Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 101 [20.74%])

   20.74%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 178 [36.55%])

   36.55%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 118 [24.23%])

   24.23%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 90 [18.48%])

   18.48%

Всего голосов: 487

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Хоче передать благодарность Шоэн за то, что прямо сейчас я в спортзале.

Анон

Re: Жирострадания феечек

В последние три дня весы показывают меньше 60 кг, так что я к вам) Всю жизнь был уверен, что это другие худеют, а мне не судьба, но спортзал и умеренное питание творят чудеса.

Анон

Re: Жирострадания феечек

В последние три дня весы показывают меньше 60 кг, так что я к вам) Всю жизнь был уверен, что это другие худеют, а мне не судьба, но спортзал и умеренное питание творят чудеса.

Молодец, анон! Вливайся в наши частично стройные ряды )

Анон

Re: Жирострадания феечек

Поставил таки приложение для подсчёта калорий, решил посмотреть для начала, сколько переедаю без ограничений. В два раза больше нужного
Феечка, блядь

Анон

Re: Жирострадания феечек

В последние три дня весы показывают меньше 60 кг, так что я к вам) Всю жизнь был уверен, что это другие худеют, а мне не судьба, но спортзал и умеренное питание творят чудеса.

Поздравляю!)))

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон худеет по системе Елены Истоминой ака селфребут. Чот поиском посмотрел - не упоминалось ни разу, но надеюсь, это не запретная тема?
Похудел с 81 до 59, так что, видимо, мне уже сюда) Хочется 55 (38 лвл, 164 рост).

Анон

Re: Жирострадания феечек

А что это, анон? Можешь описать основные принципы?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон худеет по системе Елены Истоминой ака селфребут. Чот поиском посмотрел - не упоминалось ни разу, но надеюсь, это не запретная тема?
Похудел с 81 до 59, так что, видимо, мне уже сюда) Хочется 55 (38 лвл, 164 рост).

Анон, ты просто монстр! Восхищаюсь!

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон худеет по системе Елены Истоминой ака селфребут. Чот поиском посмотрел - не упоминалось ни разу, но надеюсь, это не запретная тема?
Похудел с 81 до 59, так что, видимо, мне уже сюда) Хочется 55 (38 лвл, 164 рост).

А в чем заключается метод?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Да, анон, опиши принципы. ато может это просто ты рекламу делаешь. Я про эту систему не слышала, хотя в целом держу руку на пульсе исследований.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я даже погуглил из интереса. Вкратце - едят каждые 2-3 часа по 100г белка с овощами. (Ну нахуй так жить  )
http://selfreboot.camp/methods#scheme

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я даже погуглил из интереса. Вкратце - едят каждые 2-3 часа по 100г белка с овощами. (Ну нахуй так жить  )
http://selfreboot.camp/methods#scheme

В любом случае, такая сила воли у меня лично вызывает восхищение.
И начальный вес для роста был все же не про здоровье. Анон решил проблему, молодец.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я даже погуглил из интереса. Вкратце - едят каждые 2-3 часа по 100г белка с овощами. (Ну нахуй так жить  )
http://selfreboot.camp/methods#scheme

То есть клетчатка и белок? Не, это однозначно нездорово. Похудеть то можно, но зачем, если потом будут траблы с огранизмом? Жиры всегда нужны. Овощи это круто, белок это круто, но без углеводов никуда, увы. Я тоже лучше худею, если исключаю угли, но это все такое недолговременное и нездоровое. Ну нах, мое мнение - плохая система.

Оффтопиком: Лучше ПП, средиземноморской диеты и отказа от сахара, переедания на ночь, достаточно воды, разнообразия микроэлементов по-моему до сих пор не придумали.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Овощи - это углеводы вообще-то 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Овощи - это углеводы вообще-то 

И очеь многие просто вода и много клетчатки. Бобовых в описании диеты я не увидела. Медленные и быстрые угли нужны, а нет, морковкой кажды день их наедать это ну такое. И вообще, овощи это же и картошка. может там предполагается есть картошку. Так какая-нибудь крупа (а еще лучше черодовать крупы) полезнее на постоянной основе.

Анон

Re: Жирострадания феечек

И очеь многие просто вода и много клетчатки. Бобовых в описании диеты я не увидела. Медленные и быстрые угли нужны, а нет, морковкой кажды день их наедать это ну такое. И вообще, овощи это же и картошка. может там предполагается есть картошку. Так какая-нибудь крупа (а еще лучше черодовать крупы) полезнее на постоянной основе.

Что это за поток сознания? У нас очередной десант?

Анон

Re: Жирострадания феечек

Нет, анончики, честно - не реклама, скорее, поиск - вдруг тут еще кто-то такой есть. Ну и потрещать заодно.
Принцип - в общем-то да, основное - это приведенная схема, есть в 9-11-14-16-18 часов по 300 г еды (100 г белка плюс 200 г овощей). Не есть сахара, много пить чистой воды (по схеме - из расчета 400 мл на кг веса в сутки).

Я серьезно не рекламирую, потому что мне, например, подходит, потому что я работаю удаленно, партнер(ка) тоже ест по схеме, так что я готовлю на двоих, едим вместе, сделать перерыв на еду - вообще без проблем, почти что в любой момент встал из-за ноутбука и поел. Но я не представляю то же самое делать в офисе/кассе/любом другом рабочем месте. Или готовить себе отдельно от остальной семьи. Плюс последний прием пищи в 18-00 - до свидания, вечерние посиделки с друзьями, семейные праздники и сериал под вкусняшки.

Начальный вес очень огорчал. Я не спортивный анон, так что эти кг были на слабенькие мышцы, ноги болели от долгой ходьбы и бедра терлись (вот это реально задалбывало).

Жиры всегда нужны.

Анончик! Я пью молоко, при готовке добавляю немного масла, салат заправляю сметаной, творог 9%. Вроде норм. 

Бобовые считаются углеводами, как крупы, и как любые крупы их надо есть на завтрак (по схеме).

Оффтопиком: Лучше ПП, средиземноморской диеты и отказа от сахара, переедания на ночь, достаточно воды, разнообразия микроэлементов по-моему до сих пор не придумали.

Честно говоря, я надеюсь, что в итоге у меня как раз это и получается: отказ от сахара, последняя еда не на ночь, разнообразное меню и углеводы на завтрак/белок с овощами на обед и ужин.

Анон

Re: Жирострадания феечек

из расчета 400 мл на кг веса в сутки

Получается, что тот, кто весит 70 кило, должен выпивать около тридцати литров в день?

Анон

Re: Жирострадания феечек

из расчета 400 мл на кг веса в сутки

Получается, что тот, кто весит 70 кило, должен выпивать около тридцати литров в день?

Да я вот тоже сейчас подсчитал и офигел

Анон

Re: Жирострадания феечек

есть в 9-11-14-16-18 часов по 300 г еды (100 г белка плюс 200 г овощей).

Жестко. Нафиг так жить [x2].

Анон

Re: Жирострадания феечек

О, прямо почти моя диета. Крупы практически не ем, хлеб, выпечку и сахар не ем вообще, макароны и картошку редко. Фрукты редко и мало. Из молочки только сыр люблю, а поскольку в РФ хороший сыр сейчас редкость и дорогое удовольствие, то тоже редко и мало 
Мясо практически любое, кроме курицы (не люблю), рыбу и морепродукты ем, бобовые люблю, но от них проблемы с животом (пучит, понос, боли), поэтому не злоупотребляю. Овощи практически все, какие доступны.
Питаюсь тоже обычно понемногу и часто, по желанию, каждые 2-3 часа примерно получается. Встаю я поздно, ложусь обычно заполночь поэтому"после 18 часов не есть" — это не про меня.
Очень много пью воды или несладкого чая.
Самое главное — мне такое питание нравится и самочувствие хорошее.
Но понимаю, что для любителей сладкого и булок такое питание мука адова.
168-64, в идеале бы до 50-55 довести (я очень тонкокостный и узкобёдрый анон, руки-ноги и сейчас худые, весь жир в брюхе и немного на морде, до 30 лет стабильно весила 45 кг).

Анон

Re: Жирострадания феечек

Получается, что тот, кто весит 70 кило, должен выпивать около тридцати литров в день?

Нет! Это я нолик лишний вставил. 40 мл, конечно же. Т.е. если 70 кг - то 2,5-3 л в день (не считая чая/кофе). Да, это сомнительная штука все равно, многие говорят, что много и ВОЗ не велит.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А мне бы отказаться от хлеба и картофеля ( гарантированно скину те 4 кг, которые не устраивают.
Но так их люблю )

Анон

Re: Жирострадания феечек

А ты лучше откажись от того что мажешь на хлеб и чем сдабриваешь картошку. )

Анон

Re: Жирострадания феечек

Честно говоря, я надеюсь, что в итоге у меня как раз это и получается: отказ от сахара, последняя еда не на ночь, разнообразное меню и углеводы на завтрак/белок с овощами на обед и ужин.

для средиземноморской однозначно мало жиров, если только

Анончик! Я пью молоко, при готовке добавляю немного масла, салат заправляю сметаной, творог 9%. Вроде норм.

Хоть рыбий жир добавь, анон. Омега 3.

В каком виде овощи? Средиземноморская предполагает свежие, плюс свежую зелень да салат, я не поняла входит ли это в твой рацион. Ну и рыба есть?