Холиварофорум

Анон

Жирострадания феечек

Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25).
Здесь можно, никого не раздражая, жирострадать о двух лишних килограммах, делиться лайфхаками, как выжить и похудеть менее, чем на 1300 кк, поныть на отсутствие силы воли, пожаловаться на жестокий мир, подсовывающий под нос пирожные, и просто потрепаться о похудении, спорте, диетах, любимых диетических блюдах и так далее.

Я худею и

1. мой ИМТ 18,5-20(голосов 95 [21.3%])

   21.3%

2. мой ИМТ 20-23(голосов 168 [37.67%])

   37.67%

3. мой ИМТ 23-25(голосов 105 [23.54%])

   23.54%

4. Я просто хочу посмотреть результаты(голосов 78 [17.49%])

   17.49%

Всего голосов: 446

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания феечек

Худею на пару кило, возвращаюсь к обычному расслабленному питанию. За год/за зиму набираю обратно. Т.к. это всего 2-3 кг, то на здоровье не влияет, качели не раскачиваются.

А зачем возвращаешься к обычному и набираешь потом? Почему бы не удерживать, чтоб качелей не было и таки похудеть, наконец, к лету? Просто любопытно, если воля есть, зачем себя так...

Анон

Re: Жирострадания феечек

Можешь продолжать есть все подряд, но меньше в количестве. Вкусность не меняется от того, сожрал ты три ложки или килограмм. Замени посуду на более мелкую и взвешивай порции, и будет тебе счастье.

убираю вредности и ем больше салатов и белка (калории не считаю, ем нормальные порции, не голодаю).

Попробую какой-то гибрид из этого. Спасибо за ответы, аноны 

Анон

Re: Жирострадания феечек

Это и возраст, наверное (говорят после 30 метаболизм замедляется)

▼Скрытый текст⬍

Хуйня, тебе еще не сорок)
Мне 30+ у меня с 47 вес пополз вниз до 45 без видимых усилий с моей стороны. Спать стал больше.

Не знаю, с какой стороны к этому подойти, и так-то в жизни не сильно много радости сейчас, еще и вкусную еду отобрать?

Лайфхак: лопать еду в процентном соотношении мясо-рыба/гарнир один к одному. Салаты если хочется, то жрать с утра, а не в придачу к. Ну или реально пару ложек того салата должно быть. Я обычно половинка помидора и треть огурца который длинный.
Работает кончено если ты любитель мяса и всего такого) Им просто лучше наедаешься, порции получаются меньше и вкусненького тоже выходит много, не хочется догнаться чем-нибудь еще)
Я вообще ем только то что я люблю, но я много чего люблю и считаю вкусным.

Овсянку я с фруктами к примеру ему. Половинка груши на 150г - это завтрак тип, сверху чаем/кефиром придавил и ок. Короче такие каши я ем с фруктами-ягодами, а всякую гречку - мясо побольше, побольше.

Если ешь пиццу и прочие высококалорийные штуки которые сами по себе еда, то не обедаешь/ужинаешь, само собой.
Всякие вкусняшки типа тортиков пончиков пирожков и прочая ем с утра вместо завтрака. К калорийным блюдам стараюсь их не присобачивать. Ем шаурму/хот-дог - считается за полноценный прием пищи.

P.S. Всякие ДР в офисе - литтерали Гитлер, нам вечно таскали раз в месяц а то и два пиццы и торты, я вечно обжирался, на фоне этого вес немножко пополз вверх. Как только закончилось это благолепие (а сам я себе в таких количествах всю эту фигню не покупаю, а если покупаю, то не обжираюсь, потому что готовить лень и растягиваю на подольше), то вес вернулся обратно.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Лайфхак: лопать еду в процентном соотношении мясо-рыба/гарнир один к одному. Салаты если хочется, то жрать с утра, а не в придачу к. Ну или реально пару ложек того салата должно быть. Я обычно половинка помидора и треть огурца который длинный.

А в чем прикол, салаты-то зачем ограничивать, овощи как раз полезны и калорий в них почти нет.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Худею на пару кило, возвращаюсь к обычному расслабленному питанию. За год/за зиму набираю обратно. Т.к. это всего 2-3 кг, то на здоровье не влияет, качели не раскачиваются.

А зачем возвращаешься к обычному и набираешь потом? Почему бы не удерживать, чтоб качелей не было и таки похудеть, наконец, к лету? Просто любопытно, если воля есть, зачем себя так...

Ну так одно дело - контролировать питание 2 недели в году, а другое - круглый год. У меня цель - не набрать незаметно десяток кило по 1 кг в год, поэтому я периодически возвращаюсь к исходному весу.
П.С. И еще я считаю, что набрать к зиме немного жирка, чтобы не мерзнуть, а к лету сбросить - нормально, у меня даже гардероб по размерам соответственно подобран.

Отредактировано (2021-11-08 14:33:20)

Анон

Re: Жирострадания феечек

А в чем прикол, салаты-то зачем ограничивать, овощи как раз полезны и калорий в них почти нет.

▼Скрытый текст⬍

Конечно полезны, но калории там есть. Если сожрать целую тарелку в придачу к горячему, то можно легко вылететь за пределы. Тем более я не знаю какие там объемы приема пищи у анона, но раз вес пополз вверх, то он переедает, то есть многовато. От салата отказаться всяко проще и перенести этот прием пищи. Ты ведь не один раз в день ешь, правильно. И уж лучше если это место в желудке будет занимать сытная еда, чтобы ты не пополз через полчаса обратно чего-нибудь схомячить.
Люди часто на этом прокалываются)
Я в какой-то период считал калории (а салаты я таки люблю) пришлось переносить этот прием пищи на завтрак. Я не страдал от этого скажем так, поскольку жрать каши все время на завтрак тоже надоедает. Но в общем по объему тоже надо ограничивать, и целая тарелка в придачу к чему-то - это много. Пара ложек для объема - сойдет.

А тем более что анон худеет до феечных параметров, худеть сложнее, чем поддерживать. У него там коридор должен быть в 1500 калорий, на таком шибко не разбежишься (я считал без физ.нагрузки, при нагрузке там +200-500 можно добавить). И когда вес поползет вниз, то и калораж тоже придется потихонечку уменьшать пока не достигнет нужного (там уже можно чуток увеличить, чтобы чисто на поддержание было)

Но в любом случае каждый выбирает то, что ему ближе)

Анон

Re: Жирострадания феечек

Вкусную еду оставлять, но в меньших количествах, добавить вкусные низкокалорийные напитки вместо части перекусов. Анон так с 60/169 похудел до 51.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Вкусную еду оставлять, но в меньших количествах, добавить вкусные низкокалорийные напитки вместо части перекусов. Анон так с 60/169 похудел до 51.

Анон, какие напитки? Тоже так хочу!

Анон

Re: Жирострадания феечек

Вкусную еду оставлять, но в меньших количествах, добавить вкусные низкокалорийные напитки вместо части перекусов. Анон так с 60/169 похудел до 51.

Анон, какие напитки? Тоже так хочу!

Я купил чаи с разными вкусами,особенно сладкими, типа карамели, трюфелей, шоколада, и яростно их фигачил, когда хотелось не прям жрат, а просто посидеть с вкусняшкой.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Вкусную еду оставлять, но в меньших количествах, добавить вкусные низкокалорийные напитки вместо части перекусов. Анон так с 60/169 похудел до 51.

Анон, какие напитки? Тоже так хочу!

Я купил чаи с разными вкусами,особенно сладкими, типа карамели, трюфелей, шоколада, и яростно их фигачил, когда хотелось не прям жрат, а просто посидеть с вкусняшкой.

Спасибо, вариант супер) Заменю ими всякие рафы-капучино.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я купил чаи с разными вкусами,особенно сладкими, типа карамели, трюфелей, шоколада, и яростно их фигачил, когда хотелось не прям жрат, а просто посидеть с вкусняшкой.

Присоединяюсь к совету. Я само по себе сладкое не люблю, а вот чаи с перечисленными вкусами очень. В фикспрайсах они регулярно есть,да и в других местах, но подороже. Очень помогает обмануть организм, когда хочется вкусненького, а не утолить реальный голод.

Анон

Re: Жирострадания феечек

А какие конкретно чаи вы берете?

Анон

Re: Жирострадания феечек

А какие конкретно чаи вы берете?

Я человек простой, беру гринфилд с чабрецом, ванилью, шоколад и клубника, клюква и земляника, корица и апельсин.
Но я к ним все равно печеньку добавляю.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Спасибо! Гринфилд с чабрецом у меня всегда дома есть, надо и другие попробовать))

Анон

Re: Жирострадания феечек

Тесс, Кёртис, Липтон, всё, что со скидкой вижу.
Тоже человек простой.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я страдаю по lipton apple cinnamon, который уже несколько лет не вижу в магазинах  Он был самое то вместо вкусняшки.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Вообще мне  как-то дарили смесь фруктового чая (черный с добавками, может и не фруктовые конечно, я плохо помню), я не помню как называется - то ли горячее наслаждение, то ли фруктовое то ли еще что-то в этом роде, но дико зашло. Покупал потом в ТЦ румянцево несколько раз, и маме дарил, пока не переехал.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Я еще полюбил хороший кофе, пью прям черный, тоже вместо вкусняшки прокатывает)

Анон

Re: Жирострадания феечек

На озоне нашла какой-то гринфилд липа-мед. Липу очень люблю, попробую)

Анон

Re: Жирострадания феечек

На озоне нашла какой-то гринфилд липа-мед. Липу очень люблю, попробую)

Мне он очень нравится, особенно если лимон добавить.

Анон

Re: Жирострадания феечек

За год/за зиму набираю обратно. Т.к. это всего 2-3 кг, то на здоровье не влияет, качели не раскачиваются.

Анон, у которого полгода на сброс 10 кг и пара месяцев на возвращение, очень завидует.

▼Просто нытьё и потенциально триггерно для рппшников.⬍

Аноны, вопрос скорее риторический, но как, блин, взять себя в руки, когда жрётся всё, что не приколочено, и не от того, что голодно или вкусно, а ну прост.
Насмотрелся на всяких блогеров, те такие благодушные: не ограничивайте себя, слушайте своё тело. А у меня умение слушать тело поломано так давно, что я и не помню, что это вообще. Да к тому же живу с родителями, если худею - начинается "ты ничего не ешь, ты ешь неправильно, ешь рыбу, мясо и овощи (это то, что я ненавижу, мне проще на кашах), и не пей столько воды", если не худею - то "ты всё жрёшь и жрёшь, перестань, повесь замок на рот".
Мать-рппшница со стажем длиннее моей жизни, так своими постоянными булимическими чистками так и подначивает к ним вернуться, удерживаюсь только мыслями о том, что они не помогают ни разу.

Анон

Re: Жирострадания феечек

но как, блин, взять себя в руки, когда жрётся всё, что не приколочено, и не от того, что голодно или вкусно, а ну прост.

Считай калории, может? Чай и кофе пей вкусный вместо ненужных вкуснях, выше, вон, посоветовали))

Анон

Re: Жирострадания феечек

Силой воли только можно, иначе никак. Себя все равно не обманешь. Все таки решение съесть печеньку или не съесть за тобой остается. Крепись.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Еще можно для стимула записать за собой все, что съел за день, абсолютно все, посмотреть вечером, сколько там было лишнего, что можно было бы и не есть вообще-то, и на следующий день в чем-то себя ограничить, не есть лишнее или уменьшить количество. В общем, хотя бы начать анализировать свою еду за день, а там и ограничивать себя постепенно получится. Не "я не буду сегодня есть зефир вообще", а "я буду, но не целый, как вчера, а половинку". А там втянешься и привыкнешь есть меньше.

Анон

Re: Жирострадания феечек

Проблема в том, что я опытный похудальщик, я в деле лет двенадцать уже. Так что и калории считать умею, и записывать умею, и обманывать себя умею (и откладывать на утро, и откладывать на никогда, и заменять сахар сахарозаменителями, конфеты орбитом, а жареную картошку - варёной капустой), но в какой-то момент все умения обращаются в тыкву, а я - в безвольную тварь, которая мечет в рот всё (хоть под запись, хоть нет, но под запись это больнее, конечно, я при своей весоснижательной норме в 800-1200 очень грущу, когда вижу эти 3000-5000), рыдая от отвращения к себе.
Через несколько кило я успокаиваюсь, а потом с новыми силами принимаюсь взвешивать и записывать каждую макаронину.
И так по кругу...