Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 96 [21.33%])

   21.33%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 168 [37.33%])

   37.33%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 107 [23.78%])

   23.78%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 79 [17.56%])

   17.56%

Всего голосов: 450

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

чего бы ему такое поделать

Не, он пришел с условием что он скинни фэт и ему это очевидно не нравится.
Если бы он просто хотел быть худым, то мог бы тупо жрать меньше.

Мне кажется, тут прям тренер очень нужен

У меня был такой дядька, суровый мужик)
Говорит что возможно и за полгода удалось уменьшить разницу перекоса.
Сам я так долго не ходил, а хотел бы, но деняк нету.
Я всего два месяца занимался, стал чувствовать себя пободрее)
Ну я и так был худым и мышцы я хрен наращу, просто перестал быть таким уж слабеньким.

место занимают тренеры возраста 45+

+

Мой еще вторую вышку получал в меде, для упражнений на реабилитацию.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Так, может, они не для визуала, а на силу и мышечный корсет работают

В целом нарратив же о том, что зал делает женщине идеальную фигуру, кажется мне преувеличенным. Где все эти женщины?
При этом, пардон за внезапный сексизм, я очень часто видел, как мужчина начинает ходить в зал, немного качается, немного худеет и вид его тела улучшается. Женщины же в большинстве своем не становятся ни худыми, ни мускулистыми, они с виду примерно такие же, как и раньше, в одежде так вообще. Я даже тренера знаю, из World Class, симпатичная чуть полноватая тян, если внимательно в нужной позе смотреть на нее в бикини, то заметишь, что где-то у нее тело более упругое, чем можно было ожидать, и на руках бицепсы видны. Ну как бы э... это всё?

Атлетки бывают офигенные, но у них жизнь вся про это.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Так что, в случае чего, не бойся перебирать тренерами в зале.

Спасибо за совет, буду иметь в виду.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Женщины же в большинстве своем не становятся ни худыми

Ну тык там надо спецом качать нужные части тела. И это не на один месяц байда. Плюс часто просто люди работает не на то чтобы улучшить, а на то чтобы не стало хуже.
А если просто схуднуть, то ходьба и разумное ограничение питания вполне себе найс выбор.

Анон

Re: Жирострадания феечек

нарратив же о том, что зал делает женщине идеальную фигуру

Вообще изначально речь шла о наращивании мышечного корсета, исправления осанки и прочего такого. Мышцы в количестве быстрее, действительно, нарастить в зале, технологии, как говорится, отработаны.

Мужчины меняются быстрее потому, что а) у них есть свой тестостерон, а если свербит, им в зале без проблем предложат экзогенный; б) мужчины не боятся больших весов, у них скорее перекос в противоположную сторону, как результат - чаще травмы: в) по причине физиологии несколько проще гонять жиры, которые влияют на общий вид тела. Ну и пункт Гэ) - к виду мужчин в среднем общественные требования ниже (но тут это оффтоп).

Анон

Re: Жирострадания феечек

Не, он пришел с условием что он скинни фэт и ему это очевидно не нравится.
Если бы он просто хотел быть худым, то мог бы тупо жрать меньше.

Это, кстати, и проще было бы.
Желе скиннифэтов - результат того, что мяса на костях очень мало, а лишние жировые отложения есть, просто их не так много. Но больше, чем кажется, их наличие скрадывает общая узость силуэта.
Часто это астеники, кожа да угловатые кости, когда на такую структуру налепливается жидковатый жир, получается впечатление "совсем не в форме". Как взять человечка из палок и тестом облепить, да еще и неравномерно.
Тут два варианта: нарастить мяса через рост мышц или убрать часть жира.
Тупо сам про себя говорю. Никакой спорт не делает меня таким подтянутым на вид, как низкий (здоровый, адекватный, но низкий в рамках моей нормы) вес.
У спорта есть другие достоинства, тот же мышечный корсет. Но в целом, сравнивая мой вид "спорт + 5 кг жира" и "активная жизнь, но без спорта и -5 кг жира" - второе выглядит как "анон следит за собой, наверняка занимается спортом", а первое как "анону надо бы что-то с собой сделать, ты не думал заняться спортом?" Парадокс.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тупо сам про себя говорю. Никакой спорт не делает меня таким подтянутым на вид, как низкий (здоровый, адекватный, но низкий в рамках моей нормы) вес.

Та же херота. Плюс еще в низком весе достаточно минимальной нагрузки, чтобы мышцы прорисовались и со стороны казалось, что я упарываюсь в зале. Ну то есть типа "анон худой — анон на выходных сплавился на байдарке — в понедельник у анона завидная бицуха".
А когда я чуть пожирнее (примерно в середине интервала нормального имт) — то хоть обпашись в зале, на внешнем виде это никак не отражается.
Эх. Но не жрать дается мне очень нелегко, увы.

Анон

Re: Жирострадания феечек

к 1481
Не дает редактировать  Хотел дописать, что противопоставление спорта и 5 кг жира не только ради демагогии. Жрат. Жрат. Жрат.
Я и так люблю поесть, у меня довольно приличный метаболизм, который прибавляет мне куда меньше жира, чем мог бы, но, если начать регулярно заниматься (прогулки, велосипед и пр я считаю обычной активностью, спорт это зал, кардио, вот это всё), аппетит пробивает потолок.

Отредактировано (2022-07-28 15:04:14)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Чисто для сравнения:
Чтобы сделать из себя условную фитоняшу (не уровня фитнес-бикини, пожиже, но чтоб окружающими считывался спорт в анамнезе), женщине нужно в среднем 3 года (последовательные занятия, на постоянку, следить за питанием, вот это все).
Тот же самый результат будет ею достигнут за 6 месяцев - на химии, с соответствующим спецэффектами (тестостерон поднят до среднего мужского уровня).
Мужчина прибавляет десяток кило мышечной массы за курс химии в 8 недель. Без химии у него результаты будут через полгода-год.
(Речь о людях в принципе здоровых и молодого возраста, после сорока там уже будут особенности).

Это к вопросу о том, почему женщины мало меняются. Бессердечная физиология, однако.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Плюс еще в низком весе достаточно минимальной нагрузки, чтобы мышцы прорисовались и со стороны казалось, что я упарываюсь в зале.

О, это и у мужчин бывает.
Низкий имт + зал = ого как упарывается в зале вот это форма кубики ммм
Обычный имт + 300% зала = ну обычный кун, ну да, наверное, в зал ходит иногда

В первом случае чувак выглядит худым как модель подросткового бренда офк, а не как пауэрлифтер, но прорисовано...

Отредактировано (2022-07-28 15:12:57)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Никакой спорт не делает меня таким подтянутым на вид, как низкий (здоровый, адекватный, но низкий в рамках моей нормы) вес.

И у меня, причём чем меньше вес, тем лучше. Знаю кучу девушек, которые весят на 15-25 кг больше, при этом выглядят кораздо лучше и спортивные, а у меня реально жир на костях

Анон

Re: Жирострадания феечек

а у меня реально жир на костях

И у меня .__.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анон, это посоветовали в первых же постах...

И?

Ну выше писали, что плохие ужасные аноны советовали только зал, но нет, не только

Анон

Re: Жирострадания феечек

Анончики, не ссорьтесь. У всех разный опыт и разные потребности. Я ТС, мне было интересно почитать всех)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тут два варианта: нарастить мяса через рост мышц или убрать часть жира.

А вот непонятно, как его убирать-то при таких данных. Чтобы убрать, нужен дефицит калорий, а при и так небольшом весе (ТС 52 кг при росте 172) это чревато

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тут два варианта: нарастить мяса через рост мышц или убрать часть жира.

Лучше умеренно совместить.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Лучше умеренно совместить.

+

Анон

Re: Жирострадания феечек

Лучше умеренно совместить.

Вот только это взаимоисключающие процессы )
Ок, такой эффект возможен у новичков первые пару-другую месяцев. Но за это время многого не достичь, и результат будет более чем эфемерный, потому что это саркоплазматическая гипертрофия. А дальше - все. И таки придется разносить процессы массонабора и жирогоняния по времени.

Отредактировано (2022-07-28 16:21:29)

Анон

Re: Жирострадания феечек

А вот непонятно, как его убирать-то при таких данных. Чтобы убрать, нужен дефицит калорий, а при и так небольшом весе (ТС 52 кг при росте 172) это чревато

Если ТС вовремя остановится и будет убирать жир постепенно, то ничем не чревато. У меня у самой схожие параметры. Никакие месячные не пропадают, железо с гемоглобином в норме и т.д.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У меня у самой схожие параметры.

У тебя конкретно дефицит калорий на таких параметрах?

Анон

Re: Жирострадания феечек

У тебя конкретно дефицит калорий на таких параметрах?

Да, я периодически худею, когда набираю лишний сантиметр. Больше хожу, налегаю на рыбу, овощи и ягоды. Плюс витамины.

Анон

Re: Жирострадания феечек

У тебя конкретно дефицит калорий на таких параметрах?

Я не тот анон, которому задавали вопрос, но у меня легкие кости, рост около 168 и 50-51 кг это еще "есть куда худеть", а не "болезненная худоба". 48-49 тоненький, но все еще не офигеть тощий, даже ребра не торчат. Ключицы торчат, но они всегда торчат. При этом у меня широкие плечи и реберная клетка выпуклая, я тоже детство в бассейне провел. Как я себе голову ломал в юности, почему считается, что девушка в 55 кг тростинка и феечка, все мои подруги в 55 кг тростинки и феечки, из пышных юбок хрупкие тела торчат как стебельки цветков, а я пончик с веслом и запястьем 13 см, как так?

Мне так и не удавалось точно посчитать дефицит, но я совершенно явно ел не 900 ккал даже во время уменьшения порции. Я даже на пп никогда не удерживался, я пиццу люблю, бананы, торты.

Впрочем, на дефиците я тоже не удерживался, когда после 30 стал замечать, что вес легче копится, сработало только интервальное голодание.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я не тот анон, которому задавали вопрос, но у меня легкие кости, рост около 168 и 50-51 кг это еще "есть куда худеть", а не "болезненная худоба". 48-49 тоненький, но все еще не офигеть тощий

Жиза, дохудел до 48 при 170, и я ну... обычный, не тонкозвокий.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А я когда спортом не занимаюсь, выгляжу как ну так
https://medialeaks.ru/wp-content/upload … 87iuw.jpeg

Т.е. как бы худой, но есть нюанс 

Анон

Re: Жирострадания феечек

А я когда спортом не занимаюсь, выгляжу как ну так

О, эт я!
Анон-ТС