[Левел-ап] 100 дней без переедания

Анон · 2019-09-15 13:56:52

.

Отредактировано (2025-03-27 02:53:03)

Анон · 2019-09-15 13:58:38

.

Отредактировано (2025-03-27 02:53:22)

Анон · 2019-09-15 23:38:27

.

Отредактировано (2025-03-27 02:53:46)

Анон · 2019-09-17 20:20:14

Анон пишет:

Потому что ругать себя я не ругала, но за читмилом идет второй-третий день, когда организм требует положить в рот слона, или что-то такое же по объмам.

Тогда печально, с физиологией вообще фиг поспоришь.

Анон пишет:

А долго думаешь?

С весны думаю. Но тогда у меня на работе начиналось такое, что "начальник всего", то есть я, просто не мог себе позволить эксперименты с собственной психикой. Но уже почти закончилось, вот думаю найти телефон психиатра и все-таки записаться на прием. А там посмотрим, что посоветует.

И дальше асибе. В надежде, что или кому-то поможет, или мне что-нибудь посоветуют. Но если тебе тут такие выступления не нужны, скажи, я заткнусь.

▼Скрытый текст⬍

Посмотрел видео. Что-то стало еще грустнее. Сначала описываются точь-в-точь мои проблемы: и про циклы, и про чувства вины, и пр. А когда дошло до решений... "это обычные проблемы мышек, у ежиков их, как правило, не бывает". "Это потому, что у вас низкая самооценка". Ну низкая, и дальше что? Кто мне сейчас, на закате жизни, выдаст другую самооценку? У психотерапевта не получилось, год общались, про мою маму разговаривали. Так-то по жизни я вроде научился прятать неуверенность в себе за снобской мордой, а страх общения давить фразой: "Если сейчас не вынешь язык из жопы, то так и будешь ходить в туалет на вокзале, (это фраза из одного текста, попался мне как-то и немного мотивировал)". Но после такого насилия над собой организм требует компенсации, и если не получает - отказывается работать.
Метод светлячка когда-то применял. Что сказать - работает, пока все хорошо. Как только стресс - все интуитивное питание идет лесом, вообще все механизмы контроля отключаются, осознаешь себя уже у холодильника, доедающим дверку.
Так что я пока в поиске других методов компенсации и снятия стресса, но пока не нашел. Даже алкоголь в свое время не прокатил: во первых, организм сразу дал понять, что не готов терпеть завтрашнее похмелье даже ради сегодняшней легкой эйфорийки. К тому же, там калорий тоже дофига, а у меня вопрос набора веса один из основных.

Анон · 2019-09-17 22:01:21

...

Отредактировано (2025-03-27 02:54:04)

Анон · 2019-09-17 22:17:08

...

Отредактировано (2025-03-27 02:54:23)

Анон · 2019-09-17 22:24:06

.

Отредактировано (2025-03-27 02:54:40)

Анон · 2019-09-18 00:00:51

.

Отредактировано (2025-03-27 02:55:07)

Анон · 2019-09-20 08:26:46

Привет, тс, как твой четверг прошел? Список у теб солидный получился. Пригодилось что-нибудь?

Анон пишет:

Все говорят повышать, но просто нет идей в голове как это сделать и почему ты всегда в своих глазах хуже чем любая условная Маша/Юля/Катя/Аня. Я уже одежду себе хорошую покупаю. Ношу обувь только удобную. Крашусь или не крашусь, как мне хочется. Пытаюсь себя окружать приятными людьми и создавать хорошую обстановку, ценю свое время. Но все как капля в море. Любая спорная ситуация и я опять никто в своих глазах.... Я не знаю, как у тебя проявляется, но думаю ты понимаешь о чем я.

Да у меня примерно та же фигня. Усомниться в себе может заставить что угодно. А требования к себе тоже порой зашкаливают. Сейчас работаю над тем, что убеждаю себя, что ошибаться - это нормально для любого нормального человека, а "нормальный человек" это как раз нечто в промежутке "охуенный специалист" и "полное говно", и было бы неплохо не мотаться из крайности в крайность, а как раз посередине остановиться.

Анон пишет:

Компенсации едой или есть и другое?

Да любой источник приятного, приводящий к выработке нужных гормонов. Как я шучу в последнее время, восемь отжиманий заменяют одну булочку. Хотя в последнее время мне что-то так хреново, что не заменяет, а дополняет. А еще - прогулки, удачи в работе, да хоть комменты к фичкам. Но это все требует усилий, а кое-что вообще не от меня зависит. А еда есть всегда. Как там писали:

Анон пишет:

Еда не возражает вам. Еда не разлюбит вас

Кулстори у тебя печальная ( Я тоже стараюсь не возмущаться лишний раз, уговариваю себя, что это ж все фигня, ледям положено быть выше этого. А на самом деле просто сцу и считаю, что всем на мое мнение наплевать и растереть.
Сейчас тоже расскажу. Вот коммент тебе тогда отправил, и тут же решил, что зря это я, кому оно все интересно-то (( Пошел, сожрал булочку. А потом все-таки позвонил и записался к психиатру. В середине октября пойду. А пока будем антидепрессироваться привычными способами.

Анон · 2019-09-20 13:06:32

Анон пишет:

. А потом все-таки позвонил и записался к психиатру.

Молодчина анончик!

Анон · 2019-09-20 22:02:37

.

Отредактировано (2025-03-27 02:55:35)

Анон · 2019-09-20 22:39:08

Анон пишет:

Пиздец, простите. Мне сегодня не хотелось сюда писать, вчера тем более не хотелось

анош про проебы ведь тоже можно писать, тебя тут поддержат. и не надо стыдиться что что то не получается, особенно в таком сложном процессе, главное что ты пытаешься и не забиваешь

Анон · 2019-09-23 22:54:48

.

Отредактировано (2025-03-27 02:55:51)

Анон · 2019-09-23 23:17:15

.

Отредактировано (2025-03-27 02:56:11)

Анон · 2019-09-24 21:40:08

..

Отредактировано (2025-03-27 02:56:29)

Анон · 2019-09-27 12:30:45

И в среду и в четверг сорвалась.

▼Скрытый текст⬍

Причем в среду остановилась чуть раньше, потому что была йога вечером. Опять помог только внешний контроль - когда я с кем-то, то не переедаю, когда одна - не могу сдержаться.

В четверг специально с самого утра поддреживала в себе хорошее настроение, старалась думать позитивно, не расстраиваться по пустякам. Делала только приятные дела, старалась расслабиться и провести день хорошо. Чтобы убрать приступ переедания договорилась с подругой поужинать в любимом ресторанчике. Пришла домой уже очень поздно, начала смотреть фильм, потом пошла чистить зубы, по дороге зашла на кухню и съела в районе 2000-3000 ккал медовым печеньем, которое я купила как мини-гостинец и должна была сегодня передать. В итоге не тошнота, но сильная изжога, выпила наверное стаканов пять воды, постоянно пересыхало во рту, ночью мучилась кошмарами. Снилось, что я лечу на космеческом корабле, и состою из нескольких людей-космонавтов. И нужно что-то сделать, что-то очень правильное, логичное. И одна женская часть меня говорит "нет, просто нет, не буду", а мужская часть говорит "нужно, это правильно". Не знаю к чему был сон, может вообще не имеет отношения к вчерашнему приступу, но захотелось его описать.

Чем больше я пишу сюда и наблюдаю за своим пищевым поведением, тем больше понимаю, что я замахнулась на большую сложную проблему. И не так легко будет справиться с обещанием себе и перестать переедать, все гораздо сложнее, чем я думала.

И беру свои слова обратно по поводу книжки "Eating in the Light of the Moon", хотя легенды примитивные и истины подаются уж очень простым, даже в какой-то степени детским языком, но что-то во мне эта книга затронула и хотя бы пробудила.

Коротко из книги своими словами "представьте, что стоите на берегу моря, оно бушует, льет как из ведра дождь. Вдруг вы срываетесь в воду, пугаетесь, вас швыряет на волнах и вы не можете видеть где берег. Вдруг рядом проплывает бревно - вы хватаетесь за него и держитесь изо всех сил. Наконец буря затихает, вы держитесь за свое бревно, спасенные от бури, радуетесь, что остались живы. Восходит солнце, впереди виден берег, где стоят и машут вам руками знакомые вам люди, кричат, чтобы вы к ним плыли. Море абсолютно спокойное. Вы пытаетесь грести одной рукой, второй держась за бревно, но не можете далеко уплыть, бревно вас держит. Вы в смятении - то, что спасло вас от бури, сейчас вас держит. Люди на берегу кричат "да бросай ты его уже, просто брось и плыви без него", а вы не можете. Вы не верите в свои силы, что справитесь и доплывете до берега. Что, если вы потеряете силы на полпути и не сможете даже обратно вернуться? Расстройство пищевого поведения это бревно. Когда-то приступы булемии или анорексия помогли вам справиться со сложными жизненными неприятностями, которые мозг не мог решить тогда. Сейчас все говорят вам "просто прекрати переедать, просто сбрось вес, просто набери вес", но вы не можете бросить спасшее вас тогда бревно. Само по себе бревно не плохое, нельзя смотреть на пищевое расстройство как на однозначного врага и ненавидеть его. Когда-то оно помогло вам выжить".

Конечно я написала примерно, в книге лучше. Сама идея и аллегория расстройства с бревном, как описано, и особенно то, что автор призывает не ненавидеть его... Что-то в моем сердце это затронуло. Я ведь даже этот блог завела с целью ПРОДЕРЖАТЬСЯ 100 дней, ПОБЕДИТЬ. Одноначно вижу в обжорстве врага, а ведь это и правда что-то большее. И хотя мне страшно, но я хочу, чтобы ведение этого блога раскрыло мне глаза на то, в какой сфере лежит моя огромная проблема, которая заставляет меня опять и опять хвататься за спасительное бревно.

ТС

Анон · 2019-09-27 12:50:51

Аноша тс, а сколько у тебя получается продержаться без переедания? Если например считать по записям в блоге то сколько дней между срывами?

Анон · 2019-09-27 13:09:52

Анон пишет:

Аноша тс, а сколько у тебя получается продержаться без переедания? Если например считать по записям в блоге то сколько дней между срывами?

Мало. Недели нет. Срывы почти 100% когда я остаюсь вечером одна. А это случается в принципе каждый четверг, когда домашних нет дома до глубокой-глубокой ночи. Мне поэтому и важно найти в себе опору и разрешить этот жральный круг, потому что я просто не могу жить одна, я себе не доверяю. У меня вся неделя забила делами, большей частью чтобы не оставаться надолго одной возле компа дома с едой на кухне. Это как то неправильно.

В следующем году мне предстоит жить одной, то есть четверги будут всю неделю, и мне нужно до того времени выработать новое более правильное пищевое поведение.

Анон · 2019-09-28 15:16:07

.

Отредактировано (2025-03-27 02:56:48)

Анон · 2019-09-30 22:47:06

..

Отредактировано (2025-03-27 02:57:06)

Анон · 2019-09-30 23:01:44

дерзай, анончик, ты на верном пути)

Анон · 2019-10-01 00:35:44

Удачи, анончик!

Анон · 2019-10-01 20:45:50

Удачи, ТС! Мне такой метод как-то ближе, чем заколдованный круг "очередная попытка - срыв".

Я сейчас, когда ловлю себя на том, что начинаю присматриваться в магазине к "успокаивающим" продуктам, спрашиваю себя: "что, все настолько плохо?" (вообще-то именно сейчас все ужос как плохо, по всем жизненно-важным пунктам). Так что я просто разрешил себе жрать все, на что глаз упадет, и в любых количествах. Самое забавное, что после слов "да, ты это вообще-то не любишь, это объективно невкусно, но тебе просто надо продержаться и не свихнуться, так что относись к еде как к АД с побочными эффектами" - уже не очень-то и хочется этот кусочек тортика (но мне проще, я сладости и правда не люблю, и если начинает на них тянуть - верный признак, что что-то в жизни или организме пошло не туда).

анон-пока-без-АД.

Анон · 2019-10-02 09:16:06

.

Отредактировано (2025-03-27 02:57:22)

Анон · 2019-10-02 09:24:08

.

Отредактировано (2025-03-27 02:57:54)

Холиварофорум

Объявление

#26 2019-09-15 13:56:52

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#27 2019-09-15 13:58:38

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#28 2019-09-15 23:38:27

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#29 2019-09-17 20:20:14

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#30 2019-09-17 22:01:21

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#31 2019-09-17 22:17:08

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#32 2019-09-17 22:24:06

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#33 2019-09-18 00:00:51

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#34 2019-09-20 08:26:46

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#35 2019-09-20 13:06:32

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#36 2019-09-20 22:02:37

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#37 2019-09-20 22:39:08

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#38 2019-09-23 22:54:48

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#39 2019-09-23 23:17:15

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#40 2019-09-24 21:40:08

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#41 2019-09-27 12:30:45

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#42 2019-09-27 12:50:51

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#43 2019-09-27 13:09:52

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#44 2019-09-28 15:16:07

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#45 2019-09-30 22:47:06

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#46 2019-09-30 23:01:44

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#47 2019-10-01 00:35:44

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#48 2019-10-01 20:45:50

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#49 2019-10-02 09:16:06

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

#50 2019-10-02 09:24:08

Re: [Левел-ап] 100 дней без переедания

Подвал форума