Цели:
А. Сохранить здоровье и улучшить самочувствие: 2 направления - 1) нормальное разнообразное питание и продолжение стодневки без алко (начал с 1 сент) и физ упражнения - 2) 5 комплексов в день (+спина) + 5 км пешком в день + разминка + упр для глаз
В. Продолжать писать и совершенствоваться. 2 направления - 1) написать и выложить/подготовить 12 текстов. (нановримо марафон в ноябре, там должно быть 50т слов, значит пошаговки на 2 части надо обеспечить заранее, одна есть). 2) - залезть в редакторское дело, потому что писать лучше сразу чище, чем сейчас выходит. Книжки и упражнения для этого на 100 дней есть, + надо перечитывать рус лит.
С. Продолжать работать над обеспечением нижних этажей пирамиды Маслоу )) Финансы, безопасный и комфортный дом. С финансами продолжаем игры в калах, с домом - разгребать и доделывать, с семьей - придется поездить.
И чтобы не закисать без обучения - курсы, лекции и инглиш. Если совсем забросить - потом приходится разгоняться годами.
+ челлендж по расхламлению.

▼Задачи⬍

Задачи:
Группа А
I Горячая еда с белком по утрам каждый рабочий день, продолжать марафон без алко
II 5 км пешком каждый день, 5 комплексов упражнений каждый день (включая разминку и упражнения для глаз)
Группа В
III 1000 слов каждый день + минимум 1 редактура каждый день + 3 подхода по 30 мин стилистики в неделю + 100 страниц классики на русском в неделю минимум
IV. Курсы - мин 2 часа слушать инглиш в неделю, минимум 5 лекций в неделю прослушать (лекции до 30 мин = 2.30 часа)
Группа С
V Челлендж по расхламлению, осенние заготовки, консервация балконного проекта, улучшение комфорта в доме + на работе.
VI Фин цели прежние, в целях по работе - закрыть 10 долгостроев (1 есть), мб что-то добавится, по обстоятельствам.

▼Архив⬍

▼1-10/100⬍

▼1/100 22.09.19⬍

I. + (22)
II. 3 км + 3 комплекса, погода уронила (
III. 1 редактура и фсе (
IV. -
V. убрал походное в шкаф, нашел коробку на отдачу, унес помидоры и розмарин с балкона на подоконник
IV. работал мини-проект

▼2/100 23.09.19⬍

I. + (23) горячая еда с белком с утра +
II. 3 км + 3 компл упр
III. 1 редактура
IV. -
V. расхлам 1+
VI. сдал проект, занимался планированием

▼3/100 24.09.19⬍

I. + (24) гор белк еда с утра +
II. 5 км + 4 к упр + 1 мин планка
III. 300 слов + 1,5 редакций
IV. -
V. расхлам 2+, 2 уборки с утра
VI. прикидываю не сделать ли новый хронометраж

▼4/100 25.09.19⬍

4/100 25.09.19
I. + (25) гор белк еда с утра + привился от гриппа, проверим что как, последние 10 лет ходил без прививки
II. 4,5 км + 2 к упр + растяжка + 1.06 планка
III. зарегался на новом ресурсе. на фоне общей истерии придумал концовку к 1 нетленке и начало аушки для давнего раскура, оценил объемы уже написанного к Т, перекинул файлы на комп, свел планы
IV. Послушал 20 мин лекцию по системному мышлению => нашел подтверждение обоснуя к ТК
V. расхлам 3+, 2 уборки с утра
VI.закинул квитки на воду, принес на работу травяной чай, написал письмо по поводу баллов, пилил проект

▼5-9/100 26-30.09.19⬍

5/100 26.09.19
I. + (26), белк еда с утра
II. 1,5 км
III. 697 слов в Т + 150 в план ХЗиК
IV. -
V. расхлам 4+ и больше ничего с утра не успел ибо писал + банки
VI.сдал проект, заплатил часть коммуналки, уточнил у родителей про траблы, наметил пути решения,
прочитал ответ поддержки, надо уточнить тонкости утилизации баллов Билайн, чекнул гринготс

6/100 27.09.19
I. + (27) + гор белк еда с утра. Бегал весь день по делам мимо магазинов и народ, валом валивший вечером в алкогольные,
провоцировал на нехорошие мысли. Не поддался.
II. 5 км + 3 ком упр + 1.12 планка
III. 1,5 редактуры, а планы-то были! Если не будешь писать с утра час - не будешь писать в том темпе, в котором хочешь. И настроение, если хоть что-то не написано до 14 - стремительно портится.
IV. -
V. Расхлам 5+ 2 уборки с утра
VI.Весь день занимался делами, своими и родителей, вроде все важное-запланированное успел, кое-где пролетел, но в местах категории В, там где есть еще время до перехода в А ) Пилил и сдал проект, поиграл в калах, теперь надо утилизовать добычу.

7/100 28.09.19
I. + (28) белк еда с утра. Логисты разбудили в 8 утра смс-ками. Мы не спим в субботу, и вы не спите. Тел стоит на вибрации и все равно
слышно(. Ладно сейчас приедет фитнес-браслет и посмотрим, что со сном. Есть ли профит в том, чтобы вставать раньше - и во сколько. Постригся.
II. 1,5 км + 2 к упр
III. Продумывал концепт  в Ко + 1 редактура
IV. записался еще на два курса, хапнул от жадности, но в один из текстов нужна инфа, части которой у меня нет. Чую, потенциальный миди перейдет в разряд монстро-макси. А может, повезет. Прослушал 1,5 часа лекций по космологии. Осталось совсем чуть-чуть, чтобы добить Основы астрономии МГУ. Не за горами и новые астро-физ итоги года!
V. Расхлам 6+ Расхламление реально радует. Не оч пока понятно, как сделать подсчет удобным
VI. Надо двигаться дальше, а сил пока нет. После больших забегов всегда так. Удобнее, когда делаешь по 1 или 2 лягушки в день, но иногда они собираются в кайросы, на одном маршруте, и удобнее сделать все сообща. Сбегал за продуктами, заодно скинул баллы при оплате. Занятный коэф в Мяснове - ок 20т баллов вышло примерно 1800 р.

8/100 29.09.19
I. + (29)  белк еда с утра, отоспался 10 часов
II. 0 км + 4 к упр + 1.18 планка + нашел комплекс упражнений для спины, часть можно делать в офисе
https://www.youtube.com/watch?v=SYr6lbx68n8 и https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaC … x=8&t=183s
хороший канал, понравился https://www.youtube.com/channel/UCERm5y … Jvw/videos
III. 984 слова в ХЗиК 4 + 1 редактура
IV. -
V. Расхлам 7+. Решил, раз уж расхламляюсь, можно собирать раздельно мусор, во всяком случае пластик/стекло/жесть, тем более что для них поставили спец ящики недалеко от дома
VI. Заказали витамины и лекарства родителям, работал проект

9/100 30.09.19
I. + (30) гор бел еда с утра
II. 1 км + 4 к упр + 1.24 планка
III. 635 слов в Т
IV. 45+ минут лекции по организационному поведению
V. Расхлам 8+
VI. Закинул заготовки в заморозку, закинул денег на телефон, сдал проект. на работе новость из разряда "эээ". забрал посылку с фитнес-браслетом, сижу и туплю в него - все на китайском.

▼10/100 01.10.2019⬍

10/100 01.10.2019
I. + (30) хол белк еда с утра +
II. 5 км + 4к упр + 1.30 планка. хочу отдать подсчеты км браслету, но надо бы сверить. По калориям у него странные показания.
III. 531 слово в Т
IV. 10 мин лекции по софт скилам
V. Расхлам 9+. С трудом представляю, как буду набирать вещи на выброс в конце месяца, но можно расхламить мой секретер у родителей...
VI.Разобрался с фитнес-браслетом, накатил обновления. Сдал проект. Обсудил с заказчиком и вычеркнул висяк, определил сроки по текущему проекту. Купил припасы для кошки.

▼Аналитика 10⬍

I. б/а период рулит, горячая еда с утра тоже. Посмотрим еще на качество сна с браслетом.
II. Ходить в сильный дождь неоч, а в мелкий норм. Но вокруг офиса все перекопали (С комплексами упр стало получше со спиной, надо распечатать списки для глаз, спины и купить резин.ленту. Мб начать ходить вверх по лестнице домой, когда без закупок? Или на работу без лифта подниматься, как раньше собирался.
III.Получше с письмом - похуже с редактурой. Отловил зависимость - если до 14 часов не написано хоть немного нового - день насмарку. Какие бы горы ни были свернуты в остальных сферах. Упс. И упражнения не деланы, и литература не читана.
IV. Лекции потихоньку пошли, пока сколько собирался, столько и слушаю.
V. Расхлам нравится, приноровился часть выносимого сортировать. Чем больше успеваешь с текстами - тем меньше с уборкой. А вечером сил нет ни на то, ни на другое, да и проекты приходят.
VI. Комм оплаты вроде систематизировал и разнес, но надо уточнить ситуацию с газом и продолжать давить остальное по паре лягушек в день. Баллы и кашу постепенно пускаю в ход, но гринготсы с каждым днем все хитрее. Опять оптимизировать карты.

▼10-20/100⬍

   

▼11/100 02.10.19⬍

11/100 02.10.19
I. + (31) пожрать не успел, в кофейне, куда хотел по дороге, отвалилась оплата по карте, сицилиская грилата в кофиксе  - сладкая дрянь на крахмале ((
II. 8 км (по-моему браслет врет) - утром упражнения и планку не успел, днем 4к упр + разминка
III. 345 слов в Т.    вспомнил гифку = придумал сюжетный адок. ну не знаааааю.
IV. -
V. утром ничего не успел. Расхлам 10+
VI. Сдал проект. Свели фин файл, перекинул из гринготса в гринготс, оплатил часть коммуналки, купил проездной, бегал в попытке купить бабушкофон с успользованием баллов Билайн. Хм. Бонусные баллы в офисах Билайн списывать не хотят. А по правилам должны. Пойду ковырять форум, узнавать, как добиться своего.

▼12/100 03.10.19⬍

12/100 03.10.19
I. + (32) белк еда + сон 8,2 часа. на счет соотношения сна глубокий/быстрый браслет, думаю, нихрена посчитать не может, но поскольку я действительно отрубаюсь, как только ложусь, общую длину он меряет норм.
II. 5 км + 5 к упр + разминка + 1.30 планка.
III. 257 слов в 2Б + кое-что надо перестроить в Т. Собрал 2Б и частично Т файлы.
IV. -
V. 2 уборки с утра + расхлам 11+
VI.С утра на работе вынесли мозг, зашиваюсь и все равно ничего не успеваю (( / взял/сдал проект.

▼13/100 04.10.19⬍

13/100 04.10.19
I. + (33), гор белк еда с утра + 7,2 сон
II. 5,2 км + 2к упр + 1,36 планка
III. 597 + ок 500  слов в Т
IV. -
V. Расхлам 12+, заказали календари с австралийскими пожарными. 2, тк не смогли выбрать
VI. Переписка по вопросам оборудования на лето, трах с заказчиками на работе, закупка продуктов.

▼14-15/100 05-06.10.19⬍

14-15/100 05-06.10.19
I. + (34, 35) + гор еда с утра + 8 и 9 часов сна
II. 5-7 км в день + по 3 к упр в день
III. 1800 + ок 1000 слов в Т, сводил мастер-пост по BS
IV. -
V. убирался на балконе, расхлам упустил
VI. работал проект, побегал по городу, купил нужное родителям, сгонял в Ашан на Универе, офигел - его превратили в магаз из будущего

▼16/100 07.10.19⬍

16/100 07.10.19
I. + (36) + гор белк еда с утра + 6 часов сна
II. 6 км + 4 к упр + 1.42 планка
III. ок 700 в Т, продолжаю сводить м-пост в BS
IV. -
V. 1 уборка с утра, 15+ расхлам
VI.сдал проект, пахал по работе, разруливал с помощью семье, внезапный бонус - поймали мою посылку с кофеваркой.

▼17-18/100 8-9.10.19⬍

17/100 08.10.19
I. + (37) + гор белк еда с утра + 8 часов сна
II. 6 км + 4 к упр
III. 300 слов в Т, свожу м-пост в BS
IV. -
V. заготовки
VI. проверил гринготс, перекинул кнаты

18/100 09.10.19
I. +(38) + гор белк еда с утра + 8 часов сна 4/4
II. 5,5 км + 4к упр + разминка
III. ок 400 слов в Т + по BS перебрал письма и файлы на ноуте, так и не нашел кусок (((
IV. -
V. 7+ расхлам, на рынок не пошел, льет ((
VI. подтвердил регу в новый энерго-кабинет, боролся с висяками, но пока не победил.

▼19-20/100 10-11.10.19⬍

19/100 10.10.19
I. + (39) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 8 км + 4 к упр + разминка + 1.48 планка
III. ок 500 слов в Т + переиграл композу
IV. -
V. сгонял на рынок, сварил еду, немного разгреб кухню
VI. сдал проект, на работе разгребал висяки, оплатил связь и инет, домофон

20/100 11.10.19
I. + (40) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 7,5 км +3к упр+ 1.54 планка
III. ок 200 слов в Т
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор. Заморозил заготовки.
VI. Греб завалы на работе, потом дела семейные утрясал

▼Аналитика 20⬍

I. Безалк стодневка идет ок, даже по октоберфесту не особо тосковал, жрать горячее белковое с утра привык, сон браслет считает нормально, бесят только реки ложиться до 22-х. Надо восстановить привычку с упр на ночь, маленький плюс, но дает, зачем его упускать?
II. С браслетом стал ходить куда больше. Жаль терять серию, так что гоняю по делам даже в снег и дождь по выходным. Комплексы упр и разминка тоже идут, правда те, что для спины пока для меня физически недоступны, надо нарыть новых. И посмотреть, где теперь ближайший Декатлон. Планка пока прирастает по времени, стоять просто так тоскливо. Меховая жопа, конечно, развлекает изо всех сил, но надо бы подрубить подкасты по астрофизике.
III. Писанина двигается, редактура встала. Прямо хоть разбивай понедельно или подневно, куда упор ставить. + с упражнениями и рус лит - полный провал.
IV. Лекции слушать особо некогда + адски тормозит комп на работе.
V. Разгребаюсь очень потихоньку, расхламление ударными темпами не пошло, будем продолжать умеренными. Сортировку продолжаю. Надо разобрать осенне-зимнюю одежду и обувь, выкинуть старье, докупить новое. Заготовки идут, но медленно, а на быстро-много сил не хватает.
VI. Проектов немного, на работе разгребаю завалы. Продолжаю тренировать правило 2 лягушек в начале дня. Но в течение дня все равно напрыгивают новые.
Вывод неутешительный: надо проводить хронометраж, смотреть, куда утекает время и ловить места, в которые можно вкрячить
учебу.

▼21-22/100 12-13.10.19⬍

21-22/100 12-13.10.19
I. + (41,42) + 9 и 8,5 часов сна. читал тред на 4пда про то, как ми банды считают сон. так=то все ок, но лучше бы до 12 ложиться и вставать пораньше, писать - ноябрь близко.
II. 5 и 5 км, заодно нашлось время для лекций - в плохую погоду вполне можно под них шагать дома, даже без дорожки. Ок!
III. 990 слов в ЧГ и 520 слов в КО. И ни одной редакции ((
IV. 2 лекции по самолетостроению
V. Разобрал еще кусок кухни, выкинуть удалось немного, но место все равно освободилось. Заготовки идут, нашел удобный контейнер под мясо. Пакеты фрекен бок - сосут, паклан лучше.
VI. Разбирались с финансами, с планированием на НГ + про отпуска поговорили, но пока ничего толком не сделали. Зато перестирал почти все и купил джинсы.

lё nifflё

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День четвертый.

▼Скрытый текст⬍

Анон крут! За прошедшие дни, когда он, кстати, не отчитывался, он написал примерно две тыщи слов!
......абсолютно другого теста. Фикла, можно сказать
Но анон все равно молодец, лучше писать фикло, чем не писать ничего.

Анон-МТА

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ТБГ — 70/97/91

день 20-21 (12-13.10)

▼Скрытый текст⬍

Как и предполагала, только пункты 3 и 9. Но отдохнула.

день 22 (14.10)

▼Скрытый текст⬍

2. чуть-чуть
4. прям сейчас
6. немного

Умка

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 24

▼Скрытый текст⬍

* Сходила к врачу, получила таблеточки, начала пить
* Уложила дочь спать без слез
* Продолжаю следить за осанкой
* Обнимашки с мужем
* Играла с дочкой

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 22

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – 2 бокала белого
Косяки – 2
Сигареты – 4
Секс - 1

1. Работа. Приехал в офис в 12, уехал в 15. Оперативки просто вал. Плюс обновляем все инструкции.

2. Вес. Утром 2 тоста с сыром и балыком, кофе. Мне так не хотелось уезжать в город, что даже позавтракал. Вечером овощи и сарделька. Голубика.

3. Внешность. Все только в минус, потому что явно заболеваю. Поклялся наносить сыворотку по регламенту и все.

4. Дом. Ничего. Даже готовил и убирал муж.

5. Лытдыбр. Сначала долго с В., потом почувствовал себя приболевшим и домой. Перед сном стало понятно, что завтра в офис не поеду. Лечился, рано лег спать.

Анон-гедонист

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 24

▼Скрытый текст⬍

уже привык к очищению/сыворотке/крему утром и вечером, еще вечером маска из белой глины

серый

Анон

Re: 100 дней до нового года!

день пятый

▼Скрытый текст⬍

триста слов другого текста, правил его же. емп.

анон-мта

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 23

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – кружка глинтвейна, 2 бокала белого
Косяки – 2
Сигареты – 2

1. Работа. Работал из дома, наскоками, в общей сложности часов 5. Опять подняла голову налоговая гидра. Бьюсь за 280 млн, и это после начала торгов с 1,5 млрд.

2. Вес. Болел и жрал весь день. Кофе, тосты с сыром, куриный бульон, копченая красная рыба и молодая картошка. На десерт гранат и мандарины. 

3. Внешность. Сыворотка, крема, кокосовое масло на ночь. Парикмахер!!!

4. Дом. Очередная серия «Помешанных на чистоте» вдохновила перестирать всю корзину грязного белья и разобрать очередную кладовку. Выкинул мешок всякой хрени, лежавшей там с незапамятных времен. Плюс решил отдать пару не подошедших мне по стилю, но фирменных сумок. Личная помощница на работе получит Jimmy Choo, а маникюрша – старую LV.

5. Лытдыбр. Опять дома, в пижаме, с немытой головой и сопливым красным носом. Вечером смотрели с мужем Midsommar и обсуждали героев с точки зрения психоанализа.

Анон-гедонист

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

01.01.20.

▼Скрытый текст⬍

Хочу провести первый день нового года за бокалом вкусного красного вина (на которое я сама заработала), пакуя невъебическое количество заказов на мой супер-пупер хендмейд, которые насыпались за время пост-рождественских распродаж.
Хочу посмотреть на себя в зеркало и не увидеть там недавно заведшегося двойного подбородка.

Цели на сто дней

▼Скрытый текст⬍

1. Открыть, наконец-таки, свой интернет-магазин.
2. Не быть Вождем (начать регулярно использовать свой абонемент в спорт-зал)
3. Регулярно обновлять записи в этом треде и в своём безбложике
4. Поучаствовать в ноябрьском писательском марафоне
5. Сократить мою книжную коллекцию на 100 единиц
6. Сделать 100 открыток для благотворительности
7. Использовать 100 «сокровищ» из закромов для моего арт-джанк блокнота

▼дни 1-7⬍

Цели на 23.09—29.09

- привести в порядок рабочее место
- записаться на занятие к тренеру
- повазюкать в блокноте
- некромантнуть безбложик

Вот для чего хорошо записывать свои цели - чтобы их иметь возможность потом конструктивно отрефлексировать. Возьмём предыдущую неделю: почти ничего из списка полностью не сделано. А почему? А потому что во время создания списка я записала в первую очередь «где жмёт», но не продумала как же будет выглядеть процесс выполнения этих пунктов.

В общем, в блокнотике я не повазюкала.  А почему? А потому что рабочее место было не готово, а без него мне негде было работать с «мокрыми» субстанциями типа клеев и тд.
А почему рабочее место было не готово? А потому что все силы ушли на организацию и сортировку сокровищ из которых мне потом выбирать материалы для работ в стиле джанк. Вот в этом деле есть заметный прогресс, но закончить одним махом мне его не удалось, потому что я переоценила свои силы. Так что неразобранная часть сокровищ ещё больше захламляет рабочее место.

По хорошему, все три вышеперечисленных пункта должна были быть связаны в один проект (организация места и материалов для творчества). И, по заветам GTD, мне нужно было сконцентрироваться только на первом пункте этого проекта, а не пытаться браться за все и сразу.

К тренеру тоже пока не записалась, так как оказалось, что у меня были неучтенные непонятки и с деньгами, и с расписанием. Они теперь решены и я могу начать планировать занятие с тренером. Так же я прошерстила свою одежду для спортзала и докупила нужного (к сожалению, оказалось что из кое-чего я «выросла» вширь).

В безблог я написала, так что этот пункт формально выполнен. Но, кажется, как-то без огонька. Наверное, мне стоит подумать, что же я от этого безблога вообще хочу.

▼дни 8-14⬍

Таки схлопнулась. Никаких ачивок, разве что кое как сумела откат притормозить. Главное достижение недели - нашла свою переносную клавиатуру, котороя до этого была в загуле больше месяца. Без клавиатуры почти не могу использовать лаптоп, неудобно заламываются кисти рук при печатании. Надеюсь, это меня сподвигнет на то чтобы хотя бы ответить на ту тыщупятьсот сообщений, которые меня дожидаются.

▼дни 15-21⬍

Есть существенный прогресс по всем нижеприведенным целям, но на сто процентов ни одно не выполнено.
- прошерстить и проработать открытые окна в браузере
- отдать задолженности по общению
- 3 дня гулять как минимум по часу
- таки дойти до тренера
- продолжить обустраивать рабочее место (серьезно продумать, каким именно должен быть следующий шаг)
- архивировать законченный буджо и начать новый
- не плакать на свой день рождения

▼цели на 14.10-20.10⬍

На этой неделе приоритет - подготовиться к старту NaNoWrimo первого ноября. Я уже, в целом, решила, что буду писать (романтический вбоквел к одной из своих нетленок), теперь надо добрать исторической матчасти, проработать схему сюжета и отряхнуть свой профиль на НаНо сайте (бонус: завести знакомства с другими участниками).

Вторая по важности задача на эту неделю: бюджет и планирование питания.

По физической активности немного пролет, так как потянула спину. Но все равно, может попытаюсь до психолога пешком дойти.

П.

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼Цели⬍

Цели:
А. Сохранить здоровье и улучшить самочувствие: 2 направления - 1) нормальное разнообразное питание и продолжение стодневки без алко (начал с 1 сент) и физ упражнения - 2) 5 комплексов в день (+спина) + 5 км пешком в день + разминка + упр для глаз
В. Продолжать писать и совершенствоваться. 2 направления - 1) написать и выложить/подготовить 12 текстов. (нановримо марафон в ноябре, там должно быть 50т слов, значит пошаговки на 2 части надо обеспечить заранее, одна есть). 2) - залезть в редакторское дело, потому что писать лучше сразу чище, чем сейчас выходит. Книжки и упражнения для этого на 100 дней есть, + надо перечитывать рус лит.
С. Продолжать работать над обеспечением нижних этажей пирамиды Маслоу )) Финансы, безопасный и комфортный дом. С финансами продолжаем игры в калах, с домом - разгребать и доделывать, с семьей - придется поездить.
И чтобы не закисать без обучения - курсы, лекции и инглиш. Если совсем забросить - потом приходится разгоняться годами.
+ челлендж по расхламлению.

▼Задачи⬍

Задачи:
Группа А
I Горячая еда с белком по утрам каждый рабочий день, продолжать марафон без алко
II 5 км пешком каждый день, 5 комплексов упражнений каждый день (включая разминку и упражнения для глаз)
Группа В
III 1000 слов каждый день + минимум 1 редактура каждый день + 3 подхода по 30 мин стилистики в неделю + 100 страниц классики на русском в неделю минимум
IV. Курсы - мин 2 часа слушать инглиш в неделю, минимум 5 лекций в неделю прослушать (лекции до 30 мин = 2.30 часа)
Группа С
V Челлендж по расхламлению, осенние заготовки, консервация балконного проекта, улучшение комфорта в доме + на работе.
VI Фин цели прежние, в целях по работе - закрыть 10 долгостроев (2 есть), мб что-то добавится, по обстоятельствам.

▼Архив⬍

▼1-10/100⬍

▼1/100 22.09.19⬍

I. + (22)
II. 3 км + 3 комплекса, погода уронила (
III. 1 редактура и фсе (
IV. -
V. убрал походное в шкаф, нашел коробку на отдачу, унес помидоры и розмарин с балкона на подоконник
IV. работал мини-проект

▼2/100 23.09.19⬍

I. + (23) горячая еда с белком с утра +
II. 3 км + 3 компл упр
III. 1 редактура
IV. -
V. расхлам 1+
VI. сдал проект, занимался планированием

▼3/100 24.09.19⬍

I. + (24) гор белк еда с утра +
II. 5 км + 4 к упр + 1 мин планка
III. 300 слов + 1,5 редакций
IV. -
V. расхлам 2+, 2 уборки с утра
VI. прикидываю не сделать ли новый хронометраж

▼4/100 25.09.19⬍

4/100 25.09.19
I. + (25) гор белк еда с утра + привился от гриппа, проверим что как, последние 10 лет ходил без прививки
II. 4,5 км + 2 к упр + растяжка + 1.06 планка
III. зарегался на новом ресурсе. на фоне общей истерии придумал концовку к 1 нетленке и начало аушки для давнего раскура, оценил объемы уже написанного к Т, перекинул файлы на комп, свел планы
IV. Послушал 20 мин лекцию по системному мышлению => нашел подтверждение обоснуя к ТК
V. расхлам 3+, 2 уборки с утра
VI.закинул квитки на воду, принес на работу травяной чай, написал письмо по поводу баллов, пилил проект

▼5-9/100 26-30.09.19⬍

5/100 26.09.19
I. + (26), белк еда с утра
II. 1,5 км
III. 697 слов в Т + 150 в план ХЗиК
IV. -
V. расхлам 4+ и больше ничего с утра не успел ибо писал + банки
VI.сдал проект, заплатил часть коммуналки, уточнил у родителей про траблы, наметил пути решения,
прочитал ответ поддержки, надо уточнить тонкости утилизации баллов Билайн, чекнул гринготс

6/100 27.09.19
I. + (27) + гор белк еда с утра. Бегал весь день по делам мимо магазинов и народ, валом валивший вечером в алкогольные,
провоцировал на нехорошие мысли. Не поддался.
II. 5 км + 3 ком упр + 1.12 планка
III. 1,5 редактуры, а планы-то были! Если не будешь писать с утра час - не будешь писать в том темпе, в котором хочешь. И настроение, если хоть что-то не написано до 14 - стремительно портится.
IV. -
V. Расхлам 5+ 2 уборки с утра
VI.Весь день занимался делами, своими и родителей, вроде все важное-запланированное успел, кое-где пролетел, но в местах категории В, там где есть еще время до перехода в А ) Пилил и сдал проект, поиграл в калах, теперь надо утилизовать добычу.

7/100 28.09.19
I. + (28) белк еда с утра. Логисты разбудили в 8 утра смс-ками. Мы не спим в субботу, и вы не спите. Тел стоит на вибрации и все равно
слышно(. Ладно сейчас приедет фитнес-браслет и посмотрим, что со сном. Есть ли профит в том, чтобы вставать раньше - и во сколько. Постригся.
II. 1,5 км + 2 к упр
III. Продумывал концепт  в Ко + 1 редактура
IV. записался еще на два курса, хапнул от жадности, но в один из текстов нужна инфа, части которой у меня нет. Чую, потенциальный миди перейдет в разряд монстро-макси. А может, повезет. Прослушал 1,5 часа лекций по космологии. Осталось совсем чуть-чуть, чтобы добить Основы астрономии МГУ. Не за горами и новые астро-физ итоги года!
V. Расхлам 6+ Расхламление реально радует. Не оч пока понятно, как сделать подсчет удобным
VI. Надо двигаться дальше, а сил пока нет. После больших забегов всегда так. Удобнее, когда делаешь по 1 или 2 лягушки в день, но иногда они собираются в кайросы, на одном маршруте, и удобнее сделать все сообща. Сбегал за продуктами, заодно скинул баллы при оплате. Занятный коэф в Мяснове - ок 20т баллов вышло примерно 1800 р.

8/100 29.09.19
I. + (29)  белк еда с утра, отоспался 10 часов
II. 0 км + 4 к упр + 1.18 планка + нашел комплекс упражнений для спины, часть можно делать в офисе
https://www.youtube.com/watch?v=SYr6lbx68n8 и https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaC … x=8&t=183s
хороший канал, понравился https://www.youtube.com/channel/UCERm5y … Jvw/videos
III. 984 слова в ХЗиК 4 + 1 редактура
IV. -
V. Расхлам 7+. Решил, раз уж расхламляюсь, можно собирать раздельно мусор, во всяком случае пластик/стекло/жесть, тем более что для них поставили спец ящики недалеко от дома
VI. Заказали витамины и лекарства родителям, работал проект

9/100 30.09.19
I. + (30) гор бел еда с утра
II. 1 км + 4 к упр + 1.24 планка
III. 635 слов в Т
IV. 45+ минут лекции по организационному поведению
V. Расхлам 8+
VI. Закинул заготовки в заморозку, закинул денег на телефон, сдал проект. на работе новость из разряда "эээ". забрал посылку с фитнес-браслетом, сижу и туплю в него - все на китайском.

▼10/100 01.10.2019⬍

10/100 01.10.2019
I. + (30) хол белк еда с утра +
II. 5 км + 4к упр + 1.30 планка. хочу отдать подсчеты км браслету, но надо бы сверить. По калориям у него странные показания.
III. 531 слово в Т
IV. 10 мин лекции по софт скилам
V. Расхлам 9+. С трудом представляю, как буду набирать вещи на выброс в конце месяца, но можно расхламить мой секретер у родителей...
VI.Разобрался с фитнес-браслетом, накатил обновления. Сдал проект. Обсудил с заказчиком и вычеркнул висяк, определил сроки по текущему проекту. Купил припасы для кошки.

▼Аналитика 10⬍

I. б/а период рулит, горячая еда с утра тоже. Посмотрим еще на качество сна с браслетом.
II. Ходить в сильный дождь неоч, а в мелкий норм. Но вокруг офиса все перекопали (С комплексами упр стало получше со спиной, надо распечатать списки для глаз, спины и купить резин.ленту. Мб начать ходить вверх по лестнице домой, когда без закупок? Или на работу без лифта подниматься, как раньше собирался.
III.Получше с письмом - похуже с редактурой. Отловил зависимость - если до 14 часов не написано хоть немного нового - день насмарку. Какие бы горы ни были свернуты в остальных сферах. Упс. И упражнения не деланы, и литература не читана.
IV. Лекции потихоньку пошли, пока сколько собирался, столько и слушаю.
V. Расхлам нравится, приноровился часть выносимого сортировать. Чем больше успеваешь с текстами - тем меньше с уборкой. А вечером сил нет ни на то, ни на другое, да и проекты приходят.
VI. Комм оплаты вроде систематизировал и разнес, но надо уточнить ситуацию с газом и продолжать давить остальное по паре лягушек в день. Баллы и кашу постепенно пускаю в ход, но гринготсы с каждым днем все хитрее. Опять оптимизировать карты.

▼10-20/100⬍

   

▼11/100 02.10.19⬍

11/100 02.10.19
I. + (31) пожрать не успел, в кофейне, куда хотел по дороге, отвалилась оплата по карте, сицилиская грилата в кофиксе  - сладкая дрянь на крахмале ((
II. 8 км (по-моему браслет врет) - утром упражнения и планку не успел, днем 4к упр + разминка
III. 345 слов в Т.    вспомнил гифку = придумал сюжетный адок. ну не знаааааю.
IV. -
V. утром ничего не успел. Расхлам 10+
VI. Сдал проект. Свели фин файл, перекинул из гринготса в гринготс, оплатил часть коммуналки, купил проездной, бегал в попытке купить бабушкофон с успользованием баллов Билайн. Хм. Бонусные баллы в офисах Билайн списывать не хотят. А по правилам должны. Пойду ковырять форум, узнавать, как добиться своего.

▼12/100 03.10.19⬍

12/100 03.10.19
I. + (32) белк еда + сон 8,2 часа. на счет соотношения сна глубокий/быстрый браслет, думаю, нихрена посчитать не может, но поскольку я действительно отрубаюсь, как только ложусь, общую длину он меряет норм.
II. 5 км + 5 к упр + разминка + 1.30 планка.
III. 257 слов в 2Б + кое-что надо перестроить в Т. Собрал 2Б и частично Т файлы.
IV. -
V. 2 уборки с утра + расхлам 11+
VI.С утра на работе вынесли мозг, зашиваюсь и все равно ничего не успеваю (( / взял/сдал проект.

▼13/100 04.10.19⬍

13/100 04.10.19
I. + (33), гор белк еда с утра + 7,2 сон
II. 5,2 км + 2к упр + 1,36 планка
III. 597 + ок 500  слов в Т
IV. -
V. Расхлам 12+, заказали календари с австралийскими пожарными. 2, тк не смогли выбрать
VI. Переписка по вопросам оборудования на лето, трах с заказчиками на работе, закупка продуктов.

▼14-15/100 05-06.10.19⬍

14-15/100 05-06.10.19
I. + (34, 35) + гор еда с утра + 8 и 9 часов сна
II. 5-7 км в день + по 3 к упр в день
III. 1800 + ок 1000 слов в Т, сводил мастер-пост по BS
IV. -
V. убирался на балконе, расхлам упустил
VI. работал проект, побегал по городу, купил нужное родителям, сгонял в Ашан на Универе, офигел - его превратили в магаз из будущего

▼16/100 07.10.19⬍

16/100 07.10.19
I. + (36) + гор белк еда с утра + 6 часов сна
II. 6 км + 4 к упр + 1.42 планка
III. ок 700 в Т, продолжаю сводить м-пост в BS
IV. -
V. 1 уборка с утра, 15+ расхлам
VI.сдал проект, пахал по работе, разруливал с помощью семье, внезапный бонус - поймали мою посылку с кофеваркой.

▼17-18/100 8-9.10.19⬍

17/100 08.10.19
I. + (37) + гор белк еда с утра + 8 часов сна
II. 6 км + 4 к упр
III. 300 слов в Т, свожу м-пост в BS
IV. -
V. заготовки
VI. проверил гринготс, перекинул кнаты

18/100 09.10.19
I. +(38) + гор белк еда с утра + 8 часов сна 4/4
II. 5,5 км + 4к упр + разминка
III. ок 400 слов в Т + по BS перебрал письма и файлы на ноуте, так и не нашел кусок (((
IV. -
V. 7+ расхлам, на рынок не пошел, льет ((
VI. подтвердил регу в новый энерго-кабинет, боролся с висяками, но пока не победил.

▼19-20/100 10-11.10.19⬍

19/100 10.10.19
I. + (39) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 8 км + 4 к упр + разминка + 1.48 планка
III. ок 500 слов в Т + переиграл композу
IV. -
V. сгонял на рынок, сварил еду, немного разгреб кухню
VI. сдал проект, на работе разгребал висяки, оплатил связь и инет, домофон

20/100 11.10.19
I. + (40) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 7,5 км +3к упр+ 1.54 планка
III. ок 200 слов в Т
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор. Заморозил заготовки.
VI. Греб завалы на работе, потом дела семейные утрясал

▼Аналитика 20⬍

I. Безалк стодневка идет ок, даже по октоберфесту не особо тосковал, жрать горячее белковое с утра привык, сон браслет считает нормально, бесят только реки ложиться до 22-х. Надо восстановить привычку с упр на ночь, маленький плюс, но дает, зачем его упускать?
II. С браслетом стал ходить куда больше. Жаль терять серию, так что гоняю по делам даже в снег и дождь по выходным. Комплексы упр и разминка тоже идут, правда те, что для спины пока для меня физически недоступны, надо нарыть новых. И посмотреть, где теперь ближайший Декатлон. Планка пока прирастает по времени, стоять просто так тоскливо. Меховая жопа, конечно, развлекает изо всех сил, но надо бы подрубить подкасты по астрофизике.
III. Писанина двигается, редактура встала. Прямо хоть разбивай понедельно или подневно, куда упор ставить. + с упражнениями и рус лит - полный провал.
IV. Лекции слушать особо некогда + адски тормозит комп на работе.
V. Разгребаюсь очень потихоньку, расхламление ударными темпами не пошло, будем продолжать умеренными. Сортировку продолжаю. Надо разобрать осенне-зимнюю одежду и обувь, выкинуть старье, докупить новое. Заготовки идут, но медленно, а на быстро-много сил не хватает.
VI. Проектов немного, на работе разгребаю завалы. Продолжаю тренировать правило 2 лягушек в начале дня. Но в течение дня все равно напрыгивают новые.
Вывод неутешительный: надо проводить хронометраж, смотреть, куда утекает время и ловить места, в которые можно вкрячить
учебу.

▼21-22/100 12-13.10.19⬍

21-22/100 12-13.10.19
I. + (41,42) + 9 и 8,5 часов сна. читал тред на 4пда про то, как ми банды считают сон. так=то все ок, но лучше бы до 12 ложиться и вставать пораньше, писать - ноябрь близко.
II. 5 и 5 км, заодно нашлось время для лекций - в плохую погоду вполне можно под них шагать дома, даже без дорожки. Ок!
III. 990 слов в ЧГ и 520 слов в КО. И ни одной редакции ((
IV. 2 лекции по самолетостроению
V. Разобрал еще кусок кухни, выкинуть удалось немного, но место все равно освободилось. Заготовки идут, нашел удобный контейнер под мясо. Пакеты фрекен бок - сосут, паклан лучше.
VI. Разбирались с финансами, с планированием на НГ + про отпуска поговорили, но пока ничего толком не сделали. Зато перестирал почти все и купил джинсы.

▼23-24/100 14-15.10.19⬍

23/100 14.10.19
I. + (43) + 6.20 сон (2,2/4) + еда с утра
II. 5 км + 4к упр. Опытным путем выяснил, что браслет врет при замере пульса во время упражнений.
III. ок 300 слов в КО
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор, выставил вещи с расхлама.
VI. Тестировали проект, как всегда лезла хтонь. Обсудили подробности планового отъезда.

24/100 15.10.19
I. + (44) + 8.30 сон (2,5/6) + гор белк. еда с утра
II. 8 км + 2к упр + разминка
III. ок 200 слов в КО + 260 кролика с КР
IV. 30 мин лекций по софт скилл
V. Расхлам + смотрел акции, планировал закупки, пробежал по магазинам
VI. Шерстил форум по финансам, на работе греб завалы дальше. Мб будет доп проект, придется на время задвинуть 2,3,4. в ночи занес лекарство родителям

lё nifflё

Отредактировано (2019-10-16 18:50:23)

Анон

Re: 100 дней до нового года!

П!) NaNoWrimo!

▼NaNoWrimo, бонус⬍

бонус: завести знакомства с другими участниками
А ты с англоучастниками или и с нашими тоже хочешь завести знакомство? А то я тоже собираюсь в этом ноябре участвовать )
lё nifflё

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День шестой.

▼Скрытый текст⬍

Ничё не делал

анон-мта

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 25

▼Скрытый текст⬍

* Не вырубилась на работе! С учетом побочки таблеточек, это я молодец. И даже, более того, неплохо поработала
* Соигрок по ролевочке продолжает радовать и няшить
* Получила новую открытку с посткроссинга
* Немного играла с дочкой, много разговаривала с мужем

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼цели⬍

Цели ежедневные
1. Слежу за БЖУ и калориями.
2. Гимнастика — в режиме 3-4/1 минимальная, раз в неделю полный комплекс.
3. Гуляю каждый день, хотя бы минут 15-20 ходьбы (это будет самое сложное!).
4. Ложиться хотя бы до полуночи.
5. Иностранный каждый день по советам Ломб Като: минимум 10 минут — общение, чтение (вслух), аудирование (со включением, а не фоном) и т.п. — то есть хоть немного, но осознанные занятия.
6. Разгрести квартиру от хлама, а диски от хрени. Каждый день что-то пересматривать и что-то выбрасывать, относится и к вещам, и к файлам в папках на дисках.

Планы не на конкретный день
7. Сшить наволочки на подушки и чехлы на диванные подушки.
8. Купить учебники для второго иностранного.
9. Раз в две недели, а желательно чаще, выбираться куда-нибудь на мероприятие, встречу — в общем, в люди, чтобы не одичать.
10. Найти что-нибудь для занятий гимнастикой в группе под присмотром тренера.
11. Вес и объемы — следить, чтобы не набирать.
АПД. На начало 10 дня вес — 54,7, обхваты ТБГ — 70/97/91

день 23 (15.10)

▼Скрытый текст⬍

2. чуть-чуть, но все же
3. удалось, хотя и по делам
5. попыталась почитать

день 24 (16.10)

▲Скрытый текст

▼Скрытый текст⬍

1. хотя бы считаю.... и не досчитываюсь
2. чуть-чуть так же
6. чуть сбагрила макулатуры

Умка

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 26

▼Скрытый текст⬍

* Пью все нужные таблеточки
* Дошла до работы и обратно
* Поделала немного активности по ролевочке

капибара

Анон

Re: 100 дней до нового года!

День 24

▼Скрытый текст⬍

Алкоголь – бутылка шабли и потом еще бокал
Косяки – 4
Сигареты – 6
Секс - 2

1. Работа. Приехал в офис в 10,30, уехал в 15,00. Платежи сплошным потоком. Закрываем 3 квартал. Заодно перевели старый долг за консультирование в 4К USD. Сделал все балансы для БЮ, все приняли с первого раза.

2. Вес. Тирольские колбаски с картофелем, свежие овощи, сыр и хлеб. Не удивительно, что вес все те же 49, а теперь еще и с довеском в 400 грамм. Ну, выводы анон сделал.

3. Внешность. Записался к парикмахеру на 24 окт. Эпиляция. Сыворотка.

4. Дом. Выбрали с мужем светильник в гостевую комнату. А надо таких светильников найти еще минимум 3 штуки. И картины, и зеркала. Эх, надоело все это…

5. Лытдыбр. В. прислал на работу огроменный красивущий букет. С маками, моими любимыми! Опять смотрели с ним старый КВН, а вечером с мужем – Big Bang Theory. Купили билеты в Прагу.

Анон-гедонист

Анон

Re: 100 дней до нового года!

▼Цели⬍

Цели:
А. Сохранить здоровье и улучшить самочувствие: 2 направления - 1) нормальное разнообразное питание и продолжение стодневки без алко (начал с 1 сент) и физ упражнения - 2) 5 комплексов в день (+спина) + 5 км пешком в день + разминка + упр для глаз
В. Продолжать писать и совершенствоваться. 2 направления - 1) написать и выложить/подготовить 12 текстов. (нановримо марафон в ноябре, там должно быть 50т слов, значит пошаговки на 2 части надо обеспечить заранее, одна есть). 2) - залезть в редакторское дело, потому что писать лучше сразу чище, чем сейчас выходит. Книжки и упражнения для этого на 100 дней есть, + надо перечитывать рус лит.
С. Продолжать работать над обеспечением нижних этажей пирамиды Маслоу )) Финансы, безопасный и комфортный дом. С финансами продолжаем игры в калах, с домом - разгребать и доделывать, с семьей - придется поездить.
И чтобы не закисать без обучения - курсы, лекции и инглиш. Если совсем забросить - потом приходится разгоняться годами.
+ челлендж по расхламлению.

▼Задачи⬍

Задачи:
Группа А
I Горячая еда с белком по утрам каждый рабочий день, продолжать марафон без алко
II 5 км пешком каждый день, 5 комплексов упражнений каждый день (включая разминку и упражнения для глаз)
Группа В
III 1000 слов каждый день + минимум 1 редактура каждый день + 3 подхода по 30 мин стилистики в неделю + 100 страниц классики на русском в неделю минимум
IV. Курсы - мин 2 часа слушать инглиш в неделю, минимум 5 лекций в неделю прослушать (лекции до 30 мин = 2.30 часа)
Группа С
V Челлендж по расхламлению, осенние заготовки, консервация балконного проекта, улучшение комфорта в доме + на работе.
VI Фин цели прежние, в целях по работе - закрыть 10 долгостроев (2 есть), мб что-то добавится, по обстоятельствам.

▼Архив⬍

▼1-10/100⬍

▼1/100 22.09.19⬍

I. + (22)
II. 3 км + 3 комплекса, погода уронила (
III. 1 редактура и фсе (
IV. -
V. убрал походное в шкаф, нашел коробку на отдачу, унес помидоры и розмарин с балкона на подоконник
IV. работал мини-проект

▼2/100 23.09.19⬍

I. + (23) горячая еда с белком с утра +
II. 3 км + 3 компл упр
III. 1 редактура
IV. -
V. расхлам 1+
VI. сдал проект, занимался планированием

▼3/100 24.09.19⬍

I. + (24) гор белк еда с утра +
II. 5 км + 4 к упр + 1 мин планка
III. 300 слов + 1,5 редакций
IV. -
V. расхлам 2+, 2 уборки с утра
VI. прикидываю не сделать ли новый хронометраж

▼4/100 25.09.19⬍

4/100 25.09.19
I. + (25) гор белк еда с утра + привился от гриппа, проверим что как, последние 10 лет ходил без прививки
II. 4,5 км + 2 к упр + растяжка + 1.06 планка
III. зарегался на новом ресурсе. на фоне общей истерии придумал концовку к 1 нетленке и начало аушки для давнего раскура, оценил объемы уже написанного к Т, перекинул файлы на комп, свел планы
IV. Послушал 20 мин лекцию по системному мышлению => нашел подтверждение обоснуя к ТК
V. расхлам 3+, 2 уборки с утра
VI.закинул квитки на воду, принес на работу травяной чай, написал письмо по поводу баллов, пилил проект

▼5-9/100 26-30.09.19⬍

5/100 26.09.19
I. + (26), белк еда с утра
II. 1,5 км
III. 697 слов в Т + 150 в план ХЗиК
IV. -
V. расхлам 4+ и больше ничего с утра не успел ибо писал + банки
VI.сдал проект, заплатил часть коммуналки, уточнил у родителей про траблы, наметил пути решения,
прочитал ответ поддержки, надо уточнить тонкости утилизации баллов Билайн, чекнул гринготс

6/100 27.09.19
I. + (27) + гор белк еда с утра. Бегал весь день по делам мимо магазинов и народ, валом валивший вечером в алкогольные,
провоцировал на нехорошие мысли. Не поддался.
II. 5 км + 3 ком упр + 1.12 планка
III. 1,5 редактуры, а планы-то были! Если не будешь писать с утра час - не будешь писать в том темпе, в котором хочешь. И настроение, если хоть что-то не написано до 14 - стремительно портится.
IV. -
V. Расхлам 5+ 2 уборки с утра
VI.Весь день занимался делами, своими и родителей, вроде все важное-запланированное успел, кое-где пролетел, но в местах категории В, там где есть еще время до перехода в А ) Пилил и сдал проект, поиграл в калах, теперь надо утилизовать добычу.

7/100 28.09.19
I. + (28) белк еда с утра. Логисты разбудили в 8 утра смс-ками. Мы не спим в субботу, и вы не спите. Тел стоит на вибрации и все равно
слышно(. Ладно сейчас приедет фитнес-браслет и посмотрим, что со сном. Есть ли профит в том, чтобы вставать раньше - и во сколько. Постригся.
II. 1,5 км + 2 к упр
III. Продумывал концепт  в Ко + 1 редактура
IV. записался еще на два курса, хапнул от жадности, но в один из текстов нужна инфа, части которой у меня нет. Чую, потенциальный миди перейдет в разряд монстро-макси. А может, повезет. Прослушал 1,5 часа лекций по космологии. Осталось совсем чуть-чуть, чтобы добить Основы астрономии МГУ. Не за горами и новые астро-физ итоги года!
V. Расхлам 6+ Расхламление реально радует. Не оч пока понятно, как сделать подсчет удобным
VI. Надо двигаться дальше, а сил пока нет. После больших забегов всегда так. Удобнее, когда делаешь по 1 или 2 лягушки в день, но иногда они собираются в кайросы, на одном маршруте, и удобнее сделать все сообща. Сбегал за продуктами, заодно скинул баллы при оплате. Занятный коэф в Мяснове - ок 20т баллов вышло примерно 1800 р.

8/100 29.09.19
I. + (29)  белк еда с утра, отоспался 10 часов
II. 0 км + 4 к упр + 1.18 планка + нашел комплекс упражнений для спины, часть можно делать в офисе
https://www.youtube.com/watch?v=SYr6lbx68n8 и https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaC … x=8&t=183s
хороший канал, понравился https://www.youtube.com/channel/UCERm5y … Jvw/videos
III. 984 слова в ХЗиК 4 + 1 редактура
IV. -
V. Расхлам 7+. Решил, раз уж расхламляюсь, можно собирать раздельно мусор, во всяком случае пластик/стекло/жесть, тем более что для них поставили спец ящики недалеко от дома
VI. Заказали витамины и лекарства родителям, работал проект

9/100 30.09.19
I. + (30) гор бел еда с утра
II. 1 км + 4 к упр + 1.24 планка
III. 635 слов в Т
IV. 45+ минут лекции по организационному поведению
V. Расхлам 8+
VI. Закинул заготовки в заморозку, закинул денег на телефон, сдал проект. на работе новость из разряда "эээ". забрал посылку с фитнес-браслетом, сижу и туплю в него - все на китайском.

▼10/100 01.10.2019⬍

10/100 01.10.2019
I. + (30) хол белк еда с утра +
II. 5 км + 4к упр + 1.30 планка. хочу отдать подсчеты км браслету, но надо бы сверить. По калориям у него странные показания.
III. 531 слово в Т
IV. 10 мин лекции по софт скилам
V. Расхлам 9+. С трудом представляю, как буду набирать вещи на выброс в конце месяца, но можно расхламить мой секретер у родителей...
VI.Разобрался с фитнес-браслетом, накатил обновления. Сдал проект. Обсудил с заказчиком и вычеркнул висяк, определил сроки по текущему проекту. Купил припасы для кошки.

▼Аналитика 10⬍

I. б/а период рулит, горячая еда с утра тоже. Посмотрим еще на качество сна с браслетом.
II. Ходить в сильный дождь неоч, а в мелкий норм. Но вокруг офиса все перекопали (С комплексами упр стало получше со спиной, надо распечатать списки для глаз, спины и купить резин.ленту. Мб начать ходить вверх по лестнице домой, когда без закупок? Или на работу без лифта подниматься, как раньше собирался.
III.Получше с письмом - похуже с редактурой. Отловил зависимость - если до 14 часов не написано хоть немного нового - день насмарку. Какие бы горы ни были свернуты в остальных сферах. Упс. И упражнения не деланы, и литература не читана.
IV. Лекции потихоньку пошли, пока сколько собирался, столько и слушаю.
V. Расхлам нравится, приноровился часть выносимого сортировать. Чем больше успеваешь с текстами - тем меньше с уборкой. А вечером сил нет ни на то, ни на другое, да и проекты приходят.
VI. Комм оплаты вроде систематизировал и разнес, но надо уточнить ситуацию с газом и продолжать давить остальное по паре лягушек в день. Баллы и кашу постепенно пускаю в ход, но гринготсы с каждым днем все хитрее. Опять оптимизировать карты.

▼10-20/100⬍

   

▼11/100 02.10.19⬍

11/100 02.10.19
I. + (31) пожрать не успел, в кофейне, куда хотел по дороге, отвалилась оплата по карте, сицилиская грилата в кофиксе  - сладкая дрянь на крахмале ((
II. 8 км (по-моему браслет врет) - утром упражнения и планку не успел, днем 4к упр + разминка
III. 345 слов в Т.    вспомнил гифку = придумал сюжетный адок. ну не знаааааю.
IV. -
V. утром ничего не успел. Расхлам 10+
VI. Сдал проект. Свели фин файл, перекинул из гринготса в гринготс, оплатил часть коммуналки, купил проездной, бегал в попытке купить бабушкофон с успользованием баллов Билайн. Хм. Бонусные баллы в офисах Билайн списывать не хотят. А по правилам должны. Пойду ковырять форум, узнавать, как добиться своего.

▼12/100 03.10.19⬍

12/100 03.10.19
I. + (32) белк еда + сон 8,2 часа. на счет соотношения сна глубокий/быстрый браслет, думаю, нихрена посчитать не может, но поскольку я действительно отрубаюсь, как только ложусь, общую длину он меряет норм.
II. 5 км + 5 к упр + разминка + 1.30 планка.
III. 257 слов в 2Б + кое-что надо перестроить в Т. Собрал 2Б и частично Т файлы.
IV. -
V. 2 уборки с утра + расхлам 11+
VI.С утра на работе вынесли мозг, зашиваюсь и все равно ничего не успеваю (( / взял/сдал проект.

▼13/100 04.10.19⬍

13/100 04.10.19
I. + (33), гор белк еда с утра + 7,2 сон
II. 5,2 км + 2к упр + 1,36 планка
III. 597 + ок 500  слов в Т
IV. -
V. Расхлам 12+, заказали календари с австралийскими пожарными. 2, тк не смогли выбрать
VI. Переписка по вопросам оборудования на лето, трах с заказчиками на работе, закупка продуктов.

▼14-15/100 05-06.10.19⬍

14-15/100 05-06.10.19
I. + (34, 35) + гор еда с утра + 8 и 9 часов сна
II. 5-7 км в день + по 3 к упр в день
III. 1800 + ок 1000 слов в Т, сводил мастер-пост по BS
IV. -
V. убирался на балконе, расхлам упустил
VI. работал проект, побегал по городу, купил нужное родителям, сгонял в Ашан на Универе, офигел - его превратили в магаз из будущего

▼16/100 07.10.19⬍

16/100 07.10.19
I. + (36) + гор белк еда с утра + 6 часов сна
II. 6 км + 4 к упр + 1.42 планка
III. ок 700 в Т, продолжаю сводить м-пост в BS
IV. -
V. 1 уборка с утра, 15+ расхлам
VI.сдал проект, пахал по работе, разруливал с помощью семье, внезапный бонус - поймали мою посылку с кофеваркой.

▼17-18/100 8-9.10.19⬍

17/100 08.10.19
I. + (37) + гор белк еда с утра + 8 часов сна
II. 6 км + 4 к упр
III. 300 слов в Т, свожу м-пост в BS
IV. -
V. заготовки
VI. проверил гринготс, перекинул кнаты

18/100 09.10.19
I. +(38) + гор белк еда с утра + 8 часов сна 4/4
II. 5,5 км + 4к упр + разминка
III. ок 400 слов в Т + по BS перебрал письма и файлы на ноуте, так и не нашел кусок (((
IV. -
V. 7+ расхлам, на рынок не пошел, льет ((
VI. подтвердил регу в новый энерго-кабинет, боролся с висяками, но пока не победил.

▼19-20/100 10-11.10.19⬍

19/100 10.10.19
I. + (39) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 8 км + 4 к упр + разминка + 1.48 планка
III. ок 500 слов в Т + переиграл композу
IV. -
V. сгонял на рынок, сварил еду, немного разгреб кухню
VI. сдал проект, на работе разгребал висяки, оплатил связь и инет, домофон

20/100 11.10.19
I. + (40) + гор белк еда с утра + 7 часов сна 3/4
II. 7,5 км +3к упр+ 1.54 планка
III. ок 200 слов в Т
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор. Заморозил заготовки.
VI. Греб завалы на работе, потом дела семейные утрясал

▼Аналитика 20⬍

I. Безалк стодневка идет ок, даже по октоберфесту не особо тосковал, жрать горячее белковое с утра привык, сон браслет считает нормально, бесят только реки ложиться до 22-х. Надо восстановить привычку с упр на ночь, маленький плюс, но дает, зачем его упускать?
II. С браслетом стал ходить куда больше. Жаль терять серию, так что гоняю по делам даже в снег и дождь по выходным. Комплексы упр и разминка тоже идут, правда те, что для спины пока для меня физически недоступны, надо нарыть новых. И посмотреть, где теперь ближайший Декатлон. Планка пока прирастает по времени, стоять просто так тоскливо. Меховая жопа, конечно, развлекает изо всех сил, но надо бы подрубить подкасты по астрофизике.
III. Писанина двигается, редактура встала. Прямо хоть разбивай понедельно или подневно, куда упор ставить. + с упражнениями и рус лит - полный провал.
IV. Лекции слушать особо некогда + адски тормозит комп на работе.
V. Разгребаюсь очень потихоньку, расхламление ударными темпами не пошло, будем продолжать умеренными. Сортировку продолжаю. Надо разобрать осенне-зимнюю одежду и обувь, выкинуть старье, докупить новое. Заготовки идут, но медленно, а на быстро-много сил не хватает.
VI. Проектов немного, на работе разгребаю завалы. Продолжаю тренировать правило 2 лягушек в начале дня. Но в течение дня все равно напрыгивают новые.
Вывод неутешительный: надо проводить хронометраж, смотреть, куда утекает время и ловить места, в которые можно вкрячить
учебу.

▼21-22/100 12-13.10.19⬍

21-22/100 12-13.10.19
I. + (41,42) + 9 и 8,5 часов сна. читал тред на 4пда про то, как ми банды считают сон. так=то все ок, но лучше бы до 12 ложиться и вставать пораньше, писать - ноябрь близко.
II. 5 и 5 км, заодно нашлось время для лекций - в плохую погоду вполне можно под них шагать дома, даже без дорожки. Ок!
III. 990 слов в ЧГ и 520 слов в КО. И ни одной редакции ((
IV. 2 лекции по самолетостроению
V. Разобрал еще кусок кухни, выкинуть удалось немного, но место все равно освободилось. Заготовки идут, нашел удобный контейнер под мясо. Пакеты фрекен бок - сосут, паклан лучше.
VI. Разбирались с финансами, с планированием на НГ + про отпуска поговорили, но пока ничего толком не сделали. Зато перестирал почти все и купил джинсы.

▼23-24/100 14-15.10.19⬍

23/100 14.10.19
I. + (43) + 6.20 сон (2,2/4) + еда с утра
II. 5 км + 4к упр. Опытным путем выяснил, что браслет врет при замере пульса во время упражнений.
III. ок 300 слов в КО
IV. -
V. Выкинул сортированный мусор, выставил вещи с расхлама.
VI. Тестировали проект, как всегда лезла хтонь. Обсудили подробности планового отъезда.

24/100 15.10.19
I. + (44) + 8.30 сон (2,5/6) + гор белк. еда с утра
II. 8 км + 2к упр + разминка
III. ок 200 слов в КО + 260 кролика с КР
IV. 30 мин лекций по софт скилл
V. Расхлам + смотрел акции, планировал закупки, пробежал по магазинам
VI. Шерстил форум по финансам, на работе греб завалы дальше. Мб будет доп проект, придется на время задвинуть 2,3,4. в ночи занес лекарство родителям

▼25/100 16.10.19⬍

25/100 16.10.19
I. +(45) + 7.30 сон (2,5/5) + гор белк еда с утра
II. 8 км + 3к упр + разминка
III. ок. 150 слов в КО и похоже, зима будет жаркой
IV. 20 минут лекций по авиации
V. закупки
VI. Открыли проект, побегали вокруг, вроде, ttt, все пашет. Греб дальше. Подготовил и сдал доки для поездки, оплатил часть коммуналки.

lё nifflё