Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 97 [21.18%])

   21.18%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 169 [36.9%])

   36.9%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 110 [24.02%])

   24.02%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 82 [17.9%])

   17.9%

Всего голосов: 458

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Не жрешь?

Жру, но мало и мне потом плохо, блевать тянет. Потом поплачешь - и вес уходит.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Всегда поэтому смотрю на объёмы. Когда худела потеряла в талии и бёдрах по 13 см, а сколько кг - понятия не имею.

Дык объемы тоже поплыли от отеков. Джинсы давят.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Есть какие-нибудь лайфхаки, как прицельно уменьшить объёмы на плечах и верхней части рук? Полнота там мне прямо сильно портит настроение. Качать быцепсы? Не знаю, раздамся ещё больше за счёт мышц...
Про общую теорию и «нельзя похудеть локально» не надо, я всё знаю, просто если у кого-то есть опыт успешного достижения данной цели, то поделитесь, плиз.

Отредактировано (2023-07-14 17:31:06)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Не знаю, раздамся ещё больше за счёт мышц...

Не льсти себе, накачать объемную бицуху - это очень трудная задача, на которую уходят годы. Ты просто подтянешь мышцы и они перестанут висеть тряпочками. И руки станут более изящно выглядеть.

Анон

Re: Жирострадания феечек

раздамся ещё больше за счёт мышц...

Ты вообще представляешь, сколько трудов, времени, самодисциплины и правильного питания нужно, чтобы "раздаться"? Люди годами к этому идут. Сейчас возьму кисть и случайно стану Мане, ага

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну вообще я, например, нормостеник и мышцы на силовых у меня хорошо растут. Когда начала в тренажерку ходить, у меня увеличился размер лифчика - и пояса, и даже чашки (но зато и форма улучшилась). Руки, наверно, тоже можно увеличить силовыми (я отдельно руки не качала особо, только вместе со спиной).
Так что совсем отрицать увеличение объёмов от тренажерки нельзя. Если нет задачи увеличить массу, лучше делать многоповторку (раз 20 за подход) с небольшим весом или вообще статику.

Отредактировано (2023-07-14 18:56:22)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я не знаю, аноны, кто такое Мане, но знаю, что атлетичность никогда не делала меня субтильнее, и мышцы предпочитают расти под жировой прослойкой, а не «съедать» её. Я не имел в виду «раздамся в два раза и накачаю шары с апельсин», ну так для меня критичны как раз плюс-минус пара см.

Отредактировано (2023-07-14 19:16:44)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Ну вообще я, например, нормостеник и мышцы на силовых у меня хорошо растут. Когда начала в тренажерку ходить, у меня увеличился размер лифчика - и пояса, и даже чашки (но зато и форма улучшилась). Руки, наверно, тоже можно увеличить силовыми (я отдельно руки не качала особо, только вместе со спиной).
Так что совсем отрицать увеличение объёмов от тренажерки нельзя. Если нет задачи увеличить массу, лучше делать многоповторку (раз 20 за подход) с небольшим весом или вообще статику.

Анончик, а ты хоть примерно какие упражнения в последнем абзаце имеешь в виду? Я не очень в теме всей этой терминологии.

Отредактировано (2023-07-14 19:19:14)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Расслабься и качай, анон, мышцы всё равно организм не бережёт, перестанешь качаться - быстро уйдут.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Расслабься и качай, анон, мышцы всё равно организм не бережёт, перестанешь качаться - быстро уйдут.

Ну тоже относительно, у меня был годичный перерыв на ковид, но грудные мышцы и трапеции по-прежнему оставались заметными, не вернулись к состоянию, в каком были до качалки.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Бицепс у меня очень хорошо пер, до сих пор уменьшить не могу.  Анон астеник. Сейчас руки хотя бы смотрятся нормально, до этого были прямо мужиковатые.

Анон

Re: Жирострадания феечек

По мне так на любой части тела гораздо лучше смотрятся мышцы, чем жиры. Не понимаю этого "обожи, как мне жить с мускулистой спиной и руками, яжедевочка!" Гораздо лучше будешь жить, чем хиляк, которому нечем даже поддерживать позвоночник, и который не в силах поднять ничего тяжелее ложки.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анончик, а ты хоть примерно какие упражнения в последнем абзаце имеешь в виду? Я не очень в теме всей этой терминологии.

Я никакие конкретные не имела в виду. Просто сам принцип: маленький вес, много повторов - мышцы растут меньше, чем большой вес на малоповторке.
Из статических на руки можно планки всякие попробовать, они же на пресс. Я лично пресс в динамике вообще не качаю, только планки делаю.

Анон

Re: Жирострадания феечек

По мне так на любой части тела гораздо лучше смотрятся мышцы, чем жиры. Не понимаю этого "обожи, как мне жить с мускулистой спиной и руками, яжедевочка!" Гораздо лучше будешь жить, чем хиляк, которому нечем даже поддерживать позвоночник, и который не в силах поднять ничего тяжелее ложки.

Милый анон, я вроде не просил комментариев на тему здоровья и практической пользы для жизни. Вот от слова совсем.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Да, к тому же мышцы важны для здоровья и молодости (с возрастом теряешь мышцы, если не качаться), траты калорий, кровообращения.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анончик, а ты хоть примерно какие упражнения в последнем абзаце имеешь в виду? Я не очень в теме всей этой терминологии.

Я никакие конкретные не имела в виду. Просто сам принцип: маленький вес, много повторов - мышцы растут меньше, чем большой вес на малоповторке.
Из статических на руки можно планки всякие попробовать, они же на пресс. Я лично пресс в динамике вообще не качаю, только планки делаю.

А, планка и махать килограммовой гречкой? Всё понял.)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Да, к тому же мышцы важны для здоровья и молодости (с возрастом теряешь мышцы, если не качаться), траты калорий, кровообращения.

Боже, аноны, ну пожалуйста не начинайте вот эту мутотень, пожалуйста, детям своим вот это рассказывайте, нахуй этот зож уровня «трава зелёная» здесь?

Отредактировано (2023-07-14 19:35:26)

Анон

Re: Жирострадания феечек

траты калорий

Вот на это точно полагаться не стоит: на 1 килограмм мышечной массы уходит где-то 12 ккал в день. Не столько, чтобы заметить в общем метаболизме, а ты этот килограмм ещё попробуй вырасти.

Анон

Re: Жирострадания феечек

нахуй этот зож уровня «трава зелёная» здесь?

На всякий случай! Тут регулярно всякую хрень пишут, то любовь к овощам это признак рпп, то фрукты вреднее сахара, то витамины не могут быть лекарствами и тому подобный бред. Так что может это для кого-то новость.

Анон

Re: Жирострадания феечек

нахуй этот зож уровня «трава зелёная» здесь?

На всякий случай! Тут регулярно всякую хрень пишут, то любовь к овощам это признак рпп, то фрукты вреднее сахара, то витамины не могут быть лекарствами и тому подобный бред. Так что может это для кого-то новость.

Ну я сам знаю, как непринуждённо жиреешь на фруктах и никакие конфетки в сравнение не идут. Всё ещё нахуй ОТКРОВЕНИЯ капитана по имени Первая-же-ссылка-из-гугла?
Ей-богу, анон, наверное, задавая конкретный вопрос, я просил не реакцию чат-бота? И вроде даже специально об этом написал там внизу фразу.

Отредактировано (2023-07-14 19:49:05)

Анон

Re: Жирострадания феечек

объёмы на плечах и верхней части рук?

Это очень упрямые места, обычно с ними борются с помощью пластической хирургии.

Анон

Re: Жирострадания феечек

объёмы на плечах и верхней части рук?

Это очень упрямые места, обычно с ними борются с помощью пластической хирургии.

Да, я тоже заметил, что упрямые. Спасибо за коммент по существу.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Бицепс у меня очень хорошо пер, до сих пор уменьшить не могу

Same shit, хотя тоже все говорили, что когда брошу – все сдуется через месяц. Не качаюсь уже больше года, вообще никаким спортом не занимаюсь. Когда напрягаю руку, бицуху хорошо видно, даже со стороны на фотках. Но поскольку я подзажирел, в расслабленном состоянии руки выглядят просто толстенькими 

Анон

Re: Жирострадания феечек

А прокомментируйте плиз медики-биологи или просто кто в теме - может, анону с руками поможет сосредоточиться на упражнениях для "удлинения" мышц? Более короткие перерывы между подходами в силовых, комплексные упражнения и йога-барре-пилатес для проработки мелких мышц, которые объема практически не дают, а на осанку и общий вид влияют.

Анон

Re: Жирострадания феечек

анону с руками поможет сосредоточиться на упражнениях для "удлинения" мышц?

Упражнений на удлинение мышц не существует. Мышца всегда одной длины: от мыщелка до мыщелка (или другой костной конструкции). Ну, еще бывает оторванная мышца. Вряд ли это тебе надо.
"Длинные мышцы в тонусе" - это порождение тупых копирайтеров, в природе не бывает.